-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hi!King
őstag
válasz parandroid #58799 üzenetére
Influenza általában lázat okoz, legalábbis nálunk igen, feleségem amúgy 3 covid oltás mellett influenza oltást is kapott. Meg egyébként az omikron az alapján, amiket olvastam, a náthától nehezen megkülönböztethető, a mi tüneteink pedig egyáltalán nem hajaznak a korábbi tapasztalataink alapján az influenzára. Én most is teljesen jól vagyok azt leszámítva, hogy folyik az orrom és még kicsit érzem a torkom is, de már kevésbé. Feleségemnél sem különösen durva, csak december 28-tól mostanáig az viszonylag hosszú náthának.
Egyébként én nagyon ritkán vagyok beteg, egy kezemen meg tudom számolni az elmúlt 20 évben hányszor.
-
envagyok
veterán
válasz parandroid #58820 üzenetére
187cm magas vagyok.
Ott nem sok a 90-100kg
Most 27 a bmi-m, 97kgSimán elkocogok most 1.15 alatt az erdőben 12kmt nehéz komoly emelkedős terepen.
Félmaratont is futottam 1.29-alatt.Mi lenne szerinted izomfejlesztésre és zsírégetésre a legmegfelelőbb, ha nem futás/kocogád?
[ Szerkesztve ]
Keresek 3dfx és régi ATI, Nvidia videókártyákat, Gravis, Creative hangkártyákat!
-
envagyok
veterán
válasz parandroid #58822 üzenetére
Heti -1kg sok mozgással az nem extrém kategória szerintem.
Aztán lehet rosszul tudom.Keresek 3dfx és régi ATI, Nvidia videókártyákat, Gravis, Creative hangkártyákat!
-
envagyok
veterán
válasz parandroid #58824 üzenetére
Én se örökké akarom.
4 hónap kb 15kg.
Utána szinten tartanék.
37 évesen sikerült, csak aztán újraházasodtam, kisgyerek, pia, buli, stb, elkutyálkodtam.
Akkor emlékszem 2 hónap alatt lecsúszott 10kg aztán fura mód felment 4, majd rohamosan leesett 80 alá. Gondolom az izom/zsír arány eltolódása okozta az átmeneti súlyemelkedést.
Tavaly tavasz végén elkezdtem, akkor 100-ról 90-ig júliusig lement, de leszedték egy baleset miatt a körmöm, így újrakezdem.Futógépről senki se tud jó áron, ajánlottat?
Keresek 3dfx és régi ATI, Nvidia videókártyákat, Gravis, Creative hangkártyákat!
-
Zozo0525
őstag
válasz parandroid #58824 üzenetére
Én fogytam heti 1 kg-t igaz 106-ról indulva De itt a legfontosabb a fogyás szempontjából a diéta nem a mozgás
envagyok futógép szerintem hülyeség ha nincs felesleges pár 100000 forintod. olvass vissza a fórumba sokszor volt téma, de normális legegyszerűbb 300.000 és az még nagyon alap.... kint jobb futni mint bent ha véletlen olyan az idő elmész egy konditerembe.....
Én spinning bringát vettem aztán azt sem használom ki, kéthavonta 1x.... ennyiér felesleges drága gép -
norby_42
aktív tag
válasz parandroid #58899 üzenetére
Ahogy mondod, a Shield ősztől-tavaszig, ilyenkor már fázik a lábam a simában.
Érdekes, de én nem érzek különbséget a két fajta között méretben, lehet szerencsés lábam van.Eat pasta, run fasta
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #58945 üzenetére
Ja ez a két típus van, teljesen egyetértek. Én a társas kocogásért annyira nem vagyok oda, inkább a zenért. Szeretem a csendet.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #58947 üzenetére
Nem igazán monotónia ez, mert közben jár az agyad máson, meditálsz, stb. a tested meg kb. automatikusan edz. A másik lehetőség, hogy van egy jó edzésterved, hogy mikor kell gyorsítani, lassítani, stb. az ilyeneknél, akkor meg már nem monoton és nem muszáj befelé figyelni ahhoz, hogy ne und el magad.
Buliban hasznos! =]
-
Agony
aktív tag
válasz parandroid #58945 üzenetére
Valóban, ha szervezünk céges közösségi futást, akkor általában 6 perces tempóban kocognak, mégis gyorsan eltelik a 90 perc, de ha egyedül kell köröznöm a 400-as pályán, akkor már az ötödik kör után a végét várom. Nekem az A-ból B-be futást is könnyebb feldolgozni, mint a körözést. Futópadon szinte minden nap sétálok/futok 1 órát és észre se veszem úgy eltelik, pedig a legtöbben épp a futópadot utálják.
Az biztos sokat segítene, ha lenne itt hasonló célokkal és tempóval rendelkező futó, aztán a hosszút tudnánk együtt futni, de hiába van sok futó felénk, inkább mindneki hosszút fut vagy "örömfutó".
Nincs mit tenni, le kell költözni Zentára... 36 évesen már talán beférek a lányos csoport MILF részébe!
Pontosan, Tom ugyanezt mondta amikor mutatta ezt a tabit, hogy nincs különösebben nagy energia tartalma, a határba nincs egy gélhez képest, de annyira pont elég hogy elhitesse az aggyal, hogy nem sokára kapni fog egy kis energiát a szervezet.
[ Szerkesztve ]
Start with a whisper, end with a scream!
-
norby_42
aktív tag
válasz parandroid #58947 üzenetére
Érdekes, régen mindig zenével, meg podcast-al futottam, most meg már idegesít. Öregszem :(
Eat pasta, run fasta
-
Agony
aktív tag
válasz parandroid #58963 üzenetére
Nálam pont fordítva van, zene nélkül gyakorlatilag meg se tudok moccanni. Padon is mindig szól valami vagy youtubeot nézek, stb... az ajtón meg már csak fülhallgatóba lépek ki. Bár nálam ez általános, szóval boltba elsétáláshoz is zenét hallgatok vagy vármi elintéznivalóhoz a városban, pedig minden kb. 10-15 perc sétán belül van.
Én azt szoktam variálni, hogy ha valami laza/fix tempójú futás van, akkor inkább podcast megy, amiben el tudok merülni, ha meg intervallozás vagy más feladatos téma, akkor inkább zene, hogy csak a ritmust halljam.
Szerdát még kitalálom, hogy legyen, kezdésnek valószínű az 5x400 5x200 5x400 5x200 kombót próbálom ki, aztán ha ez jó, akkor jövő héten lehet ránézek valami 15-20x 400-ra. Most úgy érzem ezek a vasárnapi 3:50-4:00 közötti félmaratonok elég jól adják a hosszú tempó alapot, úgyhogy tényleg majd a 3:30-3:40 közti tartományt kell pörgetni kicsit, hogy az állóképesség mellett az is alakuljon. Jó lenne ha az a zóna lenne a nehezebb a 3:45-3:50 meg egy hatékonyabb utazó tempó.
Start with a whisper, end with a scream!
-
LanyUs
senior tag
válasz parandroid #58947 üzenetére
Ez a 3-4 óra megütötte a szemem Hihetetlen... Az pedig erős pozitívum, hogy agyilag kipihensz Mostanában én ezt nem tudom elérni ( egyedül egy finn szaunában ).
Futás közben folyamatosan szükségem van külső ingerekre, különben pörög az agyam... -
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #58988 üzenetére
sot meg a Petzl-bol se a belepot vegye,kiveve ha laza futasokra lesz,mert combosabb iramon mar keves az a fenyero,amit egy Tikkina ad.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #58992 üzenetére
erdekes,nekem mindig fiatal meztelen lanyokat
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Hi!King
őstag
válasz parandroid #58992 üzenetére
Tikka-ból sem mindegy melyik generáció, mert nagyon sokat fejlődtek az elmúlt 10-20 évben, egy mai sokkal jobb fényerejű, mint egy 5-6 éves előd.
-
Vertigo18
addikt
válasz parandroid #58998 üzenetére
Mert futás közben még sosem volt a fejemen lámpa. És eljött az ideje, viszont az itthoni fejlámpák közül talán egyedül a HR04-es felelne meg erre....
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #59085 üzenetére
Te milyen topikokban szoktál még írni? Nem nagyon láttalak még sehol, aztán már nagyúr vagy. :-)
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #59203 üzenetére
Nekem ezek akkorak,hogy esetleg 7s johetne szoba
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Agony
aktív tag
válasz parandroid #59203 üzenetére
Én már az 5+ Sapphire -ról is azért váltottam 6x Sapphirera, hogy minél kevesebbet kelljen tölteni. Ez már zenével meg mindennel együtt elvan egy hétig, de a 7X Solar (szerintem) már két hetet is elmegy egy töltéssel.
Az EPIX-nek nagyon szép a képe meg minden, de 6 nap a gyártó által reklámozott üzemidő... gyanítom az minden napos edzéssel, zenével, stb... a való életben ez inkább 3-4 nap, úgyhogy az 1-2 hetes üzemidőt nem áldoznám be egy szép kijelzőért.
Multinavigátor -ba ha van partner kedvezményed akkor -7% az árból. Érdemes számlát kérni cégnek, aki el tudja számolni, akkor további -21%.
375K -7% -> 349K -ÁFA -> 274K a jelenlegit meg pénteken viszik 170K-ért, így gyakorlatilag 100K lesz a csere.
Őszintén szólva leginkább az szólt mellette, hogy lassan 2,5 éves a jelenlegi és akkor még nem volt az a garanciális jogszabály, hogy 3 év jár rájuk, így 1 év garival vettem. Él rá a fix áras csere garancia, ami Fenix 6X Sapphire-nál 99K... szóval úgy voltam vele, hogy ha benézek valamit (akár csak leejtem és törik valami) akkor úgyis kb. 100K a "javítás", akkor inkább váltok a 7-es szériára és van 3 év garanciám.
Start with a whisper, end with a scream!
-
nagyúr
válasz parandroid #59494 üzenetére
> A miband kb sajna semmire nem lesz jó
35 euro vagy mennyi, tok jo gyaloglashoz + fitnesszhez ennyiert, nem?
while (!sleep) sheep++;
-
xy.zsolt
őstag
válasz parandroid #59504 üzenetére
Csak egy alkalomra gondoltam, egy sprinttávos triatlon....de ha nincs esélyem a jó helyezésre akkor nem kockáztatok már ennyi idősen. Nekem nem "csak" a részvétel lenne fontos ha elindulnék bárhol. Pl ezért nem vállalok még felvezető szerepet sem bringaversenyen....pedig kértek már erre.
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tibcsiworld
aktív tag
válasz parandroid #59494 üzenetére
Feltelepítettem, de a szerintem nem lehet egyszerre használni a Couch to 5K-val. Nekem most kell az "edző", és mellette az Mi band6 kiegészítő infoi jelenleg sok is nekem. Mellesleg a vörös hajú csaj szexi hangja segített.
A Stravához, ahogy látom, lehet kapcsolni valami profibb órát vagy karpántot. Szerintem az első évben bőven elleszek a Mi Fit - mi band6/ edzőprogram(ok) párossal.Peterhappy:
Nah "lefutottam" az első kört a Couch to 5k-val. A sétát kizártam, mert a melóban is összejön néha 7-8 óra séta. (nyilván nem irányítottan)Szóval sokkal jobb volt, mint a "gyors" 4-500m. Csak orron vettem levegőt (erre előtte nem fogadtam volna). Megkergetett egy tacskó is. Lenyomnám napi 5x is, ha lehetne. Élvezem, de még mennyire!
Maximum1:
30 perc 3,2km, ebből 0,68km a futás. Nem tudom, mennyire gyors ez a 2 hónap 9 hét alatt 5km kocogás, de ahogy elnézem, van esélyem. -
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #59723 üzenetére
Azzal a resszel maximalisan egyetertek,hogy modositsak a versenyzeshez valo kovetelmenyeket. Aki igazoltan atesett az versenyezhessen.
A tobbihez nem ertek,nehany ember akar vakcinatol,akar long covidtol kerul parkolo palyara az meg belefer a szorasba.Meg a termeszetben is.
A mostani generacio amilyen minosegu etelen,vizen es levegon nott fel,csoda hogy egyebkent nincs semmi bajuk
Vakcinarol annyit,hogy en ennek a szerb kormanynak egy szavat sem hiszem el,a mostani elnok a regi Milosevityi rezsimbol termett ki csalnak,lopnak,hazudnak ahol csak lehet.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
stefyY
őstag
válasz parandroid #59788 üzenetére
Garmin FR45 alá már én sem mennék...
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
Peterhappy
őstag
válasz parandroid #59803 üzenetére
szállítással, ÁFA különbözettel ~210EUR, úgy már nem sokkal olcsóbb, mint Magyarországon (80k az emagnál), viszont míg itt 1 év garit adnak rá, az Amazon szerintem kettőt és a plusz garanciák is elég jó áron vannak hozzá.
Az FR245 és az FR55 ugyanazt a pulzusmérő szenzort és GPS-t használja?
Erről nem találtam információt. -
Zozo0525
őstag
válasz parandroid #59892 üzenetére
köszi igazad van, majd a fejembe jusson ha támad
#59894tomcica megnyugtattál
[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
-
Studi
addikt
válasz parandroid #59923 üzenetére
világosszürkében, amin combbelsőn térdig látszik az izzadtság...
-
Zozo0525
őstag
válasz parandroid #59923 üzenetére
felőlem fűszoknyába is mehet csak fusson, nem divatozni jöttünk ide
-
tibcsiworld
aktív tag
válasz parandroid #59923 üzenetére
Na ugye? Mégis csak van előnye a farmernak.
-
HKorn
addikt
válasz parandroid #59995 üzenetére
Igen, szerintem még nem is a max, mert még nem volt mindjárt elájulok érzés futás közben, de már eleve nagy difi a klasszikusan számolt 220-életkorhoz kepest. (41 vagyok, szóval 179 lenne) Talán ez megmagyarázza, hogy miért vagyok képtelen 130-as pulzuson futni és miért érzem 150-es pulzusnál, hogy az nekem még teljesen aerob tartomány.
Run&Ride
-
Zozo0525
őstag
válasz parandroid #59997 üzenetére
én úgy tudom a max pulzus nem fejleszthető.
-
Zozo0525
őstag
válasz parandroid #60001 üzenetére
Nálam a max pulzus 158 az hova csökkenhet?
-
HKorn
addikt
válasz parandroid #60003 üzenetére
Amúgy ez az egész pulzusmizéria csak azért érdekelt, mert szinte minden edzés után a Z5-ben volt az edzés nagy része, és kezdtem azt hinni, hogy széthajtom magam, vagyis túk sok az anaerob edzés, pedig egyáltalán nem éreztem úgy. De így már más a dolog.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
tibcsiworld
aktív tag
válasz parandroid #60054 üzenetére
köszi.
-
tibcsiworld
aktív tag
válasz parandroid #60054 üzenetére
-
tibcsiworld
aktív tag
válasz parandroid #60261 üzenetére
Akkor valamit nagyon benéztem. Köszi a helyreigazítást.
-
EmberXY
addikt
-
Hi!King
őstag
válasz parandroid #60768 üzenetére
Nekem az a bajom a csúcsmodellekkel, hogy futásban nem ad semmi olyan pluszt, amit ki tudnék használni, ellenben a navigációja/térkép funkciója túlzottan fapad ahhoz képest, amit egy bármilyen okostelefon tud túrázás, terepfutás esetén, tájfutásnál meg amúgy is csalás lenne.
Ami a csúcstelefonokat illeti, sokan beszélnek arról, hogy aki sok évre veszi, annak megérheti. Szerintem pont nem zoknak éri meg, hiszen erre ezek ágyuval veréb esete, hiszen ha mondjuk 6 évig megtartják, akkor a felső-közép kategóriához képest békeévekben jó ha 1 évet nyernek, ha a minimum igényszintet ezzel 6, a másikkal 5 év után érik el.
Igazából csúcstelefont pont annak éri meg megvenni, aki gyakran cseréli, és megteheti, hogy mindig az elérhető legjobb legyen neki, így pár évente lecseréli. Mert csak ebben az esetben kapja meg folymatosan a felárért járó pluszt.
-
Zozo0525
őstag
válasz parandroid #60768 üzenetére
ezt mondom én is.....
a post lényege az volt nem az iphone drága már hanem az android....
Tom is fr245 tolja de ismerek olyat aki nálam is lassabb de fenix 7.... rendelt. -
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #60813 üzenetére
Nem csak a vegyiparnál van ISO, hanem pl. itt a helyi porcelán gyárban is ISO 9001 szabványos folyamatirányítási rendszer, amit igazából bármelyik cégre rá lehet húzni. Őszintén én nem értem, hogy miért kerül ennyibe. A tényleges munkát a cég csinálja ezzel kapcsolatban, amikor minden folyamatot ledokumentálnak, az auditor meg csak tartja a markát. A lényeg egyébként mindenhol a minőségbiztosítás, ami kiemelten fontos a gyógyszeriparban, mert ott a változó minőség halált jelenthet. Igazán nagy pénzeket amúgy a klinikai kísérletek visznek el ott kutatás-fejlesztésnél.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #60836 üzenetére
Ja én 5km alatt elkészültem, pedig frissítettem, ráadásul jeges vízzel mostam magam az utolsó frissítőpontnál, mert már voltak jelei annak, hogy baj lesz. Érdemes odafigyelni, a hidegrázás 40 fokban elég jól jelzi, hogy elérted a határaidat.
Buliban hasznos! =]
-
Vertigo18
addikt
válasz parandroid #61011 üzenetére
Ejj-ejj, Katica ezt alátámasztja vajon?
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
ígyvanferi
addikt
válasz parandroid #61013 üzenetére
-
Maximum1
őstag
válasz parandroid #61291 üzenetére
Jó de most lehet kuponozni a spárban, azt meg szeressük...
-
LanyUs
senior tag
válasz parandroid #61302 üzenetére
A feleségemet meglepem hamarosan egy órával. Olvasataim alapján apple wtach kiváló gps adatai miatt lenne befutó ( 7-es széria nem tudom miben tud többet a 6-osnál ).
Magamnak nem veszek órát Elfutkározok a tepsivel, legalább tudok filmet nézni közben Amúgy xiaomi telefonom van Borzasztó adatokat tud tárolni a rekortánon . A páromnak egy régi Iphone SE van, de a pálya minta közel van a tökéleteshez. Mindig ár/érték arányban vásárolok, de elismertem Neki, hogy a készüléke hihetetlenül pontos.Tegnap délutánra tettem volna a minőségi edzést. Előtte 6 óra ásás, lapát, csákány -> a futás elmaradt
-
sherlock82
senior tag
válasz parandroid #61335 üzenetére
Igen, valahogy azt érzem hogy ez áll legközelebb az igazsághoz. : )
tomcica
Megtaláltam amit említettél.
Köszi!!Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
xy.zsolt
őstag
válasz parandroid #61360 üzenetére
+1
kb esélyed csak arra lesz, hogy tovább ronts a szitun. Max bringázz ha hajt a mozgáskényszer
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Vertigo18
addikt
válasz parandroid #61360 üzenetére
Fenét, abba csak bele kell csapni, felkészülés nélkül!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
nagyúr
válasz parandroid #61513 üzenetére
Azért nem tökéletesek azok. Mármint majdnem mindig működik, de nem rossz azért az a folyamatos fény.
while (!sleep) sheep++;
Új hozzászólás Aktív témák
- EA Sports WRC '23
- Videó stream letöltése
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Ubiquiti hálózati eszközök
- Egészen nagy teljesítményspektrumon fedné le a mobil piacot az AMD
- Motorola Edge 40 neo - színre és formára
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Autós kamerák
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- További aktív témák...