- Crypto Trade
- Az iPadOS-re írt appokra is díjat vet ki az Apple
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Microsoft Excel topic
- YouTube
- Letartóztatták a bitcoin-Jézust
- A franciáknak elege van abból, hogy minden gyerek mobilozik
- Mobilinternet
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
teppik_amon
tag
páncél cipő valakinek?
Elképzelni sem bírom milyen lehet ebben futni -
tomcica
Topikgazda
válasz teppik_amon #8802 üzenetére
o hogy mik vannak?! ezzel az erovel inkabb futok teljesen mezitlab,ha belelepek valamibe akkor ugy jartam alapon
viszont a tegnapi nagyon kemeny lett,vegig zuhogo esoben es sarban dongolt foldesut es emelkedo,22km benne: melegites, 40 x 100m emelkedo (ahogy engedte volt ahol sprint,volt ahol mar csak lenduletes) utana azonnal 10km tempo 38.10 (4-5ig ok volt sot...utana 7-8nal azt ereztem tobol leszakad a labam,le is lassult 3.55korulire 1km benne,teljesen lementem az aljara) kifutas
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz gombi01 #8804 üzenetére
na jo,de en magamhoz kell hogy merjem,bajok voltak,komoly problemak 7-8km korul,elfaradt a labam de teljesen,mintha mar 20-at tempoztam volna (ez persze az elotte porgetett emelkedoktol,de igy is volt tervben) nagyon fel kellett hogy szivjam magam,eszembe jutott 8nal hogy megallok aztan ugy voltam vele,hogy minek,ha lassul hat lassul,de nem allok meg
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Xabi78
aktív tag
No, túlélni a délibábot, ma ez volt a mottó.
Sártenger, sár-sár-sár.
A 30-ik kilométernél a sárba ragadt fadarab beakadt a hajtókarba, és körétekerte a hátsó váltó bowdenét. Kb. fél órás szereléssel sikerült fixálni valahol középtájt a hátsó váltót, de ezután is sokszor meg kellett még állni noszogatni az egyre versenyképtelenebb technikát... Az első váltóval így összesen maradt 3 fokozatom. Innen jött az igazán ragadós sár, és ekkor pecsételődött meg, hogy a futás rajtjáig nem érek be a célba.Végül is 5:30-at töltöttem a pályán. Ez még futóidőnek is borzasztó
deicide viszont futott is, ő összesítésben hozta a 4-ik helyet. 2 óra körülit futott, ami sokat elárul arról, mennyit kivett belőlünk a bringa. A célban összefutottunk, vigyorgott, de nagyon fáradt volt. Ezúton is hatalmas respect és gratula!
X.
Cave canem!
-
deicide
veterán
Neked is jár az elismerés, aki ma végigment azon a 42km-en bringával, hős! Nekem meglett, amiért mentem, dobogónak jobban örültem volna, de az a bringán elment, alkalmatlan a gép erre a terepre, csak a nyers erő miatt értem be időben. A félmaraton meg kb ugyan az volt pepitában, sár, pocsolya, sár, annyi, hogy volt kb 2km, ami aszfaltozott volt. Azé' jövőre remélem száraz időben lesz.
A futás élmény volt, 13:41-kor beértem, sorba álltam lemosni a bringát, aztán megmosakodtam, visszatekertem a kocsihoz, átöltöztem, rajtszámot átraktam a futómezre, chipet a másik cipőre és 14:45-kor ettem szendvicset, ittam kólát, magnéziumot, izót, banánt. Nem mondanám, hogy ideális volt, de az állóképesség átsegített a távon.
Hogy nagyon fáradt voltam, az enyhe kifejezés, alig éltem. A folyadékvesztésről az mit mond el, hogy 10:00 után most voltam WC-n...
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
gombi01
tag
válasz deicide #8807 üzenetére
(#8807) deicide:
Gratula a tegnapihoz, kemény lehetetthi, jössz Pétre vagy inkább pihensz?
Honnan ismerlek majd meg? Majd figyelem az eredményhírdetéskor a dobogósokat
rajtam szürke adidas gatya és kék triatlonos felső lesz...[ Szerkesztve ]
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
deicide
veterán
válasz gombi01 #8808 üzenetére
Thx!
Nem, nem tudok menni, nincs tiszta cipőm és ruhám, mindet ki kellett mosni.
Meg elég sokat kivett belőlem a tegnapi erőpróba.tomcica: köszi, természetesen jövőre is megyek, de valószínűleg csak ha nem lesz sár.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
ígyvanferi
addikt
Én meg tegnap lenyomtam a Coopert tempóedzés címén, de borzasztóan szarul ment. Kicsivel 3000 fölött lett a vége, de ennyit évekkel ezelőtt is tudtam. Végig sütött a nap, amitől a végén határozottan rosszul éreztem magam, de Brazíliában is fociztak 30 fokban és még a nap is tűzött rájuk. Szél is szembefújt. De akkor is. Nem is feltétlen a 3000 valahány méterrel van a bajom, hanem, hogy az utolsó 5-600 m-re nagyon elkészültem. 1K-nál 3:36, 2-nél 7:30 volt az időm, ha a 3. is megy 4-es tempóval, egy szavam sem lenne.
Szerencsére pont egy közkútnál lett vége a dalnak (illetve nem szerencse, így terveztem), ott visszahoztam magam az életbe, aztán ha már így sikerült, még egy coopert hozzátettem, de azt már nagyon visszafogott tempóval. 2500 m lett, így összességében egy sima tempófutás lett belőle, 5,5 km 24 perc.
Pár hét múlva azért újra megpróbálom nem napon, nem 28 fokban. -
deicide
veterán
válasz ígyvanferi #8811 üzenetére
Ne keseregj, én 2 éve edzem és pont ugyanennyi a cooperem...
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
Apollo17hu
őstag
válasz ígyvanferi #8811 üzenetére
Nekem is hasonlóan szarul ment tegnap a futás. 10 km-t mentem, de a második felére az elejéhez képest közel 1 perccel romlottak a kilométeridőim. Sőt, nem szoktam, de a pólómat is le kellett vennem, hogy egyáltalán végig bírjam csinálni. Annyira belassultam, hogy többen visszaelőztek, akik mellett korábban elmentem.
-
raggg
senior tag
Sracok, kerdesem lenne. Osszeszedtem valami remek fosos hanyos etelmergezeses valamit, egy pohar viz nem marad bennem.. Egyelore egy 14k hosszu (utso 4 tempo) meg a dombedzes maradt ki. Ha holnap jobban lennek erdemes ezt bepotolni v hagyjam a fenebe? Valoszinuleg nagyon gymege leszel meg egy par napig.. Viszont a felmarcsi kozeleg
ragklaatPS
-
gombi01
tag
Nah megvolt a péti félmaraton. Sem a hideg sem az unalmas aszfalt miatt nem kellett aggódni, sőt a pálya nyomvonala is érdekesen alakult
Pont 30°C volt a helyi hőmérő kijelzőjén (előfordul ez ha 11:15kor van a rajt) emellé még volt pár dombocska nehogy lessen a pulzus. Mint már írtam a pálya kijelőlése és a rendezők ügyessége olyan jól sikerül, hogy volt akinek 19km volt akinek 23km-re sikerült kerekíteni a félmaratont, ezért mókásan változtak a pozíciók (bosszankodtak is a lovak elől páran tettek bele egy bónusz kört amit nem kellett volna).
Az 5km-re meghírdetett táv szintén több lett (kb 6,5km) mert az egyik redező bekevert Nah úgy elkészültek akik azon indultak... nem értették mi a franc van. Az órájuk szerint időben már régen a célszalagot kéne látniuk, de még csak a 4-es km jelzés volt . Szegényeg tolták tovább mint állat ezért alig értek be, rendesen kikészültek a plussz 1,5km miatt.Szerencsére nekem sikerült tartani a félmaraton távot (nem sodródtam ki...) 95perc környékén értem be 4:35-ös átlaggal. Jobb mint vártam mert tavaly 1:45 felett volt bár akkor még melegebb volt.
Majd megnézem a honlapon pár nap múlva a helyezésem, szerintem kategórián belül az első 10-ben benne vagyok.
Mindegy, bulinak jó volt (bár nem mindenki röhögött) az 1L bort megkaptam és a jeges dinnye is Isteni finom volt.[ Szerkesztve ]
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
swoody
senior tag
Sziasztok,
Próbáltam lunarglide 5-t ami kinézetre is tetsztik (kevés ilyen van ) de lenne egy probléma ami nem tudom, hogy baj-e vagy sem.
Szóval a talpam közepéről annyira leveszi a terhelést, hogy azon a részen nem is éreztem a talajt amikor kiprobáltam .
Ez most normális dolog vagy sem?
Anno egy boltba megnéztük atalapmat és normálisnak titulálták. -
gombi01
tag
válasz deicide #8816 üzenetére
(#8816) deicide:
nem hiszem, hogy előtted értem volna célba hiszen gyorsabb tempóban futsz...most nézem csak a befutócsomagot, hogy
csináltak a helyszínen bekeretezett célfotót is[ Szerkesztve ]
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #8811 üzenetére
meg kell tanulni az elfarado allaotban is tartani a tempot,valamint ugy kell bekezdeni az elso kili-t hogy az kb 90%-a legyen csak a tervezett atlagtemponak...kiveve ha rutinos versenyzo vagy,illetve olyan mint en aki ezt a tavot csak pozitiv split-el tudja jol kifutni (elso kili nagyon eros,masodik belassul es harmadik megint felgyorsul...a vege meg ami marad)
az utolso Coopert a tobbi atletaval es kajakos titanokkal csinaltam tavaly osszel 3640m lett,azzal hogy maradt benne,foleg az eleje volt visszafogott,igy aztan hiaba gyorsul az ember a vegen az mar nem segiteletem legjobb Coopere nem most volt,anno 95ben 393x meter epp csak belassult a 3perces atlagezer ala,most ezt nem tudom megcsinalni csak kb 2000-2400m-ig utana rohamosan lassul es rosszabb atlag jon ki mintha lassabban kezdenek be pl 3.10-15os ezrekkel,szoval csikorog azert a gepezet idovel,de attol meg nem hagyhatja az ember annyiban egy jo 3K-t meg ossze akarok rakni,hatarozottan 9perc ala,ha nem mas 8.55-57 ok es mnindezt palyan versenyen szogesben a nagyokkal...meglepo modon most a 800-1000m-em ami aranytalanul jobb a tobbinel (pedig ezeknek meg hamarabb kellett volna lassulniuk mint a 3K-5K-nak! de hat ez van,ennek kell orulni)
en azt mondom resztavozz ra 1000m-es ismetlesekkel is 3-4db 3.30-40es iramban,400m kocogos pihenovel,ha az elejen csak 2db megy az se gond,annyi biztos megy...utana raksz egy 1.45-50es 500-at ergo fel darabot es igy fel...kar ezt parhetente probalgatni,fel kell epiteni..melle az alap 200-ak masik resztavnak jo,na meg kell egy konnyebb tempos edzes 5-7km savkuszobon (ahol szotagokban beszelsz igy laikusan mondva) valamint egy hosszu lassu (ami lehet akar bringa,uszas,evezes,tura barmi aerob lassu beszelgetos 2ora)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz gombi01 #8815 üzenetére
gombi fiam az az 1.29.xx hatarozottan erik,egy gyors verseny kell neked egy honapon belul,valami sikabb es pontos terepen...hasonlo taktikaval tolva mint most
afenebe meg a vegen lesz beloled valami
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
swoody
senior tag
Igazad van amúgy már boltba is lecsesztek emiatt, hogy nem a kinézet számít, de én úgy vagyok vele, hogy amiért valami jó ne az legyen már a kompromisszuma, hogy egy neon színű (számomra nagyon távol állnak ezek a rikitó színek) cipőbe futkossak.
Uhhh meg akkor még lenne kérdésem ha már itt vagyok.
Erről vélemény: ADIDAS Revenge Mesh, Nike Free 5.0 (ez mennyire jó cipő egy kezdőnek?)
-
gombi01
tag
válasz tomcica #8822 üzenetére
(#8822) tomcica:
igyekszem tolni heti 2x a gyorsítókat... Azt látom, hogy sokat kell még edzenem főleg tüdőre szoktam elfogyni.jövő szombat nem megy valaki erre:
Balatonfüred éjszakai futás
aztán rá 2 hétre meg erre:
Velencei tavi túra triatlon"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
deicide
veterán
válasz gombi01 #8824 üzenetére
A túratriatlon érdekesnek hangzik, csak pár dolgot nem értek.
Az rendben van, hogy úszol, de addig ki vigyáz a bringádra, ruhádra? Aztán Pákozdon amíg lefutod a gyaloglótávot, ki vigyáz a bringádra?
Ahogy számolgattam, egész jó időt tudhatnék, mert a velencei tó kör bringával az nekem 45 perc nyélen, a futás kb 30 perc, egyedül az 500m úszást nem tudom, de 20 percnél az sem lehet több.Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
imyourfriend
őstag
Üdvözlet!
[link] Elmúlt napokban ilyen tempójú köröket futottam, olyan kérdésem lenne hogy edzéstervnek ki mit ajánl? [link] Ilyent nézegettem, igazából nem versenyre akarok készülni, csak idővel 12-15 km-t lefutni gond nélkül ~1 év múlva ha ez lehetséges. Kerekezem mellette országúton és mellé néztem ki magamnak a futást, kizárólag hobbi szinten. Válaszokat köszönöm előre is.
-
ígyvanferi
addikt
válasz deicide #8812 üzenetére
Jó, de te 18 km után futottad legutóbb a 12 perces 3K-t. Biztos menne több is, ha csak ez lenne egy nap, de ahogy olvasom a beszámolóid, nem nagyon futsz 10 km alatt. Ha szigorúan vesszük, én még csak kb. 2 hónapja futok tudatosan, edzéstervet követve. Inkább csak azért voltam csalódott, mert évekkel ezelőtt is ment ennyi, aztán gondoltam egy a 2 hónap adott már annyi pluszt, hogy teszem azt 3200 m legyen a vége.
(#8821) tomcica: Igen, az is gond lehetett, hogy túl erősen kezdtem az első ezret, ami megbosszulta magát. Úgy látszik ilyen tempónál ilyen távon nem igazán tudom a helyes sebességet belőni, és azt tartani egyenletesen.
Azok mennek, ahogy írtad korábban, 6 km fixen most a tempó távja, de az utóbbi pár hétben mindig gyorsultam valamennyit úgy, hogy nem erőltettem meg különösebben magam, nem versenyeztem a korábbi időimmel. Aztán van a résztávozás, múltkor kiigazítottad, egyik héten 200 m-ek 38-ra, következő héten 42-es 200 m tempójával 300 m-ek, tehát konkrétan 63 sec. Ma volt épp a 200 m-es, 8 db lett. A heti harmadik edzés meg megint felváltva vagy hosszútáv, min. másfél óra, vagy sprint+emelkedőre fel 2-3 km. Ezek mennek most már kis híján 2 hónapja. Igazából mindenhogyan érzek már fejlődést, ez most nem sikerült, de ez van. Majd egy év múlva menni fog sokkal jobban, ez biztos.
Azt az 1000 m-es résztávozást hogy, hova sűrítsem be? Legyen egy harmadik távú résztáv, egyszer 200, aztán 300, harmadik héten meg 1000 m? -
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #8827 üzenetére
mivel nyar van a 200-300 a legfontosabb,a sebesseg miatt (ezt telen nem egyszeru megcsinalni,foleg ha majd gyorsul meg) inkabb a tempo helyett lehetne kethetente betenni az 1000-es resztavozast celiramon
a masik ami eszembe jutott,hogy epp benne vagy nyakig a komoly felkeszulesbe,ilyenkor altalaban nem tudja az ember a maxot kihozni magabol,ahhoz le kell egy hetet venni az edzes mennyisegbol kb50%-ot (intenzitas marad!) es 2nap szinte teljes pihenore (max atmozgato es par gyorsito) kellene ramenni a felmero-t,meg akkor is ha nem hivatalos verseny konnyen lehetsz mar egyhen tuledzett,ami kihathat a max teljesitmenyedre
a 28fok nem kell hogy problemat okozzon,egy 32-34 delben mar igen (habar a cooper rovid azt le lehet zavarni akkor is,csak biztos nem max lesz) talan csak akkor ha koran reggel v. keso delutan/este edzel folyamatosan es egyaltalan nem terheled magad a melegben,akkor agyon tud csapni,de ha 1-2 edzes van hetente a napon akkor nem ez volt a problema,max csak egy kis kenyelmetlenseg.
szoval azt mondom 10-12hetente merj 1-1 coopert,es elotte szedd le az edzesmennyiseget ahogy kell,ha van ellenfel az is tud dobni az egeszen,sokan nem mindig tudjak,vagy egyaltalan nem,kifutni a legjobb idot/tavot ellenfel nelkul
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
van itt egy kisatleta 13lehet a klubban,nem velem edz,a multkor latom szogesben van es intenziven melegit,kerdezem mi a terv: -200m max! kerdem tole mennyi a legjobbja rajta: -37xx,a mostani terv ez ala menni ugy hogy 36al kezdodjon.
Bealltam neki huzni az iramot a mellette levo palyan,de ugy hogy csak egy fel lepessel voltam mindig elotte,es 100nal raszoltam,hogy eszebe ne jusson meg csak belegondolni is abba,hogy lassit,most tolja fullba,35.xx lettegyedul nem tudja magabol kihozni a maxot,versenyen meg annyira izgul a tobbiek miatt,hogy szinten blokkol,velem meg jol jart,mert nem vagyok direkt konkurencia neki,igy lazabb volt.A tortenethez annyit,hogy kesobb 600-on is eljatszottuk ezt 1.57volt a rekordja,edzesen 2perc alatti barmit kertek tole,azzal hogy ha kicsuszik 2fole,akkor lesznek bunteto 200-ak resztavozas,meghuztuk szepen beallitottuk es 1.52-vel uj rekordot mentunk egyutt azt akarom ezzel mondani,hogy sokat tud dobni egy megfelelo partner/szakember/edzo/versenyzotars
ja es tovabbra is azt mondom a Coopert palyan kellene csinalnod,egyenletes,nincs forgalom,leveszi a figyelmedet minden masrol,csak a futassal tudsz lenni,valamint koronkent szepen tudod ellenorzini az iramot,igy nem futod el
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
concret_hp
addikt
nike free 5.0-t van esély 21K alatt venni?
vagy fullba vagy sehogy :D
-
z123456789
addikt
Sziasztok!
Szeretném megkérdezni hogy futópad vásárlásban tudtok-e segíteni, mert amik ezzel kapcsolatos hozzászólások, viszonylag már régiek.
Előre is köszönöm!
Üdv! -
gergobaby
aktív tag
Sziasztok!
Szeretném a segítségeteket kérni. Régóta futok már (kb. 5-6 év) hobbiszerűen, leggyakrabban 7-15km közötti távokat, kikapcsolódásként, zenével, nem túl nagy pulzusszámon. Most szeretnék egy kicsit fejlődni is, mert kb. ezt a szintet tartom az utóbbi 2 évben (7km/35perc)... Milyen edzésterv ajánlott? Vannak afféle sztereotípiák, hogy az internetről nem szabad edzéstervet lenézni stb. Hogy is van ez?
Mellette kerékpározom, néha konditermet látogatok.
Cél: 1:40 alá kerülni 21km-en (lehetőleg az őszre)Köszi, Üdv.
Hajós -
Xabi78
aktív tag
válasz concret_hp #8830 üzenetére
Van, a hervis webshopban néha össze lehet vonni az akciókat (én így vettem asics kayanot 24e-ért, ez konkrétan a listaár fele.). De nagyon ki kell fogni...
X.
Cave canem!
-
Aristeus
tag
1700 kilométer után lassan nyugdíjaznom kell a Pega 29-esemet. Jó lett volna ebben futni a maratont, már nagyon jól összeszoktam vele, de októberig nem bírná ki a nyüstölést.
Ha esetleg valaki lát Budapesten neutrális, jól párnázott cipőt 45-ös, vagy 45,5-ös méretben ne habozzon írjon nekem.
Konkrét kiszemeltek: Nike Pegasus 29, Nike Pegasus 30, Asics Gel Cumulus, Mizuno Wave Rider 17.Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
raggg
senior tag
válasz Aristeus #8834 üzenetére
Hát én meg életemben először voltam a Spuriban a Vácin, és jól helyre is tettek: harántsüllyedésem van, a pegasus felejtős, úgyhogy csere egy stabil sauconyra.. meg talpbetét ezentúl. Remélem ha még tornázok mellé, helyrejön, vagy legalábbis javul. Érdekes, hogy sose fájt komolyabban semmim, a pegába 700 körül tettem.
ragklaatPS
-
Aristeus
tag
Ha stabil cipő, akkor a Nike Lunarja is lehet alternatíva még.
Valamint a maratonman Depóban van ingyenes lábállás diagnosztika. Csak be kell jelentkezni. Gondolkodtam rajta, hogy elmegyek oda is (+1 vélemény), annak idején nekem is a spuri futóboltban nézték meg a lábam és ők ajánlották a Pegát. Be is vált abszolúte. A Pega nekem a szinte tökéletes cipő. Csak a szellőzésére volt panaszom, de mióta kilyukadt a hálós teteje elől, azzal sincs gond.
Csak féltem a lábam, nem szeretnék egy 2000+ kilométeres cipőben maratont futni ősszel.Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
Xabi78
aktív tag
válasz Aristeus #8837 üzenetére
Nyilván ahány ház, annyi szokás, de nekem stabil cipőből az ASICS Kayano vált be nagyon, rövidebb (max 16km) távokra az ASICS Phoenixet is szeretem (nem csillapít annyira, jobban érzem a talajt, de hosszú távon aszfalton emiatt kicsit szétcsapja a lábam). Nekem a NIKE túl puha volt, emiatt kicsit bizonytalannak éreztem, a saucony meg nagyon "direkt", a kettő között volt nálam az ASICS.
Ha harántsüllyedésed van, általában aszfalton, hosszabb távoknál jelentkezik sokszor térd-csípőfájdalom, ha nem jó a cipőd. Ez (sajnos) tapasztalat...
Cave canem!
-
raggg
senior tag
Mi Saucony omni es guide kozott nezelodtunk, vegul az elobbi lett. Plusz mar keszul a talpbetet is az utcai cipombe. Remelem fog ez javulni, errol van tapasztalatotok? Vagy ez mar velem marad? :-S
Es persze tudom, tudtam, hogy attol, hogy eddig nem fajt meg nem biztos, hogy oke - ezert is mentem a spuriba. Sajnalatos hogy csak ilyen keson tudtam valodi segitseget kerni.
Mindenesetre futottam mar az uj cipoben es tenyleg nagyon mas, de jo elmeny.
Szorri az ekezetek miatt, telefonrol irtam.
ragklaatPS
-
tomcica
Topikgazda
jottem skacok,levezenyeltem egy lovasijjasz taborban a delelotti kondi/futos/erositos edzeseket,valamint a felmerot az uccso napon (azert modjaval de kozben edzeni is tudtam )
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Pá
addikt
Nekem is lúdtalpam van, viszont a futóstílusom mégsem az ilyenkor szokásos befelé dőlős és hiába ajánlottak stabil cipőket amikor megemlítettem a lúdtalpat, ro**dtul fájt benne futni, aztán évek óta pegában nyomom és teljesen jó, szóval az egy dolog, hogy ők tankönyvből mit ajánlanak, de végeredményben neked kell érzned.
''Annyira vagyunk egészségesek, amennyire a gondolataink humánusak.''
-
raggg
senior tag
válasz imyourfriend #8843 üzenetére
Valakivel nezesd meg h egyenes-e a bokad futas kozben. Moged allva latszik, en magamon pl nem vettem eszre.
ragklaatPS
-
raggg
senior tag
válasz imyourfriend #8843 üzenetére
Ill. A használt futócipőn is látszik, hogyan kopott. Nekem a belső oldala van elkopva. Úgy olvastam, hogy akkor pronálsz, ha a használt cipők a földre téve összefelé, befelé dőlnek a kopás moatt, de pl. Nekem nem így volt. A vizes teszt szerintem sokat nem ér..
A budapestiektől kérdezném, hogy ki hol fut? Most költöztem fel, én egyelőre a szigetre mentem ki, de hétvégén úgy hallottam rengetegen vannak, plusz a vízilabda bajnokság miatt most nem is lehet már körbefutni. Esetleg atlétikapálya van valahol ingyen vagy olcsón, vagy a szigeten lévőn lehet futni?
ragklaatPS
-
Apollo17hu
őstag
Ha nagyon meleg van, akkor kevesebben vannak. Én most tervezek kimenni a szigetre, nem hiszem, hogy sokan lesznek. Egyébként körbe lehet futni most is, ha kicsit módosítod az útvonalat. Csütörtökön így mentem két kört (az Atlétikai Centrumhoz lépcsőn mentem le, ott meg van nyitva két kapu, így tudtam visszatérni a futókörre):
...ezért 10,6 helyett 11,1 km lett. Futhatsz rakparton is, bár ott elég vegyes a burkolat (aszfalt, föld, macskakő stb.). Amit még próbáltam, az a Városliget, de ott figyelni kell, mert nincs konkrét kijelölt futóútvonal, ezért kerülgetni kell a sétálókat. (Meg ivókutakból is kevesebb van.)
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz concret_hp #8842 üzenetére
egy lany esett ossze,de nem lett semmi komoly baja,meg par aprosag,azert nem hajtottam agyon oket
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
raggg
senior tag
válasz Apollo17hu #8846 üzenetére
Koszi az otleteket! en is valami ilyesmi kort futottam csutortokon a szigeten egyebkent, csak en a szokokut mellett mar visszamentem a rekortanhoz, szoval a margit hidig mar nem mentem el. De lehet megprobalom igy holnap!
ragklaatPS
-
SirKero
őstag
Üdv.
Szeretnék egy kicsit mozogni az az kocogni + többet túrázni. Semmi versenyszerű téma. Volt a szívemmel egy kis gond és nem ártana javítani a kondimon és pár kilót leadni Nos mivel ritmus zavarom volt + kissé magas a pulzusom gondoltam veszek egy ilyen pulzus mérős karórát. Van olyan típus max. 15-20E forint magasságában ami nem a lottószámokat mutatja tehát azért elég megbízható. pl ezek?
Köszi előre is.[ Szerkesztve ]
Most olvastam a rendőrségi hírekben hogy rasszista támadót keresnek, felhívtam őket, erre kiderült hogy nem állásajánlat.....
Új hozzászólás Aktív témák
- Crypto Trade
- Az Apple megszerezné a klubvilágbajnokság közvetítési jogait
- Lakáshitel, lakásvásárlás
- Az iPadOS-re írt appokra is díjat vet ki az Apple
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Path of Exile (ARPG)
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Építő/felújító topik
- sziku69: Szólánc.
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen