- AI-gyártású celebpornóval küzd a Facebook
- Windows 11
- Nagy botrányt okoz az EU kiberbiztonsági terve
- Linux kezdőknek
- Mozilla Thunderbird
- Van, ahol már törvényben védik az agyhullámainkat
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Már azelőtt szoftvert írnak a chipekhez, hogy elindulna a gyártás
- Alternatív kriptopénzek, altcoinok bányászata
- Rendszergazda topic
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
dabgergo
őstag
Sziasztok!
Van valamelyik programnak a Strava Relative Effort pontozásához hasonló mérőszáma ami minden aktivitást tud értékelni?
Polar M430-at használok, ott a Polar Flow nem ad normális számot bár van valami Running Index de az mintha nem lenne konzisztens.
Garminnal vagy Suunto-nál (vagy bárhol máshol) van valami ilyen szám minden aktivitáshoz?
-
dabgergo
őstag
válasz tepenzed #35038 üzenetére
Ez az óra még nem kapható, de hamarosan igen.
Nekem POlar M430 van és voltam már vele szervizben és nagyon jók a tapasztalataim, aznap cserélték amit kell, ill kis felárért amúgy is bármikor megcsinálják pár órán felül. De alapvetően jó nagyon a minőségük, tehát szó sincs arról h rendszeresen szervizbe kéne járni.
Ha kijön sztem én kipróbálom majd a Vantage M-et -
dabgergo
őstag
Foot pod-od vagy konkrétan STRYD működését valaki ismeri?
Ha futó órához csatlakoztatom akkor a GPS jel is onnan jön és így nagy eséllyel pontosabb lesz a mért táv?
Engem az is érdekelne h a térképen jelölt útvonal pontosabb legyen, ebben segít ez? -
dabgergo
őstag
Köszi a válaszokat!
Engem a borix által is linkelt kimutatás zavart meg, hiszen itt a stryd úgy szerepel mint ami legpontosabb GPS szemszögéből. De akkor csak távolságmérésre pontos de nem önmagában GPS trackingre, amit nem is tud.[ Szerkesztve ]
-
dabgergo
őstag
válasz bencze #35094 üzenetére
Köszi a részletezést! Hát igen, vannak ilyen pontatlanságok, sajnos engem ezek sokáig idegesítettek, de kezdem elengedi, mert látom részletes tesztek alapján h hiába cserélnén le a Polar M430-amat egy sokkal drágább órára, ott is bőven van GPS pontatlanság, így próbálom ezt elengedni és arra koncentrálni h fejlődjek ami nem ezeken a kisebb különbségeken, pontatlanságokon múlik.
Bár tetszik h a footpod azért segít a pontosságban, de lehet h olyan sok pluszt végülis nekem nem adna fejlődésben.
Ilyen "technikai" oldalról eddig egy dolog volt ami úgy érzem h sokat segített az utóbbi időben a fejlődésben, motivákcióban, s az a Finish Time Estimator.
Nagyon motivál h futás közben látom h várhatóan milyen eredményem lesz, sok PB-et futottam már ennek köszönhetően. -
dabgergo
őstag
Egyik barátomat próbálom átcsábítani Strava-ra, most Sports Trackert használ.
A gond hogy ez a Sports Tracker magától nem engedi a szinkronizálást Stravaval.
Androidra tökéletes megoldás a SyncMyTrack, de az meg iphone-ra nincsen...
Ismertek valami megoldást ios-re ami Sports Trackert összeköti Strava-val?Szerk: Futás közbeni trackingelésre továbbra is a ST-t használná, csak kéne a szinkronizálás is Stravara.
[ Szerkesztve ]
-
dabgergo
őstag
Köszi a válaszokat!
Ezt az egyesével lementést tuti hogy nem vállalja be, macerás, de értem hogy nem nagyon van más.Tapiriik-et néztem, sajnos sports trackert nem tudja, csak valami sporttracks-et, ami sajnos más.
Nem értem hogy lehet egy program ilyen h nem engedi a szinkronizálást és exportálni is csak egyesével lehet...
-
dabgergo
őstag
Térdfájás kapcsán egy kérdés:
egy hosszabb terepfutás után közvetlen (nem közben) nagyon elkezdett fájni a jobb térden jobb oldala középen, nagy furcsa, éles fájdalommal, mintha beütöttem volna (de biztos nem). Azóta enyhült és ha rekortánon futok nem is nagy jön elő, de ha lefele kell futni, akkor enyhén még mindig érzem.Szoktam nyújtani, görgőzni, eddig sosem volt ilyesmi... Van ötletetek h mit tudnék vele csinálni, bármi tanács, tapasztalat a témában?
-
dabgergo
őstag
válasz ígyvanferi #35652 üzenetére
Ha megerősödött a térdem, kipróbálom azt is!
-
dabgergo
őstag
válasz hzsolee #35660 üzenetére
M430 elég jó óra, most garanciálisat hirdettek valamelyik FB csoportban 35ezerért, ami nagyon jó ár. Ár-érték arnyában ez egész biztosan verhetetlen.
Sztem ha nem élsportoló vagy, az M430 oHR-je bőven jó, sok összehasonlítást néztem és meglepően pontos futásnál. Intervallumfutásoknál van latency-je mint mindegyik oHR-nek.[ Szerkesztve ]
-
dabgergo
őstag
Sziasztok!
Jelenleg ASICS GT-1000 6 cipőt használok, elég jó, meg vagyok elégedve vele, de nem sok viszonyítási alapom van.
Nike cipők milyenek? Pega 35 pl. milyen?
VaporFly 4% olvastam h nagyon durván jó, de 250EUR kicsit sok nekem80%-ban rekortánon, 20%-ban betonon futok, ha ez számít valamit.
-
dabgergo
őstag
Köszi a tapasztalatokat!
Akkor következő cipőnek kipróbálok szerintem egy Nike-t (Ez a Structure pl eléggé tetszik! )
Már csak az a kérdés h hány km után illik cserélni, még csak 500 van kb az Asics-ba, de lenne kedvem kipróbálni egy Nike-t már is[ Szerkesztve ]
-
dabgergo
őstag
Arra gondoltam, hogy bizonyos táv után a talp elveszti rugalmasságát stb. s már nem jó a térdeknek, lábnak. Ez hány km után szokott megtörténni?
Idén kezdtem el futni így tapasztalatból még nem tudom, még csak 820km-nél tartok.Másik ami érdekes problémám, hogy azt vettem észre h túl lefogyok a futástól, nem vagyok egy nagyon testes alkat, de 1 éve ilyenkor még inkább az volt a bajom h kezdek elhízni, most meg az h hiába eszek sokat (értsd nagyon sokat ) fogytam vagy 5kilót.
Étkezésben nektek mi vált be? Meg tudom kéne vmi Xtraining... -
dabgergo
őstag
válasz parandroid #36004 üzenetére
Hát az kemény ha havi 300km-től csak híztál! Én havi150-160km-eket futok de egyértelmű a fogyásom, pedig pofátlan mód eszek, persze nem biztos h túl rendszerezetten, meg nem is biztos h jót... pl reggeli valszeg szerényebb mint kéne.
Mértéktelenül fogyasztott protein, fehérje, fehér húsok jó tipp, köszi, ráállok ezekre
Erőedzéssel csak az a baj h nincs hozzá kedvem Országúti bringázás nem jó erre mi? Ott is vékony mindenki, szóval gondolom nem jó... Fallabdázás megtenné?
inf3rno: köszi, akkor majd ha a cipőben lesz 800 veszek egy másikat és legalább lesz összehasonlítási alapom, aztán használhatom őket párhuzamosan is.
-
dabgergo
őstag
Egyébként ez az 1000km körüli táv nem annyira sok, ez azt jelenti hogy évente egy-két cipő simán elmegy...
-
dabgergo
őstag
válasz danielsz #36021 üzenetére
Tegnap este 22:30-kor lementem futni egy 10eset, felöltöztem szépen és pozitív meglepetés volt h egész kényelmes volt így ez a -6 fok életemben most futottam először mínuszban, de nem utaljára
vighpeter: köszi! Ez lesz végül, karácsony előtt már nem veszek semmit, de majd utána nézelődöm
[ Szerkesztve ]
-
dabgergo
őstag
Mi a véleményetek, tapasztalatotok a Dr. Phil Maffetone féle 180-életkoros pulzus alatt ajánlott edzésekről?
Engem sokkal jobban motivál hogy intenzívebben edzek delehet h így tényleg nem fogok fejlődni?
-
dabgergo
őstag
Köszi, nagyon hasznosakat írtok!
Hátha van ötletetek h miként érdemes edzenem, kicsit több konkrétumot írok a magam részéről, mert ezek alapján sem világos h mennyi alapozás kell nekem stb.
Idén áprilisban kezdtem el futni, előtte is sportoltam (fallabda) de csak alkalomszerűen, szóval egyáltalán nem intenzíven.
Heti 2-3-at edzettem full amatőr módon még pulzusmérés nélkül nyáron, s októberben "poénból", egyfajta férfias kihívásból lefutottam 3:52-vel a maratont (első futóversenyem).Azt hittem ez a maraton ilyen letudás, kipipálás lesz mint cél, de annyira rákaptam a futásra h október óta még többet edzek, heti 3-4x, és általában 30-40km jön össze hetente.
Eddig egészen látványosan fejlődtem talán mert szeretek a határon edzeni, de nem tudom h tényleg e miatt van-e. Emlékszem h nyár eleje felé sehogy sem ment a 45:00 alatti 10km, de most mindig lazán futok 43:00 alattit, és a rekordom az 41:06. Ez utóbbi 164-es átlag pulzussal. De van hogy 169 körülre megy az átlag ha intenzívebben futok (pl. a 19:30-as 5km az 169-es HR-el ment). Életkorom 28, gondolom ez is számít. Az tuti h nem leszek sose egy élsportoló (nem is célom) mert ahhoz nem elég jó ez a pulzus.
Most kicsit úgy érzem h nem fejlődök de ennek sok oda lehet. Célom h április felé az 1:30-as félmaraton meglegyen, meg szeretnék csak úgy verseny nélkül 40 alatti 10km-t futni.
Tudtok esetleg "stílusban" edzéstervet javasolni? Több lazábbat kéne futnom és inkább a km-eket növeljem vagy mi segítené a fejlődésemet?
Illetve az is érdekel amúgy h ezek alapján vajon mi a határom? Reális-e h valaha futok mondjuk 1:20-as félmaratont vagy teljes lehetetlenség? 3 órás maraton is álom lenne, de azt egyáltalán nem érzem reálisnak...
[ Szerkesztve ]
-
dabgergo
őstag
válasz tomcica #36149 üzenetére
Köszi a tippeket!
Tegnap kipróbáltam és futottam egy 10eset 150-es pulzus alatt, 4:45-ös tempó lett 148-as átlag HR-el.
Ma meg futottam egy intenzívebb 5km-t, az 19:32 lett.Igyekszem majd mondjuk heti 2-3x alapozó 150 körülit futni, és 1-2x hetente intenzívebbet, ez a terv a következő hónapokra.
-
dabgergo
őstag
Látom nem vagyok sajnos egyedül a sérülésekkel
Nekem a térd jobb oldalán a fájdalom elmúlt szerencsére, de érdekes módon akkor érzem amikor ülök és felrakom a lábamat keresztbe a másik térdemre, ilyenkor ott húzódik a térdemnél...De ami most durvább és tegnap kezdődött hogy a bal lábamon a vádlim alatt a képek pirossal bekarikázott helyen eléggé fáj az izom vagy bármi ami ott van... lépni is fáj sajnos, nemhogy futni. Tegnap már futás előtt kicsit éreztem de alaposan bemelegítettem, nem gondoltam h bármi komoly, futás közpen kicsit romlott a helyzet de nem éreztem vészesnek, ellenben mikor megálltam akkor realizáltam h ez para mert fáj ráállni
Nem tudom eldönteni h húzódás vagy enyhe szakadás vagy nem tudom még mi lehet...
Esetleg ötlet? -
dabgergo
őstag
válasz hhenry #36311 üzenetére
Sok lehetőség van a XI. kerületben:
- Feneketlen-tó (530m rekortán)
- Bikás park (760m rekortán)
- BME (400m szabályos atétikai pálya, de kell futóbérletet venni, vagy egyszeri jegyet, kb. 500Ft)
- Hamzsabégi út és a Szerémi sor találkozásánál is van egy rekortán pálya, erről nem sokat tudok
- Kopaszi gát (2km rekortán)
- Gellért-hegy
- Sas-hegy
- És fel lehet innen futni egészen az Erzsébet kilátóig, Kosztolányi D. térről pont 10 kmÉs még biztos van csomó amit kihagytam.
[ Szerkesztve ]
-
dabgergo
őstag
válasz freelanced #36367 üzenetére
M430-at használok és nagyon meg vagyok elégedve vele, sőt, mióta a sokkal drágább üórákhoz hasonlítom, azóta még elégedettebb vagyok mert nekem mind GPS-ben mind pedig oHR pontosságban hozza a bőven jó szinten.
Jelenleg pont az a legnagyobb bajom h szeretnék olyanra upgradelni ami tud zenét is és esetleg van annyira szép és férfias (uyganakkor nem hatalmas) h hétköznap is hordható... itt viszont még akkor sincs sok jó megoldás ha nem nézem az árat.
Garmin FR 645 Music-al szemezek, de nem lehetetlen h alapfunkciók (GPS, oHR) pontosságában nem előrelépés és azért ez sem olcsó...
Ami még nagyon tetszik és méretben sztem okés (nekem) az a GARMIN fénix 5S PLUS Sapphire Black de ez valami kegyetlen drága, 265ezer Ft-ért már autót veszek
Igényeimnek amúgy legjobban egy FR935 felelne meg zenével
-
dabgergo
őstag
Van olyan hely ahol garmin órákat ki lehet próbálni és hétvégén is nyitva van?
Zerge és a garmin.hu is zárva hétvégén -
dabgergo
őstag
Ki milyen chest strap-et használ?
Főleg biciklizés miatt szeretnék venni, oda sokszor tényleg pontatlan az oHR.
Polar H10-et ajánlja szinte mindenki, azzal ha jól sejtem nem igazán lehet melléfogni, right?
Jövőben szinte biztos h Polar óráról Garminra fogok váltani, így sem gond a H10?Garmin mellkaspántjai elvileg más adatokat is mérnek a HR-en kívül, de egyrészt drágábbak, másrészt több rosszat olvasni róluk mint a H10-ről.
Nektek vannak tapasztalataitok? -
-
dabgergo
őstag
Köszi mindkettőtöknek!
Bonyolultabb mint gondoltam, de azért tisztul a kép:
- Szinte biztos h arra amire nekem kell a Polar H10 és FR 935 párosítás tökéletes (bicikli és futás, úszni sosem úszok), a Garmin pántok által adott plusz adatok a pluzuson kívül nem tűnnek nekem túl hasznosnak. Ellenben a H10-et pontosságban és kényelemben is jobbnak írják mint a kétszer drága Garmin pántot.
- És amúgy van még egy opció a fejemben amivel anyagilag ugyan ennyiből ki tudok jönni: megveszem a 935 TRI bundel set-et, amivől a csak úszós (HRM-Swim) pántot eladom. És megmarad a HRM-TRI pánt ami nekem bőven elég futásra és biciklizésre.
Amit nem értek h minek adják ezt a két pántot? A TRI az tudja az úszást is, akkor mi értelme a HRM-Swim-nek külön?Mivel anyagilag a feni két opció ugyan annyira jönne ki, így a kérdés az h tényleg melyik pánt kényelmesebb és pontosabb.
-
-
dabgergo
őstag
válasz freelanced #36463 üzenetére
Ha jól sejtem csak akkor lesz hivatalos magyar garanciád, ha Garmin.hu-n felsorolt viszonteladóktól veszed, nem?
-
dabgergo
őstag
válasz freelanced #36473 üzenetére
Hivatalos garis helyek közül elvileg most itt a legolcsóbb a 935 (146 500 Ft).
Német amazonon szállítással együtt ha jól nézem 135 ezer körül jön ki, ez nem annyira nagy különbség szerintem.Ezt a 146 ezret még így is drágállom de ez jó árnak számít nagyon (sok nem hivatalos helyen is drágább) Én már döntöttem mellette (igaz még nem rendeltem meg), ez felel meg leginkább az igényeimnek és így Polar után nagyon tetszik a sok plusz funkció és testreszabási lehetőség, már eléggé várom.
Érdekes hogy használtan hetek óta nem látok eladó 935-öt, pedig napi szinten csekkolom... fura, pedig nekem jó lenne egy szép állapotú magyar garis használt is.
Egyébként nagyobb akciók (black friday-en kívül) nem szoktak lenni Garminra?
[ Szerkesztve ]
-
dabgergo
őstag
válasz freelanced #36477 üzenetére
Én is dilemmáztam, de négydolog segített dönteni:
- Ár: nekem már így is túl sok, így semmiképp nem akartam fejjebb menni
- Zene: én e miatt akartam volna 5S Plust, de tisztáztam magamban h elég ritkán hallgatok zenét futás közben, arra a pár alkalomra meg nem gond a mobilomat is vinni (645 Music is jó lenne, de nem elég férfias nekem, túl kicsi)
- Élőben megnéztem őket: egyrészt így derült ki h a 645 túl kicsi, ill. az is h engem kicsit zavar ha fém rész érintkezik a kezemmel, ezzel eléggé kisebbségben vagyok, de sokkal komfortosabb a műanyag, egyszerűen hideg nekem a fém.
- GPS: állítólag 935 GPS-e pontosabb mint bármelyik Fenix-é köszönhetően annak h több a műanyag és kevesebb a leárnyékoló fém.Legjobb nekem egy 935 Music lenne Tuti kijön idén egy ilyesmi vagy legkésőbb jövőre, de nincs kedvem erre várni.
-
dabgergo
őstag
válasz zaskar #36489 üzenetére
Köszi, ezek hasznos infók!
Külföldről egyébként honnan vetted az órákat? Amazon?
Egyedül attól tartok kicsit h megveszem most a 935-öt és pár hónap múlva bejelentik az utódját, ami a használtpiaci árát is kicsit csökkenti talán.645M-hez képest amúgy milyen a 935? Árban nagyon hasonlóak. Csak azért visszaváltottál mert inkább viszel mobilt is? Vagy van amiben sokkal jobban szereted a 935-öt mint a 645-öt?
-
dabgergo
őstag
válasz werszomjas #36510 üzenetére
Ezek az airpods koppintésok ár-érték arányban elég jók, én is probáltam, pofátlan olcsó és hihetetlen de működik
Annyi h a vizet nem bírja, kimostam féletlen és utána még szólt de össze-vissza és akku kb 10percet bírt.Következő amire be fogok ruházni az a Xiaomi AirDots Pro.
Picit komolyabb darabok közül sztem ez lesz a legjobb ár-érték arányú, ha lehet majd végre kapni.
Egyébként most látom h már kapható csak egyelőre jóval többért mint a beígért ár.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Dying Light 2
- Telekom TV SmartBox: szolgáltatói set-top box alacsony korlátokkal
- Melyik tápegységet vegyem?
- Vicces képek
- Robot fűnyírók
- AI-gyártású celebpornóval küzd a Facebook
- Motorola Edge 50 Pro - több Moto-erő kéne bele
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Windows 11
- Motoros topic
- További aktív témák...