-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tisn
addikt
válasz parandroid #72872 üzenetére
most kell merlegelni
-
norby_42
aktív tag
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #72882 üzenetére
legjobb ilyenkor ha ulsz a porcelanon,elebed meg leraksz egy lavort
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #72966 üzenetére
O,hogy amikor mar futni se birsz,es epp kimesz bicajturara a lancod essen le a legnagyobb lejton felfele
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Peterhappy
őstag
válasz parandroid #72966 üzenetére
Látom jobban vagy -
tisn
addikt
válasz parandroid #72966 üzenetére
Reménykedett, hogy előrejöhet a tornasor végéről. De nem jött be neki.
-
ígyvanferi
addikt
válasz parandroid #73011 üzenetére
Kösz! De akár már a weboldal nevéből is erősen gyanítható. Hát mi a tosz az a saloc?
-
ballazol
senior tag
válasz parandroid #73011 üzenetére
Oké, köszi!
a facebook reklámozta
dögölne megaz is
"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
bencze
senior tag
válasz parandroid #73019 üzenetére
Tudom ez erős off és lehet kukoricára térdepeltet admin, de a kamu weboldalakat reklámozó social média kapcsán talán picit érdekes.
Volt megint valami "vicces" szitu - bejelentették, hgoy szarul megy a cégnek, ne várjunk bónuszt vagy fizuemelést, közben a HR igazgató felrakta instára ahogy veszi át a céges porschet (nem sajnálom tőle és értem is, más a pozíciója, csak ízléstelen dicsekedni vele) - nos gondoltam regisztráljak instára mert annyira megnehezítik posztokat megnézni ha nem vagy bejelentkezve. Korábban volt accom megjegyzem, töröltem évek óta. Kikeresek egy mail aliast, hogy mégis ne a valódira, adok egy szép nevet, random jelszót a jelszókezelőből generálva, a végén instant azt mondja, hogy account blockolva, kövessem az utasításokat, hogy unblockolják. Hát mondom meg sem születtem mi lehet a bűnöm, na mindegy megcsinálok 2 captchát. Adjam meg a telefonszámom. Hát mondom elmentek a... utánaguglizom mi a fene történik, redditen írják többen, hogy random tiltásokat - sima pár poszttal rendelkező magánemberek - úgy tudnak feloldani, hogy nem csak telefonszám de írj egy üzenetet fel egy papírlapra és szelfizz vele, vagy szelfi videót csinálj, hogy bizonyítsd te vagy az. Egyáltalán mi a közük a való életemhez? Semmi relevanciája nincs a szolgáltatásra nézve, amíg nem valami ismert embert próbálok megszemélyesíteni.
Az érdekesség, hogy nem mentem végig a regisztráción így a jelszókezelő nem jegyezte meg a jelszót, nyilván én se, a telefonszámnál volt elakadva a reg onnan se előre se hátra, törölni sem tudtam a létrehozott accot, kijelentkeztem de vissza nem tudok jelentkezni, jelszóresetre azt mondja nem létezik az account, de ha újra regelni akarok a mailre azt mondja foglalt.
Nem raktam semmi komoly adatot bele csak azért gondoltam törölni, mert el tudom képzelni, mivel hogy személyes adatokból élnek rögtön behúztak amit tudtak böngésző adatokból meg amit neten találtak arról az email címről. Elméletileg a GDPR értelmében kérhetjük a személyes adataink törlését, de gyakorlatban nem tudom megtenni. Rájuk férne pár milliárdos bünti az ilyenekért mert visszaélnek a hatalmukkal. Szóval vannak gondok interneten - a fenti viselkedést is simán megmagyarázzák azzal, hogy a netes aktivisták és kormányok kérik, hogy moderáljanak és együttműködjenek rendőrséggel, titkosszolgálatokkal így szeretnének mindent tudni rólad, de érdekes módon mennek a csalások ezerrel miközben kvázi köteleznek, hogy feladd az anonimitásod.
Szóval elmehet a fenébe az egész bagázs, facebooktól a titkosszolgálatokig, mert az a baj a mai technológiával az ember belegondol lokáció, keresési adatok, vásárlások, netbank, ami mindent csinálunk interneten anyám közelében nincs annyi adatot tudjon rólam mint egy csomó idegen és lehet sose üt ez vissza, de ha egyszer az életben valakinek fontos lesz, hogy kitoljon velem (fontos ember, állam, nagy cég) akkor meglesz a lehetősége, mert ennyi évtizedes adat után mindenkiről van valami ami adott helyzetben felhasználható ellened.
Internettel csak óvatosan, sok lehetőségünk már nem maradt, de egészséges szkepticizmus azért sosem árt.-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
tisn
addikt
válasz parandroid #73037 üzenetére
utolérek egy formás fenekű csajt, én is rá szoktam paskolni a fenekére,
kepet vagy nem hisszuk el
es de jo neked, en nem erem utol -
xy.zsolt
őstag
válasz parandroid #73058 üzenetére
nálam is a heti 30-40km futás + 100km max 30kmh-s pörgetős tekerés van tervben....csak a futóművön múlik. A lényeg nálam a heti 6-7 óra mozgás elérése ismét....sérülések nélkül
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
ballazol
senior tag
válasz parandroid #73019 üzenetére
az a helyzet, hogy naprakészebb infót kapsz sokszor, mintha felmennél az adott szervezet honlapjára... A napokban állították vissza a helyi könyvtár nyitvatartási idejét... Míg az oldalukon a rövidített nyitvatartásra figyelmeztető pop-up ablak fogad, addig a Facsén már egy nappal előtte kinn volt az új infó... Ezt a kolleganőmtől tudtam meg...
"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
tisn
addikt
válasz parandroid #73192 üzenetére
en szeretek es szoktam setalni is. terdkimelo
-
xy.zsolt
őstag
válasz parandroid #73286 üzenetére
Ezek szerint hozza az átlag 1-3éves szintet az enyém is. Akkor bosszantó mint ma, hogy elfelejtettem futás előtt ránézni (nem töltöttem) és 500m-rel a cél előtt (ahol az aszfaltot is begyűrtem ) kapcsolt ki. Persze ez új akkuval is megtörténhet
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
-Pepe-
tag
válasz parandroid #73332 üzenetére
A futás valóban leviszi a vérnyomást. A stressz a legrosszabb a cigi mellett, ami pusztítja az emberiséget. Azért jó hét volt az. 300km egy hét alatt és mellette 84km futás? Más kocsival nem megy annyit, nemhogy gyalog. A légnyomásváltozás is kihat a vérnyomásra és az egész közérzetre. Mikor pocsék a kedvem, el sem indulok a hosszúkra, csak rövid gyorsakat pörgetek. Brutális hőingások vannak felénk. Volt már, hogy csukott szemmel futottam(így pihenve, mert fáradtan indultam el). Annyira leírhatatlanul sablon a táj, meg még a borult idő is rápakol erre.
Run fasta, eat cipőpaszta
-
-Pepe-
tag
válasz parandroid #73332 üzenetére
Ja igen, mikor én rottyon voltam, nekem is azt mondta a kardiológus, hogy mopzogja, ő a teniszt ajánlotta példának. Mondtam is neki, hogy ne vicceljen már, meg fogok pusztulni, mert olyan tachykardiáim voltak. Neki lett igaza, még gyógyszer sem kellet, mert mikor azt szedtem, az meg leszedált, így eldobtam, mint lapos követ a tó felszínén. Piszok jó dolog a futás, meg egyáltalán a normális sport. Az ízületpusztító ágakat most vegyük ki. Érdekes, én a bringázástól alig fogytam, a futás viszont mocskosul égetett rólam mindent: zsírpúpot, szemölcsöt, májfoltot.
Run fasta, eat cipőpaszta
-
-Pepe-
tag
válasz parandroid #73335 üzenetére
Értem. Jobbulást kívánok, meg mindenkinek aki itt valami nyavalyával küzd, tudom milyen pocsék dolog. Írtad, hogy maratont is futottál már. Bizakodni kell, már csak azért sem pusztulunk meg 100 év alatt.
Run fasta, eat cipőpaszta
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #73335 üzenetére
A moderator mar igy is szegyenli magat,hogy valaki csoffadt 70-80km-t fut hetente nincs szivem kijavitani havira
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
bencze
senior tag
válasz parandroid #73335 üzenetére
No, már néztem, hogy erősen szégyenkeznem kell, a havi úgy már emberibb, azt értem, azon lehet javítani ha minden jobban alakul. nekem a motivációm nincs sehol, a térdem érdekes módon néha kicsit sajog, úgy látszik nem tökéletes. Most elindulok még futni, de a 140 alig van meg. Nem vészes de ebből maraton 1 hónmap múlva csak nagyon öregesen lesz, ami persze nem a világ vége.
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
Alg
veterán
válasz parandroid #73414 üzenetére
1 dolgot tudok mondani: a nagyobb felbontás miatt részletesebb a térkép (kisebb nagyításban is több dolog látszik) - ez mondjuk a 265-öt pont nem érinti.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
HKorn
addikt
válasz parandroid #73419 üzenetére
Nem, AMOLED, csak Venu, Epix és a 965/265 modellekben van. Solar-osok eddig kivétel nélkül MiP kijelzősek.
Run&Ride
-
jimpo
aktív tag
válasz parandroid #73414 üzenetére
Miért jó az AMOLED?
Garmin Fenix 7 vs Epix // One Year Later...If I had to choose JUST ONE
Ha csak tényleg a kijelző a különbség, esetleg a Solar töltés.
Röviden, ha szeretsz napfürdőzni és egyből látni erős fényben mit mutat az óra akkor NO AMOLED. Mehet mellé a Solar töltés.
Éjszakai baglyoknak, árnyék-harcosoknak illetve sokat térképezőknek AMOLED
Az akku idő itt nem téma, a kijelzőről volt szó...Stryd Next Gen
-
xy.zsolt
őstag
válasz parandroid #73463 üzenetére
na jóóó, de te komoly és hosszú sérülésből kűzdöd vissza magad....szóval nagy Respect az 5:30nak is
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
LanyUs
senior tag
válasz parandroid #73463 üzenetére
Én direkt ezért osztom meg itt a lassú, hosszú futásaimat! Az átlag, akár 07:20 is lehet! Sőt a feleségem, amikor visszatér a pályára 07:00 körül tempózik. És a tempó ellenére 60 perc után érezhetően fárad a combom, 90 perc után enyhén nő a pulzus is. Ha ez a lassú 2,5 órát eltart, akkor meglehetősen terhes minden mozdulat már. Erre írta Tom, hogy bekapcsolódnak a gyors rostok is! Tehát 07:20-ra fel
[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
válasz parandroid #73466 üzenetére
Köszönöm Srácok, tök hasznos dolgokat írtatok!
-
LanyUs
senior tag
válasz parandroid #73466 üzenetére
Teljesen egyetértek! Amíg "öröm futottam" 05:30-06:00 között azt sem éreztem a 105 kg ellenére, hogy van térdem. Aztán múltkor látta a feleségem, hogy érzem itt-ott. Kérdezte is miért csinálod?
Hát tudod a testsúly optimalizálás és kimondtam sajnos az egészség szót is Azonnal jött is a válasz, hogy szerinte a 20 perces 5km cél és a lehető leggyorsabb félmaraton közel max. pulzuson már nem egészségmegőrzés, hanem teljesítmény hajszolás. Most erre mit mondtam volna? Igaza van
Amúgy szeretem a futást, csak néha elkap a hajnali álomkór és húzna vissza.
Eleinte bosszantott, hogy megállás a gyerekek miatt vagy esetleg nehezebb terep végett rosszabb a strava átlagom, de már nem érdekel
Az is generált egy állapotot eleinte, amikor itt a fórumon megy a 04:30 120-as pulzuson, nekem már az egekben, de már ezt is elengedem. -
LanyUs
senior tag
válasz parandroid #73469 üzenetére
Lehetsz is! Ez elég "gyors" visszatérés, mert terepen ekkora pulzussal, ilyen szinttel kb. 05:55-06:00 körül járok Jó lesz ez, már csak a test jeleire kell nagyon figyelni és azonnal reagálni!
-
jimpo
aktív tag
-
ígyvanferi
addikt
válasz parandroid #73630 üzenetére
Azért említsük meg különbségként a running dynamics adatokat, amiket a Pro mér, de a Dual nem. Persze ezekre a legtöbbünknek nincs túl sok szüksége (kivéve, ha futópadon is fut rendszeresen az ember, mert akkor jól jöhet, hogy jobban saccolja a távolságot a futásdinamikai adatok segítségével). A running powert nem mondom, az már pláne csak úri huncutság. A Dualnak viszont nagy előnye, hogy sokkal tovább húzza egy elemmel.
-
nepszter1
addikt
válasz parandroid #73630 üzenetére
Csak ez nem tud futás dinamika ilyeneket követni.
Van ennek amúgy értelme ? -
Hi!King
őstag
válasz parandroid #73641 üzenetére
Nekem is bevált az Artengo, de most télen a Quechua-ból a legolcsóbb téli, vastag ami szintén bejött, ebben egy kevés gyapjú is van és nagyon meleg, hidegebb hajnalokon inkább ilyenben futok mint az Artengo-ban, amit amúgy én is hordok hétköznapokban, a fekete színűt, mert van amúgy zöld is, azt kevésbé.
-
ígyvanferi
addikt
válasz parandroid #73789 üzenetére
Ha minden igaz elég csak a Nike-tagság az ingyenes szállításhoz, visszaküldéshez, korai hozzáféréshez, egyedi akciókhoz. Appnak nincs ezekben külön szerepe.
-
LanyUs
senior tag
válasz parandroid #73975 üzenetére
Ezt nem hiszem el, hogy Téged mindig utolér valami! Már az is nagy szó, hogy épp nem betegen állunk rajthoz? Az a fosós szépen űrít, erőtől duzzadóan jön ki belőle az ember. Legyen szép idő, friss levegőn vagytok, lefutjátok azt annyi. Nem fm pb a cél, hanem örömfutás! Hajrá!
-
tisn
addikt
válasz parandroid #73975 üzenetére
Ja, jövő hétvégén lenne félmaraton, 3 év után az első, vajon sikerült-e majdnem felkészülni?
megcsinalod, kidrukkoljuk -
tisn
addikt
válasz parandroid #73988 üzenetére
ilyen elozmenyek utan en elengednem az idot, es elveznem a versenyt, a futast. ha meg katicat is viszed, akkor az asszony tarsasagat
-
norby_42
aktív tag
válasz parandroid #73988 üzenetére
Nem semmi, ez után kész felüdülés lesz az a két óra max pulzuson
Eat pasta, run fasta
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #73988 üzenetére
Radjar a rud gyogyulj meg,a verseny megvar...en nem mennek igy el.
Apropo egy regi vicc jut eszembe errol,hogy igy radjar a rud.
Doki a paciensnek:
- Sajnos a maja tropa,egyik vese is kezd leallni,meg valoszinuleg prosztatarakja is van.
Paciens:
- Doki tudna legalabb egy jo hirt mondani?!
Doki:
- Persze.Latja azt a gyonyoru apolonolot ott a pultnal? Tegnap este megvolt nekem!There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
válasz parandroid #73975 üzenetére
Csak magadnak kell bizonyítanod senki másnak, ergo megvár a 21km addig amég felkészülten tudsz rajthoz állni. Más az ha egészségesen kocogod végig mint mikor legyengült szervezettel mész oda megpusztulni....utóbbinak semmi értelme....szerintem
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
MPowerPH
félisten
válasz parandroid #73975 üzenetére
Told el egy hettel, es menj versenyen kivul, pikkelj ki hozza egy szep helyet.
En elozo hetvegen siman megfuthattam volna a Pecs-Mohacsot, ugy volt megyek is, foni hivott. Nem volt kedvem kenyszer alatt futni, inkabb elmentem a Mecsekbe azt megelozo nap. Sokkal jobb volt.
mod: Gondolom erre a mutatora gondoltok, mikor az alapozasrol beszeltek. Nekem ez nagyon el van csuszva.
Anaerobom azert nincs, mert mostansag az idojaras vegett nem tudok montozni.[ Szerkesztve ]
Don't Tread On Me
-
Peetta14
tag
válasz parandroid #73975 üzenetére
Jobbulást! Itt is erősen akadozik a felkészülés, persze a véghajrában. Ugyanezt a betegség cunamit sz.ptam be. A hétvégéken meg családi programok, így elmaradtak a tervezett hosszú futások.
-
nagyúr
válasz parandroid #74068 üzenetére
> végre nem fáj semmi (már amennyire ez így 45 fölött lehetséges),
en mar nem emlekszem, h ez milyen ha netan nem fajna valami, akkor lelkiismeretfurdalasom lenne, hogy nem edzek eleget
[ Szerkesztve ]
while (!sleep) sheep++;
-
LanyUs
senior tag
válasz parandroid #74075 üzenetére
Ajjajjjj Ez az egész 3 órát vett igénybe, de a feleségem morcosan fogadott. Hát igen! Ez nem a hajnali sport volt, amikor ébredésre már sütöm a palacsintát Nem egyszerű...
Tom: Papi előre megmondta, hogy ha úszás lesz full kreténbe, akkor kukázom a futást. Micsoda? Mondtam... majd megoldja a rutinos róka Hát nem oldottam meg. Ennél a futásnál csütörtök hajnalban jobbat megyek majd 20 ütéssel lejjebb fejlámpával
A Hr lehet, hogy valamennyire edzett, de a levegő vétel miatt nem tudtam kihasználni.
Papi is ment egy nyélgázast 16:40-nél beakadt a tempója 2 éve. -
Alg
veterán
válasz parandroid #74159 üzenetére
Ezt hogy sikerült? Bringa?
jobbulást!"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Peterhappy
őstag
válasz parandroid #74163 üzenetére
A munka káros, árt az egészségnek!
Mentél volna inkább futni.Jobbulást!
Szerk: úgy fest, nekem is repedt a bordám pénteken, squashon. Nem 100%, de úgy 90-re mondták. Még agyalok, elmenjek-e vele dokihoz, merthogy ugysem tudnak vele erdemben mit kezdeni.
De futni voltam azóta többször is, szerencsére nem fáj közben sokkal jobban[ Szerkesztve ]
-
tisn
addikt
válasz parandroid #74159 üzenetére
jobbulast
-
norby_42
aktív tag
válasz parandroid #74159 üzenetére
Basszus...
Már nagyon szurkolok neked, hogy véget érjen. Mármint nem úgy.....
Eat pasta, run fasta
-
tisn
addikt
válasz parandroid #74172 üzenetére
tavozzatok innen satanok, elolvaslak titeket es a konyhaszekrenybe nyulas kozben meghuzodik a derekam (amivel tobbszor volt mar gond)
ezekkel a serulesekkel rank hozzatok a bajt
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #74159 üzenetére
uhh,
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
-
MPowerPH
félisten
válasz parandroid #74218 üzenetére
Ott.
Kozben modositottam, bovitettem az irast.
Szoval meg mindig nem vilagos, a base, es a low aerobot mekkora pulzustartomanyig szamolja a Garmin, es mikor valt tovabb high aerobra.
Peterhappy: Heti futomennyisegem annak fugvenyeben valtozik, hogy lehet e tekerni, vagy nem. De az MTB -t nem nagyon szamolja bele a coach. Olyan, mintha azt nem tekintene mozgasnak, csak a futas szamit.
[ Szerkesztve ]
Don't Tread On Me
Új hozzászólás Aktív témák
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care