- AI-gyártású celebpornóval küzd a Facebook
- Windows 11
- Nagy botrányt okoz az EU kiberbiztonsági terve
- Linux kezdőknek
- Mozilla Thunderbird
- Van, ahol már törvényben védik az agyhullámainkat
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Már azelőtt szoftvert írnak a chipekhez, hogy elindulna a gyártás
- Alternatív kriptopénzek, altcoinok bányászata
- Rendszergazda topic
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Vertigo18
addikt
válasz spanyoll #20727 üzenetére
Tegnap én is lementem, futottam egy 20 kört az 552 méteres pályán... Erre a 13. körben elkezdett szakadni az eső, de akkor már nem volt szívem/lelkem feladni. A 20. körben megadta magát a fülhallgatóm is, remélem azért ki fog száradni, mert nagyon szerettem...
Aztán gyorsan hazaszaladtam és itthon vettem észre, hogy az Endomondo kemény 3/4 kör után eldobta a Gps-jelet, így semmi sem maradt meg az utókornak a tegnapimból, csak amit a régi jó Casiommal mértem köridőket...
Nincs valami stabil, nem fizetős app?
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
-
Vertigo18
addikt
Sok-sok év után idén ismét elkezdtem "szaladgálni"... Ennek hatására elmentem egy ilyen jótékonysági versenyre, ahol megdöbbenve tapasztaltam, hogy az egyik ismerősöm, aki maga is nagy futó, a fia mellett tekert kerékpárral és folyamatosan "dirigált" neki. Már engem idegesített.
Nade a kérdés... A végén, mikor a 11-12 éves gyerek beért, számomra két, teljesen megdöbbentő dolog történt. Ugye a kiskrapek teljesen kifingott, az apja meg odament és monda neki, hogy "üljél csak le nyugodtan!". Amit a kisfiú meg is tett. Lehet én emlékszem rosszul, de nekünk 20 éve (több... ) tilos volt leülni, sétálni kellett, hajolgatni (nyújtani), mert "letapadnak az izmok"... Erősítsetek meg, cáfoljatok!
Másik, hogy a kiscsávó szomjas volt és az apja már szaladt is és tolták be a vizet... Én úgy emlékszem, hogy nemigen szabadott "inni", inkább csak öblögetni jó 3-4 percig legalábbis.
Valaki erősítsen meg!
3 km-ről volt szó, 23 fokban.
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz Apollo17hu #20759 üzenetére
Igen, ez az, akkor nem vagyok hülye... "Sajnos" jómagam is akkor voltam (90-es évek legeleje) általános iskolában aktív sportoló, és edzések során ezeket sulykolták belénk. Nem gondoltam, hogy ennyire megmarad... Futás után KÖZVETLENÜL nem szabadott inni pár percig... Szerintem a lihegéssel lehetett összefüggésben, nehogy a lihegő kisgyerek félrenyeljen. A másik, hogy sokan a futás után egyszerűen lefekszenek, szerintem ezért nem szabadott ülni sem, hanem sétálni, nyújtani kellett.
Mindenesetre fura volt látni, hogy minden "szabályt" megszegve tanítja az apuka a fiát, de ezek szerint ez csak az én fejemben maradt meg szabályokként. Én sokszor futás után még 10-15 perccel sem iszok, szerintem pont a "megszokás" miatt, utána persze rendesen pótolni kell az elvesztett vízmennyiséget. Viszont a "tanítás" miatt tutira nem tudnék leüln egy futás után, égetné a "főőd" a valagam!
inf3rno: nem tisztem belepofázni a gyereknevelésébe. A "történelem" engem igazolt, hiszem 3.000 méterről volt szó, az apja pedig olyan iramot diktált neki, hogy 600 méterrel a cél előtt megállni kényszerült a gyerek. ég annyi ereje volt, hogy odakiabáljon az apjának, hogy "Apa, nem bírom, meghaltam!"... Majd 10-15 mp séta után tovább futott, így lett negyedik!
[ Szerkesztve ]
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
Futótársaim!
Kedvenc sportunkhoz milyen SZÍNŰ napszemüveg lencse dukál? Nem alak, forma, márka, védelem érdekel, kizárólag a szín... Úgy kb, mint pl. a vezetéshez ajánlja a legtöbb vezetéstechnikai oktató a sárga lencsét.
Sajnos nemigen találtam róla "szakirodalmat".
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz concret_hp #20782 üzenetére
Okés, köszi!
Nagy segítség volt!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz margithid #20815 üzenetére
Ne is mond! 3 km-t futok kétnaponta május eleje óta. Erre múlt hétfőn bevállaltam egy 11km-t, majd szerdán az időszerű 3km, aztán csütörtökön egy 10km, elég nehéz terepen...
Azóta minden függőleges irányú mozgásomnál fáj a térdem, nem is tudtam (eszembe se jutott) futni.
Várok, pihentetem, mást nem tudok tenni. Csakhát most van szép idő, mikor fussak, decemberben?
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
-
Vertigo18
addikt
Zoknid nem lehet, hogy vékonyabbat használsz? Ha vastag zokniban futottál eddig és úgy pont megfelelt a cipőméret, most pedig vékonyabb zoknit hordasz, akkor lehet, hogy a cipőd most már észrevehetetlenül, de nagyobb lett, így aprókat csúszkál a lábadon, ezáltal kikezdi, vízhólyag keletkezik.
Kiképzésen történt ilyen nagyon gyakran...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz parandroid #20942 üzenetére
Érdemes a torokra is odafigyelni, hogy ne kapkodd be a hideg levegőt, mert egy pillanat alatt meg lehet így hűlni. Csősál, vagy hasonló...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz Oryctolagus #20977 üzenetére
Oriflame-nél vásárolt 1400 Ft-os csősálat 2 éve használom, semmi gondom vele.
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz concret_hp #21009 üzenetére
Csak pisilnie ne kelljen utána!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
A múltkor keresett valaki csősálat, most olcsóbb, ingyen posta Magyarországra...
Valaki volt már itt "Sparta"-n? Nah, OTT kemény a nevezés, ahhoz képest, hogy végig is lehet sétálni az egészet...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
Srácok, van valami ajánlott óra, ami OLCSÓ és jó a gps-e? Mármint nem 4km-t mér 5km-en.
Mondjuk még annyi feature nem ártana, ha tudna a stopper része részidőket mérni...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz Chuck Norris #21155 üzenetére
Köszönöm, ezt meglesem. Kb. ennyi lett volna az a lélektani határ, amiért még nem nyír ki az asszony!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz beltram #21158 üzenetére
Áhh, akkor nagyon eltévedtem! Ez nem az a topik, ahol futnak az emberek? Itt mindenféle csodakütyü kell ahhoz, hogy futni tudjunk?
Láb-megerősítést nem lehet valahol venni? Olyan Robotzsaru megerősítés kellene, hogy ne fáradjak el...
De most komolyra fordítva, akkor csak kimegyek inkább futkorászni, nincs ilyen ingerenciám. A hat éves fiamnak az 50k az 5 darab leamortizálható használt kerékpár.
Egyébként biztos vagyok benne, hogy tökéletes az általad ajánlott eszköz, csak nekem rengeteg!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz ígyvanferi #21161 üzenetére
Igen, köszönöm, hasonlóképpen teszek most is. Runstraticot használok, a valagam felett meg ott a teló. Az egyetlen problémám, hogy amikor köröket futok (egy sportcsarnok körül) és visszanézem a Gps alapján, hogy merre futottam, elég sokszor előfordul, hogy "átmásztam" az épületen a vonal szerint. Van, hogy kerítésen, fán mászok.
A másik problémám ugyanebből fakad: mivel a Gps-jel szerint "levágom" a köröket, így kevesebbet is mér. Tehát, ha az 553 méteres körből futok 20-at, az sokszor 9 és fél km-re jön ki. 11 helyett... Ebből számolja az app az átlag km/idő értéket, és eléggé hervasztó, hogy nem nyulat látok a km-időm mellett, hanem teknőst...
Mindezt a Gps-jel miatt.
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz ígyvanferi #21163 üzenetére
Vagy nem lehet, vagy én nem tudom...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz beltram #21165 üzenetére
Viccelsz, ugye? Köszönöm szépen az összes tanácsot, ajánlatot, mindnek nagyon örülök, komolyan!
Ráadásul ez az utolsó már talán olyan, amit le is tudok nyomni a nejem torkán (fizikailag is, ha okoskodik... ), és olyan funkciói vannak, amikről eddig nem is hallottam!
Erre szerintem rápróbálok. Kár, hogy itt pont nem lehet rendelni online.
Esetleg valakinek konkrétan erről tapasztalata?
[ Szerkesztve ]
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
Okés, persze, értem én, hogy sokszor meg kell fizetni a márkát, ami nem feltétlenül jelent egyet a minőséggel. A telefonom nem almás, de elég sokba került, soha nem volt gond a Gps-résszel, szerintem is az app-okkal lehet a baj, illetve gondolom az is sokat nyom a latba, hogy nem a fizetős változatokat használom. Korábban volt itt egy kollega, akivel végigpróbálgattunk vagy 10-féle appot, mire mindenki megállt a saját maga által beváltnak mondottnál.
Én azt is értem, hogy tényleg meg kell fizetni a minőséget, csak olyan fura ez nekem, hogy régen egy cipő kellett, meg gatya, aztán már mentünk is mezei futásra. Jó, ennek már 30 éve. De ma meg már az ember vesz jó nacit, felsőt, cipőt (máris rajta van vagy 50k!!!), aztán meg magunkra aggatunk még övet, egy eszköz meg számlálta a lépéseinket, mutatja hol vagyunk épp és méri az időnket. Fura nekem is ez az egész, hetente 3x kimegyek örömfutni, élveztem volna kicsit a technika vívmányait, de csak azt láttam, hogy rosszabb a teljesítményem, mint 20 éve, aktív koromban. Aztán, amikor tüzetesebben átnézem, merre is futottam, akkor derül ki, hogy emeletes épületeket másztam meg 15 alkalommal, meg kerítéseken ugráltam át, ráadásul így, hogy kevesebb lett a (nyomvonal), így rosszabb lett az idő is.
Hagyom a fenébe, veszek egy Garmint, a nejemnek meg nem mondom meg!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz inf3rno #21173 üzenetére
A kedvencem az első futásom volt a mobillal, kiváncsi voltam az egész Gps-es jelkeresős dologra. Lefutottam a 11 km-emet körpályán, visszanéztem és kiderült, hogy 300 méter után eldobta a jelet...
Akkor dobtam azt az appot. Soha, azóta, egy se csinált még ilyet. Mondjuk szabadban futok, nem stadionok és házak között.
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz ígyvanferi #21178 üzenetére
Huhh, lehet, hogy igazad van, bár nem vagyok egyetemista, két gyerekes apukaként én is átgondolom ezeket a kiadásokat. Lehet, hogy nem görcsölök rá, ha látok valahol valami akciósat, akkor majd megveszem, ha lesz még igényem rá...
Más: most értem haza egy 3km-ből, amiben a pláne az volt, hogy 50 méteres szintkülönbség váltotta egymást. Hát, meg kell mondanom, belehaltam kicsit... De ilyenkor annyira jóóóó utána.
[ Szerkesztve ]
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz inf3rno #21183 üzenetére
Nem, nem és nem... Csak magamnak, de szeretem visszanézni, regisztrálni, jegyzetelni, hogy mikor, mennyit, mennyi idő alatt. Nagyon ritkán megyek egy-egy jótékonysági futásra. Nem lenne időm versenyekre menni a melóm miatt, így is nehezen tartom a "két naponta egy futás" tervet.
2 naponta futok körpályán 3 km-t. Ezt nagyritkán kiváltom egy-egy kalanddal, mint pl. a mai 2.5 km. hegyen-völgyön (nekem legalábbis az 50-60 méter szintkülönbség óriási kihívás volt). Meg havonta az egyik 3 km. helyett beugrik egy 10-es...
Tempóról ne beszéljünk. A 3 km-en a legjobb időm kb. 11:20. Nem egy nagy durranás.
[ Szerkesztve ]
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz ígyvanferi #21188 üzenetére
Jajj, hát olyan aranyos vagy ezzel a verbális ösztökéléssel, hogy hihetetlen!
Tudod, erősen átértékelődött az életem a két gyermekem születése után és így simán ki merem jelenteni azt, amit már ezerszer hangoztattam: örömfutás... Amikor a hat éves kisfiam bejelenti, hogy márpedig ma eljön velem futni, akkor bizony belenézve a szemébe, elgyengülő lábakkal, érezvén, hogy elhagy az erőm, biza VELE futom azt a 3 km-t is... És olyankor sok fejlődés nincsen. Csak öröm, hogy együtt vagyunk. Éppen ezek miatt örülök, hogy ha el tudok szakadni egy kicsit arra a három kilóra, néha egy-egy hegyes-völgyes megpróbáltatásra, még ritkábban egy-egy 10 km-re. De ha választanom kell, hogy a fiam igényeit elégítsem ki ("apa, veled szeretnék ma délután játszani!"), vagy elbattyogok örömfutni, akkor bizony lusta leszek.. . Ha lehet ezt mondani. Nem igazán célom a fejlődés, bár ennek tökéletesen ellentmond, hogy a 3 km-en harcolok a másodpercek ellen. De a lényeg, hogy a végén meg se tudjak mozdulni.
Nah, ennek ellent mond az összes hosszabb futásom, aminek a végén azt érzem mindig, hogy még egyszer ennyi simán menne, mert örömfutás volt, nem a teljesítmény volt a lényeg.Szóval köszönöm, de ne törekszem eredményekre.
Olvasva a többi hsz-t: mind aranyosak vagytok!
[ Szerkesztve ]
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz joysefke #21194 üzenetére
A hat éves kisfiam "lefutja" a három kilométert, csak ugyebár olyankor nekem nem az a tempóm. Viszont a gyerekkel akkor tudjuk megszerettetni a futást, ha ott futunk vele, nem pedig ráverünk köröket. Az mindenképpen egy kudarcélmény. Sőt, még a végén hagyom is kicsit nyerni.
Utoljára szeptember közepén voltunk együtt egy jótékonysági futáson, ahol pont 3 km-es távon indult az egész család. Én második lettem a korosztályomban, fiam pedig különdíjat kapott, mint legfiatalabb résztvevő. Marha büszke voltam rá, hogy egyszer sem állt meg, végigfutotta az egészet!
Itt látható 9-es mezben a legidősebb mellett.
kk831228: Tezs', nem Szentlőrincen futok, hanem itthon. Viszont ma, meg holnap megyek be Lőrincre, bár fél hat után... Akkor van egy fél órám, a fiamat hordom fociedzésre.
[ Szerkesztve ]
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
-
Vertigo18
addikt
válasz kk831228 #21207 üzenetére
Neeeem, mint mondottam, már sokszor tervbe vettem. De az az egy óra egyszerűen alkalmatlan erre, ha valami baj van a fiammal, vagy csak szimplán lezavarnák a pályáról, akkor ott kell lennem.
Előtte szoktam menni. Még itthon.
Esetleg, ha kevesebb is elég, akkor Tarcsapuszta felé is van egy olyan 1600 méternyi kerékpárút (oda-vissza ennyi.)
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
Én most gondolkodtam azon, hogy az örömfutások közé be kellene szerveznem valahogy egy felkészülést 2000 méterre. Évente van nálunk felmérő, azon jó lenne jól teljesíteni. Az utolsó ilyen 10 perc alatt sikerült, előtte egy évig sportcipő sem volt a lábamon, semmi felkészülés sem volt. Ennek már 7-8 hónapja, mivel 3km-ezek kétnaponta, már sokkal jobban menne. Csak érdekelne, hogy vajon hogyan álljak neki egy specifikusan, kizárólag 2 km-es távra való felkészülésnek? Tudom, hogy nem a legmegfelelőbb az időpont, de kb. jövő április elején lesz a következő "Teljesítmény értékelés".
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz gombi01 #21216 üzenetére
Hogy jól értem-e...
Futok 200 sprintet. Ami olyan 40mp alatt menne... Aztán pihenek 2 és fél percet és ezt megismétlem 5x...
Aztán mondjuk jövő héten megcsinálom ugyanezt 2 perc 15 másodperces pihenőkkel, VAGY 2 és feles pihenőkkel, de mondjuk 7x? Jól értem?
Mondjuk az időszak szerintem nem a legalkalmasabb. Mennyi idő is ez akkor? olyan 10 hét felkészülést számolok, ugye?
[ Szerkesztve ]
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz gombi01 #21218 üzenetére
Okés, de akkor most tisztázzuk, mit is jelent a pihenés nálatok? Mert nekem úgy jött le, hogy a 200 méter után megállok és nyújtok pihizek. Ferinél viszont azt látom, hogy a pihi az az lenne, hogy a pihi alatt is megyek 200-at 80 mp alatt.
Egyébként remélem megtalálom még majd ezeket a hsz-eket február környékén is, amikor el kellene kezdenem...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
Garminból mindegy, hogy milyen? Tudom, attól függ, mire akarom főként használni. De teljesen átlagos, de kielégítő felhasználásra megfelel mondjuk egy 210-es?
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
Huhh, köszönöm szépen a kimerítő választ, magyarázatot és gratula az eredményedhez!
Úgy látszik hozzá fogok jutni végre egy Garmin FR610-hez, viszont nincsen hozzá ilyen ANT+ kütyü. Látom, lehet venni külön is, jól néztem?
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
Új hozzászólás Aktív témák
- Dying Light 2
- Telekom TV SmartBox: szolgáltatói set-top box alacsony korlátokkal
- Melyik tápegységet vegyem?
- Vicces képek
- Robot fűnyírók
- AI-gyártású celebpornóval küzd a Facebook
- Motorola Edge 50 Pro - több Moto-erő kéne bele
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Windows 11
- Motoros topic
- További aktív témák...