2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #42310 Peterhappy őstag inf3rno #42307
    Új Válasz #42310
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Peterhappy

    őstag

    válasz inf3rno #42307 üzenetére

    Én imádok hajnalban/reggel futni. Egész napra felpörget.
    És épp ezért nem tudok esténként járni - órákig csak fetrengek az ágyon, nem tudok elaludni, még órákkal a hazaérkezés után sem.

    A reggelek meg... Az van - ciki, nem ciki -, hogy a háromból két szép gyermekem következetesen és rendszeresen ébreszt éjszakánként. Nem bánnám, ha erről mihamarabb leszoknának, de meg vannak ennek a mögöttes okai, tisztában vagyok ezzel, így partner vagyok, ha már az apjuk vagyok (legalábbis az biztos, hogy az anyjuk férje :) ).
    Azonban amíg ők fél perc után már húzzák a lóbőrt, én tíz esetből kilencszer biztos, hogy jó ideig a plafont bámulom, mire sikerül visszaaludnom. Így aztán reggelente minden vagyok, csak kipihent nem - és felkelni alig bírok, nem hogy elmenjek futni...
    Mindegy, lassan csak túl leszünk ezen az időszakon is...

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák