-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
MODERÁTOR
Általában heti 2-3 alkalommal járok ki futni, bár csak ha nem esik. A 2-2,5km-en nem tudok túllendülni, csak néha jutok el 3-4km-ig, a vádlim, valamint az alsó lábszáram első része mindig megfájdul. Azt azért hozzá kell tenni, hogy az elmúlt negyed évszázadban (szinte a teljes életem) sosem sportoltam Lassan fél éve lesz már, hogy elkezdtem futni, akkor még az 1km is megártott
Nem vagyok hős, egész nap internetezek.
-
MODERÁTOR
-
MODERÁTOR
Éjszakai tájékozódási futás:
Distance: 5.7 kilometres.
Duration: 39 minutes and 49 seconds.
Pace: 6:59 per kilometre
Durva volt!Nem vagyok hős, egész nap internetezek.
-
MODERÁTOR
Megejtettem első futópados futásomat. Elég furcsa volt, de legalább nem estem le róla Teljesen más érzés volt, mint pályán futni, a hátam sokkal jobban igénybe veszi, gondolom azért, mert próbálok szabályosabban futni, vagy csak a hétvégi izomlázam újította ki Majd kiderül néhány alkalom után
Nem vagyok hős, egész nap internetezek.
-
MODERÁTOR
úgy érzem most jött el az ideje, hogy vegyek valami normális pólót, az egy dolog, hogy több kiló, annyi izzadtság van benne, de ma kidörzsölte mindkét cicim cserébe 1 óra alatt 8,5km-et sikerült lezavarni
Nem vagyok hős, egész nap internetezek.
-
MODERÁTOR
winkler robi tapasztalatai a nike free-vel és az előzmény. érdemes átfutni a kommenteket is
[ Szerkesztve ]
Nem vagyok hős, egész nap internetezek.
-
MODERÁTOR
válasz haromegesz14 #1095 üzenetére
jégeralsó helyett inkább a jégermajsztert ajánlanám
Nem vagyok hős, egész nap internetezek.
-
MODERÁTOR
válasz haromegesz14 #1194 üzenetére
nem ajánlom, hogy webshopból rendelj, vagy legalább előtte egy normál boltban mindenképp próbáld fel a kiszemelt cipőt. Nekem a futócipőm majd' két számmal nagyobb az utcai cipőmnél.
[ Szerkesztve ]
Nem vagyok hős, egész nap internetezek.
-
MODERÁTOR
ha valaki a nike+ rendszerét használná, itt egy külsős oldal hozzá, ami szerencsére nem olyan elcseszett flash oldal, mint a gyári
Nem vagyok hős, egész nap internetezek.
-
MODERÁTOR
válasz haromegesz14 #1656 üzenetére
link? oké, megvan
[ Szerkesztve ]
Nem vagyok hős, egész nap internetezek.
-
MODERÁTOR
ilyen tatyót látott már valaki más márkában
Nem vagyok hős, egész nap internetezek.
-
MODERÁTOR
aki használ endomondót, dobjon már egy privit
Nem vagyok hős, egész nap internetezek.
-
MODERÁTOR
-
MODERÁTOR
night run-on volt valaki? ha az elején nem lett volna torlódás a várban a kapuknál (visszanézve itt kb 3 percet el kellett dobni ), simán hoztam volna a tervezett 2:05 alatti félmarcsit, így 2:06 lett. elfáradtam
[ Szerkesztve ]
Nem vagyok hős, egész nap internetezek.
-
MODERÁTOR
válasz Rabbitf_24 #14512 üzenetére
igen, nekem is az kb 3 perc bassza a csőröm, ami a várban keletkezett, de az eredményemmel elégedett vagyok kb 5 percet javítottam tavasz óta, lassan becélzom az 1:59-et
[ Szerkesztve ]
Nem vagyok hős, egész nap internetezek.
-
MODERÁTOR
válasz Rabbitf_24 #14514 üzenetére
igen, a 2 kapu, ahol sorba kellett állni
deicide: nyugodtan mondhatjuk rád, hogy ufó vagy grat, nem semmi teljesitmény
[ Szerkesztve ]
Nem vagyok hős, egész nap internetezek.
-
MODERÁTOR
válasz concret_hp #22000 üzenetére
26 alatt nem láttam sehol se 33ast, 31esből van itt 1db még 15ért, 45,5 méretben
ha minden jól megy, novemberben meglesz a 100km nekem is
[ Szerkesztve ]
Nem vagyok hős, egész nap internetezek.
-
MODERÁTOR
válasz concret_hp #22014 üzenetére
én is ott körül vettem tavasszal a 32est , nyár elejéig még kb ki fogja bírni, akkor majd lövök egy féláras 33at
Nem vagyok hős, egész nap internetezek.
-
MODERÁTOR
sportsdirecten cirka 18 ropi a pegasus 33, mobil appból ingyen szállítással
Nem vagyok hős, egész nap internetezek.
-
MODERÁTOR
válasz parandroid #22641 üzenetére
503km, innen van hova fejlődni bár ennek a fele okt-nov-dec volt
Nem vagyok hős, egész nap internetezek.
Új hozzászólás Aktív témák
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Volkswagen ID.7 menetpróba
- Xiaomi Redmi Note 5 Global
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Autós topik
- Gmail
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Ukrajnai háború
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- OFF TOPIC 44 - Te mondd, hogy offtopic, a te hangod mélyebb!
- További aktív témák...