- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Jelszókezelők
- YouTube
- ArchiCAD és Artlantis topik
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Mikrotik routerek
- Hálózati / IP kamera
- Vakarja a fejét a félvezetőipar: az egekben az antimon ára
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- 2 billió dollárt hozott a tavalyi év az NVIDIA-nak
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
KoVee84
senior tag
válasz
Angel2014
#143994
üzenetére
Először még fogyj 30 kilót és majd utána gondolkodj! Amúgy meg 20 napos stana kúra? nanebasszáfel
Azt csak halkan súgom meg, hogy normális stanát már nem kapsz, mert mind metával van feljavítva.Mondom, először add le a durva túlsúlyod és majd akkor gondolkodj bármin, ha 100 kiló alatt leszel!
Ampulla? Ahhoz te nem vagy elég hardcore hogy wintsrolt szúrj
[ Szerkesztve ]
-
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz
Woodslave
#143988
üzenetére
Hát, a Big Macből mi lesz, amiből ma letoltam kettőt ebédre?
Szerintem sajna nem izom “Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz
aelod
#143977
üzenetére
Már megijedtem, hogy szárazon az a 600 gramm rizs, 1 evésre. Mondjuk főve se kevés, azt kell mondjam.
Én 3700 kalórián alig indulok felfelé. 4-500 gramm CH, 200+ fehérje, és csak vergődők 80 alatt. Csak szemét kajával tudok érdemben hízni, de azt meg cseszhetem.
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
#143983
Tamoo
MODERÁTOR
gyuri860213
#143981
Tamoo
MODERÁTOR
válasz
gyuri860213
#143981
üzenetére
Én már csak az ízesítetlen koncentrátumot veszem lehetőleg max 3e/kg-ig.
-
#143980
Tamoo
MODERÁTOR
gyuri860213
#143976
Tamoo
MODERÁTOR
válasz
gyuri860213
#143976
üzenetére
Nekem volt ilyen két zsákkal, de ettől sem lettem izmos.
-
gyuri860213
tag
válasz
aelod
#143977
üzenetére
Átlagban 4-500 g cht viszek be amit számolok is.
Én most 1 hónapra leállta a diétával mert 14 hét után már úgy éreztem kezd belassulni az anyagcserém és csak szenvedek, ezért 1 hónapra visszaemeltem a napi kalóriát 2200-2400ra és a ch-t is olyan 200g körülire. meg is lett az eredménye, visszahíztam 5kg-t
pedig nem szemét kaját ettem csak többet. De leszarom mert 2,5 hete újra megy a diéta és ismét 78kg vagyok, szerencsére hamar le is ment ami feljött. -
aelod
veterán
válasz
GoTReX
#143971
üzenetére
Mondjuk egy offos napi
1) 160g zab+40g fehérje
2) 600g rizs +200g cs.mell
3) 130g zab+40g fehérje+egy banán
4) 300g rizs egy tonhal konzerv
+ a csalások, péksüti, müller riso mittomén még mi.
Ezeket most fejből írtam de változó. Rizst főve mérem! Átlagban 4-500 g cht viszek be amit számolok is."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
#143976
gyuri860213
tag
gyuri860213
tag
Ha már tápkieg, erről mi a véleményetek?
LinkÉn ebből iszok napi 80g-ot, 1et reggel ébredés után, 1 pedig edzés után. Mivel lassú és gyors felszívódású fehérjéket is tartalmaz (a koncentrátummal ellentétben amit pl reggel nem annyira jó inni mert dobálja az inzulint) szerintem jobb választás mint a sima koncentrátum vagy iso. árban pedig 4500/kg körül mozog ha van épp kuponkód. (de az mindig van) Ja és nagyon üt
.... ha fejbe basznak az 5kg-os zsákkal ![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
Lacy6
senior tag
válasz
aelod
#143968
üzenetére
Ha az étvágyam szerint lehetne ennem, akkor 4-5 ezer kalória lenne az ideális
Most a 2500-3000 kalóriával nagyon vissza kell fogni magamat.
És teljesen "tisztán" kajálok, csak a mennyiség ami kevés.Öcsém is tömegelni akart korábban, ott a tömegnövelő turmixok amiket ajánlottam neki házilag.
Szerintem sokkal jobb megoldás mint a tömegnövelő porok.[ Szerkesztve ]
Én vagyok Isten büntetése. Ha nem követtetek volna el nagy bűnöket, Isten nem küldött volna engem büntetésként rátok!
-
jpeetr
aktív tag
válasz
aelod
#143968
üzenetére
Ezzel nincs is probléma, egyszerűen csak megtévesztő jóformán az összes tömegnövelő cimkéjén, az x gramm cukor.
Sokan jóhiszeműen megveszik, de attól még a malto kb ugyanaz, csak nem kell cukorként feltüntetni. És nem kevés lehet benne, hiszen a szénhidrát szupermátrix legfőbb összetevője az a jumbo hc esetében. -
GoTReX
őstag
-
GoTReX
őstag
-
aelod
veterán
válasz
jpeetr
#143966
üzenetére
Hidd el ez legyen a legnagyobb szemét amit eszel az étrendedben. Túl van ez reagálva szerintem. Nekem off szezonban be kell vinnem 4e kalóriát vagy többet. Munka, család, edzés mellett nem tudnám megoldani sima kajából, vagy lehet megtudom de ez kényelmes és jó.
(#143964) HussarF
(#143963) GoTReX
Nem tudni mi lesz most, hogy meghalt a RP.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
válasz
lacos001
#143962
üzenetére
Akkor még nem ismerte a módszert, különben magasan verte volna a mezőnyt. A mester utána világosította fel.
Aztán látszott is az eredmény, sokan azóta kokszolással vádolják. A mester is egyből lebuktatta, hogy itt bizony történt valami, mert komoly átalakulások mentek végbe. Lemérte a méreteket a szabadalmaztatott csempe© módszerrel és ezzel bizonyos lett a dolog. Aelod lebukott[ Szerkesztve ]
-
-
válasz
aelod
#143957
üzenetére
Én 15 év alatt egyetlenegyszer nem vettem tömegnövelőt. Sokszor terveztem, de mikor odajutottam, végül sosem nyitottam ki a tárcát hozzá. Eleve egy aránylag könnyebben zsírosodó alkat voltam/vagyok.
Pedig sok szart megvettem anno, külön aminosavak egyesével, ezerféle kreatin formula, még egyszer HMB-t is
De a tömegnövelő mindig kimaradt. -
Radnix
senior tag
Már több mint 3 hónapja újra edzek a 2 hónap kihagyás után, és újra élvezem az edzést, ez nagy szó!
Tömeg ezalatt: 85.5 -> 82.5
Derék 87 -> 81.5
Kar 39 -> 41
Vádli ?? -> 38Sajnos nem vagyok eléggé fegyelmezett a diétában, van, hogy nincs meg a 2g fehérje, illetve az energiabevitel célomon is rendszeresen túllövök szinte minden héten pár száz kalóriával, de edzést nem hagytam ki az újrakezdés óta.
A pihenés átlagosan napi 7 óra alatt van, talán erre kellene most rákoncentrálni, hogy ezt feltornázzam.Ha egy ilyen szintű fegyelmezettséget tudok tartani, akkor jövő nyárra újra lesz forma.
Kösz, hogy meghallgattatok, helyzetjelentés off -
Zola007
veterán
válasz
AMD Power
#143948
üzenetére
Ez a "jobban" konvertálható valamiképpen. jpg formátumra vagy arab számokra?
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
GoTReX
őstag
válasz
Woodslave
#143941
üzenetére
Nem pont ilyen de van rizsfozom , amit most nem használok mert így is alig férünk el a kis konyha pulton.Hát semmi extra, azt hittem valami szuper különbségek lesznek, de nem.Elonye hogy nem kell olaj, idozithető tehát befejezi egyedül, könnyen tisztítható a teflon edény, és más párolására is alkalmas Pl zöldség.Bakker elő is veszem
[ Szerkesztve ]
XBOX ID: GoTReX #4839
-
#143947
tibcsi0407
félisten
AMD Power
#143946
tibcsi0407
félisten
-
#143946
AMD Power
titán
tibcsi0407
#143944
AMD Power
titán
válasz
tibcsi0407
#143944
üzenetére
Koszonom a korrekt valaszt. Akkor tovabb gyujtom az informaciokat ahogy halad az ido.
-
#143944
tibcsi0407
félisten
AMD Power
#143943
tibcsi0407
félisten
válasz
AMD Power
#143943
üzenetére
1-2 hónap fehérje időszakokból nem fogsz tudni különbséget levonni.
Az igazat megvallva nem is nagyon lehet, mivel nagyon soktényezős a testépítés. Nem lehet megmondani, hogy A, vagy B olcsó fehérje a jobb, maximum placebot érzel.[ Szerkesztve ]
utdetailing.hu || Szakmai kérdésekre privátban NEM válaszolok.
-
válasz
Woodslave
#143934
üzenetére
Angel itt már leírta a matekot, nem tudom mit nem értetek még: [link]
Haverod is ismeri ezek szerint a képletet, helyes.
6 kg-s Volumass 35-ben van 2100g fehérje, tehát, ha azt beszeded, épül 8,4 kg tiszta izom. 'nuff saidAkkor ő egy szinttel emelte Angel féle dolgot. Ő nem fórumon írkál, hanem a szemedbe is belemondja a kamut, és nem zavartatja, hogy akár ott helyben ki is derülhetne, hogy nem?
(#143935) Zola007
Egy kupak villányi?(#143937) GoTReX
Jó pár éve, mikor még középsulis voltam és vártam a buszt, odajött egy hiperpigmentált és kérdezte, hogy "Tesó, látom, te gyúrsz. Amúgy én is gyúrtam, csak 1 hónapja abbahagytam meg elkezdtem cigizni és lejött 20 kiló izom. De amúgy izmosabb voltam, mint te."
Meg persze, megkérdezte, hogy miből mennyit nyomok és ő nyilván mindenből többet nyomott egy hónapja. Amúgy meg egy ropi volt a gyerek [ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz
HussarF
#143930
üzenetére
A csirkemellnél az a trükk, hogy mikor eszed.
Alsótest napokon a baloldalit, felsőtest napokon a jobboldalit kell enni, pihenőnapon meg egy-egy villányi®, így hoz a legtöbbet!Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
félisten
válasz
GoTReX
#143933
üzenetére
ja. Nekem van egy ilyen gymbuddy-m. Folyton ezt számolgatja, hogy a jumbo meg volumass35 hány kilóból mennyit hozott. Én nem néha bepróbálkozok hogy nem feltétlenül így van, de az esetek 90%-ban inkább csak bólogatok
hiányzott a danabol...Múltkor volt egy srác guggolás közben kérdezte hogy ezt versenyszerűen csinálom-e. Ilyenkor mindig röhögök magamban mondom dehogy. Kérdezi mennyi menne mondom talán 150 mert 140-be 4-5 szokott sikülni. Szerinte menne 200 is
Mert ő 210-el guggol. Mondjuk nem itt hanem máshol [ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
GoTReX
őstag
válasz
Woodslave
#143931
üzenetére
Ahol a tesók bevèlemènyezik , hogy a 4,4-es Jumbo hozott 10kg izmot Szárazon!? Kezdőként olvastam, de soha nem tudtam hozni ezeket az eredményeket.Nyilván itt válik el kiből lesz Muscle Freak Monsta és kiből csak egy sima Atléta
[ Szerkesztve ]
XBOX ID: GoTReX #4839
-
Woodslave
félisten
válasz
HussarF
#143930
üzenetére
több benne a kox
Mint a body.builder.hu-s értékelések qrva jó fehérje hozza amit kell nem tudom ha erre gondol akkor a MNH fehérje erre biztos nem jó
legalábbis én utáltam minden zacskót amit kóstoltam pedig mindegyik íz volt[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
válasz
AMD Power
#143929
üzenetére
Amíg te "eltérést" érzékelsz két fehérje között, abban, hogy "mennyit hoz", addig ne aggódj túl semmit, mert nagyon az elején vagy. Ugyanaz van mindkettőben. Vagy szoktad érzékelni az eltérést akkor is, ha a sarki hentesnél vásárolod a csirkemellet vagy 2 utcával lejjebb? Melyik hoz többet?
(#143931) Woodslave
Hozza, amit kell. Sztem arra gondolnak, hogy az kell, hogy edzés után vmi finomat igyanak diétában és azt hozza, tehát jó az íze[ Szerkesztve ]
-
#143927
rwin5
őstag
gyuri860213
#143875
rwin5
őstag
válasz
gyuri860213
#143875
üzenetére
Mert elvileg nagyon hosszú távban kell gondolkodni, hogy majd öregen lesz szar. De amennyi tartósíto szert hozzá adnak kb. Mindenhez manapság azoktól hamarabb lesz majd bajunk. Az edzés előttiek + energia italok viszont elég komolyan baxxak a májat. Azokat nagyjából elhagytam emiatt, mell napon szoktam edzés előtti tolni egyedül, fehérjét lexarom annyi minden káros, hogy úgy vagyok vele belefer, gyakorlatilag ami nem bio az mind ubereli a tapkieget.
-
Lacy6
senior tag
válasz
AMD Power
#143917
üzenetére
Milyen eltérést észleltél?
Én vettem ilyet is.
Amiket én vettem, azok nem voltak rosszak
Van is itthon mogyorós, az is jó.
Vaniliás, nekem majdnem mind1 milyen, mert mindig az esti túróba van keverve.
Karamell-cappuccino, mogyoró, csoki, bourbon vanília, ezeket próbáltam
Jah meg eper is ha jól rémlik.
De az nagyon nem ízlett[ Szerkesztve ]
Én vagyok Isten büntetése. Ha nem követtetek volna el nagy bűnöket, Isten nem küldött volna engem büntetésként rátok!
-
Angel2014
addikt
-
Zola007
veterán
Akárhányszor előkerül ez a kép, mindig meglepődök, hogy ez a Vito (jobb szélen) mekkora egy lób_szó nagy állat
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
AMD Power
titán
-
AMD Power
titán
Biotech 2+1 akciojaban van a 100% Pure Whey 454 g. Valaki nyomott mar ilyet?Amiota a Nutriversumrol attertem a Biotechre , azota erezhetobb az "eleteres".
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz
HussarF
#143905
üzenetére
Nekünk 8-10e
Villanysütő, villanyboiler, klíma, sötét lakásMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
pedig nem szemét kaját ettem csak többet. De leszarom mert 2,5 hete újra megy a diéta és ismét 78kg vagyok, szerencsére hamar le is ment ami feljött.
.... ha fejbe basznak az 5kg-os zsákkal 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Robotporszívók
- Autóhifi
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- DUNE médialejátszók topicja
- Telekom mobilszolgáltatások
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- eMAG vélemények - tapasztalatok
- Milyen széket vegyek?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest