2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #58945 parandroid nagyúr Agony #58941
    Új Válasz #58945
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    parandroid

    nagyúr

    LOGOUT blog

    válasz Agony #58941 üzenetére

    Ez alkati, és pszichés beállítódás kérdése, hogy hogy bírod a hosszabb futásokat. Nem tudom, milyen a melód, vagy mekkora a ‘zaj’ otthon, sokan ez elől szöknek, azért csinálják, hogy egyedül lehessenek, kicsit lemehessenek zenbe. Másik megoldás az lenne, hogy valakivel beszélgetve, együtt bandázva csinálod, de ez meg ennél a tempónál nem egyszerű. Sem ilyen partnert találni, sem átkapcsolni a teljesítményorientáltságról a társas kocogásra. Amúgy gyanítom, hogy nálad főleg az utóbbi váltás kell majd ehhez. Akiket én személy szerint ismerek 3 óra alatti maratonistákat, ők simán futnak társaságban 6:00/km körüli 30k+ edzéseket, én is futottam már többükkel ilyet.

    p

    I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Új hozzászólás Aktív témák