-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
stefyY
őstag
Sziasztok!
Nem gondoltam, hogy itt van ilyen csoport, hogy miért kerestem rá egyáltalán, pláne nem tudom... De mivel úgyis keveset posztolok már bármelyik topikba is ( csökkenő IT-s érdeklődésem okán ), így talán nem is olyan nagy baj, hogy rátok találtam.
(#43057) ß3NC33: Én minden edzésemet úgy csinálom végig, hogy fejbentartom azt, hogy az állóképességemet minden megtett méter növeli. Egészen nyugodtan maradhatsz szerintem ezeknél a 10-12 kilis távoknál, ez sem kevés, sőt. A test nem felejt, egyre jobban fog menni, ráérsz növelni a távon.
Cipővásárlásról annyit, hogy én elmennék megnézetni a lábállásod számítógéppel, én is most vettem februárban új cipőt, a következő cipőm előtt is meg fogom nézetni, az ember futóstílusa változhat idővel.[ Szerkesztve ]
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz dabgergo #43142 üzenetére
Köszönöm!
A flyby-ról fogalmam sincs, sose használtam.
Egyébiránt még most lesz 2 éve, hogy elkezdtem "futni". De minél többet futok és fejlődök, annál inkább rájövök, hogy eddig mennyire nem tudtam. A 2018-as VIvicittán ténykedtem, mint területet biztosító szaki, pont az egyik fordítónál. Rengeteg 60-70 feletti embert láttam 10 kilin és félmaratonon is. Rettentően szégyelltem magam legbelül, hogy az én kondim az ő teljesítményük mellett a kanyarban sincs, ez inspirált elsősorban. Az egyik exem mellett korábban jó pár plusz kiló és feljött, voltam 84 kg ( 186 centihez ) is, azóta sikerült ezt levinni már 75-re csak mozgással, a kaját annyira nem is veszem szigorúan. Nekem egyelőre a maraton is csak egy cél, nem hogy 3 órán belül. Ufók vagytok. Sosem futottam még, ez a 23 kilométeres futásom volt eddig a leghosszabb, jövőre szerintem viszont egy SPAR-os nevezés már reális cél lehet, de hogy milyen idővel...jó kérdés.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz tomcica #43146 üzenetére
Sajnálom, hogy csalódást okoztam.
Jó lenne azon a szinten lenni, de azért a végére kicsit megéreztem a lábaim. Ha csak heti háromszor tolnám ezt, már az is erős lenne."Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz Hi!King #43153 üzenetére
Köszönöm a bíztató szavakat.
Lunarglide Shield 8-ast váltottam februárban Arahi 3-ra, elképesztő a különbség, rengeteget számít a cipő.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
-
stefyY
őstag
válasz ígyvanferi #43351 üzenetére
Szándékosan keltem 4:40-kor, hogy korán tudjak futni, imádtam, hogy picit fáztam az elején...
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz Chuck Norris #43424 üzenetére
Nekem is volt már ilyen, nem foglalkoztam vele...
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
Az enyém is akörül indult annak idején...már ha hihetünk a Garminnak...
(#45248) tomcica: Berendeltem egy Fastwitch 9-et én is kiváncsiságból, az Arahimat még nem terveztem lecserélni, de ezeknek az emagos áraknak nem tudtam ellenállni, noha sosem rendeltem még cipőt sem. Kiváncsi leszek."Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz tomcica #45312 üzenetére
Jó lesz maximum utcai cipőnek... Amennyiért rendeltem, annyiért nem fogok eret vágni, ha nem futok benne PB-ket pár hét után. Mindenesetre köszönöm.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz LanyUs #45376 üzenetére
Nem szoktam, 4:45-re volt ébresztőm, de 1 órával hamarabb már kinyilt a csipám.
(#45378) tomcica: Csurogtál...? Persze ez nekem is bőven kényelmes volt, de én mondjuk alig futottam életemben 4:30 alatti kilit, ami neked tulajdonképpen lutri, dehát ez a szép ebben az egészben. Mindig lehet fejlődni.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
-
stefyY
őstag
-
-
stefyY
őstag
Kiváncsi lennék, hogy én mennyire futok "hatékonyan", szerintem agyvérzést kapnék, ha tudnám... Hány centihez vagy amúgy 71 kili? Valamint azt a 3s/-kg/km-t kicsit keveslem, vagy az én tempómon az több? 75 körül mozgok most, de jó lenne még fogyni, csakhát szeretem a hasam...
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz geleati #45600 üzenetére
Belefér szerintem, fog az simán lejjebb is menni, ne aggódj. Mármint a pulzusod, a tempód meg feljebb. A hőmérséklet is az egekben, úgyhogy októberre simán lehet, hogy lesz 57 perces 10k-d is.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
-
stefyY
őstag
Én is nagyon nézegettem, de a spuriban lebeszéltek róla, meg úgy általában az Asics-okról, hogy szerinte nem való a lábamra. Fájt is miatta a szívem.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz tomcica #45665 üzenetére
Én még idén kezdtem el ismerkedni egyáltalán a középtalpas talajfogással, ott normálisnak gondoltam, hogy a sarok is azért leér valamennyire, ezzel az új cipővel egyszer futottam eddig ugye, nem is volt semmi fájdalmam közben/utánna, de nem tudtam, hogy normális, hogy ennél is leér a sarkam, bármennyire próbálom előrébbhelyezni a súlypontot. Köszönöm az információt.
Vasárnap wizz air valaki?
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz sharp4 #45779 üzenetére
Köszönöm. A meleg a végén csinált ki csak engem is.
Párom is szenved a pajzsmirigyével sajnos, ott tart most, hogy múlt hét óta tengeri hal/marha/vad/pulyka tiltva van neki.
[ Szerkesztve ]
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz sharp4 #45798 üzenetére
Hashimotója van, a tengeri halakat eddig sem ehette, jódozott sót sem. Új orvosa van most, kiderült, hogy az előző rosszul írta fel neki a gyógyszer adagolását is, úgyhogy emiatt is van most változás.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
Jó olvasgatni a téli "öltözködésről", én eddig a téli hónapokat sosem toltam meg annyira, de szeretnék változtatni ezen, úgyhogy nekem sem fog ártani 1-2 új ruhadarab.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
Jár ki valaki az új városligeti pályára közületek?
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
-
stefyY
őstag
válasz // Chaka // #48790 üzenetére
"nem hiszem, hogy érdemes több tudományt belevinnem annál, amit lentebb a skacok megosztottak velem"
Sokáig hasonlóan gondolkodtam, pedig még 3 éve sincs, hogy futok, de el tudja kapni az embert rendesen a gép...
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz // Chaka // #48798 üzenetére
Éjszaka még sosem futottam, ellenben a kora reggeli hosszabbakat preferálom.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
Új hozzászólás Aktív témák
- Futás, futópályák
- Filmvilág
- Új Noctua CPU-hűtő érkezett a helyszűkében szenvedő gépházakba
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Átjutottak a Ciscón, betörtek a kormányok hálózataiba
- Megérkezett a Razer új csúcsegere, a Viper V3 Pro
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Videós, mozgóképes topik
- E-roller topik
- Apple notebookok
- További aktív témák...
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- Eladó motoros kajak szett (Aqua Marina Tomahawk AIR-K 440+Epropulsion Vaquita)
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó