-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
taranis
addikt
válasz dabgergo #41481 üzenetére
Jé a fene se gondolta hogy van PH-n futós topic. Gratula az 1:24-hez!
Voltam én is siófokon, vasárnap, akkor kicsit kedvezőbb volt az idő. 1:48-at futottam, aminek nagyon örültem, mert idén februárban kezdtem el futni, túlsúly is van, és csak annyi volt a célom, hogy 2 óra alá bemenjek.colorizer.net
-
taranis
addikt
válasz geleati #41560 üzenetére
Nekem bírná a lábam de heti 90-100 elképzelhetetlen 2 kisgyerek mellett Illetve asszony is fut, és felváltva tudunk csak, mert valakinek mindig vigyáznia kell rájuk, nincs bébiszitter/szülői segítség. Aki hasonló cipőben jár, hogyan oldjátok meg? Én örülök, hogy ha a heti 30 összejön.
colorizer.net
-
taranis
addikt
válasz parandroid #41563 üzenetére
Igen ez tervben van, de még nem volt rá keret, mármint a futós babakocsira.
colorizer.net
-
taranis
addikt
válasz inf3rno #41569 üzenetére
A pados futás egyáltalán nem vonz minket, első körben jön majd egy futóbabakocsi, aztán meglátjuk, hogy bírja a pici. Ha jól, jöhet versenyre is, eltologatom Versenyek után szoktam kérdezgetni a babával futókat, elvileg nem ördögtől való dolog ez. A nagyobbik már ovis, neki kell csak kitalálni valamit.
colorizer.net
-
taranis
addikt
válasz borbelyfer #41576 üzenetére
Jaja azt toltuk korábban, csak most hogy a pici miatt fel kell kelni éjszaka többször is, hajnalban inkább az alvást választjuk De ez majd rendeződik később.
colorizer.net
-
taranis
addikt
Használ valaki mellkaspántot? Garmin órával futok és ezért a Garmin HRM Run-t nézegettem, de elég sok negatívumot is olvasok róla, több embernél pár hét, vagy pár hónap után megadja magát.
colorizer.net
-
taranis
addikt
Azért a pofám leszakad hogy a siófoki félmaratonnál még a digitális fotókért is fizetni kell, nem is keveset. Egy éve futok, és csak 3 versenyen voltam eddig, szóval nem sokat tudok erről, ez ilyen általános dolog lenne?
colorizer.net
-
taranis
addikt
-
taranis
addikt
válasz danielsz #41642 üzenetére
Én szájhúzva kiperkáltam 2x760-at, mert az eddigi versenyeimen semmi értékelhető nem készült rólam, itt meg kettő is. Ezen kívül volt még 20 kép rólam, de vagy apró voltam rajtuk, vagy más volt az előtérben, szóval semmi értelme megvenni. Mondjuk így is feleannyit fizettem a két képért, mint a teljes album ára. Francba is, csak eltartjuk ezt a céget
colorizer.net
-
taranis
addikt
A bsi.futofoto.hu alatt rajtszám alapján kereshetőek a fotók, nehéz elképzelni, hogy nem szerződés alapján fotóztak ott. Kalkulálhatták volna úgy a nevezési díjat, hogy beleférjen az ingyenes letöltés. Régebben a futniszép rendezvényein is volt rajtszám alapján fotó, 90 napig ingyenesen le lehetett tölteni mindet, és a nevezési díj sem volt elszállva.
Amúgy fotózok/videózok én is, ismerem az árakat.[ Szerkesztve ]
colorizer.net
-
taranis
addikt
válasz maltegra #41707 üzenetére
Én sem futok régóta, és próbáltam maximálisan odafigyelni a bemelegítésre, nyújtásra, de pár térd és lábfejfájáson így is átestem. Voltam futópados elemzésen, a cipőm is jó, a tartásomra igyekszem odafigyelni, meg arra is, hogy egyenletesen terheljem mind a két oldalt, bár ez szerencsére természetes. Szóval mindezek ellenére volt pár olyan hét amikor úgy éltem meg, hogy a lábamnak hozzá kell szoknia a gondolathoz, hogy bizony futásra használom, és a terhelés is növekedni fog. Azóta sem futok másképp, de a fájdalmak elmúltak, szóval nem tudom, mennyire lehet ezeket 100%-osan elkerülni...
colorizer.net
-
taranis
addikt
Ha már így tempók, tegnap megdőlt a 10km világcsúcs, Joshua Cheptegei, 26:38-at futott, az kb 2:40-es átlag végig, szerintem én nem is tudok olyan gyorsan futni
colorizer.net
-
taranis
addikt
válasz SidCorky #41803 üzenetére
Én februárban kezdtem a futást egészségügyi okokból, egy Kalenji Run Active-vel indultam, 10 e alatt volt akkor is és most is, egy 500-as ment bele, utána elkezdett fájni benne a lábam, de kezdésnek tökéletes volt. Egyetértek az előttem szólóval, én is annyit futottam, amennyi jól esett, pár hónapig nem követtem semmilyen edzéstervet, csak megszerettettem magammal a futást. Utána belőttem magamnak egy 10km-es versenyt, és a futásról nőknek weboldal 10km-es tervét toltam le hozzá. Igaz férfi vagyok, de hát na, a futás az futás
colorizer.net
-
taranis
addikt
válasz SidCorky #41806 üzenetére
Még érdekességképp: az elején egy Galaxy Watch LTE-vel futottam, gondoltam milyen fasza lesz, hogy mér mindent ami érdekel (ami akkor érdekelt), zene is van BT-n, és elérhető is vagyok, telefon nélkül. Ez működött is pár hónapig, aztán megdöglött a GPS és a magasságmérő benne. Utánaolvasva kiderült, hogy nem vagyok egyedül a problémával, és mindenhol azt ajánlották, hogy vegyek dedikált sportórát. Aztán rászántam magam egy Garmin 245M-re, és életem egyik legjobb döntése volt, nagyon szeretem. Oké, nincs magasságmérő, de egyelőre nem is hiányzik, az én szintemen jó a gps alapján utólag számolt magasság is. Ja meg az első félmaraton után beragadt az egyik gomb, és meglepetésemre a szerviz azt mondta, hogy áztassam szappanos vízben fél órán át. Órával még nem csináltam ilyesmit, de bejött, azóta mindig leöblítem az órát edzés után Lehet, hogy a Galaxyt is az izzadtság csinálta ki, de ez már nem fog kiderülni.
colorizer.net
-
taranis
addikt
válasz SidCorky #41809 üzenetére
A 245M-ben az M az Music-ot jelöl, szóval tud BT-n zenét lejátszani ez is.
Amire még figyelj, hogy ha aszfalthoz szoktatod hozzá magad és egyszercsak úgy döntesz, hogy kipróbálod magad terepen, akkor óvatosan, főleg ha van túlsúly (nálam volt) Nekem sikerült az első ilyen alkalomnál kicsinálnom a térdem úgy, hogy egy hónapig utána nem futhattam, járni is alig tudtam.colorizer.net
-
taranis
addikt
válasz bajnokpityu #41814 üzenetére
Sajna ugyanaz van itt is mint a Samsung telóknál, kell a gari, az S7E-m 3 év alatt 3x volt szervizben. Az azért biztató, hogy vannak megbízható GW példányok, de míg a telónál lenyelem, hogy néha nincs nálam pár hétig, a futásnál nem fér bele, nekem az élmény szerves része az utólagos elemezgetés
colorizer.net
-
taranis
addikt
válasz sharp4 #41827 üzenetére
Én még 43-ért vettem meg ugyanezt a nyúlcipőnél, utána jöttem rá, hogy ilyesmit online kell vásárolni Az nyugtatott csak, hogy majd egy órát foglalkoztak velem, végigpróbáltam 6-7 cipőt a futópadon, szóval betudtam ennek a felárat.
Amúgy nem látok ennél olcsóbban.[ Szerkesztve ]
colorizer.net
-
taranis
addikt
Én is toltam egy huszast ma, Veszprémből a szentkirályszabadjai szellemvárosig meg vissza. Az érdekessége az volt, hogy sötétben voltam fejlámpával, kicsit para volt így a csernobili hangulatú telep, meg is nőtt ott a tempó :D
colorizer.net
-
taranis
addikt
válasz bandus #42114 üzenetére
Én kezdő vagyok de megnéztem a tavalyi statisztikámat, decemberben 4:42-vel futottam 5km-t, 162 pulzusnál, kicsi emelkedővel, kb 50m. Előtte egy hónappal futottam sík terepen 1:48-as fm-et, szerintem a két futás között kb hasonló edzettségem volt. Szóval csak a saját adataim alapján nekem neccesnek tűnik, de majd a hozzáértők megmondják :)
colorizer.net
-
taranis
addikt
Meglepett a sors egy nagyon rossz recepttel negatív splitre... mai 25km felénél hív az asszony, hogy azonnal forduljak vissza, vinni kell a kisebbik gyerkőcöt kórházba. Hálistennek minden rendben van. De az tény, hogy a belem kifutottam hazafelé.
colorizer.net
-
taranis
addikt
Én is kérnék egy kis segítséget a hozzáértőktől. Tavaly februárban kezdtem futni, előtte nem sportoltam semmit, gép előtt ültem, a szakmám is ilyen. Jelenleg egy héten csak háromszor tudok eljárni futni, kétszer hétközben, és egyszer hétvégén. A helyzethez képest viszont hosszú távokra álltam rá, már nem is igazán szeretek rövidet futni, de nem tudom, hogy hová vezet ez, szabad e így csinálni. Szóval a hétközi két alkalom 10-10km, ezekből az egyiket általában megtolom, hétvégén meg 20 körül szoktam futni, mostanában alapozós tempóban. Tudom, hogy a szokásos képlet alapján sok az a 20, de nem megerőltető lefutnom, meg jól is esik. Novemberben volt egy 1:48-as félmaratonom, és tök jó lenne 1:40 körülit kihozni idén, csak úgy sejtem, hogy ehhez már komolyabb terv kellene, illetve nem tudom, hogy a jelenlegi futási szokásaimmal nem okozok e esetleg bajt magamnak.
colorizer.net
-
taranis
addikt
válasz taranis #42170 üzenetére
Még pár adat az előzőhöz: alapozós futásnál 142 körüli átlagpulzust tartok és 6 körüli a tempó, amikor kicsit megtolom akkor 155 körüli a átlagpulzus és 5:20-5:30 körüli a tempó, ha nagyon megtolom, akkor 165 körüli a pulzus és 4:40-4:50 körüli a tempó. 39 éves vagyok, 170cm és jelenleg 76kg, szóval van felesleg.
colorizer.net
-
taranis
addikt
-
taranis
addikt
válasz Perillustris #42235 üzenetére
Najó, 129-es heart rate mellett 5:21? Nekem sétálni kell ilyen alacsonyhoz...
colorizer.net
-
taranis
addikt
-
taranis
addikt
Ha már Garmin, ez a vo2max számítás elég bosszantó. Utánaolvastam, ami megerősítette a saját tapasztalataimat is, hogy az algoritmus emelkedő nélküli pályára van belőve. Amint nekiállok emelkedőket beépíteni, és ugyanazt a távot nagyobb pulzussal és/vagy több idő alatt megtenni, már vonódnak is a pontok. Ráadásul már az óra vonja, ami esetemben nem is tud emelkedést mérni, szóval így sok értelme nincs ennek az adatnak. Ugyanígy értelmetlen az első kilométer környékén beugró teljesítmény mutató. Ha emelkedővel kezdek, akkor már tolja is a kedvrontó üzenetet.
colorizer.net
-
taranis
addikt
válasz bajnokpityu #42290 üzenetére
Hát pedig arra van idő, ami fontos. Az egy nagyon szép dolog, ha ez a család. Én is hasonló cipőben járok, itt mondjuk csak két gyerek van, de a feleségem is fut, így még vele is osztozni kell, mert egyelőre nem megy egyszerre, nincs szülői segítség nálunk. De így is el tudok menni heti 3x, ennek is örülök. Amúgy szokták ilyenkor mondani a hajnali futást, de több év alvás deficit után mindig az alvást fogom választani.
colorizer.net
-
taranis
addikt
válasz norby_42 #42349 üzenetére
Emlékszem az első félmaratonom háromnegyedénél amikor már meg akartam halni, egy előttem futó öreg bácsi ezt mondta a futótársának: ezt már fél lábbal is lefutjuk. Tudom apróság, de azóta eszembe jut ez néha a versenyeken és jót mosolygok rajta, erőt is ad
colorizer.net
-
taranis
addikt
Nem megy ez a gyógyulás, ez a harmadik hét, hogy nem futhatok. Tegyük fel ez az utolsó ilyen hét, mekkora visszaesésre lehet ilyenkor számítani? 1év van csak mögöttem, remélem nem resetelődök vagy ilyesmi Még sosem voltam ennyi ideig beteg.
colorizer.net
-
taranis
addikt
válasz ígyvanferi #42377 üzenetére
Ja hát itt most még egy hetes antibiotikum kúra van, sikerült nagyon lepukkanni. De akkor majd szépen fokozatosan építem vissza, köszi a megnyugtató választ
colorizer.net