-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peetta14
tag
Márc 13ig lehet kedvezményesen nevezeni a Budapest maratonra (okt 15), 19k, ha indultál már BSI versenyen korábban. Ennél csak drágább lesz.
https://www.sparbudapestmaraton.hu/maraton/[ Szerkesztve ]
-
itouchfan
senior tag
Tegnap futás közben egyik pillanatról a másikra elkezdett fájni a térdem a külső oldalon. Sajnos mára sem múlt el, és ahogy figyelgettem, nézegettem a tüneteket, pont azokat soroltam fel, amiket most utána olvasva az ITB szindróma (futótérd) - igazából ami itt a táblázatban fel van sorolva tünet, [link] az mind érvényes nálam. Valaki találkozott már ezzel a problémával? Hogy ment a folyamat?
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
Peetta14
tag
Bestsecret-en (meghívásos, tudok segíteni) 19k a New Balance FuelCell Rebel v2, sok méret még.
-
tomcica
Topikgazda
-
tomcica
Topikgazda
válasz bajnokpityu #73565 üzenetére
Nekem azonos
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz bajnokpityu #73568 üzenetére
Dehogynem,a puma es reebok is fain,csak felenk nem kinaljak annyira,mint feletek...neha van Reebok Floatride Energy,meg egyszer vadasztam le egy Liberate Nitro Pumat...ennyi a par ev alatt
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Zola007
veterán
Sziasztok
Masszázs pisztoly kinek milyen van?
Tudtok ajánlani bevált típust?Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
SirRasor
őstag
válasz Zola007 #73574 üzenetére
Nyihaha, ajánlok olyat, amilyenem még sose volt és még életemben nem használtam ilyet
Szóval LanyUs ajánlotta az Aldisat, amit most vasárnaptól fognak akciózni:Kapni fogok egy ilyet, úgyhogy utána tudok bővebbet mondani.
Viszont régen megnéztem egy csomó youtubes videót, hogy milyet érdemes megvenni és 3 kategória van:
-olcsó hulladék. Akár 30k-ba is kerülhet, mégis fos. Gyenge motor, hangos, hamar lemerül és ezek tetszőleges kombinációja
-elfogadható minőség+akksiidő, illetve a motor elég erős ahhoz, hogy ne tudd lefojtani kézzel. Ez a minimum alap, amit tudnia kell. A másik a mozgástér: ha túl picit megy előre-hátra, akkor az nem fog tudni mélyre hatni. Ez viszont csak használat közben derül ki.
-profi: ez már drága; 100k+, bár lehet erre is igaz, hogy "buy once, cry once" (kettlebelleket keresgéltem futás mellé kiegészítőnek és ott írták ezt a horror árakhoz. Na mind1, maradok a kézisúlyzóknál, amúgy is *jobbak)A fenti a középső kategóriába tartozik és a 3 év gari verhetetlen. Illetve ha nem bejövős, vissza lehet vinni...
[ Szerkesztve ]
Make Love not war!
-
xy.zsolt
őstag
válasz bajnokpityu #73565 üzenetére
A Puma velocity nitro-hoz képest tényleg 1/2 számmal nagyobb kell a NB Rebel v2-ből? Ha lehet hinni a cm értéknek akkor az felelne meg.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
LanyUs
senior tag
válasz SirRasor #73576 üzenetére
Igen! Ugyanez van nekem! ( beírom ide is, mert másnak is fontos lehet a hang ).
Én a gömb alakú fejjel használom. A készülék maga nem hangos, 30 fokozatot tud.
DE!
A fej a nagyobb nyomástól és rezgés tartománytól tud rezonálni. Hangosan! Olyannyira hangosan, hogy a filmet fel kell tekernem kicsit, hogy halljam. Gyerekek mellett max. 1-8 fokozat között tudnám használni, de a kényes hátsó részt 20-as erősségem szoktam masszírozni. Ott már rendesen üt is, de csak úgy tudok mélyre menni vele. Ott már van hangja is!
Ereje elég még nekem is. Akku idő oké. Garancia hossza 3 év itt. Óvatosan kell használni, mert ahol nincs fájdalom, de túl erősen megy a gép, akkor ott sérülhet az izom. -
LanyUs
senior tag
válasz itouchfan #73561 üzenetére
Volt ITB-s a jobb térdem -> futottam tovább térd rögzítővel, de valójában a középtalpas futótechnika és egy jól csillapított cipő + a nyújtás ( lábad 90 fokban előre és a bokád befelé fordít ) oldotta meg. Ez végig nyújt fenéktől bokáig.
Láttam terepen futsz, de amíg helyre nem jön még puhább és lassabb köröket mennék. JobbulástNekem is van most egy gyors rost húzódásom. Hátsó comb alsó harmad külső rész. 03:00 körüli tempónál szedtem össze Papival babakocsival szombaton
[ Szerkesztve ]
-
-
xy.zsolt
őstag
válasz xy.zsolt #73577 üzenetére
Na, végül csak betáraztam én is egy NB-t bestsecret.com-ról.....16k-ért egyszerűen nem maradhatott náluk. Remélem stimmel a cm táblázat....mert végül annak alapján rendeltem méretet.
A puma 44es az 28.5cm ...a Rebel-ből ez 44.5-nek felel meg a táblázatuk szerint.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Peterhappy
őstag
válasz SirRasor #73576 üzenetére
Nekem is ilyenem van, én is LanyUs zavaromban vettem, szerintem jutalékot kap a disztributortól
De örülök, hogy rábeszélt, ritkán használom a kütyüt, mert egy lusta disznó vagyok, de látom értelmét.
A gond, hogy SMR helyett kezdtem el használni, pedig inkább azt kiegészítendő kellene...Másikat nem próbáltam, ár/érték arányban szerintem jó vétel, a 3 év gari miatt döntöttem én is emellett.
-
itouchfan
senior tag
válasz LanyUs #73579 üzenetére
Köszi, közben utánaolvastam mélyebben is, talán annyira nem vészes pláne, ha az elején el van kapva. Amit biztos fogok csinálni a következő időszakban az még több (eddig is napi 1, de inkább 2 megvolt), fokozott nyújtás a comb és a csípő körüli izmok körül. Aztán hosszabb távon 2-3 hét múlva valószínűleg egy futó mozgáselemzés (és ott kapott korrekciós gyakorlatsor beépítése a napirendbe) és egy új terepcipő vásárlás szükséges lesz, mert ez a Nike Wildhorse nem rossz, de egyrészt a befelé dőlésre hajlamos bokám sajnos bedől benne, amire azt írják, hogy kockázati tényező lehet, plusz nem is csillapít annyira jól. Lehet, hogy egy HOKA Speedgoat vagy Challenger lesz, amit megpróbálok. Csak ne lenne olyan mocsok drága.
Azt gondoltam, hogy heti szinten nem tolom túl, eddig is ilyen 30-35-40 km közti hetek voltak + mellette 3-5 óra bringás edzés (görgő vagy kint) + az erősítés, de most utánagondolva múlt szombat - most szombatig ment több mint 60 km, abból 30+ terepen, szinttel, és ez az ugrás most lehet, hogy sok volt. Pedig nem éreztem soknak, friss voltam, ízületek, izmok rendben, de hát ez van, úgy tűnik, kijönnek a gyenge pontok már ilyen szolid terhelés esetén is.„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
Peetta14
tag
válasz SirRasor #73576 üzenetére
Nekem is ilyen van, elégedettséggel használ(gat)om. Mi szintünkön tökéletes, én 7-10es erősségen használom, nem mondanám kifejezetten hangosnak (alvó gyerekek melletz simán tolom). Aku idő meglepően jó. Henger többet megy nálam, illetve mostanában futások után kompressziós szárban vagyok 3-4 órát, és másnapra kevésbé nehezedik el a lábam, segít a regenerációban.
-
Never79
tag
válasz itouchfan #73587 üzenetére
Speedgoat nem rossz, de szerintem nem ér annyit. Nekem 400 kili után már kopnak a fogacskák. Wildhorse-t én is csak rövid futásokra használom terepen. Nézz szét szerintem salomon környékén is. Ride 4-et használok "általános" terepfutásra, bár ha bokád dől nem ezt választanám.
A terepre fokozatosan térj át, más izmokat is megmozgat, mint a sík, főleg ha még technikás is. Ne azt a tempót tartsd, amit síkon. Lefeléken nem kell teperni (hacsak nem versenyen vagy), gyilkol mindent is (legalább is nálam). Ha mindezt tudtad, nem szóltam .
Más:
965 beárazása megtörtént 260 e "jó magyar " Ft.[ Szerkesztve ]
-
xy.zsolt
őstag
Az új vásárlóknak adott 10% jött még le az árból és Revolut-tal fizettem, amin €-ban van a pénzem. 44.01€-t vonódott így le....nálam ez kb 16k, de jogos, valójában attól függ ki mennyiért jut €-hoz
Persze, szivesen megosztom majd a puma-hoz hasonlitást. Ami biztos, hogy ez végre egy könnyű cipő. Viszont szerintem max 500km-re lesz elég.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
itouchfan
senior tag
válasz Never79 #73593 üzenetére
Köszi, hasznos volt.
Elmegyek ma egy boltba, és szemügyre veszem ezeket a cipőket, amiket írtatok, köszönöm.
Alapvetően korábban sok-sok év foci volt, plusz mellette ment néha a futás, aztán ez egy 3-4 éve abbamaradt (mindkettő), jött helyette a kerékpár terepen és országúton is (évi 7-8000 km) és csak alkalmanként futottam. Tavaly is a bringa volt a fő vonal nyár végéig, amellett futottam heti 1-2x, néha 3x, de mivel olyan helyen laktam, sík nem igazán volt, legtöbbször erdőbe mentem. Szépen lassan szoktattam hozzá magam újra a futáshoz az ősz folyamán, növelve a távot, szintet (5-6 km-től kezdve, keringéssel nem volt gond, az izomzat, elsősorban a lefelék és az ízületek voltak a szűk keresztmetszet, de november december folyamán gond nélkül mentek a 12-15km terepes körök). Szóval alapból terepen futottam többet, mostanra ez megváltozott, mert már nincs a közelben az erdő. Úgyhogy igen, igyekeztem figyelni a fokozatosságra, terep, szint tudatos növelésére, csak mivel a keringés megvan, akkor a lábam is vinne még, nagyon nehéz visszafogni magam. Mostanában a vasárnapi hosszú az 16-20 km között ment simán, 3-4-500 szinttel, másnap volt egy kis fáradtság, enyhe izomláz de semmi komoly, kedden meg már bringáztam. És nagyon szívesen mentem volna többet is, csak mindig visszafogtam magam. Egyébként 183 cm/70 kg körül mozgok, világ életemben sportoltam, tehát ez most kicsit váratlanul ért.[ Szerkesztve ]
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
xy.zsolt
őstag
válasz ígyvanferi #73597 üzenetére
nem volt......rámentem a voucher fiokra és alul rányomtam a kosárhoz adáshoz. Az lepett csak meg, hogy egyáltalán kaptam voucher-t mert erről semmilyen email értesítés külön nem jött.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Peterhappy
őstag
válasz ígyvanferi #73597 üzenetére
Erős voltam, én sem rendeltem, pedig nagyon bennem volt a boogie.
Nagyon BB, de tartok is a cipőtől.Neutral, alacsony droppal, nem tudom, az én futóműveim mennyire bírnák benne a rendszeres futást.
Új hozzászólás Aktív témák
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Energiaital topic
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Telekom mobilszolgáltatások
- Max
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- Politika
- iPhone topik
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs