- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Windows 11
- SkyShowtime
- Microsoft Excel topic
- Milyen routert?
- Hálózati / IP kamera
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- A franciáknak elege van abból, hogy minden gyerek mobilozik
- Van, ahol lesz összecsomagolt Disney+ és Max
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz ladybug #30698 üzenetére
Hát ha neked az kell, hogy legyen egy előre meghatározott km mennyiség az évre, akkor határozd meg. Van, akinek enélkül is megvan a motiváció, aztán annyi lesz a végén a táv, amennyi. Ezt te tudod.
Én magamnak például feleslegesnek gondolom, úgyis közbejön majd valami, ahogy az elmúlt években mindig, tehát úgysem lesz meg. Év végén az utolsó pár héten meg nincs kedvem megszakadni, mert ennyi vagy annyi km hiányzik még a kitűzött mennyiségből. Ha meg annyi km-t tűzök ki célul, amit több hónap kihagyással is lehet abszolválni, annak meg nincs értelme.[ Szerkesztve ]
-
válasz #78687232 #30700 üzenetére
Nekem segít a jó célkitűzés, a titka az, hogy ügyesen kell meghatározni, mit szeretnél. Tényleg óvatosnak kell lenni, és nem szabad a határokat feszegetni előre, mert abból csak csalódás, meg frusztráció lesz. Nekem erre az évre havi átlag 200 km volt a terv, de előre biztos voltam benne, hogy lesznek lazább hónapok, amikor nem lesz meg, de azt be lehet hozni az alapozásnál, meg az őszi hosszúakkal. Végül a 2400 helyett 2700 lesz a vége, ami őszintén szólva engem is meglepett, de ehhez kellett ez a nagyon durván meghúzott december - amit nem az éves mennyiségért, hanem a mindennap futásos projektért húztam meg, csak úgy mókából, mert ilyet még nem csináltam, és viccesnek tűnt.
A Garmin mérlegről majd írok részletesebben, de hadd ne mobilról...
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
ladybug
őstag
válasz ígyvanferi #30701 üzenetére
Valahogy így gondolom én is. Azért futok, mert jólesik. Ha valami verseny lesz, arra úgyis készülök, amúgy meg akkor és úgy futok, ahogy tetszik. Nekem versenyek elött sincs kitűzött célidőm. Közben érzem csak azt, hogy tudok-e jobb időt futni, mint legutóbb. Én ezt előre nem látom. Én vagyok csak így ezzel?
Azért kérdeztem, mert sokszor olvasom/hallom innen-onnan és az utóbbi hozzászólásokban is megjelent, hogy kinek mi volt az idei évre a célja.
[ Szerkesztve ]
Ti férfiak soha semmit nem tudtok megtalálni. A teafű a gyógyszeres fiókban van egy kakaós dobozban, amire rá van írva, hogy só.
-
Chuck Norris
senior tag
válasz Peterhappy #30674 üzenetére
Köszönöm a tippeket örülök, hogy találtam valakit akit nyaggathatok a kezdő kérdéseimmel Jövő év elején csináltatok egy podiartot is tesztképpen.
Ma futottam 28Km-t a talpbetétemmel ami nem lenne annyira izgalmas magában de most kipróbáltam, hogy milyen terepen menni vele. Most is végig jól éreztem magam viszont a betéten már látószódnak a kopás nyomai, pedig egy hetet sem hordtam. Még mindig úgy érzem, hogy sokat segít, semmi fájásom nem volt.
[ Szerkesztve ]
-
ladybug
őstag
válasz Chuck Norris #30705 üzenetére
Maratont egyet, félmaratont többet is lefutottam már. És bizony marha jó érzés volt célba érni, később pedig visszagondolni rá.
Titeket mi hajt előre?
Ti férfiak soha semmit nem tudtok megtalálni. A teafű a gyógyszeres fiókban van egy kakaós dobozban, amire rá van írva, hogy só.
-
Chuck Norris
senior tag
A minap beszéltem valakivel aki lefutotta egyéniben az Ultra Balatont, pont csak azt a lényeges dolgot nem kérdeztem meg tőle, hogyan készült fel rá. Gondolkodtam rajta, az én megoldásom az, hogy ha le tudnék futni őt egymást követő napon öt maratont 4:15-4:30-on belül akkor akár meg is lehetne, vagy ez teljesen hülyeség szerintetek?
-
Haugland
aktív tag
válasz Chuck Norris #30705 üzenetére
Én az év elején (1,5 éve kocogok és fárasztom az itteni társaságot néha bugyuta kérdéseimmel) kitűztem egy célt, miszerint 2017-ben 1500km és egy félmaratonnak meg kell lennie.
Szépen el is kezdtem gyűjtögetni a kilométereket. Voltak közben gondjaim az emásztéssel, torokgyulladásokkal, stb... és edzésterv nélkül 3x12km es futásokat igyekeztem csinálni hetente átlagosan.Tegnapelőtt léptem át az 1500-at, és a félmaratont is összereszeltem november elején valahogy.
Az elmúlt 1 évben sokat tanultam az itteniektől (köszönetérte ezúton is) és jobban megismerkedtem magammal is, így 38 évesen...
Amit biztosan ki merek most már jelenteni, hogy 2018-ra nem feltétlenül a mennyiséget, hanem a futások minőségét próbálom meghatározni majd, és belőni egy drazstikusabb táplálkozásmód változtatást!
Tesztzsír arányomat azonnal el kell kezdenem változtatni! Kb 18 kg-t kellene fogynom a mostani majdnem 100-ból...
Szép kis évnek nézek elébe
Persze úgy nehéz, hogy nővéremtől pl. egy hatalmas saját zsírában sütött libamájat kaptam karácsonyraApropó!
2018-ra célokat kitűző fórumtársak:
Ne csináljunk egy közös oldalt, ahol január közepéig mindenki beírhatja a 2018-as céljait, majd 2018 év végén elővesszük ezt a listát? -
6030D
Ármester
Használt Polar M400 vásárlásnál mire érdemes figyelni, rákérdezni?
Kinéztem egyet, 25e Ft-ért árulják, a pántot egyszer sem használták. Gondolom így azért ajánlott vétel.
Esetleg valami negatív vélemény ellene? Stravával rendben kommunikál?Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
tomcica
Topikgazda
válasz Chuck Norris #30707 üzenetére
Az ultraknal a kaloria es folyadek visszatoltese valamint a mentalis ero a kulcs.Ot nap ot maraton siman hozhato,megse garantalja azt,hogy egyben le tudsz futni napi 3-4 maraton tavot.
Sok ultras ugy csinalja az edzest,hogy vagy egy hosszabb tavot tol le es utana par napot pihen,vagy back-to-back ket nap ket hosszu (az elso nap hosszabb,a masodik kb 3/4-e de hulladek labra) pl szombat-vasarnap,utana pedig pihen ha kell tobb napot is.
Meg kell tanulni gazdasagosan haladni,megfeleloen visszatolteni haladas kozben ami elfogyott.Ezt kell,hogy az edzes megcellozza.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
MODERÁTOR
Ha van vmi nagyobb forgalmú adok-veszek csoport Fb-n, ahol el lehet passzolni egy órát, akkor kérnék egy linket. Egy Garmin adok-veszek-et találtam, de az eléggé halott
Nem vagyok hős, egész nap internetezek.
-
bencze
senior tag
válasz ladybug #30698 üzenetére
Te tudod kell neked vagy sem. Nekem poénnak tűnt ez a 2017 km. Tavaly megpróbáltam, olyan 1500 sikerült, idénre olyan 3500 fölött lesz (strava és smashrun szétcsúszott vagy 40 km-t fene tudja miért). Szerintem a lényeg az benne, hogy elég nagy szám és csak úgy lehet normálisan teljesíteni, ha konzisztens vagy - ami a legtöbb ember számára kihívás, az itt olvasottak is megerősítik ezt. Ezáltal egy kis extra, hogy az embernek eszébe jut, nem lesz meg az adott szám ha sokáig ülsz a babérjaidon. Ez a 2017 stb. annyiban is extra tud lenni, hogy a hozzá tartozó facebook csoportot lehet olvasgatni ami néha idegesítő, de néha meg lát az ember érdekeseket is. (ezt a bsi csinálja asszem, van strava klub is hozzá heti toplistával meg ilyesmikkel)
Én azt gondolom, hogy a sok km jó és segít legtöbbünknek, legalábbis aki eddig nem nagyon sportolt annak pár aktív év hasznos lehet, erősödni, és erre nem elég egy 3 hónapos edzésterv valami verseny előtt - illetve teljesíteni biztos elég, egy közönséges versenytávot, de ha valamennyire fejlődni is szeretne az ember, megfelelő állóképességet összehozni, akkor nem biztos. Talán van akinél elég, nekem nem, kell a sok hétköznapi munka hozzá.[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
veterán
igen. illetve a pontatlansag mindenkepp a hibaja, most nem tudok linkelni, de ha visszakeresel itt futasomat akkor lathatod, hogy atvisz hazakon, mikozben az utcan futok es hasonlok mondjuk engem nem zavar, csak megemlitettem. 25-ert szerintem is nagyon jo vetel
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Vertigo18
addikt
válasz ladybug #30698 üzenetére
Most kifordítottad, amit én írtam... Én azt írtam, hogy motíváló lehet az is például, ha valaki km-célt tűz ki magának és azt a célt legyőzendő indul neki futni. Egy csomó motíváló célt írhattam volna.
De ez nem azt jelenti, hogy ha nem tűzöl ki magad elé bizonyos km-nyi futást célnak, akkor az demotíváló!
Ha kávét iszol, segít ébren maradni. Ez nem azt jelenti, hogy aki nem kávézik, az mindenképp elalszik!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
inf3rno
nagyúr
Lement nálunk a Hajag kupa. [link] Gyakorlatilag az utolsó 2-3 km-t leszámítva tükörjég volt. Felfelé minden második lépésnél megcsúsztam, nem volt kellemes, volt, hogy a bokám is majdnem kifordult, meg elkezdett zsibbadni a lábfejem, mint ahogy újabban terepen szokott. Lefelé már inkább az út mellett csapattam a hóban, ahol csak tudtam, úgy viszonylag gyorsan lehetett haladni, egy 4:00-s tempót is fel tudtam venni egy szakaszon. Idén így alakult, edzésnek kiváló volt, aszfaltos versenynek hát annyira nem (talán 10-15 perccel gyengébb eredményt lehetett hozni, mint tavaly), de egyébként is úgy mentem most próbaképp, hogy nem akartam helyezést. Maga a futás így sokkal élvezhetőbb volt, az eredményhirdetés már kevésbé. Valahol az egyensúlyt meg kéne találni a kettő között.
A hónapot így 122km-el zártam, az évet 767km-el, ami talán egy maratonnal erősebb, mint a tavalyi, nincs nagy különbség. Eloszlásban a tavalyi elég össze-vissza, egyik hónapban 170km, a másikban 70km. Az idei egyenletesebb
en szarilyen szempontból. A tavaszt tudtam úgy hozni, ahogy kell, meg most a decembert, a többi hónap sérülés, megfázás vagy lustaság miatt ment el. Erre a részére jövőre jobban odafigyelek majd. Úgy tervezem, hogy májusig tartom ezt a heti 25-30km körüli átlagot, és csak akkor emelek rajta, ha úgy érzem, hogy ízületből menni fog több is. Egyelőre voltam ugyanezen a 16km-en gyalog is (kb. 4 óra), és térd, csípő, boka, gyakorlatilag minden megfájdult tőle, szóval a maratoni távok még ízületből nem mennének, legalábbis nem lenne kellemes, valószínűleg a heti 40km-el is hasonlóan járnék, ezért csak óvatosan emelem majd. Remélhetőleg tavaszig ez azért javulni fog valamit, aztán majd akkor eldöntöm, hogy kell e nekem a maraton, vagy megmaradok jövőre is a max 30km-es távokon.Buliban hasznos! =]
-
Chuck Norris
senior tag
válasz tomcica #30711 üzenetére
Ezzel az 5x42-vel még sokat is mondtam, mert az keményebb lenne mint az egész UltraBalaton
Utánajártam a gazdaságos haladásnak:
Megnéztem a kiírást, hivatalosan 220Km (rákeresve a neten inkább csak 210) és 32óra van rá. Ha az lenne a cél csak, hogy szintidőre meglegyen akkor én úgy tudnám elképzelni, hogy 12óra alatt lefutni 100Km-t és akkor van még 20óra a 120(110)Km-re amit annyi idő alatt le is lehet gyalogolni. -
tomcica
Topikgazda
válasz Chuck Norris #30724 üzenetére
Mivel te sokat turazol,igy lehet erdemes lenne parban ketten teljesiteni (nem tudom ott is 32ora-e a szintido?) es akkor 110km korul jutna fejenkent a tav,ami elso probalkozasnak - meg ha nagy resze gyaloglas is - tokeletes lenne.
Nekem ma volt az idei utolso kemeny edzesem,holnap mar csak regeneralos totyges lesz.Mai 30km aminek az elso 20km-es resze 1:21-re tempo,a maradek 10km laza csurgas ossz ido 2:09 (edzesen ezt ilyen gyorsan meg nem csinaltam,mondjuk 7-8 ilyen 30km-es szombaton volt eddig az alapozasban,az elso 5db mind 2:30 kornyeke).A 20km-s tempo is fokozora lett futva,utolso 6km 3:50-4:00 koze,azt azert ereztem,meg utana hulladek labra a 10km soran se volt teljesen oszinte a mosoly
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#78687232
törölt tag
válasz Chuck Norris #30724 üzenetére
Ultra Tisza-tó próbának nem lenne megfelelő? Még mindig csak az ub fele, könnyebb megcsinálni.
-
veterán
válasz Chuck Norris #30724 üzenetére
azert tegyuk hozza, hogy az ub futoverseny es nem teljesitmenytura. annak nem latom ertelmet, hogy a felet lefutod aztan a masikat lesetalod
tomcica: errol van esetleg tracked? a tempo utan a csorgas az laza tempot jelent vagy alapozosat? mennyire tud itt visszaallni a pulzusod az utolso 10 km-re?
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Chuck Norris
senior tag
válasz tomcica #30725 üzenetére
Ebben nagy igazságod van, hogy páros teljesítésben még lenne akár sport értéke is a dolognak nem csak a szenvedés csak egy szépséghibája van; nem lesz meg utána az az igen megcsináltam érzés, legfeljebb csak annyi, hogy futottam egy nagyot és a kettő között óriási különbség van. Ha egyszer elindulnék -nem tervezem- csak az érdekelne, hogy valahogy beérni szintidőn belül, tudom teljesen máshogy közelítem meg a dolgot mint te.
@SwitcX már beneveztem a harmadik nagy tó megkerüléséhez
@bandus: szerintem nem kell itt értelmet keresni, van annak egyáltalán valami értelme, hogy valaki lefut/legyalogol ennyit, semmi. Még azt sem mondanám, hogy egészséges, sőt.
[ Szerkesztve ]
-
#78687232
törölt tag
válasz Chuck Norris #30728 üzenetére
Ja hogy te ennyire jó vagy? Ha kétszer megcsináltad az utt-t, szerintem menne az ub is. Mindenképp a megfelelő energiabeosztáson van a hangsúly és még így is hatalmas szenvedés lehet a második fele vagy vége. Szurkolok
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz bandus #30727 üzenetére
Sima ora volt csak nalam,nem mertem se pulzust,se GPS.Ujabban egyre tobbet futok erzesbol.
A tempo resz az kb a maratonos iram (168-172 pulzus) a vegen a fokozo resz feltolta 180-185re. A tobbi csurgas sem alapozos,hanem mar konnyu temponak nevezheto kb. 155-165 pulzuszona.
Azt kell ehhez tudnod,h a heti edzes minden nap 20-21km + ez a hosszu 30-as.Harom eros nap van,kedden egy erosebb tempo 165-168utes az eleje 8-10km,majd egy 4-6km felkapva 175-180pulzusu fokozora.
Csutortok pedig 16km 155-165 konnyu tempo,ennek nagy resze lassubb egy picit mint a maratonos iram,a vege nagyjabol felgyorsul 4.00-4.10ig.
Szombat a 30-as kulonbozo helyekre rakva a tempot,mult honapban 5-10km tempo volt meg csak benne,az is konnyed maratonos alatti picivel.Minden verziot gyakorlok,azt is h temposabb az eleje es hulladek labra kifutom akar alapozos iramtol lassubra (kb regeneracios totyoges) a maradekot.Van,h az eleje alapozos,majd a veget fejezem temposabban szinten ures labra.Meg volt olyan is,hogy 10-12km benne kozepen a tempos.
Ennel,ha nem jon a tempo utan a boogie a labba,akkor szemrebbenes nelkul lassitok akar 6perces regeneracios cammogasba.Magatol kell,hogy megjelenjen a gyorsasagi allokeppeseg.(tegnap is ugy jott)A tobbi nap ez a harom kozott mind regeneracios celt szolgal,mennyiseg azert van 20km,de 4-6km extra lassan inditva - altalaban nem is tudnam mashogy,olmosnak erzodik a lab.Majd magatol gyorsul,amennyit epp gyorsul.A pulzus 150 fole nem mehet,de inkabb 135-145,neha megmerem,de erzem meres nelkul is.
Heti 2x a regeneralos nap kozepen,amikor mar elfogadhato allapotban van a mozgas van 10x70-100m repulo sprint (kb 80-90%) soook pihenovel,a fuvon szoktam a palya belso iven koronkent egy,a tobbi resz 300-330m laza cammogas.A hosszunal,ha ilyen eros tempo van,akkor a pulzus 20km utan mar nem esik meredeken le,ugy szamold,hogy nagyjabol 5-7 utessel feljebb van,mint ahol "kellene" lennie.Sokszor gyakorlom a falba utkozest,igyekszem kontrollaltan.Felig ures hassal megyek ki,nem viszek ennivalot meg ilyenek.
Amikor kiurul a raktar a sebesseg kepes egy jo percet is lassulni kilometerenkent ugyanazon a pulzuson!
Tavaly rengeteg ilyen hosszut mentem,vegig lassan teljes kiurulesig.Kellett egy jo ev,h a test az edzes utani potlast es regeneralodast felgyorsitsa.Most olyan,h ha osszetorten is,de masnap siman ki tudok menni futni 20km-t.Ja,ami meg erdekes lehet annak,aki nem csinalt huzamosabb periodus extra magas heti kilometert minimalis pihenessel,hogy a fejlodes nem linearis,van egy idoszak amig szepen gyorsul az alap sebesseg es a felso pulzuson az iram is.Utana beersz egy szurkuleti zonaba akar hetekre (honapokra) amikor mindennel bajod lesz,eloszor faradt vagy a tempokat elesre futni,valahogy nyulik az egesz,mint a rago.Nagy a szoras a jo es a gyengebb napok sebessege kozott,akar pihentnek erzed magad akar nem.Neha epp akkor jon ki gyorsabb tempos sebesseg X pulzusra,amikor hulladek faradtan indultal es nem is gondolnad.Maskor pont forditva,erzed h pihentebb vagy porog az eleje az edzesnek,egyszer csak belassul minden.
Kesobb jon egy zona,amikor olyan faradt vagy,hogy mar az alapozos sebesseged is lassul.Sokan itt engedik el a mokuskereket. NEM SZABAD.
Ugyanis minden latszolagos ok nelkul,ahogy folytatod a munkat,egyszer csak osszeall minden magatol - mert semmit nem csinalsz mashogy,csak epited a heti epitessel - es elkezdesz repulni konnyeden a felmaratonos iramodon (kb laktatkuszob anaerob belepo).Szintet leptel,es durva dolgok jonnek,kepes az alapozos sebesseg,valamint a konnyu tempo akar 10-20mp-t is arreb kerulni ugyanazon a pulzuson.
Tavaly egy ilyen esetnel 145-149-es alapozos pulzuson 4.20-30-as iramig gyorsult a lab.160-as pulzuson meg beert 4perces ala.Ugy erzodott,mintha nem is az eddigi testeddel futnal epp.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Peterhappy
őstag
válasz Chuck Norris #30704 üzenetére
Annyi segítséget kaptam magam is itt, hogy örülök, ha egy icipicit is tudok törleszteni felétek
Viszont azt nem tudom, mennyire egészséges hogy egy terepfutás után el kezd amortizálódni a betét, terep ide vagy oda. Érdemes lehet fokozottan figyelni a betétet és felkeresni a boltot ahol vetted, ha nagyobb a gond.
Az UB-hez meg nagy kalappal, ahogy írták is, ha több UTT van a hátad mögött, miért ne sikerülhetne?
-
Peterhappy
őstag
válasz Vertigo18 #30719 üzenetére
Bevallom férfiasan, én idénre már nem terveztem egyetlen kilométert sem, úgyhogy a 14 (13,9) km amit beletettem a héten, az abszolút grátisz volt számomra.
Nem tudom most hogy állsz, de arra gondoltam, ha csak egy paraszthajszálon múlna az éves célod, felajánlom, hogy ezt a 14 (13,9) km-t kölcsönadom neked jövő év végéig, mondjuk egy 20%-os kamat mellett.
Ez esetben 2018. december 31-ig kellene "megadnod" ~17 km-t. Neked meglenne az éves terved, én meg a mai kamatráták mellett csinálok egy gyümölcsöző befektetést
Remélem enélkül is sikerül "befutnod", de az ajánlatot fenntartom számodra, ha élni kívánsz vele, csak szólj
-
#78687232
törölt tag
válasz Peterhappy #30732 üzenetére
Őt nem kell félteni, simán oda tudja tenni magát.
Én viszont szívesen kölcsönöznék 500 km-t, ha van készleten. -
Chuck Norris
senior tag
válasz #78687232 #30729 üzenetére
Rosszul fogalmaztam bocs, a harmadik nagy tó alatt a Fertőt értettem, és ezen is csak a második részvételemet tervezem január végén.
Írtam is még amikor neveztem, hogy jöjjetek innét a fórumról is de nem mutatott rá senki fogékonyságot@vighpeter nem hinném, hogy a sarazás jót tesz neki, ha meglátta volna a boltos kislány abban az állapotában ahogy kivettem a cipőből egyből szét is tépte volna a garancialevelet
[ Szerkesztve ]
-
Vertigo18
addikt
válasz Peterhappy #30732 üzenetére
Nos, az elmúlt négy nap négy futással telt. Bevallom, alig-alig tudtam betenni valahogy a napi programba, a fiam már utál, kevesebbet játszottam vele, a lányom hőzöng, mert... mert lány és kész.
Viszont...
Mindenkinek köszönöm a biztatásokat, tanácsokat, ösztönzést, felajánlásokat... Sajnos t1 cimbitől megtudtam, hogy idén nem lesz Bsi emlékérem, AMIÉRT elkezdtem ezt a tervet, de 28-én, amikor megtudtam, már nem akartam feladni... De itt a 2018-as év, új célokkal!
Mindenkinek sok km-t az újévre!
Minden barátomnak (és tomcicának ) Boldog Új Évet Kívánok! (sajnos én ma IS éjszakázom - ez egy igazi átok)
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Peterhappy
őstag
válasz #78687232 #30733 üzenetére
Es tenyleg megcsinalta (ezuton is grat!)
Osszesen nem futottam iden 500-t, keson kezdtem es az mar most tisztan latszik, hogy jovore sem fogok annyit, mint kellene/szeretnek. 3 gyerek, melo, napi 2,5 ora utazas, Felesegem foiskolara jar... 1000-t terveztem jovore, de akkor csak 500-t irok be es ha megis osszejon az 1000 akkor jovo ilyenkor mar tudok kolcsonadni
-
#78687232
törölt tag
Összesítés:
-
concret_hp
addikt
nekem 844 km futás jött össze idén, mellé 64km úszás, meg 5306 a bringa, mindenestől 344.5 óra, mind kevesebb, mint tavaly, de ősszel volt egy több hónapos lightos időszak.
új pb-k:
félmaraton: 1:45:23
fél ironman: 6:05:04
ironman: 12:16:26meg egy age group 4/17 aluminium manen
[ Szerkesztve ]
vagy fullba vagy sehogy :D
-
veterán
gratula mindenkinek a végigfutkározott évhez, bízom benne, hogy mindenkinek sikerül reális célokat kitűznie és természetesen el is érnie 2018-ban. lássuk nálam, hogyan alakult a dolog, illetve kíváncsiságból visszanéztem a tavalyi évértékelőmet is:
"az én évem összefoglalva nem túl dicsőséges vagyis persze jobbra számítottam:
906 km jött össze. év végére indult be valami, mert az utolsó két hónap ebből 260 km, remélem jövőre már nem is lesz 100 km alatti hónapom, míg idén a november-decembert nem számítva egy db 100 km feletti volt. mondjuk 2015 az 468 km volt, ahhoz képest a javulás egészen jómég van 3 hónap alapozósdi, aztán gyorsuln iszeretnék: tavasszal 1:50, ősszel pedig 1:40 alatti félmaraton a cél, aztán meglátjuk, hogy ebből mi jöhet össze."
nos, sajnos ezek a célok csak félig sikerültek. január 76 km, július 45 km és október 95 km lett. tavasszal összejött az 1:50-es fm, de ezen csak 3 percet tudtam javítani őszre.
a számok idénre: 1629 km lefutva, 172 óra és 146 edzés alatt. jövőre inkább erről az oldalról megközelítve tűznék ki célt, és 200 futó edzést szeretnék lenyomni (km-t nem írok direkt), ha nem változik a preferenciám és kezdek el megint többet bringázni. illetve természetesen az 1:40 alatti fm továbbra is cél marad
szerk: az utolsó héten azért sikerült egy alltime legjobb hetet zárnom 64,5 km-rel. ma már nem mentem ki arra az 5-re, hogy meglegyen a 70, maradjon meg ez a cél is jövőre
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
inf3rno
nagyúr
válasz Chuck Norris #30728 üzenetére
Párban könnyebb, ha néhány tizes után váltjátok egymást. Talán annyi előnye van egyedül, hogy nem kell máshoz igazodni, nincs olyan, hogyha a másik kidől, akkor elmegy a verseny, stb. Egyébként párban is elég nehéz, ismerősnek 100 körül jöttek a holtpontok, aztán valahogy betolta. Én nem szerettem a tavalyi UB-t, azért legalább egy évet kihagyok, leginkább az zavart, hogy a csapat miatt nem tudok kiszállni, egyébként simán feladtam volna már az első szakaszom után, később meg pláne.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
-
inf3rno
nagyúr
-
t1
addikt
2017.
3305km és mellé 40667m szintemelkedés mindez 308 óra futást jelentett ez mellé még 1500kmt töltöttem kerékpáron. Futottam fagyban hóban sárban kánikulában éjszaka hajnalban, társaságban vagy legtöbbször egyedül, voltam fent és lent estem nagyokat benéztem az ultratávra de meghaltam 1km-en is. Tanulságos év volt, de nem állunk meg, van még min csiszolni holnap már folytathatom. Hasonlóan eredményes évet kívánok minden kedves topic lakónak.
Új hozzászólás Aktív témák
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Nyíregyháza és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Tudományos Pandémia Klub
- Milyen autót vegyek?
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Azonnali informatikai kérdések órája
- LEGO klub
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen