-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
raggg
senior tag
Sracok, kerdesem lenne. Osszeszedtem valami remek fosos hanyos etelmergezeses valamit, egy pohar viz nem marad bennem.. Egyelore egy 14k hosszu (utso 4 tempo) meg a dombedzes maradt ki. Ha holnap jobban lennek erdemes ezt bepotolni v hagyjam a fenebe? Valoszinuleg nagyon gymege leszel meg egy par napig.. Viszont a felmarcsi kozeleg
ragklaatPS
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Dobozos verziót kapnak az IGP nélküli AMD Ryzenek
- Androidos fejegységek
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Huawei Watch Fit 3 - zöldalma
- Futás, futópályák
- PlayStation 5
- Büszke apukák és anyukák topikja
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen