Hirdetés
- KAÜ/Ügyfélkapu – már elérhető a kétfaktoros hitelesítés
- Facebook és Messenger
- Banggood
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Proxmox VE
- 2 billió dollárt hozott a tavalyi év az NVIDIA-nak
- eBay
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Kína exportkorlátozást vethet ki az akkumulátortechnológiákra
- ASUS routerek
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#126698
Fandango
veterán
headhunter
#126689
Fandango
veterán
-
#126697
Shingen
addikt
headhunter
#126693
Shingen
addikt
válasz
headhunter
#126693
üzenetére
Jónak jó, de inkább vmi instás latin tangás segget linkelj.
風林火山
-
#126690
Shingen
addikt
headhunter
#126689
Shingen
addikt
válasz
headhunter
#126689
üzenetére
Jó, jó, de valami jó latin seggű nincs?
Nekem inkább az jön be.風林火山
-
#126689
headhunter
addikt
-
#126688
Shingen
addikt
BÁ Nutrition
#126685
Shingen
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#126685
üzenetére
Hát igen a negrok jobban nőnek mint mi.
csak ez kicsit túlszemlélteti.風林火山
-
#126685
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Shingen
addikt
-
dybo
tag
Nem bont az le semmit, ez csak a tápkieg cégek marketing szövege, hogy a butagyúrós azt higyje, az 1 órás edzéstől amit végez, el égeti az izmot, ki üriti a glikogén raktárokat és az edzés végére BCAA nélkül egy össze csoffadt kis maradvány lesz.
Toljad a BCAA-t, én is azt iszom edzés közben!
-
sytu
újonc
Átfogalmazom.
Az éhgyomros edzés helyett sok helyen azt olvastam,hogy ajánlják a BCAA/fehérje fogyasztását edzés előtt.
Mindezt azért, hogy a szervezet ne kezdje el lebontani a saját izomzatot.
Van valaki köztetek, aki viszonylag kevés idővel ébredés után edz?
Ha igen, akkor mit fogyaszt előtte?[ Szerkesztve ]
-
#126664
Angel2014
addikt
Csak1valaki
#126663
Angel2014
addikt
válasz
Csak1valaki
#126663
üzenetére
Tudod mi a borzasztó benne? Elmesélem... 2013 ban kb regeltem bigman 001 névvel [link] egy alcatel ot 995 telefonom volt aminek gb bootloadere volt aminek egy O60 verziójú volt ez az egy típúst nem lehetett frissíteni ICS re addig addig erőltettem a topicban [link] ,hogy menjen már végre fel az ICS rom. mire WWenigma [link] és Helixp [link]jelentettek moddiknak és Coolman és crey moddi kizárt véglegesen ,úgy hogy senkivel nem voltam agresszív,nem voltam sértő, inkább segítettem az embereknek...az hogy most itt lehetek kalandor és a többi házigazda engedett vissza...
Na most ehhez viszonyítsd magadat,hány embert bántasz meg szándékosan és mégsem jelentenek téged ,de tényleg mi ebben a jó neked? Bánt az élet? Vagy nem jött össze valami és itt éled ki a hajlamod többieken?
Segítsek valamiben ? szükséged van valamire? Mert ha ez a megoldás akkor szívesen teszem...
Mert egyszerűen nem értem miért csinálod ezt......
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
#126662
aelod
veterán
Csak1valaki
#126661
aelod
veterán
válasz
Csak1valaki
#126661
üzenetére
Te tudod. Én nem szoktam unatkozni.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Shingen
addikt
-
#126657
aelod
veterán
Csak1valaki
#126651
aelod
veterán
válasz
Csak1valaki
#126651
üzenetére
Ez a: csak azért járok ide, hogy jót mulassak duma elég gyenge. Találj ki mást
Szerencse, hogy a te szakmai tudásod messze felülmúlja a topikot és vagy kegyes néha ideböfögni valami lekezelő okosságot. Rég túl vagyok azon, hogy a hozzád hasonlókon frusztráljam magam. Kóstolgass mást dokikám
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
#126656
bigmasterg
addikt
Csak1valaki
#126655
bigmasterg
addikt
-
#126654
Zola007
veterán
Csak1valaki
#126651
Zola007
veterán
válasz
Csak1valaki
#126651
üzenetére
Nem az a lényeg, hogy kinek mennyi ész jutott, hanem az, hogy mennyit használ belőle.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
#126652
S e t h
nagyúr
Csak1valaki
#126647
S e t h
nagyúr
válasz
Csak1valaki
#126647
üzenetére
Hát persze, hogy érdekel, hiszen itt koptatod a billentyűzetet. Kint sincsenek rajongóid?
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
#126651
Csak1valaki
csendes tag
Zola007
#126649
-
#126649
Zola007
veterán
Csak1valaki
#126647
Zola007
veterán
válasz
Csak1valaki
#126647
üzenetére
A szánalomhalmaz összetett szó
Ugyanúgy, mint a Csak1valaki , szeméthegy és a senkiházi szavak.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
#126648
aelod
veterán
Csak1valaki
#126647
aelod
veterán
válasz
Csak1valaki
#126647
üzenetére
Megtisztelő, hogy ismét köztünk vagy doktor úr!
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
#126643
Radnix
senior tag
Csak1valaki
#126639
Radnix
senior tag
válasz
Csak1valaki
#126639
üzenetére
Arcod amikor már 10 perce nem kötöttél bele senkibe:
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#126640
Angel2014
addikt
Csak1valaki
#126639
Angel2014
addikt
válasz
Csak1valaki
#126639
üzenetére
backwards??
Szívesen lemegyek a Cutlerbe "mert azt hiszem te ott edzel"...egy fekve nyomó vagy guggoló versenyre veled...na ne töketlenkedj induljunk.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
Ma lejött a csepel világ és eruropa bajnok bírkozó válogatott a csilibe milőn a gyerekkori barátom a válogatott edzője mondta gyenge a fiuk lába "habár a 110 kilós világbajnok 220 ba belenyomott fekve" Kicsit edzem meg őket lábra mert nagyon töketlenek.
Na ezt látnotok kellett volna volt itt minden sírás rívás úgy kellett mindenki kivezetni a teremből mert menni nem bírtak.
Nem is tudom ki rakta fel talán kk831228 ezt a Vörös Zolis videót a kitartós lábnyomó gépről azzal indítottam nekik 10 ismétlésig addig tartod amennyit nyomsz 4 sorozatban.
Utána jött a guggolás elől, 6x15 ismétléssel 160 kg, kitörés 2x35 kg , 4 kör csili. ami nem kevés , 6x15 lábfeszítő 130kg. és a merev lábas felhúzás 100 kg szettben a láb hajlítóval 120 kg.
Megköszönték a fiuk!
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
aelod
veterán
válasz
Woodslave
#126629
üzenetére
Mennyire részletesen érdekel?
Közérzet:
-gyenge vagyokAnyagcsere:
- víz az 8 liter volt tnapig, ma 1 liter lesz töltéskor, holnap csak kortyok max
- lassú, produktum alig van mivel ugye ch és szinte zsírmentes fehérjézés van
- alvással nincs baj, mint a bundaÖsszességében jobban bírtam a diéta végét, a vízhajtást a null ch-t tavajhoz képest.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
félisten
azt hiszem ezt a superhero edzés előttit kizárólag délelőtti edzés előtt fogom alkalmazni. Amúgy is csak karozás előtt szoktam just for fun, de azon kívül hogy szétedzem magam (lehet vitázni hogy ez jó vagy nem szerintem nem feltétlenül, de mondjuk egy karnál valszeg nincs nagy jelentősége úgy értem nagy hátránya) de komolyan mondom szerintem REM alvásfázisba nem kerültem az éjjel. Hajnali 1-ig forgolódtam, majd 5-kor ébredtem. Pedig amúgy még kv-zom is nem vagyok annyira koffein érzékeny (vagy de)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
Woodslave
félisten
válasz
troller
#126618
üzenetére
megint egyet kell értenem. Ha nem lennék annyira motivált akkor egy átlagembernek a legtutibb. Nem reggelizel, ebédre protein-zöldség, aztán edzés és vacsorára meg ami jön.
. Nem lesz belőle versenyforma, de bőven a felső 95% fizikumba lövi az embert az átlag populációt figyelembe vévepersze lehet vitatkozni, hogy cirkádium ritmus ide meg oda, meg vacsorázz mint egy koldus meg a reggeli a legfontosabb, de ahogy Aelod mondta a legfontosabb hogy végig tudd (vagy inkább folyamatosa) tudd csinálni mert a legtutibb módszer se ér lófaxt se ha nem csinálod
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
troller
senior tag
válasz
Woodslave
#126616
üzenetére
Nem csoda módszer, de nekem speciel ezzel sikerült viszonylag kevés odafigyeléssel lefogynom 130 körüli súlyról a mostani 90-re, ami előtte vagy 10 évig nem igazán sikerült.
Persze akinek az a gondja, hogy napi 4000kcal mellett se nagyon tud hízni, annak elhiszem, hogy hülyeségnek tűnikAsus P8H67M-LE; Xeon E3-1270v2; 2x8GB DDR3; PNY GTX 1660 super 6GB
-
#126616
Woodslave
félisten
Aventador91
#126615
Woodslave
félisten
válasz
Aventador91
#126615
üzenetére
most nem azért de van akinek bejön. Egyszerű kalóriakontrolltól a hormonális felsőbbrendűségig van sok elmélet, de ki tudja. Martin Berkham és a leangains elég sok szálkás figurát eredményezett....
én próbáltam nagy csoda nem történt.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
#126614
aelod
veterán
Aventador91
#126609
aelod
veterán
-
#126613
Woodslave
félisten
Aventador91
#126612
Woodslave
félisten
válasz
Aventador91
#126612
üzenetére
ja ez így van. Mindenre lehet egy álláspont. Talán az ebéd az egyetlen amit lehet. Bár van aki szerint csak napi egyszer és este.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
#126610
Woodslave
félisten
Aventador91
#126609
Woodslave
félisten
válasz
Aventador91
#126609
üzenetére
nem nagyon foglalkozol akkor a dolgokkal. Ősrégi, már itt is évek óta feljön néha
(amúgy nem is baj, örülj neki hogy nem hallottad )[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
#126609
Aventador91
őstag
Aventador91
őstag
ilyet se hallottam még hogy hagyd ki a reggelit
-
Jinxb1rd
addikt
Sziasztok!
Egy ismerősöm tömegelni szeretne (igazából hízni
), de nem tud sokat enni, tésztaevés se sokat segít. Tudnátok valamit ajánlani, ami esetleg gyorsabban felszívódik és segíteni a testsúlygyarapításban?Egyébként hölgy az illető.
Üdv,
We are only Stardust...
-
Woodslave
félisten
most is van egy rakat prohormon szerűség meg egyéb dolog amit lehet még boltból... Nem mondom hogy biztosan tudod mi van benne, gondolom mennyire ellenőrzik. De valóban nagyobb az esélye mint egy underground labos cuccban..
már az is gyanús ha valami annyiba kerül mint amennyit ér mi?
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz
HussarF
#126597
üzenetére
erre való az urológus meg a patika érdekes ez a gymbeam oldal eljutottam a kártyás fizetésig amikor rájöttem hogy nincs nálam a bankkártya az adatait meg nem tudom, de már kaptam két emailt hogy fogadták és összekészítették a rendelést.. Nem gondolom hogy a bankkártyás fizetés az átvevőpontra lenne érvényes
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
(mondjuk érthető 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Ha már a helyesírás a lényeg ebben a szuper szakmai topicban.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Milyen belső merevlemezt vegyek?
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- KAÜ/Ügyfélkapu – már elérhető a kétfaktoros hitelesítés
- Digitális Állampolgárság Program DÁP
- War Thunder - MMO Combat Game
- "Egyszerű" Ügyfélkapu+ regisztráció
- Facebook és Messenger
- Filmvilág
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest