- Proxmox VE
- Aliexpress tapasztalatok
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Az USA nem akarja visszafogni Kína növekedését
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Mikrotik routerek
- Mindenki AI-t akar, már 2025-re is eladták a HBM chipeket
- XPEnology
- Facebook és Messenger
- A legtöbb amerikai szerint a TikTok egy őket befolyásoló eszköz
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tisn
addikt
válasz parandroid #79333 üzenetére
atomotnagyfeszt nekik,atomotnagyfeszültséget a bestiaknak! -
norby_42
aktív tag
válasz parandroid #79333 üzenetére
Nem is tudom, mi döbbent meg jobban, hogy ilyet kitalál a tested, vagy hogy milyen elszántsággal raknak össze...
De szurkolok neked és a dokiknak is!Eat pasta, run fasta
-
stefyY
őstag
válasz parandroid #79355 üzenetére
...vaaagy elliptikus. De igen, bármilyen kardio, ami low impact.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #79318 üzenetére
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
ballazol
senior tag
válasz parandroid #79395 üzenetére
ugyanezt vallom
annál hatásosabb, minél jobban fáj
azaz: vér nélkül még sosem nyertek háborút GECZI
poén off:
(7 után indultam... olyan jó hüsi volt, csak hazafelé kezdett melegem lenni)
"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
tisn
addikt
válasz parandroid #79395 üzenetére
Ha nem futnek ha fáj, soha nem futnek. A vége ugy is az lesz, hogy abba kell hagyni
-
tisn
addikt
válasz parandroid #79401 üzenetére
de neked mhelyi baleset nyirta ki a terded emlekeim szerint.
mint irtam nekem az ortoped dokim mondta, hogy futhatok, es a het 4-5* 5km az mehet. de soxor vagyok depressziv, es erzem ugy, hogy abba kellene hagyni, mert nem eri meg, hogy esetleg tolokocsi, vagy terdprotko mutet legyen a vege -
LanyUs
senior tag
válasz parandroid #79408 üzenetére
Dehogynem! Pont Te vagy, aki a futást minden oldalról alaposan "körbejártad" és gyakorlati tapasztalattal rendelkezel. Futottál 3000 km-ert is / év és annál kevesebbet is. A fájdalmak / sérülések széles palettáját ismered, ezért érdemes a tanácsaid megfogadni
-
xy.zsolt
őstag
-
Hi!King
őstag
válasz parandroid #79401 üzenetére
Nagyon nem mindegy milyen fájdalom. Pl. olyan is van, ami akkor van, ha nem futok, aztán ha elkezdek futni, bemelegítés után már nem érzem. És attól függetlenül múlik el, hogy futok vagy nem futok. Meg pl. horzsolásos sérülések esetében eddig mindig az vált be, ha futok, mert hacsak nem esek ugyanoda, akkor nem romlik a helyzet.
-
tisn
addikt
válasz parandroid #79408 üzenetére
Tajfutos haverom szerint ez minden futonal igy van a futos időszak csak ropke szünet a serulesek között
-
margithid
veterán
válasz parandroid #79438 üzenetére
Ott azért valami nem oké a kajával.
-
HKorn
addikt
válasz parandroid #79438 üzenetére
Ha heti 100-at futnék nem tudnék annyit enni, hogy életben maradjak
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz parandroid #79446 üzenetére
Én valahogy középen vagyok ebben, heti 30-40km futással plusz némi bringával stabil 68Kg vagyok (170cm) már 3 éve kb. Kajára nem különösebben figyelek, viszont ha elhagynám, vagy jelentősen csökkenteném a sportot, hamar felszaladna 3-4 kg.
Viszont elmozdulni sem tudok olyan irányba, hogy kicsit csökkenjen a fókazsír, ehhez kajálásban kellene nagyobb fegyelem.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
xy.zsolt
őstag
válasz parandroid #79446 üzenetére
Jól látod.....Anyagcsere legyen rendben szerintem is. Ha az nem oké akkor még a kevésből is tartalékolni fog a szervezet...
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
stefyY
őstag
válasz parandroid #79586 üzenetére
Miért kellene elfelejtenie?
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
tisn
addikt
válasz parandroid #79586 üzenetére
nem fullad meg a lenyelt szosztol, szunyitol.
-
-Pepe-
tag
válasz parandroid #79668 üzenetére
Ó, dehogy nem! A puding énem erőt vett magamon. Próbálok már lazábban hozzáállni, a kényszeresség miatt voltak már problémáim.
Run fasta, eat cipőpaszta
-
tisn
addikt
válasz parandroid #79712 üzenetére
nagyon jo hir, hogy lefutsz egyatalan 5km-t.
-
-Pepe-
tag
válasz parandroid #79712 üzenetére
Nem rossz, hogy már itt tart a technológia. Váljék gyógyulásodra.
Run fasta, eat cipőpaszta
-
stefyY
őstag
válasz parandroid #79712 üzenetére
El nem tudtam volna képzelni, hogy ilyesmi létezik...gondolom magánpraxisban, nem államiban.
A kardiót vissza lehet építeni, a test nem buta.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
xy.zsolt
őstag
válasz parandroid #79712 üzenetére
A Holdon lehetne jól rehabilitálódni 🤣.... Biztosító fedezhetné azt is 🙂
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
stefyY
őstag
válasz parandroid #79718 üzenetére
8 év alatt a 4 napnyi táppénzemmel itthon is jobban járnék egy ilyen rendszerrel...
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #79712 üzenetére
Ez mar NASA,egy ilyenben megporgetnem 0%-os gravitcioval,lehet utol is ernem magam vagy mittomen mi tortenne,de valami megvaltozna a teridovel ugy gondolom
Felenk nincs ilyen,van cserebe 1000fok,lestrapalt betonkemeny rekontan (de legalabb jot tesz a GTC-nek ) ha valami valtozatossagot szeretne az ember,akkor 20kor utan megfordul es ellentetes iranyba tolja tovabbThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Peterhappy
őstag
válasz parandroid #79712 üzenetére
Nagyon komoly, döbbenetes, mik vannak.
Jobbulást, kitartást - továbbra is... -
norby_42
aktív tag
válasz parandroid #79712 üzenetére
Innen nézve döbbenet a más hozzáállás. De úgy látom esélyed sincs másra, össze leszel rakva rendesen
Eat pasta, run fasta
-
dom1n0
aktív tag
válasz parandroid #79731 üzenetére
Koszonom, igen, 3 csont tort, 2 medence kozte, ezt a nyarat el kell engednem sajnos
-
norby_42
aktív tag
-
ígyvanferi
addikt
válasz parandroid #79712 üzenetére
Valami hasonló céllal megalkotott eszközt mutatott be (reklámozott) a Luis Orta a legutóbbi videojában: [link].
Persze ez erősen a szegény ember anti-gravity treadmillje, eleve elég fura, hogy a combodnál vannak a fellógatási pontok, de aztán ki tudja (mondjuk én annak a zsákos cuccnak a működési elvét sem tudtam így hirtelen bedolgozni...). 0 G-t nyilván nem lehet ezzel elérni, mindenesetre valami hasonlóra jó lehet, Luis felesége a végén mutatja, hogy 77%-ra csökkentett testsúlyra állította be. -
tisn
addikt
válasz parandroid #80511 üzenetére
ennek mi a csajos verzioja?
-
stefyY
őstag
válasz parandroid #80511 üzenetére
Úgy mondja a sportember, hogy fussa.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
xy.zsolt
őstag
válasz parandroid #80638 üzenetére
Végigkostoltam a világ söreit....pl egy Paulaner, Miller, Budweiser, Guinness vagy XXXX sem jobb. Az igazság az, hogy melegben majdnem mind jó. 🙂 De ha mindenképpen mondanom kéne egy jobbat akkor az a Corona extra sör lime-mal 😃 Amit utálok azok a belga és hazai ilyen-olyan ízesítésű kézműves sörök....na, azokat még melegben sem kívánom.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz parandroid #80656 üzenetére
Minden szavaddal egyetértek 👍
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
-Pepe-
tag
válasz parandroid #80656 üzenetére
Jó helyen laksz ilyen szempontból. A Miller, Budweiser igazi amerikai mosogatólé. A Paulanert össze sem lehet vetni velük. Aztán, ha kell még hulladék, ott a sokak kedvence a Corona!
Amiben kukoricadara, kukorica van annak már annyi.
Az ortodox sörhívők még a búzasört is elvetik. Árpamaláta, komló és jó minőségű víz, náluk ez a szentháromság.
Én azért nagyon szeretem a búzasöröket is, igazán kellemes gyümölcsös ízt képesek kölcsönözni a söröknek.
Az ilyen citrommal, szörppel, egyéb adalékokkal ízesítetteket meg inkább hagyjuk.Run fasta, eat cipőpaszta
-
-Pepe-
tag
válasz parandroid #80672 üzenetére
Igen, arra gondoltam, nem a cseh sörre. Megtévesztő a védjegy a cseheknél van.
Nekem a Miller valami kimondhatatlanul nem jött be.
Alkoholmenteset még soha nem ittam, mindenki lebeszélt róla, aki sörkedvelő, ezért nem mertem venni.Run fasta, eat cipőpaszta
-
Hi!King
őstag
válasz parandroid #80681 üzenetére
Nincs kukoricadara a Dreherben és a Borsodiban, a Soproniban van, de mikor évekig nem volt, akkor is folymatosan ment a kukoricadarás szöveg. Egyébként lehet kapni kézműves kukoricasöröket is, azok nagyon finomak, nyilván máshogy mint egy tiszta lager.
A higítás ilyen formában nem igaz, alkoholfokvan nincs kategorikus különbség a külföldi és a magyar sörök között, Ausztriában és Németországban is gyakori az itthon leggyakoribb 4.5% alkohol, de itthon is sok olyan van, aminek 5% körüli. Az olcsó söröknél itt és ott sem ezen spórolnak, hanem a malátán, ami nincs egyenesen arányban az alkoholfokkal. Pl. az Argus Strong vagy a Borsodi Bivaly alig látott malátát az alkoholfok arányában, iszonyat rossz sörök, csak masszív alkoholistáknak valók. Ellenben pl. Zipfer Drei a 3%-ával teljesen iható, főleg nyári meleg napokon jó választás.
-
Hi!King
őstag
válasz parandroid #80686 üzenetére
Fehér Nyúl sörfőzde termékeit tudom ajánlani, ha itthon olyat akarsz inni, ami tényleg jó.
-
Studi
addikt
válasz parandroid #80686 üzenetére
Mondjuk úgy, hogy mostanra azért már van igény, és fizetőképes kereslet a minőségi sörökre, így a kisüzemi sörfőzés az önmegvalósítás egy formája lett. Ugyanúgy, mint a borászkodás. Lehet nagyobb árcímkéket rátenni, aztán elválik, hogy el tudja-e adni, vagy nem. De mindenképp pörög a piac, és lehet jó fogásokat találni.
-
stefyY
őstag
válasz parandroid #80714 üzenetére
A border collie
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #80814 üzenetére
Akinek megvan ez a luxus,annak extra nehezes se kell nalam neha 10kg sulymelleny (pockosebb napon visszapakolom a kiveheto masik 10kg-t = 20kg) + 16kg-s kettlebell egyik kezben. Itt szoktam a boltban,a kuszobnel.A vevok mar megszoktak,hogy neha sulymellenyben vannak kiszolgalva.
Mindig viccelek veluk,hogy nem kell idegeskedni csak TNT van benneThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #80816 üzenetére
A kornyekbeliek meg vennek is a poent,kiveve talan az a nehany atutazo migrans,meg az alban pekek akik itt elnek
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
-Pepe-
tag
válasz parandroid #80814 üzenetére
Ezt már én is észrevettem. Volt egy ismerősöm, neki is az volt, mikor lefogyott lement az izomzatból a vádlinál.
Run fasta, eat cipőpaszta
-
-szabi-
őstag
válasz parandroid #80860 üzenetére
Erre a talperősítő gyakorlatra majd rákeresek.
Arra nincs módszer, hogy a kissé befelé dűlő lábaimon is változtassak?
#80861 haiduo82
Nem ez volt a legjobb hír, hogy ez Hoka betegség.
Sosem néztem még más talpát de lehet benne némi igazság, hogy szélesebb a talpam.
Mikor a fájdalom jelentkezik akkor mozgatom már a lábam mindenfelé futás közben de nem segít.
Ha egy év alatt nem tört be akkor már nem várom, hogy megtörténik.
Jelenleg váltogatom a régi cipőmmel annak hátrányaival.
Annyira hozzá van igazítva a talpbetét nem tudom kapok e bele egyáltalán olyat ami illeszkedik bele, de teszek egy próbát.
Köszönöm a tanácsaitokat.SZERK:
Volt Asics cípőm azt kedveltem a legjobban de cserébe gyorsan tönkrement.[ Szerkesztve ]
-
xy.zsolt
őstag
válasz parandroid #80860 üzenetére
1hete kezdtem el én is napi szinten egy + talperősítő gyakorlatot...a nyújtás egyik gyakorlatával kombinálva. Eddig oldaltámasztva húztam fel és tartottam a bokámat kézzel....most támasz nélkül végzem. Eléggé más a talp igénybevétele és a nem túl acélos koordinációm is javult már ilyen kis idő alatt is. Elsőre 30mp sem ment inbolygás nélkül. A talpi bőnye megelőzése miatt kezdtem el...nem bántam meg. Ja, és szerintem a vádlit is erősíti.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
haiduo82
aktív tag
válasz parandroid #80862 üzenetére
Igen, lehet, hogy a stabilitás a gond. Bár én sokáig csak stabil cipőkben futottam a nagyfokú lúdtalpam miatt, de ilyen módon csak a Hoka tört fel, ráadásul azok - mármint az enyémek - nem is kimondottan stabil cipők (sőt hivatalosan semlegesek). A GT sorozatot én is szerettem, jelenleg a Kayano a kedvenc stabil vonalon, viszont igyekszem mindenféle cipőben futni, többet forgatva egyszerre, hogy erősödjön a láb.
#80863 -szabi-
Nekem kifejezetten keskeny lábam van, mégis tapasztaltam sajnos néhányszor. De ahogy említettem, időközben elmúlt, ma is a Hokaban nyomtam egy tízest, de szerencsére nincs gond."Együtt vagyunk senkik"
-
ígyvanferi
addikt
válasz parandroid #80860 üzenetére
Semmi köze a stabilitáshoz, az van, amit haiduo82 ír, a talpbetét nem elég széles, az cseszi így szét a talpat/lábfej oldalát vagy odacsípi, -nyomja a cipő oldalához a bőrt.
[ Szerkesztve ]
-
xy.zsolt
őstag
válasz parandroid #80914 üzenetére
Ebből is látszik, hogy pont a 90es évek voltak azok mikor egy picit sem sportoltam és el is híztam🤣
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
-Pepe-
tag
válasz parandroid #81067 üzenetére
Bár annyi lenne. Végignéztem most mindent, amit lehetett, a poi pontos, térképpel ellátott modellek nagyon drágák. A Suunot 7-ből találtam még olcsóbbat. Infót alig róla. Nyomkövetés kellene, térkép és ennyi. A többi funkció nem érdekel.
Run fasta, eat cipőpaszta
-
ballazol
senior tag
válasz parandroid #81067 üzenetére
nem neki való a tudomány, már háromszázszorleírta!!!
vágtattam visszafelé, mint akit üldöznek:
így lett 52p a vége
28°C-ban szerintem tök oké"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
-Pepe-
tag
válasz parandroid #81120 üzenetére
Ó, felénk nincs ilyen gond, puszta minden fele. A bicikliúton alig van ember. Viszont még mindig jobbnak találom, mint a füldugós megoldást, ami károsítja a hallást. A fejhallgató már jobb megoldás. Emellett hallom a forgalmat. Mondjuk nekem semmilyen készülékem nincs, mert a természet zajait hallgatom, este meg amúgy sem hiányozna. Viszont ha választhatnék, nem füldugósat vennék, pont a hallásom miatt.
Viszont van egy új megoldás a csontrezgés alapú, csontvezetéses, ahogy tetszik fejhallagató, Kipchoge is használja. Ez már nem közvetlenül a hallójáratba sugároz, emellett hallani lehet a környezetedet is.
[link] A Shokz nagyon vágja a témát, viszont drága is.Run fasta, eat cipőpaszta