-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz gombi01 #8804 üzenetére
na jo,de en magamhoz kell hogy merjem,bajok voltak,komoly problemak 7-8km korul,elfaradt a labam de teljesen,mintha mar 20-at tempoztam volna (ez persze az elotte porgetett emelkedoktol,de igy is volt tervben) nagyon fel kellett hogy szivjam magam,eszembe jutott 8nal hogy megallok aztan ugy voltam vele,hogy minek,ha lassul hat lassul,de nem allok meg
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen