- Aliexpress tapasztalatok
- Olcsóbb lett a Tesla Full Self-Driving szoftvere
- Windows 11
- Adobe Lightroom topic
- Musk szerint már jövőre itt vannak a Tesla Optimus humanoid robotok
- Kaspersky Antivirus és Internet Security Fórum
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Autodesk - Revit
- QNAP hálózati adattárolók (NAS)
- Otthoni hálózat és internet megosztás
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Rabbitf_24
őstag
válasz tomcica #8074 üzenetére
napi 1 futás lenne mindig, tegyük fel, hogy 10 km.
20km-re gondolom jól be kell tankolni már az előtte levő napokon is. Szerintem ezért fáradtam el nagyon a mostani 20km után meg már alatt is, mert még tart a diéta és nem nagyon sok (mondhatni semmi) CH-t nem fogyasztok.