-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
parandroid #51105 üzenetére
Igy-igy...sot inkabb 15K-21K az meg elmegy kez a kezben,a 3-5K szinten (modern hosszu sprint tav lett mar az 5K is). A 10K pedig egy fekete barany lett
nehany igazan tehetseges 5K futo tudja kitartani (vagy ahogy irod beleoregedni) a 21K futok akkora munkaval inkabb futnak 42K-t utcan penzert manapsag.Szoval a 10K most eleg fekete folt.
Hasonlo az 1500/1600m-hez,ami mar a jo 400m-es sprintereknek elerhetetlen a 3-5K kitarto futoknak pedig tul gyors.Ugye 800m-t sok jo 400-as ki tud futni.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Path of Exile (ARPG)
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Hobby rádiós topik
- CURVE - "All your cards in one." Minden bankkártyád egyben.
- WoW avagy World of Warcraft -=MMORPG=-
- Mobil flották
- Hardcore café
- oriic: A TOP 10 legtöbb hozzászólással rendelkező PH! felhasználó
- Mr Dini: VodkaTV kiegészítő Kodira
- Milyen processzort vegyek?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen