-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#79000
Radnix
senior tag
szőröscica
#78999
Radnix
senior tag
válasz
szőröscica
#78999
üzenetére
Jézusom milyen mennyiségű zsír lesz ott elfogyasztva!
Most ennek hallatán, meg wood által kirakott képek hatására annyira éhes lettem, és áldom magamat, hogy még van 525 kalóriám, szóvalmarha nagykajálást csapok. -
#78999
szőröscica
addikt
FIREBLADE78
#78998
szőröscica
addikt
válasz
FIREBLADE78
#78998
üzenetére
Hétvégén grillezni fogok. Mell-tricepsz után lecsapatok majd pár tarját is grillsajtot.
-
#78998
FIREBLADE78
addikt
FIREBLADE78
addikt
Én ma marhapörit főztem,na az időbe telt,majdnem 3 órába,pedig comb és lapocka volt
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
#78997
Woodslave
félisten
BÁ Nutrition
#78996
Woodslave
félisten
válasz
BÁ Nutrition
#78996
üzenetére
Ennyi qrvára nem nagy szám. Ha mondjuk napi 1kg rizs meg hús lenne az már kicsit durvább meló lenne
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
#78996
BÁ Nutrition
addikt
kolosanyi
#78994
BÁ Nutrition
addikt
válasz
kolosanyi
#78994
üzenetére
o ezt szamolja csak bele.
szal felkockazod a hust belerakod a serpenyobe, fuszerezed 5-7 perc
belerakod a rizst egy paroloba meg ontesz hozza vizet max 2 perc.
esetleg raksz bele zoccseget is, max 1 perc
vakargatod a tokod mit felejtettel el. ah semmit 10 sec
elmesz furdeni 15 perc
mire visszaersz minden kesz
kirakod dobozokba 3 perc.
mosogatas 2 perc
szal a netto idod 15 perc de osszesen nyilvan tobb kell nekivasarolni meg hazafele melobol is tudsz, de heti 2nel biztosan nem kell tobbszor.
es ezzel kesz is vagy egy fullos dietas etreddel ami persze eleg spartai is lehet hogy nincs benne langos meg sult krumpli![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
#78995
Woodslave
félisten
BÁ Nutrition
#78993
Woodslave
félisten
válasz
BÁ Nutrition
#78993
üzenetére
Persze. Indulok fizik versenyen...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
válasz
Dexar007
#78990
üzenetére
Ezt te is tudod, hogy nem igaz. El kell menni bevásárolni, elő kell készíteni, meg kell csinálni, el kell mosogatni és a kész ételt tárolni kell. Maga a sütés negyed óra, meg a rizs is megfő annyi idő alatt, de azért ez nem a bruttó idő. Ez önmagában nem is gáz, csak ugye meló meg család mellett egész más időbeosztása van az embernek.
-
#78992
szőröscica
addikt
szőröscica
addikt
Megvolt ma a váll.
Holnap HIIT lesz. -
Woodslave
félisten
válasz
Apollyon
#78988
üzenetére
Az barnarizs hússal, a többi rántotta egyikhez raktam még csirkét a másikhoz darált pulyka. A fehéres az zab kefírrel.
Dexar: Kb de 10 percnél többnek tűnik..
Kolo: Köszi. Ha igy halad a család nem sokáig fog zavarni ebben.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Dexar007
veterán
válasz
kolosanyi
#78989
üzenetére
Baromi sok esz kell hozza.
Kb az osszes kaja olyan szintu,hogy bedobja az ember a serpenyobe,elmegy zuhanyozni,mire visszater keszen is van. En is kb igy szoktam fozni.
Csirkemellet eleve felkockazva fagyasztom le, zöldseggel nem kell tökölni, rizs/teszta/krumpli pedig megfozi magat,nem kell folotte allni es babusgatni.Osszesen kb napi 10-15 percet vesz el az ember eletebol,ennyit siman ott lehet hagyni barmelyik bufeben/gyorskajaldaban/tescoban.Give me your cum,bull!
-
#78983
korcsillio
addikt
korcsillio
addikt
-
Woodslave
félisten
vettem egy edzés előtti tasakosat (nem bírtam magammal) soha nem hallottam róla Iron Horse Series (vagy IHS Technology) annyi szöveg van ezen a kis tasakon a tököm se tud kiigazodni.
De e lényeg, hogy két mátrix is van benne 1. a CNS-nek 2. Izomnak. Van benne minden ami e kettőnek ingere
A boltos csávó azt mondta erős felezzem el, de nem vagyok buzi (meg nincs mérlegem
)Ja reggel voltam csuklya némi hassal. Du-n hát-bicepsz. Eddig elég jól tartom a heti ütemtervet.
valami lengyel cucc..
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
#78972
Woodslave
félisten
FollowTheORI
#78967
Woodslave
félisten
válasz
FollowTheORI
#78967
üzenetére
ja pont így akarok kinézni. Sajnos a hajam már megvan (illetve pont nincs) hozzá
Bírom amúgy ezeket. Lehet egy amerikainak - akinek a ketchup zöldség a pizza meg növény - hasznos lehet ha megtudja, hogy lehet olyat enni amit nem egy műanyag dobozban kell megfőzni a mikróban, de aki 90%-ban nem eszik olyan szemetet (most az otthon fehér lisztből készült pizzát nem nevezem annak ne haragudjon meg senki) nem tudom mi jót tudna mondani.persze kösz a könyvet megveszem azé
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
#78970
FIREBLADE78
addikt
FollowTheORI
#78944
FIREBLADE78
addikt
válasz
FollowTheORI
#78944
üzenetére
Bazdmeg először megijedtem,hogy ki az a jobb oldali ork a képen és jobban megnézve látom,hogy a lánya lehet. Pénzért úgy is fog kapni kurafit
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
#78968
Jorus
nagyúr
FollowTheORI
#78967
válasz
FollowTheORI
#78967
üzenetére
Kinek van ideje ennyi sz*rt elolvasni?
Röviden összefoglalnád, Tamás?
Eladó Falbatech YamPAD tilt/tent kittel, Kaihl Box Jade kapcsolókkal, XDA keycap settel, szállítással - 70k - - - És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
#78967
FollowTheORI
nagyúr
Egy röpke olvasnivaló ... pl Woodslavenek, jobb ha frissentartja tudását, úgyis szereti ezeket.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
válasz
margithid
#78964
üzenetére
Undi. Nincs benne semmi, ami halra emlékeztetne. Nincsenek rostok, ízek, tónus. Undi, na.
Én mondjuk a saját leves konzerveket nem szeretem, mert száraz mind, mint a tapló. Az olajosat szoktam venni az Eva-ból, aztán jól leöntöm róla, és máris jó az állag mindenféléhez.Eladó Falbatech YamPAD tilt/tent kittel, Kaihl Box Jade kapcsolókkal, XDA keycap settel, szállítással - 70k - - - És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
válasz
margithid
#78957
üzenetére
Az nem az a darált izé? Én is sok tonhalat nyomok, igaz úgy, hogy 1 konzerv, 6 tojás meg némi sajt rántottának.
Eladó Falbatech YamPAD tilt/tent kittel, Kaihl Box Jade kapcsolókkal, XDA keycap settel, szállítással - 70k - - - És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
#78956
FollowTheORI
nagyúr
Legyen egy kis fiatalság így délelőttre ne csak löttyedt vénasszonyok.
(Alig lehet amugy felismerni ezeken...
)
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
-
#78953
FollowTheORI
nagyúr
kolosanyi
#78951
-
kolosanyi
veterán
válasz
Woodslave
#78950
üzenetére
Ezen most nevettem.
Nem, én genetikára fognám a kor mellett. Csomó röpis csajt ismerek (komolyabb ligában járatokat is), nekik a láb edzése a munkájuk. Állandóan guggolnak, kitöréseket csinálnak, pliometrikus edzéseket nyomnak, mellette ott vannak a meccsek, labdás edzések stb. Aztán mégis van akinek löttyedt a segge, meg narancsbőrös, pedig a felsőteste feszes, kevés zsír van rajta. Na ez a "makacs zsír", nem az, amikor a kötözött sonka panaszkodik két pizza között, hogy nem tud lefogyni.
-
#78947
Woodslave
félisten
FollowTheORI
#78946
Woodslave
félisten
válasz
FollowTheORI
#78946
üzenetére
ha nem utálod, akkor nem jól csinálod
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
#78946
FollowTheORI
nagyúr
Woodslave
#78945
válasz
Woodslave
#78945
üzenetére
Énis hiszek ebbe...
(Pl a karja milyen faszán nem löttyedt... pedig azis úgy nézne ki, csak azt jobban terheli ezek szerint napi szinten.)De ezek szerint a nők is utálják ugyanúgy a lábazást mint mi (még aki ebből él azis)...
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
#78945
Woodslave
félisten
FollowTheORI
#78944
Woodslave
félisten
válasz
FollowTheORI
#78944
üzenetére
elég szomorú.. Tök mindegy mit csinálsz löttyedt segged lesz egy kor után
Én azért hiszek benne, ha normálisan guggolna nem ugrabugrálna akkor nem ilyen lenne [ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
#78944
FollowTheORI
nagyúr
Woodslave
#78942
-
kolosanyi
veterán
válasz
#16514048
#78936
üzenetére
Ez nem egy extra cucc, a lehető legegyszerűbb 6 gyakorlat csupán. Igazából ha csak ezt a 6-ot csinálja valaki és progresszíven növeli a terhelést, meg figyel az étkezésre, már sokkal jobb eredményeket érhet el, mint a tipikus dzsámbós, sztárok edzéstervét végzős fazonok az átlag termekben.
(#78938) NetTom
De, ha te vagy terminátorhárom arnoldsvarcenegger afilmpluszon.[ Szerkesztve ]
-
#78938
FollowTheORI
nagyúr
Zola007
#78937
-
#78937
Zola007
veterán
FollowTheORI
#78933
Zola007
veterán
válasz
FollowTheORI
#78933
üzenetére
aki 15 perc bemelegítés alatt elhasználja a glikogén nagy részét, az igen tudhat valamit.
Vagy igen kevés glikogénje van.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
-
#78933
FollowTheORI
nagyúr
#16514048
#78931
válasz
#16514048
#78931
üzenetére
Jah hát ettől azért túl nagy izomnövekedést ne várj.
Szerintem kardióra/fogyásra sokkal erősebb mint bármiféle izomnövelésre.
Persze nulláról nőni fog valamicske nyilván.Bemelegítés meg nem hátráltat izomnövekedést... max úgy ha nagyon intenzíven csinálod akkor, de akkoris azért mert elhasználod a glikogént/energiád a bemelegítésre az effektív nagysúlyos gyakorlatok előtt ezért csökkeni fog ott is a teljesítőképességed.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
#78932
kolosanyi
veterán
norbert1998
#78917
kolosanyi
veterán
válasz
norbert1998
#78917
üzenetére
Húzódzkodj szűken, az megteszi összetet gyakorlatnak, utána elég lehet a 10-es kézi is, főleg intenzitásfokozó technikákkal. Pihenőidő csökkentés, izomfeszülési idő növelés, ismétlésszámok, sorozatszámok növelése...
Az izomlazítótól semmi bajod nem lesz, mondjuk használni se fog csontsérülésnél. Próbáld esetleg szűkebben fogni a rudat, ha úgy is fáj, akkor ne eőltesd.
(#78926) kdavid94
Létezik. Ha túl sokáig, vagy túl nagy intenzitással csinálod, az nem jó. Általános módszertana a bemelegítésnek:Keringést fokozó gyakorlatok. Alacsony intenzitástól kezdve egészen az edzésen megcélzott munkapulzusig, tehát ha guggolás közben felmegy a pulzusod 160-ra, akkor illő már ennek a szakasznak a végén elérni azt a pulzusszámot.
Mérskelt nyújtóhatású gyakorlatok, ízületek módszeres átmozgatása. Tipikusan dinamikus karkörzések, gimnasztika, derék/törzs körzések, csípőkörzések, térd, boka és csukló körzések. A hát izmait és a combhajlítókat illik minden esetben megnyújtani, legjobb erre ilyenkor ha törzsdöntéseket, törzshajlításokat végez az embe váltogatva.
Erősítő rész. Az edzésen tervezett gyakolatok kis intenzitással történő végrehajtása pár sorozat erejéig, hogy az idegrendszer aktiválódjon, valamint a szervezet teljesen felkészüljön a munkasorozatokra.
Igen, ez nekem is 15 perc szokott lenni.
Minimalista edzés:
"A" nap: Fekvőtámasz-inverz evezés (tetszőlegesen nehezített változat, súlymellény, hátizsák, aszimmetrikus variációk stb.)
"B" nap: Tolódzkodás-húzódzkodás[ Szerkesztve ]
-
#16514048
törölt tag
válasz
Zola007
#78928
üzenetére
Ezt az edzést szoktam csinálni. Páran lehet kiröhögnek itt érte, de az én céljaimnak (és időbeosztásomnak) teljesen megfelel. Na, ehhez kb 10-15 percig szoktam melegíteni, ami elég röhejesen hangzik, tekintve hogy maga az edzés is alig vesz igénybe több időt, illetve nincsenek is benne nagy súlyos gyakorlatok. Én szeretem így csinálni, jobban érzem magam, ha ennyit melegítek előtte, de ha rossz hatással van az eredményre, akkor inkább visszább veszek.
-
#78930
FollowTheORI
nagyúr
Ben-Gay???
Ez valami meleg krém??? Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
-
#78926
#16514048
törölt tag
norbert1998
#78924
#16514048
törölt tag
válasz
norbert1998
#78924
üzenetére
"Ne alkalmazza a Bengay krémet..
18 év alatti életkorban.
17 vagyok
"Miért, más esetben szokott zavarni a 18+ szabály?
Amúgy nekem is lenne egy kérdésem, lehet hülyeség...
Szerintetek létezik olyan, hogy túl sok bemelegítés? Lehet negatív hatása az izomnövekedésre? -
#78925
BÁ Nutrition
addikt
HussarF
#78911
BÁ Nutrition
addikt
-
#78924
norbert1998
nagyúr
madle
#78918
norbert1998
nagyúr
Rendben, úgyis érettségi szünet lesz, pihentetek
Jorus: Nem
, sima középiskolai szertárból vannak azok hozva. Az iskolai konditerembe járunk csak be, ott egyáltalán nincs egykezes, a szertárból lehet csak kérni, de... azok meg egy átlagember tesiórájához vannak szabva. Megmondom őszintén, eléggé siralmas az "átlagember"littlelion21
Ne alkalmazza a Bengay krémet..
18 év alatti életkorban.
17 vagyok
_____
Köszi[ Szerkesztve ]
-
-
#78921
userxy
őstag
norbert1998
#78917
userxy
őstag
válasz
norbert1998
#78917
üzenetére
Kaatsu -módszer és a 2,5 kilós egykezes is nehéz lesz garantálom...
[ Szerkesztve ]
-
#78920
szőröscica
addikt
szőröscica
addikt
Igazi sportsman lettem, mióta asszonyka visszarepült Skóciába. Csütörtökön váll-hát ment, pénteken futás, szombaton mell-tric, vasárnap futás, hétfőn bicepszeztem és kis guggolás volt, ma pedig HIITeztem szobabiciklin. Remélem kitart a lendület, az edzést most hangulatjavítónak és stresszoldónak is használom, új munkahely, totális magány, nem vagyok toppon.
-
#78919
Jorus
nagyúr
norbert1998
#78917
válasz
norbert1998
#78917
üzenetére
Ez vmi sérülésből felépülő bakfis lányok részére létrehozott tornaklub vagymi, hogy 10-es a legnagyobb DB?
Eladó Falbatech YamPAD tilt/tent kittel, Kaihl Box Jade kapcsolókkal, XDA keycap settel, szállítással - 70k - - - És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
#78918
madle
őstag
norbert1998
#78917
madle
őstag
válasz
norbert1998
#78917
üzenetére
Akkor is muszáj lesz pihentedned a rudat, nekem az volt a bajom, ráhagytad jó pár hétig, utána magától elmúlt, de igazából én sem tudom pontosan mi okozta, erős fájdalmat éreztem az alkar csontomban főleg mikor már le akartam volna tenni a rudat és alig bírtam elengedni, annyira fájt.
Nekem bicepszezésnél mostanság egykezes gyakorlatok, egynes rúd, majd a végén több féle szélességű fogásban húzódzkodás súllyal, 20 ill. 25kg-al, én főleg erre vagyok rákattanva. különösebb speciális gyakorlatok nem mennek, de ilyen esetben mindenképp hanyagolnám az egészet. Nagyon maximum kézi súlyzó, kis súllyal.
-
#78917
norbert1998
nagyúr
Radnix
#78915
norbert1998
nagyúr
válasz
Radnix
#78915
üzenetére
Kéziből 10-es a legnagyobb, rúdnál meg 10+ van a rúd 1-1 oldalán+a rúd. Szóval, azonos súly nincs, a kézivel meg nem fáj. Otthon van valami, majd összedobom valamikor, az kb olyan 15-ös lehet, egykezes, megnézem, azzal fáj-e.
madle: Nincs kondiba akkora egykezes
[ Szerkesztve ]
-
#78916
madle
őstag
norbert1998
#78914
madle
őstag
válasz
norbert1998
#78914
üzenetére
Nekem is ugyan ez volt nagyon sok ideig, azt nem tudom mitől, de a franciskát én sem tudtam erőltetni sokáig. Valamiért nekem is belenyilalt úgy mint az állat az alkaromba a fájdalom, és úgy ahogy mondod, mikor végzel, letennéd a rudat, de jobb ha még szoritod egy darabig mert akkor enyhébb a fájdalom.
Pihentettem, nem erőltettem annyira a bicepszet és később probléma mentesen tudtam vele edzeni, de volt hogy előjött egyenes rúddal is, szóval szerintem addig egy kezes!
-
#78915
Radnix
senior tag
norbert1998
#78914
Radnix
senior tag
válasz
norbert1998
#78914
üzenetére
szeva!
ez szerintem nem off topic, na de mindegy, szóval...
Kézisúly nincsen a teremben? (semmivel se rosszabb, mint a rúd, sőt...)
Ha azzal is fáj, akkor felejtsd el pár hétre a bicepszezést, hátgyakorlatoknál kap eleget, hogy ne sorvadjon le -
#78914
norbert1998
nagyúr
norbert1998
nagyúr
Üdv!
Gyors kérdés(Szakszavakhoz nem értek
)Szóval, francia rúddal bicepszre megy a gyakorlat, és nagyobb súlynál fáj a csuklóm után, a kisujjam "vonala" mögött a kezem, de csak miután letettem a súlyt. Azt vettem észre, hogyha az ujjaimmal nagyon szorítom a rudat, annyira nem fáj a csuklóm mögött, de ekkor sem teljes a hiánya. Volt egy csuklótörésem, viszont régebben, és akkor még nem edzettem. Amiatt lehet ez?
Jobb csuklóm volt törve, csak a jobb kezem fáj.
Köszi -
#78913
kolosanyi
veterán
BÁ Nutrition
#78909
kolosanyi
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#78909
üzenetére
Majd lesz akkor egy másodregem iynasolok néven.
(#78910) madle
Nem ismerem a srácot, nem tudok véleményt nyilvánítani, de nem láttam még arra ugrani, hogy "nagyon szép vagy, gratulálok a versenyhez". Ellenben az ilyen "feláll a képeidtől" jellegű megnyilvánulásokra lehet én is ugranék a helyében. Konkrét példa volt, ez megtörtént. -
#78912
madle
őstag
BÁ Nutrition
#78909
madle
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#78909
üzenetére
Ez komoly? Nem tudtam, hogy ennyire szigorítanak a cégnél, nem figyelem a híreket eléggé.
-
#78911
HussarF
addikt
BÁ Nutrition
#78909
válasz
BÁ Nutrition
#78909
üzenetére
Na mi van a vassal, kiderült, hogy mi volt a hangforrás?
-
#78910
madle
őstag
FollowTheORI
#78899
madle
őstag
válasz
FollowTheORI
#78899
üzenetére
Ja, ez már adja, de az a tetkó gusztustalan, egy csaj ne legyen már tetovált. Csávókon meg leszarom.
kolosanyi: Ha féltékeny típus a barátja akkor pont szar csajjal kezdett, ha ennyire szereti mutogatni magát, úgy is mindenki megnézni.
Attól, hogy elit szuper katona még megnézheti az ember a nőjét, én is megjártam már egy két helyet, de nem virítok vele és büszke vagyok rá ha megnézik a csajomat Nem harapok mint egy pitbúúl -
#78909
BÁ Nutrition
addikt
kolosanyi
#78908
-
#78908
kolosanyi
veterán
BÁ Nutrition
#78907
kolosanyi
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#78907
üzenetére
Lol.
-
#78906
kolosanyi
veterán
BÁ Nutrition
#78905
kolosanyi
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#78905
üzenetére
Poénnak szántam, de igaz amit írtam. Elég hevesen tud reagálni, ha a kék közösségi oldalon megjegyzést fűz egy tuskó a lány versenyfotóihoz. Amit úgyis kitöröl majd, de hát ez van.
[ Szerkesztve ]
-
#78904
kolosanyi
veterán
FollowTheORI
#78892
kolosanyi
veterán
válasz
FollowTheORI
#78892
üzenetére
Az tuti, hogy jobb. Én ezeket a kategóriákat nem tudom követni, szóval akármi lehet.
(#78893) madle
Az életben egész másképp néz ki, mint színpadon. Való igaz, amit mondasz, így képek alapján azt mondhatná a felületes szemlélő, hogy heti pár súlyzós edzés, azt csókolom, de nem így van. Egyrészt valójában olyan szép feneke, meg combja van, hogy rajzolni alig lehet szabályosabbat (komolyan mondom, nem csak a hűha, egy spotoló csaj effektus), másrészt meg sokkal vastagabb, formásabb, kisportoltabb mint az átlag csajok. 6 évig szertornázott, jelenleg heti 15-18 órát edz és nagyon komolyan veszi az étkezést. Bulikba nem nagyon jár, ha mégis, akkor általában vizet iszik, vagy max light kólát. A tornászos ügyességéből sok megmaradt neki, amilyen versenyen csak lehet, be is veti. Szép a terpesz támasz ülőtartásából az erőkézállása, illetve akrobatikus talaj elemeket is szokott csinálni. Erős is, 70 kiló volt a max fekvenyomása, 100 a guggolása (hidalva, poweresen és csak vízszintig, 1RM mindkettő). Rengeteget látom tolódzkodni, vagy nagyon szereti, vagy csak muszájból csinálja, ezt nem tudom. Én minden tekintetben csak felnélzni tudok rá, tisztelem a sportteljesítményéért. Ráadásul tudom róla, hogy tisztán versenyez. Rá még a barátnőm is csak annyit tud mondani, hogy ő nem tudná ezt ilyen odaadással csinálni.(#78894) FIREBLADE78
Ezzel óvatosan, a vőlegénye egy elit katonia egységben szolgál és féltékeny típus.(#78898) Zola007
Miket megfigyelsz, nekem fel se tűnt.[ Szerkesztve ]
-
#78903
FollowTheORI
nagyúr
Hogy ööö s*gg??
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
#78902
FollowTheORI
nagyúr
Egy újabb álom dőlt össze...
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Milyen cserélhető objektíves gépet?
- Milyen program, ami...?
- CES 2025: közeleg az AMD és az NVIDIA CES előadása
- Telekom mobilszolgáltatások
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- Hibákat orvosol az új Arc meghajtó
- Ukrajnai háború
- Lakáshitel, lakásvásárlás
- EA Sports WRC '23
- További aktív témák...
- DJI Mavic 3 Pro Fly More Combo RC - drón szett új állapotban - Garanciával
- FEELWORLD WPC215 Hordozható rendezői monitor 1000nit fényerővel + SmallRig VB212 V mount akku.
- DJI AVATA 2 Fly More Combo drón - 3 akku, Care Refresh, FPV Controller, ND Filter szett
- Bigfun BF-730A2 szintetizátor
- Mous 18 literes hátizsák
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest