- Rossz üzlet az EV-kölcsönzés
- Átjutottak a Ciscón, betörtek a kormányok hálózataiba
- A személyre szabott reklám lehet a streaming következő slágere
- WordPress tartalom kezelő rendszer (CMS)
- ArchiCAD és Artlantis topik
- Adobe Lightroom topic
- Van, amit nehéz lett megtalálni a Google keresőjével
- Kínában túl sok az EV, fokozódik az árháború
- Crypto Trade
- Megrendszabályozza a Pornhubot az EU
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
Alg
veterán
válasz ígyvanferi #32396 üzenetére
Nem valószínű, gondolkodtunk rajta de végül úgy döntöttünk idén kihagyjuk. De nagyon ajánlom, gyönyörű pálya és nem is túl nehéz (kb. 2 emelkedő van amin feltúrázol, a többi rész bőven futható).
A térdemet szeretném most pihentetni kicsit.
Bár érdekes módon a verseny közben és utána tegnap kevésbé fájt mint előtte... lehet csak egy alapos nyújtás kellett neki?[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Vertigo18
addikt
válasz tomcica #32411 üzenetére
Ma kollégát fogom kicsit "baxaxani", utálja az emelkedőt, ezért kitaláltam valami ilyesmit, hogy 700 méter tötyögés, majd 150 méter sprint fel az 50 méteres emelkedőn... Aztán le, és ezt kb. 6-7 alkalommal
Imádom látni egy futón, amikor kikapcsol az elme, belehal az agya és átveszi a szív az irányítást (lökdösi már csak előre).
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
tomcica
Topikgazda
válasz bandus #32408 üzenetére
12het lesz,elso 4het napi 3x edzes (reggeli extra laza 1ora,kb 6perces de nem fogom nezni,se a lefutott tavot,csak a labon toltott idot),delutan 1.5ora 140-160p (2x 160,tobbi nap 140) este 1ora 5:00-as iram ez precizre,iramot merve.
Vasarnapot kiveve,akkor 30-32km kontrollalt fokozo (10km 5:00-4:30ra,10km 4:30-4:15 10-12km 4:15-3:45).
Utana 8het napi 2x edzes,reggeli marad,delutani fix kilometer 20-24km klasszikus epitessel (heti 1x konnyu tempo hosszabb 4:10-3:50,1x eros tempo 3:50-3:30,1x fokozo hosszu futas,de mar 4:30rol inditva,kozepe 4:10-4:00,vege 4:00-3:45).Tobbi nap 140-150pulzusos konnyu aerob.
A konnyu napokon 10x80-100m fokozo,nehany emelkedo es egyeb laberosites (lepcso,szokdellesek stb.).
Heti 1x iramjatekos (100-100 v 200-200m valtogato kb 5-5km osszesen)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Vertigo18 #32412 üzenetére
Az jo kis edzes,en annyival modositanam az utobbi kiserletezes utan,h 4-500m utan az az emelkedo,majd fent 2-300m konnyu futas es lefele lenduletes gyors,ergo lefele is dolgoztatod a tested+ kigyorsit.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
beltram
tag
Az UB hatása alatt a múlt héten beneveztem idén is a Vadlán Ultrára, de idén nem a 108as váltóra, hanem 50-es egyénire.
Gyorsan el is döntöttem, hogy az addig hátralévő kb 20 hétvége szinte mindegyikén futok egy normálisabb hosszút. A pünkösd vasárnapom szabad volt, egy hirtelen ötlettől vezérelve elmentem Kalocsára, ahol 1-3-6 órás versenyt rendeztek. Persze egy 6 órás még szóba sem jöhet, így a 3 órás "távon" próbáltam ki magamat. Mivel az edzéseim általában 10-15 km hosszúak, a minimális célom annyi volt, hogy 3 órán keresztül értékelhető futómozgást végezzek, a lehető legkevesebb szünettel.
A verseny szervezése, a hangulat és a környezet is nagyon szuper volt, Péter Attila pedig hozta a szokásos formáját, élmény volt hallgatni őt.
Féltem az unalomtól és a monotonitástól, de utólag visszagondolva elrepült a 3 óra, holtpontok nélkül sikerült lehozni a versenyt, persze az utolsó fél óra már nem esett jól.
A vége 37.3km lett (az óra kicsit alulmért), 4:49-es tempó sikerült, ami nem egy óriási eredmény, de erőfelmérőnek tökéletes volt.pace be with you
-
Alg
veterán
Visegrád trail kicsit hosszabban:
Rajt: a Salamon(Salomon )-toronyból rajtoltatni nagy ötlet, szép a kilátás a Dunára, van mosdó és természetes rajtkapu. DE: 400 embert elindítani az egysávos ösvényen egyszerre... hááát, mondjuk úgy hogy az első 1-2km amíg rá nem tértünk az aszfaltra a Fellegvárnál felfogható bemelegítésnek. (side note: nagyon meglepődtem hogy rengetegen már ezen az első emelkedőn felfelé sétálva borzasztóan ziháltak)
Amúgy később is volt gondom a tömeggel, szerintem legalább 4-5km-t futottam úgy az első 10-ből egy vonatban hogy 10 ember volt előttem az egy sávos ösvényen és nem tudtam haladni tőlük.10nél megvártem barátnőmet, itt még jól volt, aztán Hétvályús előtt kidobta a gyomra a gélt (lefelé...) és onnan borzasztó nehéz volt neki, mire felért Vörös-kőre teljesen eléhezett, aztán még egy nagyobb emelkedő és utána már a lejtőt sem tudta futni. Nagy nehezen elértünk a frissítőig - itt viszont nem volt semmi szilárd, szerencsére a kóla adott annyi energiát amivel erőre kapott a végéig. A vége innen megint elég szenvedős a napon, azért az utolsó 3k-t még meg tudta futni kicsivel 7 percen kívül, így beértünk 5 órán belüli idővel. (4:57).
A frissítőket tudom hogy nem lehet máshogy elosztani mert csak ide tudják kihozni a cuccot, de az hogy 30km-es távon 10k-nál van eszem-iszom amikor senkinek nem kell még semmi, a vége előtt 6km-el meg mikor sokat számítana nincs hááát nem az igazi. Nyilván mi is hozhattunk volna szilárd kaját magunkkal
de nem számítottunk rá hogy kelleni fog.A saját időmet olyan 4 óra körülire tippelném ha saját tempóban mentem volna (10k-nál kb. 80 percnél jártam, a lassító vonatozással együtt és nagyon erősnek éreztem még magam), így viszonylag könnyen ment (jó, azért izomláz van bőven még).
Szóval nekünk ez nem visszajövős verseny sajnos.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Vertigo18
addikt
válasz tomcica #32414 üzenetére
Kösz, batya, de sajnos a Föld nem úgy idomul, ahogy én akarom
Akarom mondani, nem vagyok tereprendező Nem tudok síkot csinálni egy domb tetejére esetleg olyan 100 méter nagyon enyhe emelkedőt tudok még "könnyű futásban" tolni ott, ahol a 200-300 métert említed.
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Alg
veterán
Runningwarehouse-on van 1-2 jó cucc most a kiárusításban, érdemes szétnézni.
Szerk: rengeteg minden, nem nézegettem végig, 50 eurós utolsó darabos cipők pl., vagy páe téli cucc, aláöltözö...
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz margithid #32421 üzenetére
50eurós, férfi:
Lunarglide
2xu aláöltöző
Adidas hosszúnadrág
Adidas széldzseki
Craft pulcsi/széldzseki
Inov8 windshell
Mizuno softshell
Mizuno hosszúnadrág
Nathan firestorm zsák100eurós
inov8 raceshell/stormshell
Salomon adv. skin 12set
stb...[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
tomcica
Topikgazda
válasz bandus #32424 üzenetére
Heti 6nap + egy hosszu,ez megy 4hetig igy igen.Utana napi 2x + a hosszu,de ott mar combosabbak a gyors napok (mennyisegben es minosegben is) a heti ossz km viszont vissza a szokasos 150-160km-re.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Danika256
aktív tag
Sziasztok
Ismét tanácsot kérnék, úgy is legtöbben tapasztalt rókák vagytok már, velem ellentétben..
Éppen hogy kihevertem a szerencsére csak kezdődő túledzettséget, kiéhezve egy laza hét után könnyeden le is toltam másfél hete egy 1:43-as terepes dimbes félmaratont edzésként a saját kis pályámon!
Tök jól esett a csapatás, de egyből erre rá két nappal el is követtem a következő hibát!
Egymás után két nap is mezítlábas focipályás regeneráló edzést tartottam, ráadásul 2*1 órát, ami eleve túl hosszú!
Tudni kell, hogy full lúdtalpas, pronáló a lábam, de arra számítottam, hogy rendbe fogja tenni a fásult izomzatot.
Végül is az izmoknak jót tett, de a sípcsontom totál bekrepált tőle!
Eleve a jobb lábam érzékeny, korábban 2 éve kezdőként is volt vele kisebb probléma, sőt a térdemmel is, de ez most nagyon keményen a padlóra küldött..
Begyullad a csonthártya, voltak napok amikor járni alig bírtam..
Érdekelne a tapasztalatotok ezzel kapcsolatban, hátha járt már így valamelyikőtök, hogy kb mennyi idő alatt lehet ezt kiheverni?
A kezelést már több mint egy hete elkezdtem, futás alig volt, inkább bringával próbáltam tartani a formát,
( persze csinálni valamit mindenképpen kell ) úgy nem is érezek semmit fájdalmat!
Megy a jegelés/ hűtés - melegítés páros, masszírozás, Flexagil, Voltaren,Algoflex lóbalzsam, szorítószárak, különösen edzésnél..Meg ahogy lehet pihi..Járásnál még sokszor kellemetlen és fáj, vannak olyan mozdulatok amikor nagyon.. De ha nem is fáj, olyan mintha valami páncéllemez lenne oda behegesztve
Szóval ezzel kapcsolatban várnám a véleményeiteket, tanácsotokat, mit lehetne még tenni, mire számíthatok?? Ami nagyon fontos, hogy június 2.-án Kékes Csúcsfutás Tehát ennyi időm van rendbe jönni legalább arra a menetre..
köszi![ Szerkesztve ]
-
válasz Danika256 #32426 üzenetére
Nyújtás, nyújtás, nyújtás. Mármint nem most, hogy be van gyulladva, hanem melegen, futás után. Ha megy, akkor hengerelheted is. Ha nem hagyod az izmot letapadni, nem tépi a csonthártyát, az meg nem gyullad be. Itt is a megelőzés a legfontosabb.
Semmiképpen ne erőltesd, pihentetni kéne, ha tudod, akkor óvatosan nyújtani, minimálisan terhelni, hogy lazuljon, ne merevedjen, feszüljön be még jobban.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
ígyvanferi
addikt
válasz Danika256 #32426 üzenetére
No, akkor leírom nálam hogy és mint volt ez. Az egész tavalyi év hektikus volt futás szempontjából. Január végétől március közepéig stressz, magánéleti dolgok miatt alig futottam. Ez alatt összesen 60 km jött össze. Aztán elkezdtem készülni a májusi versenyre, szépen növekedtek a km számok.
Lement a verseny, utána megint hasonló okokból, mint az év elején visszavettem, június-júliusban több hét is kimaradt fullon, aztán július vége felé újra elkezdtem, ilyen heti kettőt. Kezdtem visszarázódni, jött a szülinapom, aug. 13., egy hosszú futással terveztem megünnepelni, menet közben jött az ötlet, hogy annyi km-t fussak, ahány éves vagyok (ez akkor 29 volt épp), le is ment szépen végülis.Most jön a lényeg: az, hogy az ezt megelőző hetek, hónapok alatt (június+július 85 km) nagyon kevés km volt a lábamban, plusz az egészen új és viszonylag kemény cipőm (azt már nem is említem, hogy ezt megelőzően 22 km volt a legtöbb, amit egyszerre futottam) azt eredményezte, hogy begyulladt a csonthártyám a jobb lábszáramban.
Ezután ugyan még toltam 4 futást augusztusban, de onnantól esélytelen volt. Szeptember: 0 km futva, október közepén próbálkoztam egy 3,5-essel, majd másfél hétre rá 5 km-rel, de még mindig fájt, feszített, következő futás egy hónapra rá november 28., a 4 km egész tűrhetően lement, másnap azért még kicsit fájdogált. Na innentől már kezdtem szép óvatosan sűríteni a futások közötti időt, meg növelgetni a távot. Panaszmentes még ekkor sem voltam, de egyre kevésbé éreztem azt a feszítést a sípcsontomban. Vettem egy pulzusmérőt, elkezdtem marha lassan célpulzuson gyűjteni a km-eket a télen. Tuti ez is segített abban, hogy valamikor márciusban mondtam azt, hogy na, teljesen panaszmentes lett a lábam.
Viszont én gyakorlatilag semmilyen módon nem kezeltem, árnikával kenegettem, meg néha nyújtottam egyet rajta és ennyi. Bringával jártam akkor is dolgozni, így teljesen nem is volt pihentetve. Lehet, ha szakszerűen járok el, esetleg orvos is látja, hamarabb jön a gyógyulás.
tl;dr: nekem 3 hónap full kihagyást okozott a csonthártyagyulladás a lábszáramban. Biztos le lehet valamennyire ezt az időt redukálni, de azt a Kékes csúcsfutást mindenesetre én elengedném.
-
bencze
senior tag
válasz Danika256 #32426 üzenetére
Nekem év elején volt ilyen. Azt hiszem december végén éreztem mintha egy kicsit. Januárban futottam 1 vagy kettőt és kész volt, hirtelen egy adott nap sétálni is alig bírtam ki a boltig.
Ugye én minden nap futok, de volt ez az 1 nap amikor nagyon necces volt, de bekentem valamivel felvettem a kompressziós szárat és este megcsináltam a minimum 1 mérföldem lassan.
Az eredmény itt látszik legjobban. Kb 1 hónap majdnem szünet, olyan 2 hónapig nyögtem, mindegyre letesztelve egy nagyon óvatos 5k-val, ez a mennyiség a napi minimumokból jött össze (ez legalább 1 mérföld, de ha bírom akkor 2.2km mert annyi a kis köröm itt ahol lakom).Ma kimentem a margitszigetre, 3 kör könnyű, utána megfutottam 10x az Árpád híd feljárot (cca 130-140m hosszú, 10m magas), lefele kocogás, sétálással (a koncepció az, hogy szerintem kellene erősödjem). Ez nem "igazi" edzésterv vagy ilyesmi csak viszonylag ötletszerűen próbálok ezt-azt csinálni.
Ide is berakom, a Garminom rajzolt egy téglalapot a 9. km-en. Talán unatkozott.
[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
inf3rno
nagyúr
válasz Danika256 #32426 üzenetére
Nekem nagyon régen volt ilyesmi, amikor rock koncerten részegen ugráltam 3 napig. Az hónapokig, talán több is, mint egy évig eltartott mire rendbejött. Az első néhány napon járni alig tudtam, utána csak futásra jött elő. Általában az első 50m simán ment, utána viszont elkezdett fájni, és muszáj volt megállni.
Régebben volt itt belinkelve, hogy van olyan elmélet, ami szerint a vádli lenyújtásával megelőzhető, kezelhető ez sípcsont körüli gyulladás. Nem tudom mennyi az igazság benne, egy próbát talán megér. Ismerősöm is lúdtalpas, neki is szokott lenni rendszeresen csonthártya gyulladása, szóval lehet, hogy vele jár. Ha már tudsz sétálni, akkor talán arra kiváltható a futás. Esetleg meg lehet próbálkozni gyors gyaloglással is. Szvsz. nem a letapadt izmok meg ilyesmi okozza, hanem az ütődés.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
válasz Danika256 #32426 üzenetére
Nalunk regen a klubban a fekete nadalyto kremre eskudtek az edzok,de lehet csak azert mert nem voltak az ibuprofen alapu kremek elterjedtek felenk.
A gyulladast kell lehuznod,ezt celozd meg.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
margithid
veterán
Ha már sérülések.
A sarkamon lett egy törés, ilyen belső csomó, ezt hogy tudom eltüntetni? Elég idegesítő mikor rálépek és nem csak futáskor. -
Danika256
aktív tag
válasz tomcica #32431 üzenetére
Köszi srácok mindegyikőtöknek, a hozzászólásaitok alapján úgy látom ez most nem lesz olyan egyszerű menet..
Ugyan két éve a futótérd szindrómát sikerült 2 hét alatt kikezelnem, igaz utána fél évig térdszorítót kellett hordanom, de ahogy látom a leírtak alapján ez hosszabb távú dolog lesz sajnos.
Remélem azért nem fog hónapokig elhúzódni, a Kékest nem adom fel, de lehet meglesz a böjtje ha lenyomom.
A fájdalom most már lement közel a bokámhoz a csont csatlakozásához, eddig feljebb fájt..
Most már csak akkor futok majd, ha tényleg fájdalom nélkül megy, addig bringa lesz meg spinning..
Azért elég nagy árat fizettek két óra mezítlábazásért, a fene megette, előtte semmi bajom nem volt és már éppen kezdtem visszarázódni.. -
Corpuscle
őstag
válasz Danika256 #32426 üzenetére
Jobbulást! Kisebb húzódásra a Dr. Kelen Ice Sport gél-t használom, árban is elég baráti. Egy próbát lehet megér. A bemelegítő géljük is teljesen rendben van.
[ Szerkesztve ]
-
inf3rno
nagyúr
válasz tomcica #32435 üzenetére
Szerintem lúdtalppal sokkal könnyebb lehet mezítlábazással szétverni azt a részt, ami ilyenkor begyullad. A normál lábboltozat valszeg a nagyrészét csillapította volna. Nem biztos, hogy volt előzménye. Szerintem jobban tenné, ha csak betéttel futna, és nem erőltetné a mezítlábazást.
Buliban hasznos! =]
-
bencze
senior tag
válasz inf3rno #32436 üzenetére
Én pont, hogy "erőltetném" ha van hol, edzés végén egy-egy kicsit ahogy tomcica csinálja. Nekem annyira nincs hol megbízható helyen de ha valaha valami élhető helyre költözöm a betondzsungelből én is mezítlábas levezetést fogok csinálni a lábfej / talp edzése nem tűnik rossz dolognak.
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
Nekem is van egy kis bokasüllyedésem, ahogy utánanéztem, megfelelő edzéssel korrigálható valamelyest, a kulcs azonban itt is a mértékletesség. Tényleg nem játék, és én is inkább fizioterapeutával fogok konzultálni, mielőtt, és ha végre rászánom magam.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
tomcica
Topikgazda
válasz bencze #32429 üzenetére
ma egy 20percnyit usztam a Tiszan (a viz turheto,de sodras az van jocskan) ennyi,elvezem a tul sok szabadidot meg 8nap es kezdodik a DARALO (elore szoltam itthon a szennyes miatt es h nem sok haszon lesz belolem egy jo honapig,meg a melohelyen es sok vevonek is,hogy "haraposabb" es nyugosebb leszek ugy szamitsanak ram...ez a jo a kisvarosban segitenek es ha nem is ertik meg,de legalabb nem gatoljak az embert,ha belevag valami oruletbe)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
válasz tomcica #32440 üzenetére
Nekem a múlt hétvégi program egy 10k verseny lett, amit eleve óvatosan próbálgattam csak, de így is összejött egy 48:20-as PB, ami diszkrét javulás az eddigi 49:30-hoz képest, pláne, hogy tényleg igyekeztem nem túltolni. Különösen, hogy előtte megvolt már a két tempóedzés a héten, és igazából nem is készültem rá, csak amúgy ad hoc jelleggel adódott, hogy kéne menni, futni egyet. Jelenleg úgy érzem, hogy rápihenve, felkészülve menne a 4:45-ös tempó 10k-n (57:30).
Ezt a hetet óvatosabban tolom, hétfőn csináltunk egy hosszabbacska regenerálót (majd 2 óra alatt 18k-t), utána egy pihenőnapot tartottam, mert már megvolt a sorban 10 nap, beleértve a hétvégi versenyt, meg az előtte heti hajtást, mára meg még utolsó erősebb edzésként toltam egy 3k-s fokozót (3km bemelegítés 6-tól 5:45 felé, 3km 5:30, 3km 5:15, 3km 5:00, a maradék meg levezetés, km-enként fokozatosan lassulva vissza 5:40-5:50 környékére 16,5 lett a vége, 5:25-ös átlaggal - nem tudom eldönteni, hogy a meleg fájt-e jobban, vagy hogy nem vittem vizet ). A hét hátralévő részében pihi (max 10k csüt-pénteken, de szigorúan csak alapozós pulzuson), vasárnap lesz egy félmaraton, megpróbálom km-enként 5:15 alá betolni, a végén szép lenne, ha még 1:50 alatt lenne az óra a célbaérésnél. Aztán lehet is kezdeni a 16 hetes maraton-felkészülést (célidő 4 óra), és ennek hozadékaként év végéig még talán a félmaratoni időből is sikerül letornázni további 5 percet.
Tudom, bébiszámok ezek, sokan ilyen tempón regeneráltok, de én perpill ott tartok, hogy 1:56 a legjobb félmaratoni időm, még tavaly őszről.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
veterán
kijott a 35-os pegasus😍😍 majd geprol linkelem
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #32441 üzenetére
Az elvegzett munka/edzes az elvegzett edzes mindenkinek,az hogy ez milyen tempon tortenik es epp mennyi a jelenlegi PB az nem erdekes,attol az ugyanannyira ertekes
Szepen epitgesd fel ciklusrol-ciklusra magad,ahogy engedi a test majd mesz hosszabb alapozast,kesobb benne hosszabb es erosebb tempokat is.Utana az uj PB-ket mar csak ki kell szabaditani magadbol egy-egy ilyen ad hoc futas alkalmaval.Jok az ilyenek,nekem az iden az eddigi leggyorsabb 20+ km-em epp egy ilyen "edzesrol beugros,ket nappal elotte szolos" valtofutas volt.
Azt azert tudni kell amikor az ember fent tolja mar a hatarokon,hogy egy-egy PB-hez komoly mentalis erofeszites es nagyon jo forma szukseges,valamint,hogy ezt kiserje egy megfelelo idojarasu futas.
Ugy vagyok mar nehany eve vele,hogy elvegzem a szukseges munkat es ha epp jon valami jo(bb) ido a kiszemelt tavon akkor jo,ha nem jon akkor ugy is jo,kezdem az uj ciklust megint adva neki egy eselyt.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
válasz tomcica #32443 üzenetére
Azért jó 'kezdőnek lenni', mert itt még bőven van a szervezetben tartalék, következetes munkával azért szépen lehet fejlődni, egész nagy ugrások tudnak lenni. Amikor már tényleg a határok feszegetéséről van szó, és kb kihoztad magadból a maximumot, és hosszú hónapokat kell küzdeni pár sec javulásért, azt szerintem én már meg sem fogom érni.
Bandus: A múlt héten már kaptam tőlük hírlevelet, szóval annyira azért nem új hír, amúgy nagyon keresni sem kell, ha beírod a böngészősávba, hogy nike.com, más sincs a főoldalon, mint ez. Szép lett amúgy, de szokás szerint 120 EUR-ról indul, ami ugyan nem egy különösebben elszállt ár, de nekem ennyit semmilyen cipő nem ér. Jó lesz ez fekete pénteken feleennyiért is, addig kitart még a tavaly olyankor rendelt két pár, meg az utána még hozzávett harmadik. Sőt, még marad is bennük a téli alapozásra, hogy az újakat majd csak tavasszal, az első versenyek előtti felkészülés végén vegyem elő, mint ezeket is.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
ígyvanferi
addikt
-
margithid
veterán
válasz ígyvanferi #32447 üzenetére
Sportshoeson szinte állandóan van akció, 40-50 euróért már igencsak jó cipőket lehet venni.
Szerintem nem is kell betárazni annyi cipőt.
Nekem most van kettő, idénre egész biztos elég lesz! -
Corpuscle
őstag
Ha már akciók, külföldi oldalak. Tegnap rendeltem runningwarehouse-ról, „runblog10” kód megadásával 10% kedvezményt kaptam (eddig nem figyeltem, lehet állandó kedvezmény, nem tudom). A már leárazott cipőből is engedte érvényesíteni. Ami durva, hogy tegnap délelőtt adtam le a rendelést és a holnapi kiszállításról már jött SMS/e-mail a FedEx-től. Mi lett volna ha sürgősségivel kérem?
-