-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
t1
addikt
válasz tomcica #29755 üzenetére
Röviden :
- Élettani mérések, súly magasság testzsír vérnyomás mérés
- HRV mérés 10perc fekve nyugalomban
- Vércukor mérés és nyugalmi laktát fülből mérve
- Futás padon 6km/h indulva 3perc futás 1 perc (itt megint laktát mérés)pihi ameddig bírod 6-8-12-14-16-18km/h volt nekem a 18km/h órában 2p20s tudtam futni ott már szétesett a mozgásom és stop.
- Vérnyomás mérés
-10p levezető kocogás
- Eredmények átértékeléseOxigén fogyasztás = szaturáció? Maszk nem volt annyira nem komoly azért
Itt szereztem meg a kupont : [link]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest