- Microsoft Excel topic
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- DIGI internet
- Hálózati / IP kamera
- Windows 11
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Milyen NAS-t vegyek?
- Az USA nem akarja visszafogni Kína növekedését
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- Otthoni hálózat és internet megosztás
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
zaskar
senior tag
válasz inf3rno #36025 üzenetére
A múltkor linkeltem ezt a lámpát. Én többnyire a közeli sötét kerékpárúton ezzel futok, oda felesleges a komolyabb lámpám. Földúton, ismert terepen is mentem vele, 5:00-5:20-as ezrekkel, de azért jobb szilárd talajon maradni vele. A másik használható olcsó lámpa az Aldis, 3000 Ft-ért és 140 lumenes. Igaz, az néhány hónapja volt az ajánlatban, kérdés, maradt-e valamelyik boltban. De a Dekában is talalsz ilyen kategóriájú lámpát biztosan.
-
-
Danika256
aktív tag
válasz inf3rno #36089 üzenetére
Igen, ez jó ötlet, de már megvolt ez is! Szuper volt, imádtam, voltam vagy 10X, de ez is az a kategória, hogy amíg jártam javult, felhozott egy szintre, de amint abbahagytam kissé visszacsúsztam egy még elfogadható állapotba. De amúgy mindenkinek csak ajánlani tudom, majdnem olyan jó, mint a szex Az az alkalmankénti 3 perc tényleg ki tudja cserélni az embert, egy ideig..
Stabil cipőt használok, cipőt nem cseréltem, de viszont tettem beléjük scholl sport betétet, ezekkel sokkal kényelmesebb! Sajna a lábamhoz készített egyedi speckó betét nagyon-nagyon nem jött be, amíg hordtam sokat rontott az állapotomon Azóta azzal nincsen gond..
Csak az a gáz nem tudom mihez kezdjek, látjátok a pihenés sem jött be, nagyon- nagyon nem!Esetleg szerintetek egyéb újfajta keresztedzés segíthet?? Gondolok ilyenre, hogy eljárnék úszni is alkalmanként, mit tudom én, hátha elbillenti pozitív irányba a dolgokat..
[ Szerkesztve ]
-
Danika256
aktív tag
válasz inf3rno #36095 üzenetére
Akkor lehet, hogy a cipő, de mondom, kb 1 évet használtam már ezt a típust, mielőtt belobbant a lábam.
Ha ez a cipő nem jó, akkor viszont nem tudom milyen lenne jó a lábamra, mert ilyen lúdtalpas, széles lábhoz nem jó akármi.. Nagyon sok, meg a sarkamat dörzsöli, ezzel (ASICS Gel Foundation) semmi ilyen zavaró problémám nem volt..
De amúgy hiába tudom, hogy nem szabadna futni, mindenki ezt mondja, de amíg bírom, nem fogok tudni leállni. Sajna ez van! Ha szakad szakadjon, akkor legalább pontot tesz az ügy végére..
De én azért bízok benne, hogy nem fog, mert kialakult valamiféle (szar), de egyensúlyi állapot..Mondjuk van egy profi alig használt versenycipőm, a betétet beletéve megnézhetem, hogy más e a dolog! Mondjuk annak alig van csillapítása, nagyon ésszel lehet csak benne futni. De félek, hogy végkép betenne.. Nem tudom.
Igen tudom, hogy tulajdonképpen mind tüneti kezelés volt csak eddig, az oka nem lett megszüntetve. Végül is a fő ok a brutál lúdtalp, de emiatt nem fogom feladni a futást.
A bringa meg éppen csak szinten tartásra jó, bárhogy is edz vele az ember.. Nem akarom, hogy hónapok essenek ki.. -
Peterhappy
őstag
válasz inf3rno #36099 üzenetére
Nekem mindig az achillesem jelez/jelzett be eloszor a
ludtalpambokasullyedesem miatt. Evekig nem hordta betetet majd jott a baj. Eloszor hetekig szenvedtem, majd vert pisiltem, nem tudtam mi van. Akkoriban nem futottam, nem bringaztam, csak hetente egyszer fociztam, de nem is azon mult. A napi seta fajt, az utcai cipom volt sz.r. Megvaltast jelentett a talpbetet.
Masodjara kint ert a baj, raktarban dolgoztam, munkavedelmi cipoben. Azt az ejszakai muszakot soha nem feledem es senkinek sem kivanom. De ott eleg volt az az egyetlen alkalom, hogy tudjam, hogyan tovabb. Masnap megvettem a legelso hasznalhatobb gel talpbetetet, azzal vegig tudtam csinalni a kovetkezo napokat, szep lassan elmult a gyulladas. Mikor hazajottem par napra, felmarkoltam az evekkel korabban keszitett talpbeteteimet, onnantol kezdve ilyen problema nem ert.Terdfajdalmak nalam a masodik szint es elobb futasnal jelentkeznek. Utana persze setanal is fajnak par napig.
Talpbetet mukodhet, en nem (csak) a futocipore neznek ra, de (foleg) az utcai cipo(k)re, lehet hogy ott a gyokerok.
-
Danika256
aktív tag
válasz inf3rno #36105 üzenetére
Köszönöm az eddigi kommenteket is!
A sérüléshez, meg a lúdtalphoz még hozzá tartozik, hogy először nekem is sípcsont, csonthártya gyulladásos tünetek voltak, ere is kaptam a kezeléseket egészen októberig! akkor derült ki ténylegesen, hogy az achillessel van a fő gond!
De hát addig nem is fájt, csak a sípcsontom.. Na most ez azóta már átfordult szépen és inkább az fáj, illetve teljesen lecsúszott a gyulladás a sarkamba, illetve a környékére.
Tehát akkor az általatok elmondottakból is az jön le, hogy azért a hajlam meg a lehetőség, bőven lehet a lúdtalptól is. Illetve az azelőtti hónapban nagyon túlerőltettem, nehéz lábakkal kezdődött a dolog, de csak edzettem tovább. aztán két mezítlábas edzés után már bekrepált a sípcsontomnál, onnantól elszabadult a pokol..Jó lenne ha tisztázódna ez a cipő probléma, mert januárban pont vásárolnom kéne újakat, de szerintem az lesz, hogy megpróbálok egy másik típust, az általatok ajánlottak közül, veszteni valóm nincs! Majd bemegyek valahova, felpróbálom mindet, aztán majd utána kerül beszerzésre neten, külföldről!
A kerékpáros edzéshez most is csak azt tudom mondani, hogy az alap tartásához elegendő, de erő állóképességhez messze nem..
Tavasszal csúcsformában ment olyan 4:20-as tempó 10K-n! Sérülés után, még tudtam menni 4:40-es tempót a brutál melegben, de aztán következett 1 hónap bringa, erő-állóképességi edzésekkel, de utána jóval hidegebb időben örültem egy 5:00-ás tempónak egy 15km-es versenyen!
Na azóta sem tudtam visszahozni azt a visszaesést, igaz olyan gyilkos edzéseket nem is mertem csinálni azóta sem, mint amit áprilisig!
Na pontosan emiatt nem szeretnék leállni a futással! Tudomásul veszem, hogy még jobban megjárhatom, de bízok abban, hogy valahogy így is ki tudok majd lábalni ebből..
Én valószínűsítem, hogy segítségnek beinjekcióztatom, beszélek több szakemberrel is, de már előre megmondom nekik, hogy a pihenést felejtsék el, azon kívül mondják meg, mit lehet tenni
És az általatok javasolt cipőváltás is meglesz! Csinálok több láberősítést, nyújtást, és szerintem úszni is el fogok járni legalább heti egyszer! Ha ezzel fel tudnék javulni legalább 30%-ot, akkor azt mondom, hogy együtt fogok tudni vele élni, és csak győz úgy már majd a szervezetem.. -
Danika256
aktív tag
válasz inf3rno #36125 üzenetére
Sajnos végül mára az izomlázon túl nagyon belobbant a sarkam. Már este is nagyon rossz volt, plusz zabálással vigasztaltam magam Olyankor még a fájdalom is elviselhetőbb
Így a mai edzés is kimarad, sőt elgondolkodtam, így már tényleg nincs értelme erőltetni a dolgokat!
Nem a kísérleti edzés tehet róla, persze picit meg lett erőlétetve, de szar volt ez már anélkül is!
Elegem van a 7 hónapja tartó szenvedésből, addig nem fogok erőlködni, még meg nem gyógyulok. Lehet tényleg az lesz, hogy tekerni fogok ha nem fáj, meg eljárok spinningre. De most biztosan pár nap OFF lesz!Kicsit tanácstalan vagyok, keresnem kell valami jó és olcsó helyet ahol érdemben tudnak kezelni a saját kencéken és tornán kívül is. Az injekciózás sem biztos segítene tüneti kezelésről lévén szó, lehet csak elhitetné, hogy már minden rendben, aztán ezen felbuzdulva végleg beütne a krach!
Nagyon szar érzés ez, hogy meglenne az akarat, mennék csinálnám, de nem lehet! A fájdalom az egyik legerősebb, legrosszabb demotiváló dolog a világon! Így nem is nevezek egy téli versenyre sem, sőt így a kaját tartani sem látom értelmét, minek is.. mármint a kalóriák szempontjából, persze szemét kaját nem fogok enni..
Amúgy sem bírom tartani a limitált napi bevitelt edzések nélkül.. Ha majd lesz értelme, úgy is 2-3 hónap alatt visszahozható bármilyen leszáradt testtömeg! -
Danika256
aktív tag
válasz inf3rno #36133 üzenetére
Igen igazatok lesz, teljesen belefáradtam, nincs is más választásom! 1, max két hónap alatt rendbe szeretnék jönni, elmegyek normális orvoshoz is, aztán meglátjuk mit mondanak. Addig alapozok bringával ahogy lehet, meghalós edzésnek ott lesz a spinning, alkalmanként bevállalhatok egyszerre 2 órát is, ha nagyon meg akarok pusztulni, meg ha nem árt a lábamnak. Regenerálni meg megpróbálkozok még az úszással is. Talán így az alapot meg tudom tartani és még esetleg fejleszteni is lehet és talán lesz értelme tartanom egy normális, sportos kalóriabeviteles étrendet. A többi meg ráér, ha egészséges leszek, úgy is szeptember végére kell nekem a csúcs forma. A lényeg, hogy elég volt a szenvedésből, fájdalomból! Belefáradtam!
Ez van, ha nem akarom elbukni az évet, akkor nem tehetek mást, eddig tudtam húzni, nincs tovább! -
Danika256
aktív tag
válasz inf3rno #36138 üzenetére
Hát igen, teljesen igazad van, kb. tényleg duplára szokott kijönni az elégetett kalóriamennyiség egy adott idő alatt a futáshoz képest! Mivel rajtam van mindig a pulzusmérő jól belőtt zónákkal, ezért az óra elég pontosan szokta mérni az edzéseknél és persze ehhez lövöm be a kaját is. Egyébként átlagosan elég egységesre jöttek ki eddig is a hetek, szóval elég jól látni, hogy mi, mennyi..
Ezért is vagyok gondban ha nincs edzés.. így motiváció sincs, ilyenkor nem is érdekel a dologPár nap alatt picikét helyrerázódok mentálisan, aztán az új évvel jöhetnek az új edzések, csak egy picit másképp Végül is csak elhatározás kérdése... Jó lenne futni, de most kell kicsit beáldozni a jövő érdekében, ha már eddig nem tettem meg..
-
tomcica
Topikgazda
válasz inf3rno #36145 üzenetére
Ha ez igy van,akkor nem csodalom h sokszor leserulsz egy-egy monoton alapozasnal.Neked tobb keresztedzes kell a tul sok lassu futas helyett,kell a futas,de egy reszet ki kell valtani,es heti 2x fokozo konnyu temporol kozepesre (nem feszes!) 20-40perc + a repulo sprintek/emelkedok jobb lenne.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
kk831228
addikt
válasz inf3rno #36138 üzenetére
Nem biztos hogy kisebb a terhelés, attól függ milyrn helyszínen történik a bringázás, meg a sebességtől... De igen általában hosszabb idő kell viszont messzebbre is eljut az ember...
Danika Végre megjött az eszed... Az biztos hogy egyik orvos sem fog engedni futkározni begyulladt achilles-el, paromnak szakadt nem kívánod te azt hidd el...
Rehabon gyógyvízben kellett neki tornáztani meg nyújtó gyakorlatokat csinálni a műtét után... Ráadásul le is tapadt 3gy része, megint felvágták stb... Szóval nem annyira jó dolog...
Szépen visszafog az állni, itt a forumon Kolosanyi nevű srácnak is volt ilyen problémája futásnál, amikor lábújhegyes futást gyakorolta volna, neki is kellett kb 2 hónap mire helyrejött...Türelem...[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
bencze
senior tag
válasz inf3rno #36205 üzenetére
Budapesten száraz inkább jó idő volt, másfél hónapja alig futottam most megcsináltam 22km-t. Közepesen esett se nem rosszul se nem jól, lehetne rosszabb is. 5:20 pace, 131 bpm, hát azért estem persze vissza de nem világvége. Az Árpád hídon kicsit fújt a szél amúgy még pont belefért a rövidgatya (combközép, beépített száras alsóval). Hosszúban szerintem lassabb lettem volna.
Kajára oda tudnék figyelni meg visszatérni heti 60-80km laza kocogásra februárra már egész jól fog esni a futás megint. Talán március elején neki is mehetnék a nagy Szénás körnek ha lesz még kedvem.[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
danielsz
tag
válasz inf3rno #36258 üzenetére
Cipő nélkül eszembe nem jutna futni, futópadon se. Utolsó 2 futópadozásomon az volt a benyomásom, hogy ha ezt még sokszor csinálom, az sérüléshez vezet, a bal lábamban jelentkezett olyan jellegű fájdalom, ami azóta se. Szóval úgy döntöttem, inkább mellőzöm a dolgot. Ja és ebből az egyik 1 millió Ft-os futópad volt, mert nagyon büszkélkedtek vele.
-
tepenzed
őstag
válasz inf3rno #36276 üzenetére
Köszi mindenkinek. Városban futok és vannak jelentős szintkülönbségek. Most hogy mo djátok egyébként mindig egy 1kmes emelkedőn jelentkezik, mert nagyjából ugyanazon az útvonalon megyek mindig, akkor azt is egyelőre kerülni fogom. Akkor ezk a térdrögzítők feleslegesek?
-
sharp4
őstag
válasz inf3rno #36310 üzenetére
Ezek mind kifogások, amit minden rendszeresen futó átélt már. Nem futok mert fáj, a térdem nem bírja, esik, fúj, hideg van, meleg van, holnap korán kelek, nem fér bele az időmbe stb. Össze kell szorítani a fogakat és csinálni. Én betegség miatt álltam neki a sportnak, rendesen voltak fájdalmak is, de ennek köszönhető a javulásom. A fenti dolgokat én is megéltem, csak elhatározás kell, és csinálni. Amikor otthon azt mondják bolond vagy, akkor is csinálni kell. Persze a család 90%-a ezt fogja állítani, azok akik a kanapéról okoskodnak, és nézik az agyatlan focit és társait.
Magyarország legnagyobb Xiaomi közössége:https://www.facebook.com/groups/622368221279940/?ref=share Apple Iphone 13 Pro & Ipad Air 5
-
ígyvanferi
addikt
válasz inf3rno #36362 üzenetére
Bringás topicban írtak mostanában lidlben kapható görgőről. Talán 20 körüli áron megy, ha még van, nem tudom.
Ha már szóba került a bringázás. Azzal járok dolgozni, ez napi kétszer 7,5 km, nem táv, de igyekszem minimális sportértéket belevinni, szerencsére elég simán tekerhető az útvonal, nagyrészt védett bicikliúton haladhatok, így 18-20 perc szokott lenni az odaút, egy-két perccel több a vissza. Pulzus lehet olyan 110-120 között, még sosem néztem. Mikor hazaérek délután, igyekszem azonnal elindulni futni. A kérdés: mennyiben befolyásolhatja ez a futás közbeni pulzust? Tippre csak annyit jelent, hogy a bringázás kiváltja kvázi a bemelegítő futást, amikor még csak szép lassan kúszik felfelé a pulzus, tehát ilyenkor nagyjából rögtön beáll a futás elején az adott tempóhoz tartozó érték.
-
Danika256
aktív tag
válasz inf3rno #36133 üzenetére
Sziasztok!
Na folytatva a történetet, végül december végétől 2 hét kényszerpihenő után elkezdtem tekerni! A lábam sokat javult, rengeteget segített az eredeti reszelt nadálytő gyökér pác is, amivel napokra bedunsztoltam a lábam.
Hihetetlen jó anyag én nagyon ajánlani tudom mindenkinek akinek belső gyulladásos sérülése van! Persze nem múlt el teljesen a fájdalom, de sokat javult! Ami hátrány, hogy lesz egy kis szaga az ember lábának, már alapból az anyag sem kellemes, de így párakötés alatt beposhadva, gondolhatjátok
Elmentem egy komoly ortopéd sportorvoshoz, nagy nehezen elvállalt, de meg kellett fogadnom, hogy nem futok amíg teljesen nem jövök rendbe, amíg ő azt nem mondja hogy lehet! Meg is értem, hogy nem örült neki, hogy 8 hónappal a kezdetek után mentem el hozzá és a szarból kell várat építenie..
Egyelőre injekciós kezelést kapok nem szteroid injekcióval illetve volt egy lökéshullámos kezelésem is, de mivel majd besz@rtam, arra jutottunk, azt majd akkor folytatjuk, ha már lejjebb megy a gyulladás...
A héten már keményen edzettem bringával, a 2-3 hetes kihagyás, nagyon meglátszik, jó 15-20-al magasabb a pulzusom ugyanolyan terhelés hatására mint a kihagyás előtt! Nyomatom a spinninget erő állóképességi edzésként, tekerek itthon is, vettem egy görgőt, úgyhogy az időjárás sem lehet akadály.
Próbálgattam az ellipszis trénert is, de sajnos eléggé terheli az ínt, mivel picit mindig megemelkedik a sarkam. A doki azt mondta, ha lehet ezt kerülni kell!De ami a fő, hogy az okot kell megszüntetni, a gyulladás csak egy járulékos dolog!! Azt mondta, hogy mindennek az oka az orbitális lúdtalpam, ami túlterheli az egész talpamat, főleg ott ahol az achilles kapcsolódik a talp többi részéhez! Mutatott ábrákat stb..
Hiába a stabil cipő, meg a scholl betét, ez már kevés, a szervezetem már nem képes tolerálni továbbiakban a túlterhelést.. Ezért nem is jöhettem rendbe tavaly hónapok alatt sem..
Az egyetlen út, hogy mégis bármennyire is kellemetlen de nagyon óvatosan, lassanként hozzá kell szoktatnom a lábam a speciálisan a talpamhoz készített lúdtalp betéthez. Máskülönben elfelejthetem a futást..Ehhez meg olyan cipő kéne aminek semennyi plusz emelése nincs, egy szimpla neutrális futó cipő, ami azért párnázott, de minden egyéb stabilitási funkciót a betétnek kéne ellátnia! Most ezzel picit c@rban vagyok, mert fogalmam sincsen milyen lenne jó! Ez számomra most egy teljesen új dolog lesz..
Az biztos, hogy 43-as és 2E-s méretű kell, de hogy milyen lenne jó, lövésem sincs!
Elég sürgős lenne beszereznem a megfelelőt, mert minél később kezdem el a hozzászoktatást, annál később futhatok majd újra.. Így is hetekbe fog telni, a doki szerint maga a gyulladás 6 hét alatt leküzdhető, ha nem terhelem túl, nem ingerlődik..Ebben kérném a segítségeteket, ötleteiteket, hogy milyen márkák, típusok között lenne érdemes nézegetnem..
Köszi előre is!
-
zaskar
senior tag
válasz inf3rno #36423 üzenetére
Nekem Tacx Swing görgőm volt kb. 15 éve. Ez még akkoriban sem volt olcsó, 42 ezret fizettem érte nagyker áron. Még a Tour-on is használták ezt bemelegítéshez, jól felismerhető volt a TV-ben. Annak ellenére, hogy nem használtam túl sokat - nem igazán tudtam megkedvelni a görgőzést - az abronccsal érintkező része hamar kikopott, kifényesedett, a gumi egyre gyakrabban csúszott meg rajta. 25-ért adtam el ilyen állapotban, persze ezt meg lehetett volna javítani, ha valahogyan feldurvítjuk a kifényesedett tengelyt, de már nem akartam foglalkozni vele. És ez egy márkás termék volt. Persze simán lehet, hogy egy olcsóbb jobb minőségű ettől.
-
6030D
Ármester
válasz inf3rno #36436 üzenetére
Nem érdemes mókolni, nem éri meg.
Sokkal jobban kopik a görgőn a gumi, mint aszfalton, mert mindig ugyan ott fut. Ezek sima felületek, ha érdesíted, megeszi a gumit pillanatok alatt. Fel is melegszik, ezért a felülete megolvad, ráég, utána sikít a gumi, mert megcsúszik. Erre találták ki a fent linklet elasztomer hengert. Illetve a görgős gumit, aminek más az anyaga, nem hevül fel annyira, és van rajta futófelület, hogy kevésbé érintkezzen a görgővel. Ezeknél a gumiknál meg is adják, hogy kinti használatra nem alkalmazható. De van olyan, hogy defektet kapnak az utcai gumival görgőn(!), mert felfújják úgy, mint utcára a max érték, felhevül, és a belső elszáll benne. Legalább tolni nem kell.Amit a (#36437) hozzászólásban linkeltél, az egy szabad görgőnek a hengere, az más tészta.
[ Szerkesztve ]
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
tomcica
Topikgazda
válasz inf3rno #36423 üzenetére
Felenk 20ezer ft-er 4-5 honapra beengednek a fitnessz terembe hajnal v keso este 1-1ora barmilyen kardiora (spinning bringa,evezogep,futopad).Persze edzo nelkul,csoport nelkul,barmilyen program nelkul,es OFF idopontokban.Ja,es nem hivatalosan ha jofej termes embert ismersz lehet tudna neked megfelelo arat adni par honapra.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz inf3rno #36450 üzenetére
Csak,mint opcio irom,mert amig nincs a gorgo (jo aron,vagy megbizhato hasznalt) addig akar egy honap terem is beleferne meg most a telen.Nem vegleges megoldas,de azonnali,es tudnal barmilyen kardiot edzeni,utana meg lemondod es gorgozol otthon.En igy csinalnam,h az edzes megmaradjon,de a hosszutavu megoldason is ugykodnek
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
6030D
Ármester
-
válasz inf3rno #36517 üzenetére
Ha optikai mérő, akkor az sem jelent semmit. Az enyém is tökéletesen mér párom kezén, nekem meg rendszeresen fölémér 15-20 ütéssel. De csak ha olyanja van. Általában mondjuk olyanja van. Kell venni egy övet hozzá sajnos. Ami persze szintén lehet szar.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
veterán
-
Chuck Norris
senior tag
válasz inf3rno #36540 üzenetére
Úgy mondjuk tényleg minimális a kábelzaj Amúgy én is attól tudok idegbajt kapni, aminek vastag puha kábele van azok a leghalkabbak tapasztalatom szerint.
@Herreløse akkor neked pont jó lenne a jabra sport az pont edzéshez van kitalálva, van hozzá fitnesz program is amiben tudja rögzíteni az ismétléseket, igaz én azt a részt még soha sem használtam.
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz inf3rno #36572 üzenetére
Ez igaz,telen ugy abstart kemenyebbek,na de amikor mar semmi csillapitasa nem maradt az valahogy mashogy kemeny.(ezt joegaszondtam ) Azzal egyezek,h vegyen egy uj cipot,az mentalisan is ad(hat) egy uj lenduletet,pont mint a kutyuk es az uj ora (uj asszony ) stb.
Aki ilyen hirtelen fellangolos alkalmi futo,az jobban jar,ha olyan cipot valaszt,ami esetleg farmerrel utcan is hordhato (pl Nike Pega,Vomero,Structure,visszafogottabb Adidas,Saucony) ha esetleg par het/honap utan visszatancol,akkor nem kidobott penz.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
veterán
válasz inf3rno #36571 üzenetére
Én biztosan nem vitatkozom...
#36570:
Értem.
Akkor a cipőm még sokáig húzza valószínűleg,1 éves.
Előtte egy régi adidas-ban futottam.Hát kérem szépen...2km után olyan térd fájdalmaim voltak,hogy azt hittem beszarok. Akkor gyorsan rohantam a Nike-ért.Mondanom sem kell,hogy probléma mentes vagyok azóta.HARLEY-DAVIDSON Custom & DUCATI Meccanica, Bologna.
-
veterán
válasz inf3rno #36601 üzenetére
Tavaly voltam influenzás.....na az kiütött,szerencsére ritkán kapom el,(15 év alatt kétszer)de az tényleg kemény dolog.Abból sok idő talpra állni...legalábbis nekem nehéz volt.
.Én a sima náthára,megfázásra gondolok itt...[ Szerkesztve ]
HARLEY-DAVIDSON Custom & DUCATI Meccanica, Bologna.
-
zaskar
senior tag
válasz inf3rno #36596 üzenetére
Leves esetében természetesen nem húsos levesre gondoltam, hanem max. egy kis sós zöldséglevesre, amit néhány hazai ultrán is adtak/adnak. Az aszalt gyümölcsök közül nekem a mazsola az alap, azt minden versenyen fogyasztom, persze módjával. Talán az óvatos frissítésemnek is köszönhető, hogy egy kezemen meg tudnám számolni azon eseteket, mikor versenyen sürgősen bokorba kellett vonulnom...
-
dabgergo
őstag
válasz inf3rno #36626 üzenetére
Ez a két-három hét kihagyás (meg persze maga a lebetegedés) nekem is nagyon betett... péntek-szombat-vasárnap futottam laza 5km-eket, de annyival rosszabb az átlag HR-em, hogy ijesztő nézni
Remélem max 1-2 hét és minden visszaáll, mert ez elkeserítő.Pár hete még 19:30.as 5km-t futottam 168-as HR-el, most meg szintén ugyan ilyen HR-el futottam 24:30-at
-
bencze
senior tag
válasz inf3rno #36640 üzenetére
A born to run jó olvasmányos, élveztem, de azért azt gondolom benne van egy jó adag hippi spekuláció is mert kell igazolni az ultrákat, amerikában elég nagy divat már jó ideje.
A valóságban egy elmélet. Engem inkább az érdekelne tényleg lehet-e ízületi vagy egyéb károsodása annak aki fut, magyarán 60 éves korunkra mind bottal járunk vagy nem. De erre is van aki azt mondja igen más meg azt, hogy genetikai dolgok ezek nem azon múlik, amíg nincs egészségügyi probléma addig lehet csinálni nyugodtan. Szóval amíg nincs elég infó pro vagy kontra én úgy gondolom az ember akár futhat mert valami szenvedély kell, aztán van akinek a pia másnak a futás, mindenki találja meg azt ami szerinte jó neki.-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
nagyúr
válasz inf3rno #36648 üzenetére
Eleg sok ilyesmit csinalnak, csak rendkivul nehez rendesen kontrollalni, sajnos. A born to run mogott kulonosebb tudomany nincs, csak egy jo sztori (kb. olyan szinten tudomanyos, mint pl. a paleo kajalas -- azaz semennyire).
Mondom ezt en, aki eleg sokat tolja a barefootot.
while (!sleep) sheep++;
Új hozzászólás Aktív témák
- Projektor topic
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Alkoholista nevelde
- AMD Navi Radeon™ RX 7xxx sorozat
- Robot fűnyírók
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Fűnyíró topik
- Azonnali informatikai kérdések órája
- További aktív témák...