- Az iPadOS-re írt appokra is díjat vet ki az Apple
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Microsoft Excel topic
- YouTube
- Letartóztatták a bitcoin-Jézust
- A franciáknak elege van abból, hogy minden gyerek mobilozik
- Mobilinternet
- Crypto Trade
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
Crytek
veterán
válasz tomcica #7879 üzenetére
Nekem nincs edzésem én csak hobbiból futok szóval nekem extra nem kell ezekbe a kütyükbe gps legyen mérje a távot sebességet meg a szivet aztán nekem ennyi elég is.
TomTom azért lenne jobb nekem mert a mellpántos megoldást szinte csak szidják hogy kényelmetlen , lecsúszik stb.
Ezekhez amugy feltétlen szükséges mobil telefon hogy tudjuk szinkronizálni az adatokat? PC nem elég?
Mert ahogy nézem ez ios-es inkább az meg nekem nincs
[ Szerkesztve ]
Next PC Upgrade: 2022
-
raggg
senior tag
válasz tomcica #7898 üzenetére
Monspart Sarolta valamelyik írásában írta, hogy a "ducibb" futók hosszabb távon előnyben vannak a vékonyakkal szemben. Azt hiszem itt azokra az emberekre gondolt, akik kicsit erősebb testfelépítésűek, illetve azokra, akik nagyon nehezen tudnak testtömeget építeni (mondjuk ez utóbbi panasz inkább a testépítőknél, vagy edzőterembe járóknál jön elő panaszként). Ez igaz lehet? Amikor olvastam, nem nagyon értettem.
ragklaatPS
-
raggg
senior tag
-
-
deicide
veterán
válasz tomcica #7926 üzenetére
Bármilyen hülyén hangzik, ez volt 2. éles versenyem életemben. Fejben úgy raktam össze a menetet, hogy az első 7km 29:10 lesz, a másodikat kiengedem kicsit, az 29:40 és a harmadik meg ami még marad erő benne, 28:50 környékére vártam. És ez majdnem másodpercre így is lett. A kulcs az volt, hogy nem ijedtem meg az esőtől és nem futottam el az elejét. Már az első kilitől kezdve nyomtam az egyenletes 4:10 körüli kiliket az első harmadban, aztán visszavettem 4:15 környékére a második etapban, a végére meg elkészültem az erőmmel, de egy erős hajrával meglett. Az hatalmas plusz volt, hogy a 3. körtől jöttek a lekörözött futók (3.5km-es volt a körpálya) és olyan seggek riszálták magukat előttem, ami folyton erőt adott a folytatáshoz. Ezzel együtt a végén 1 percig csak lihegtem, de nagyon örülök, hogy meglett.
A frissítés jó volt, volt egy segítőm, ő a 3. körben adott egy csomag zselét, amihez a frissítőponton lehúztam 2 deci vizet, meg még 2x ittam izós löttyöt, ez a bőséges reggelivel együtt pont jó volt.
A holtpont a 4. körben jött, amíg be nem ütött a zselé hatása, akkor kicsit leírtam magam fejben, de aztán megjött az energialöket és mentem tovább. A célban és majd' minden körben a nevem is bemondta a speaker, az is adott egy nagy pluszt.Ellenben a pálya elég keskeny volt, az utolsó 2 körben nagyon kellett figyelni, hogy előzésnél ne legyen gond, buktam is párszor 1-2 másodpercet, de a ritmusból szerencsére nem estem ki.
Összességében nagyon elégedett vagyok, de a fejlődés nem áll meg, a következő cél az 1:25:00 a szezon végére.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
Crytek
veterán
-
gombi01
tag
válasz tomcica #7982 üzenetére
(#7982) tomcica:
hallod alig tudok menni2 nap alatt 53km, mondták már, hogy így ultra leszel...
ma muszály vmi lazább átmozgató, holnapra úgyis megint megyek a haverral és az edzéstervében 14x200m 3:20-ra szerepel, ha a fele lemegy már boldog leszek.
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
concret_hp
addikt
válasz tomcica #8002 üzenetére
az előbb jöttem meg egy pb körről
6.1km kör, azt hiszem 30:55 volt az eddigi pb ezen a körön, de már 1 ideje néztem, hogy lassan beérek 5p/km alá, hát ma kisütött a nap, mondom megyek 1 hosszabb kört, de lementem hüvi volt, mondom akkor ez lesz, de tolunk bele tempót -> 29:20, szóval 4:49/kmvagy fullba vagy sehogy :D
-
Aristeus
tag
válasz tomcica #8002 üzenetére
@tomcica: Jól nyomod, mint mindig!
UB-n én is futni fogok, 10 fős csapatban. Egy 26,7 kilométeres szakaszom lesz éjszaka Balatonboglártól Balatonföldvárig.@concret_hp: Szép, gratula!
Ha már PB, tegnap nekem is sikerült egyet összehoznom félmaratonon. Sőt, már meg is írtam a beszámolót róla! [link]
Olvassátok sok szeretettel!Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
Alg
veterán
válasz tomcica #8031 üzenetére
Narancs, értettem
Ma kezdem is, ráadásul elvileg vasárnap BBU 10K-t futok (így a hét második felét talán kicsit könnyűfutásos-ra, átmozgatósra veszem)
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
TheMarci
addikt
válasz tomcica #8076 üzenetére
Még annyi jutott eszembe, hogy hosszú futás előtt, főleg nyáron már előző nap elkezdek többet inni, akár este is (és most nem alkoholosra kell gondolni. , hogy ne a versenyen, vagy edzésen szomjazzak meg már az elején fölöslegesen.
Mondjuk a műanyagos kólák verseny után nagyon jól tudnak esni.
Megyek is egy jó kis 6x1000-re, mindenkinek jó futást, aki még nem volt ma.
[ Szerkesztve ]
Do You Dream?
-
Rabbitf_24
őstag
válasz tomcica #8074 üzenetére
napi 1 futás lenne mindig, tegyük fel, hogy 10 km.
20km-re gondolom jól be kell tankolni már az előtte levő napokon is. Szerintem ezért fáradtam el nagyon a mostani 20km után meg már alatt is, mert még tart a diéta és nem nagyon sok (mondhatni semmi) CH-t nem fogyasztok. -
-
raggg
senior tag
válasz tomcica #8095 üzenetére
Tényleg nem nagyon engedi, hogy sarokra érkezz; illetve ha nagyon szeretnél biztos meg lehet oldani de az nagyon hülye mozgást eredményez szerintem. Meg bünteti is a cipő, mert ugyan van ott egy pici sarok valóban de nem nagyon csillapít az semmit szerintem (mondjuk nyilván a freenél egy hajszálnyival többet). Az amúgy nagyon tetszett hogy a talpat/bokát/vádlit tök jól előveszi, azért emiatt kicsit óvatosabb is leszek vele első körökön.
A pegában a lábam első felére szoktam érkezni, ez a cipő mintha inkább középre tolná az érkezési pontot. Na meg ha nem figyelsz egy picit gyorsabban is visz előre....
ragklaatPS
-
gombi01
tag
válasz tomcica #8141 üzenetére
(#8141) tomcica
köszi
gondolom, hogy ostorral üldöznél...
csak megérek rá egyszer, de nem lesz egyszerűszombaton voltam Bp-n haverokkal cipőt venni csak pont az én méretemben már nem volt.
első benyomások:
-mizuno sayonara: széles orrész kicsit furcsa ragasztós merevítéssel ami nem a legszebb, méretben egy számmal nagyobb az EU számozás olyan 250gramm a 43-as.
-asics ds racer 10: kesenyebb orrész, nagyon könnyű kb 200gramm alatt 44,5-es méretben, puha varrásmentes igazi tempót követelő
-asics ds trainer 18: a kettő előző cipő között van súlyban, talán a legkényelmesebb és csillapításra is ígéretes maratoni távig.Amint elkopik a mostani cipőállományom lesz miből választani csak bírjam megfizetni !!
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
Alg
veterán
válasz tomcica #8157 üzenetére
Passz, hallomásból meg józan paraszti ésszel kb. Tihany környéke húzós emelkedő szempontból, a többi nagyjából sík.
Index futóbolondok fórumon esetleg nézelődhetsz, oda járnak többszörös egyéni teljesítők is"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
gombi01
tag
válasz tomcica #8154 üzenetére
(#8154) tomcica:
szia, ha nem is futottam vagy tekertem minden szakaszán az UB azon részein amiket megjelöltél de jól ismerem ezt a vidéket mert 15 évig dolgoztam arra felé. Gyönyörű vidék a Káli-medence!
Szerencsétekre a komolyabb szint az Aszófő-Pécsely-Vászoly-Dörgicse szakaszon van ami nem érint benneteket, onnan nem 4:30 hanem 3:30-as tempóval is tolhatod Zánkáig
Majd ott beállsz a 4:30-ra és Zánka-Köveskál-Nemesgulácsra rápihensz, ott lesznek még dombocskák.
Nemesgulácstól már kisimul a vidék újra lehet tolni amit a szervezet megenged![ Szerkesztve ]
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz tomcica #8154 üzenetére
Nekem jellemzően északi part szokott jutni, a felvidék kemény, kicsit hullámos, nulla árnyék (két éve 35+ fok volt), de ott még együtt van a mezőny, tavaly a legkeményebb nekem a keszthely-berény szakasz volt (éjjel ködben, tökegyedül, mondjuk a terep legalább sík), azt hittem, eltévedtem, nem találkoztam emberrel egy órán keresztül kb.
Idén az első két szakaszt futom egyben, nem megyek körbe, kimarad az ub feeling.
less qq more pewpew!
Új hozzászólás Aktív témák
- Lakáshitel, lakásvásárlás
- Az iPadOS-re írt appokra is díjat vet ki az Apple
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Path of Exile (ARPG)
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Építő/felújító topik
- sziku69: Szólánc.
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Mindent megtudtunk az új Nokia 3210-ről
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- További aktív témák...
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen