-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz norby_42 #30148 üzenetére
Most visszanéztem a hónapokat, 2016 májusában kerültem először 100 km fölé, addig olyan 50-60 km között volt valahol az átlagom 11 (!) hónapon keresztül. Tehát egy év kellett az első 100 km-es hónaphoz. És ez már másfél éve volt.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
-
tomcica
Topikgazda
válasz Vertigo18 #30144 üzenetére
A bajusz az buntet,egyszer poenbol en is meghagyok egy Pre-s bajszot,pajeszt,meg a hajat hozza adna (mondjuk az melle illik futni is!).
Tehnapit meg csak ma erzem,nyikorog minden illesztesnel,de legalabb reggel tudom,h mitol van.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
norby_42
aktív tag
válasz parandroid #30151 üzenetére
Nem panasz volt, én elégedett vagyok a 100-at közelítő hónapjaimmal. Nekem erre van időm/alkalmam, a több időt már mástól kellene elvennem.
Eat pasta, run fasta
-
veterán
válasz parandroid #30151 üzenetére
bogarat ültettél a fülembe 2014 tavaszán kezdtem összevissza futkározni, 2015 márciusától mértem is. az április dicsőséges 143 km lett, a többi hónap pedig átlagban 46 km
2016-ban összesen 906 km sikerült, a telet már komolyabban alapozósra véve, november 135, december 125 km.
idén 3 hónapom volt 100 km alatt, síelés, fesztiválok meg regeneráció miatt. viszont az első 200 km-es hónap is megvolt márciusban. novemer kicsit gyengébb lett, mint terveztem 182 km, de a decembrt nagyon meg szeretném tolni magamhoz képest kb 240 km-t szeretnék lenyomni, és az ünnepek között mivel egész sok szabim lesz szeretnék egy 70 km-es hetet letolni
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
kk831228
addikt
válasz bandus #30156 üzenetére
Viszont megint itt a sìszezon... Èn mar waxolom a snowboard - ot... Meg elb.. tam mar most kellő mennyiségű pènzt, pedig hol van még a vége...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
válasz bandus #30156 üzenetére
Én kitaláltam, hogy most csinálok egy #runeverydaydecember-t. 1/31 done. Kimondottan jól esett ma. Viszonylag tiszta idő volt, 1,5 fok, cicanaci rövidnacival a zsebek, meg a közszemérem miatt + vékonyabbfajta asics felső egy aláöltözővel, no meg az obligát csősál (ez utóbbi lehet, hogy elhagyható lett volna). Egy magamhoz képest erős 6:00 alatti 10k sikerült, 147-es átlagpulzussal. Eredetileg csak 8-at akartam, merthogy elvileg pihenőnap, de olyan jól esett...
Na, valaki benne van még a cselendzsben? Már tomcicán kívül, aki úgyis fut mindennap, szóval neki ez nem cselendzs.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #30165 üzenetére
Ugy csinaljatok,h legyen egy napi minimalis tav meghatarozva pl. 5km
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
kk831228
addikt
válasz parandroid #30165 üzenetére
Ilyenèrt nem teszem tönkre az "èletemet".... 🍹🍷🍸
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
concret_hp
addikt
válasz parandroid #30165 üzenetére
nálunk a cégnél volt ilyen hálaadástól jan1ig, ami 40 nap lett volna, de inkább futok 2-3x egy héten, elég az főleg h még annyi se volt meg mostanában, aug-nov szumma 160km-t futottam
vagy fullba vagy sehogy :D
-
bencze
senior tag
válasz parandroid #30165 üzenetére
count me in
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
-
veterán
válasz parandroid #30165 üzenetére
nagyon szívesen veled tartanék, de 3 céges karácsonyi parti meg még pár baráti sörözés mellett biztosan lesz olyna nap, amikor képtelen leszek a mozgásra
viszont mi a helyzet a jövő évvel - a kérdés mindenki felé irányul? szintén kitaláltam pár "csellendzset" magamnak: szeretnék mostantól minden évben futni egy külföldi versenyen (min. félmaraton), szóval most szorgalmasan nézegetem a júniusi kaliforniai versenyeket. illetve a másik, amit szeretnék az az októberi lemkowyna ultra trail valamelyik távján (48km preferáltan) elindulni [link]
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #30165 üzenetére
No nekem közben kiderült, hogy miért szállt el legutóbb annyira a pulzusom. Ma kb féltávnál lekaptam a kesztyűt meg a sapkát és 176-ról lement 148-ig a pulzus. [link] Mondjuk az eleje emelkedőnek a vége meg már lejtőnek volt ennél az 1 percnél, de valszeg egy jó 15 ütést számíthat a dolog. Az átlag így is ugyanaz lett nagyjából, mint a múltkor, mert csurom víz volt a fejem és inkább visszavettem a sapkát. Mindent szerintem ez sem magyaráz, kell a keringésemnek, hogy újra megszokja az edzést, meg érzem most az izmaimat is, még ilyen alacsony tempónál is. A torokgyulladásom is szépen javul, még pár nap és nyoma sem lesz. Szerintem 2-3 hét múlva érdemes visszatérni erre a pulzus témára, addigra kipucolódnak az ereim és remélhetőleg visszaáll a normál értékre.
Nekem még a minden napos futás nem menne, majd talán február környékén beszállok, ha úgy látom, hogy bírják az ízületeim. Kéne szereznem porcépítőt megint.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz bandus #30176 üzenetére
Nálam csak a kesztyűtől emelkedőnek lement 176-ról 155 körülre. Majd legközelebb már ezek nélkül tolom, aztán meglátjuk az átlagon. Kíváncsi vagyok én is. Ami még eszembe jutott, hogy lehet, hogy mivel ruha alatt van a szenzor és izzadtam, ezért a magasabb páratartalom befolyásolta a mérést. Nem tartom annyira valószínűnek, de akár még ez is lehet. Meg persze az is, hogy csak simán satnya vagyok, de ezt már eddig is tudtuk.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
kk831228
addikt
-
emiki6
veterán
válasz inf3rno #30172 üzenetére
Ha már bajusz, a filmvilágból ezt bemásolom ide:
A Justice League utóforgatásai vagy 10 millió dollárba kerültek, és a Supermant alakító Henry Cavill bajusza miatt egy utómunka-rámálom lett belőle, mert ki kellett retusálni a szőrt a fejéről.
[link][ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég.
-
inf3rno
nagyúr
válasz zharkanyi #30178 üzenetére
Azért annyira nem tragikus a helyzet, ha összehasonlítasz egy mellkaspántot egy normális csuklós szenzorral. [link] Majd körülnézek, hátha van olyan app, amivel mobillal össze tudom hasonlítani a kettőt. Az órám sajna csak egy kütyüt tud kezelni.
Buliban hasznos! =]
-
Azért ahogy olvasom, az öv sem egy szent grál, az is meg tud kergülni. Szívesebben használom én is, nem véletlenül vettem, de attól eltekintve, hogy lassabban reagál a terhelésváltásra az optikai szenzor, páromnál összesen ha kétszer mért nyilvánvaló hülyeséget egy év alatt, annyit meg az öv is szívózhat.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
bencze
senior tag
válasz inf3rno #30182 üzenetére
Amikor jól mér jól mér, nekem csak azzal van bajom, hogy kiszámíthatatlan, hogy mikor kezd el 30-al fölé mérni, és hogy mitől hagyja abba 5 perc múlva (próbálkoztam annó helyezgetni mindenfelé, még szorítani, megengedni, semmi változás).
Az órám az este resetáltam végre, a telefont is, meg ledaráltam emennyire tudtam és újratelepítettem a pc-re is a szoftvert. A jó hír, hogy újra tudok usb-n szinkronizálni. Hátha pár bugot kijavít ez is mint a windows, ha reboot nem oldja meg akkor reinstall... borzalom-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
borix
őstag
válasz parandroid #30184 üzenetére
A pulzusmérés nem csak arról szól,hogy mennyi a pulzus a Suunto és a Polar övei HRV képesek,pontosak ha jól tudom ami számít az edzéshatás és regenerálódási adatok pontosságánál.Van aki komolyabb edzőszoftvereket használ futáshoz watt méréssel vagy bringázik is nekik esélytelen az optikai pulzusmérés vagy akiknek többször össze vissza mért.
-
zharkanyi
tag
válasz inf3rno #30182 üzenetére
Van akinél állítólag nem és van akinél igen. Azt kb. mindenhol leírják, hogy ez az csuklón optikai úton mért pulzus dolog nagyon egyénfüggő.
Sok a tényező. Általában a statikusabb, beltéri sportoknál mér jól (jobban), illetve talán bringán.
A fehér, szőrtelen női kezeket is jobban csípi, mint a szőrös/ráncos/leégett/hámló kezeket.
Ruházkodás, izzadtság, szíj szorossága, emberi kéz egyéni anatómiája is befolyásolja, de olyat is hallottam, aki azért hordja a jobb kezén, mert a balon rosszul mért neki.
A legviccesebb az volt, aki csukló fölött 6-8 centivel hordja.Személyesen csak egy embert ismerek, aki elégedett vele, de neki elég ránézni egy pulzusgörbéjére straván, hogy lássam, hogy nincs igaza. (Vagy szupermen és néha át tud váltani kímélő üzemmódba.)
Ettől függetlenül én mégis szeretem. A nap többi szakában is van pulzusértékem. pl. hétfőre beteg lettem és utólag nézve ezt az óra már vasárnap tudta. Mindenféle stressz és egyéb adatot is kalkulál napközbeni pulzusból...
Szóval megvan ennek is a szerepe és helye, de szerintem nem a futás közbeni pulzusmérésben. -
Aki komoly edzőszoftvereket használ, vagy multisportol, ráadásul mindet komolyabban (pl. triatlon), az nyilván úgyis övvel fog futni (vagy poddal, akkor már, meg a speckó pedálos mérőkkel, meg a mittudoménmikkel).
Az optikai szenzorok legnagyobb előnye, hogy tömegek kerülnek képbe a pulzuskontrollos futással, vagy jönnek rá egyáltalán, hogy nem az a lényeg, hogy minden alkalommal hullára hajtsák magukat, meg hogy vannak zónák. Nekik bőven elég az, hogy az elején ránézegetnek, ráéreznek, utána úgyis csak tájékoztató jellegű lesz. Mi sem vagyunk komoly sportolók, csak hobbiból szaladgálunk, mégis észrevesszük, ha hülyeséget mutat a műszer, nem egy rakétatudomány ez.
Benczénél ott a pont, akkor van szívás, ha pont a te órád csinálja a cirkuszt, és produkálja a paranormális jelenségeket, ettől még simán jut minden ilyenre 10 elégedett felhasználó, akikről nem is hallasz, mert mégis mit írjanak? Ugyanez a jelenség a GPS is, soha nem volt gondom vele, csak elborzadva figyelem, hogy miket linkeltek itt időnként, hogy mekkora sületlenségeket képesek mutatni méregdrága órák helymeghatározás címén.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
borix
őstag
válasz parandroid #30188 üzenetére
Vesz egy övet 10-15E a telefon mellé az miért nem opció?Miért kell erre kiadni 50-60E?
-
-
tomcica
Topikgazda
Azert az ember rutinbol erzi,h 135-145-os alap pulzuson csurog,vagy 15-el feljebb.Akar ora es ov nelkul is.
En ma minden kutyu nelkul futottam,laza regeneralo 20km.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
borix
őstag
válasz tomcica #30191 üzenetére
Kezdetben nekem nagyon sokat segített a pulzuskontroll mert kezdőként mindig elfutottam magam úgy ugrált föl le a pulzusom kisebb megterhelésre is mint a szöcske 0 kondíciónál. Az a baj,hogy most is mert volt egy hosszabb kihagyásom magánéleti problémák.
[ Szerkesztve ]
-
bencze
senior tag
válasz parandroid #30165 üzenetére
Az 5k nekem jó mert a default köröm annyi itt a ház körül, macera lenne kitolni többre (több kereszteződés stb).
Akkor rögzítsünk le egy lényeges szabálytMi számít napnak:
- amelyik napon kezdődik: pl éjfél előtt 5 perccel megyek ki és futok minimum 5k-t egyben, az óra mainak számolja mert a kezdetet nézi
- amikor véget ér (ha éjfél után akkor másnaphoz számít)
- a nettó aznap megtett km-ek száma: tehát ha 11-től elindulok és futok éjjel 1-ig az beszámít mainak (mert cca 10km), de ez holnapinak is számít mert éjfél után is volt 10km.
- a szubjektív nap szerint, tehát ha hajnali 2-től futok mondjuk egy 7k-t majd lefekszem aludni és az élet szempontjából a másnap akkor kezdődik, amikor felkelek, akkor ez a futás előző vagy utóbbi nap?A streaker nemzetközi szervezet a napi nettó futást számolja, tehát a 3. opció ezekből - már volt, hogy kapkodtam éjfél előtt ez annak macera kicsit aki shiftekben dolgozik mert más ciklus lesz a futás mint az élete.
[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
inf3rno
nagyúr
válasz bencze #30185 üzenetére
Én általában igazítok rajta egyet, sokszor csak szőr megy a szenzor elé, valamikor meg megkaparom a szenzort, hogy lejöjjön a mocsok róla, ha már más nem segít. Általában már indulásnál látom, ha gond van, mert 70-80 helyett 100 feletti értéket mutat. Olyan 3 havonta szokott ilyesmi lenni. Futás közben nálam nem szokott észrevehetően ugrálni, ha rendesen meghúzom és csukló felett hordom 5 centivel.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inifini
tag
Sziasztok! Alapvetően bringázok, csak amikor az idő nem engedi, akkor futok, hetente 2x-3x, alkalmanként 7-10 km. Tavaly kezdtem év elején, először teremben, majd idén ősszel már inkább kint. Asics kayano cipőm van, de ebbe a saras, latyakos időbe szeretnék mellé egy salomon gtx cipőt. Alapvetően rekortán futópályán, aszfalton, könnyű terepen használnám. Melyiket ajánlanátok? Speedcross 3 gtx 30-ért vagy xt wings flyte gtx 20-ért.
-
ígyvanferi
addikt
válasz bencze #30193 üzenetére
Mondjuk az elég fura, ha ilyen szabályt kell lefektetni egy fuss minden nap decemberben kihívásnál. Komolyan olyan gyakori, hogy éjfél körül mentek futni? Inkább, ahogy a mondás tartja: fuss, baszod!
A nettó aznap megtett km-ek száma opció meg szerintem nettó marhaság, mert így csak kétnaponta kell futnod, ha mindig éjfél előtt indulsz és utána fejezed be. -
válasz bencze #30193 üzenetére
Figyu, én tök rugalmas vagyok, felőlem akkor futsz, amikor jólesik, nagyjából legyen naponta, ahányszor csak bírsz, és minimum fél órát. A lustábbak is nyugodtan beszállgatnak, akkor sincs semmi, ha nem 31/31 lesz, hanem csak 30/31, vagy 24/31, a részvétel a fontos, nem kell az atlétikai szövetségnek mindent hitelesítenie.
Amúgy én minden nap 3-kor kelek, délután szoktam még 2 órát aludni, akkor ha én a délutáni alvás előtt, vagy után futok, az melyik nap ébrenléti cikkus szerint?
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Mata összteleszkópos kerékpár