- Gondoskodik róla az EU, hogy az Apple felnyissa a rendszereit
- Synology NAS
- Media Player Classic és Home Cinema (MPC-HC)
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Mozilla Firefox
- Google Maps
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Hálózati / IP kamera
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz inf3rno #42307 üzenetére
Én imádok hajnalban/reggel futni. Egész napra felpörget.
És épp ezért nem tudok esténként járni - órákig csak fetrengek az ágyon, nem tudok elaludni, még órákkal a hazaérkezés után sem.A reggelek meg... Az van - ciki, nem ciki -, hogy a háromból két szép gyermekem következetesen és rendszeresen ébreszt éjszakánként. Nem bánnám, ha erről mihamarabb leszoknának, de meg vannak ennek a mögöttes okai, tisztában vagyok ezzel, így partner vagyok, ha már az apjuk vagyok (legalábbis az biztos, hogy az anyjuk férje ).
Azonban amíg ők fél perc után már húzzák a lóbőrt, én tíz esetből kilencszer biztos, hogy jó ideig a plafont bámulom, mire sikerül visszaaludnom. Így aztán reggelente minden vagyok, csak kipihent nem - és felkelni alig bírok, nem hogy elmenjek futni...
Mindegy, lassan csak túl leszünk ezen az időszakon is...[ Szerkesztve ]
-
Chuck Norris
senior tag
válasz inf3rno #42321 üzenetére
111-et mért az órám, van logom is de segítsél, hogyan tudom megoszgtani a movescounton, mert még nem jöttem rá. Köszönöm
@ígyvanferi természeti látnivaló az szinte semmi, a tóból inkább csak a nádast látni, ezen kívül szőlőültetvények szélén, szántóföldeken meg településeken keresztül megy végig az út. A déli részen van egy kis domb, ezt leszámítva teljesen sík a terep, eltévedni sem nagyon lehet mert ki van táblázva és végig a bringaúton visz. Asics GTX1000-ben nyomtam, ez a sima GT1000 kicsit recésebb talppal meg goretexxel. Köszi neked is.
[ Szerkesztve ]
-
Chuck Norris
senior tag
válasz inf3rno #42325 üzenetére
Ezt próbáltam én is, viszont incognito-ban már nem láttam, lehet csak az tudja megnézni akinek van regisztrációja, itt a trekk:
http://www.movescount.com/moves/move325157977 -
parandroid
nagyúr
válasz inf3rno #42389 üzenetére
Nagylányomnak (18) most szedték ki mind a 4 bölcsességfogát, mert elkezdték szétbarmolni a fogszabályzását. Az első két nap nem tudott csak rágni, utána már ment, mi bébiétellel hidaltuk át (szopókás gyümölcspürék). Bár az első nap kedve sem igen volt enni. Utána napról napra jobb lett, bár szegénynek dinnye méretűre dagadt az arca. Sőt, doki mondta, hogy kell is rágni, mi több: tornáztatni, nagyra nyitni is, hogy ne álljon be az állkapocs.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
borix
őstag
válasz inf3rno #42409 üzenetére
Annyira azért ne aggasszon ha a fél arcod lebénulna. A jókedved attól még megmaradhat, hogy azután nem fog látszani.
Lehet casein fehérjében kellene gondolkodnod. Ez egy éjszakai fehérje lassabb felszívódású ha vársz vele besűrűsödik picit mint a puding, mehetne bele pl zabpehely őrlemény, liszt. [link][ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz inf3rno #42426 üzenetére
Apam botturmixolt mindent, amig keszult a fogsora.
Babot, lencset, borsot, csicsriborsot le tudsz puresiteni es jo nagy adag feherjet kapsz.
Magvakat meg le tudsz orolni es belapatolod kanallal.
Chia magot be tudsz aztatni, rovid ido alatt zsele-szeru alaguva dagad, nyelheted, mint kacsa a nokedlit :)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
parandroid
nagyúr
válasz inf3rno #42441 üzenetére
Nézz már körül egy teszkószabású üzletben a bébiételeknél (mi müllerben vásároltunk be). Jobban jársz szerintem, mint a paradicsommártásos kenyérrel, meg szétfőtt tésztával. Amúgy meg kórház? Lányomnak egy fogorvos-szerű magánrendelőben csinálták, az érzéstelenítés tovább tartott, mint maga a műtét, utána meg indultunk is haza. Útközben kiváltottuk az antibiotikumot, meg a fájdalomcsillapítót, másnap kontroll, egy hét múlva varratszedés. Ennyi. Jó, az első 1-2-3 nap pokol volt neki, utána viszont marha gyorsan javult. Kb a harmadik naptól már szinte mindent tudott enni, az elsőn meg a fájdalom miatt étvágya sem volt, szóval 1, max 2 napot kell áthidalni, ne tervezd meg a pempős kosztot egész hónapra.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
-
Fred23
nagyúr
válasz inf3rno #42464 üzenetére
Pulzusmérő karkötőm van, csak nagyon régen hasznátam utoljára.
A lábamon semmi külső jele a rossz vénás keringésnek -se seprűvénák, se visszerek-, ettől függetlenül ilyen súlynál lehet, hogy éppen most kezdődne valami. De az is lehet, simám csak nagyon túlterhelődik a lábam még a kocogástól -miközben viszont a gyors séta meg nem elég megterhelő. Figyelni fogok most a zoknira is, amit felveszek. Az is eszembe jutott, hogy valamelyik korábbi lábsérülésem gyógyult meg csúnyán orvos nélkül, és ez vezet gyengébb vérkeringéshez a lábamban. Mindegyik lábam kapott már rendesen sajnos. Mert ebben a gyengébb vérkeringésben azért szerintem is lehet valami. (Köszi a tippet!)Megyek ma kocogni, és figyelni fogok mindenre.
[ Szerkesztve ]
-
dabgergo
őstag
válasz inf3rno #42490 üzenetére
Ma elkezdem a gélek tesztelését is h majd maratonon minden rendben legyen, bevált, sokszor próbált cuccal mehessek. Este futok egy 32-eset, ilyen dekás gélt fogok elsőre próbálni, itt van aki ezt a konkrét típust próbálta már?
[ Szerkesztve ]
-
Doresz
tag
válasz inf3rno #42496 üzenetére
Ez a Polar több helyen említésre került, mint bestbuy futóóora korrekt optikai HR-rel. És a hivatalos Polarnál (?) egész jó áron van most. A közelben dolgozom, lehet, hogy ma elmegyek munka után megnézni.
Mennyire lehet a következő 2-3 évben support szempontjából gond, hogy kb 3 éve jött ki? -
dabgergo
őstag
válasz inf3rno #42501 üzenetére
Nem igazán szeretem a fellrnr-es mérést, valóság nekem kicsit más mutat, csomó ideig használtam párhuzamosan a M430-at a 935-el h a track-eket elemezzem, és nekem az jött le h a M430 konzisztensen többet mér, felefele csal, a 935 talán a valóságot jobban tükrüzi, de pl épületek között full random volt h melyik vándorolt többet össze-vissza.
De arra feltétlenül jó h bemutassa: az M430 árérték arányban az egyik legjobb alap futóóra, ha nem kellett volna nekem hosszabb akkuidő és navigáció, sztem sosem cseréltem volna le.
[ Szerkesztve ]
-
dabgergo
őstag
válasz inf3rno #42506 üzenetére
Igen, alapvetően egyetértek, szánalmas hogy ennyi év alatt inkább visszafele fejlődött a GPS pontosság. De jelenleg legalább annyira nem frusztrál, M430 és most a 935 is "elég jó" a cél szempontjából.
M430 nekem 6 órás túrát bírt s legpontosabb mintavétellel.Más:
Na ma futottam az első igazán marathon specific futásomat: 34km, első 22 @ 4:45-4:50 körül szóval nagyon lazán 139 alatti pulzussal, majd 6 km @ 4:10 (marathon pace), sőt itt a legutolsót felfele a hidra meghúztam 4:00 körülre. Aztán pár percet pihentem nyújtottam, és még 6km-t hazakocogtam 4:55 körül, de azért az utolsó kmeket felkaptam 4:15-ig :D
Energia gél: életemben először használtam de csak sokkal később mint gondoltam mert tele voltam fölöslegesnek éreztem így csak a 6kmes keményebb rész után, tehát a 29. km elején vettem be egyet de baromi jó hatása volt, sztem ennek volt köszönhető hogy a 32-34. km-t volt kedvem és erőm megtolni, szóval azért fog ez kelleni a maratonra!
[ Szerkesztve ]
-
borix
őstag
válasz inf3rno #42682 üzenetére
El akarok kezdeni szedni porcépítőt a futás előtt.
Ez már rosszul kezdődik!
Megyek metróval de előtte veszek vonaljegyet mert nem enged le az ellenőr?
[link]
Napi szinten Glükozamin -szulfát 1500mg nem ártana, mellé 2000mg kollagén.
Kollagént olcsóbban be lehet vinni étkezési zselatinból, drágábban... [link] -
Hi!King
őstag
válasz inf3rno #42714 üzenetére
Én ugyanezt nehezen tudom összevetni, mert 95%-ban síkon, aszfalton vagy egyenletes földúton futok, míg nagyrészt egyenletlen, sok szintemelkedésű ösvényeken túrázok. Régebben meg tájfutottam, ahol a terep és túrafutáshoz képest húzosabb dolgok vannak. Ízületileg és izomzatilag én úgy érzem, teljesen máshogy terhel a síkfutás, terepfutás és tájfutás, valamint a gyalog túra, nem tudnám sorba rendezni, hogy melyik jobban, talán ezért is jöhet be Chuck Norrisnak a váltogatás.
-
Hi!King
őstag
válasz inf3rno #42806 üzenetére
Szerintem Strava sima importálásnál is belenyúl ugyanúgy, mint szinkronizálásnál. Legrosszabb túrázásnál, mikor egy 7 órás túraból lesz mondjuk 4 óra, 1 másodpercesnél rosszabb mintavételezésnél még durvább is lehet.
De azért használok Endomondo-t és Strava-t is, mert előbbi gyártófüggetlen edzésnaplónak jó, utóbbi ugyan erre alkalmatlan, inkább közösségi oldal, fasza challange-ekkel, szegmensekkel, sokkal több ismerőssel.
-
-
tomcica
Topikgazda
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen