-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
zaskar
senior tag
válasz Vertigo18 #29594 üzenetére
Ne is beszélj nekem halálközeli élményről, mert az idén tavasszal már volt egy ilyenem Az egy dolog, hogy a max. pulzusom jelenleg olyan 170 körül lehet, de mindig is alacsonyabb volt, mint más, hasonló korú sportoló barátaimnak. Viszont a gyors pulzusnövelés, mint idén kiderült, számomra rendkívül veszélyes, főleg bemelegítés nélkül. Amíg abszolút átlagos, semmit nem sportoló (sőt, volt köztük dohányos is) kollégáimnak nem okozott semmilyen gondot egy állványra helyezett biciklit teljes erőből tekerni 20 másodpercen keresztül, addig én ebbe majdnem belehaltam. De tényleg.. Viszont én ebből a pulzusból simán lefutok egy maratont, nekik meg a 4 km is gondod okozna
Viszont 14 év futás után is tanultam valami újat, nevezetesen azt, hogy kerülnöm kell bemelegítés nélkül az ilyesmit. -
Vertigo18
addikt
válasz zaskar #29601 üzenetére
Én mindig tátott szájjal bámulom a pulzusértékeidhez tartozó távot és pacekot!
Mellette meg a korodat!
Nekem az optikai pulzusmérés arra volt jó, hogy a napközbeni pulzusomat logolja. Arra tökéletes, de amint elindultam futni, nekem kellett a mellkaspánt.
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
#78687232
törölt tag
Nemrég szóba jött óráknál az edzés közbeni töltés, szerintetek erre a FR 225 is képes, vagy csak a következő szériákban jelent meg a lehetőség?
-
zaskar
senior tag
válasz Vertigo18 #29603 üzenetére
Köszönöm, bár ez inkább csak adottság, én sosem edzettem tervszerűen, csak ahogy sikerült Sportmúltam az meg végképp nincs, mindig én voltam a leggyengébb testnevelésből akár általános, akár középiskolában
Most viszont ez a mellhártyagyulladás alaposan levett a lábamról. Teljes 3 hetet hagytam ki futásban, a közérzetem már jobb, azonban attól tartok, hogy még hetek kérdése, hogy visszatérjen a formám.
Október 6. futás még egészségesen
November 4. futás gyógyulófélbenUgyanaz a táv, közel ugyanaz az átlagpulzus, az átlagtempó viszont 35 másodperccel gyengébb, és igencsak kapkodtam a levegőt még ehhez a gyenge tempóhoz is...
-
adamkaa777
senior tag
Olyan kérdésem lenne hogy hol érdemes futás vizsgálást vizsgálni ? Pest lenne szerintem a legközelebb nekem (kecskeméti vagyok )
El. Psy. Congroo.
-
Vertigo18
addikt
válasz zaskar #29605 üzenetére
Nah, már éppen akartam írni, hogy a "gyógyulófélben" címmel ellátott idődet legalább legyőztem, ez is valami...
Erre megláttam, hogy 13 km-hez, 5:08-as pacekhoz 126-os átlag bpm társul!
Baromi idegesítő tudsz ám lenni néha!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
zaskar
senior tag
válasz Vertigo18 #29607 üzenetére
Esküszöm, nem állt szándékomban borzolni a kedélyeket ezzel, csak azt akartam szemléltetni, hogy a betegség hogy lelassítja az embert
SwitcX: keresgéltem a neten, de nem találtam utalást arra, hogy a 225 tölthető-e tevékenység rögzítése közben. 230, 235, 735-ről viszont azt írják, hogy igen. Érdekes, hogy a magasabb kategóriába tartozó 920XT-m nem tudja ezt a funkciót, ill. tölthető, de akkor megáll a rögzítés. Szeptemberben emiatt nem vittem pulzusmérő pántot egy 100 km-es terepultrára, mert féltem, hogy lemerül az óra. A félelmem nem volt alaptalan, 14% maradt az akkuban 14 és fél órás használat után.[ Szerkesztve ]
-
emiki6
veterán
válasz adamkaa777 #29606 üzenetére
Spuri futóbolt pl, de talán a nyúlcipőboltban is.
[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég.
-
válasz adamkaa777 #29606 üzenetére
Zalaegerszegi Intersportban láttam a szolgáltatást, szóval érdemes lehet a vidéki üzleteiket megkérdezni.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
inf3rno
nagyúr
válasz Chuck Norris #29611 üzenetére
Miért? A Suunto újratölthető menet közben is? Ki akartam próbálni, de mióta megvan valahogy nem jutott idő vagy kedv ilyesmire.
Buliban hasznos! =]
-
SLYM
veterán
Félmaraton pipa. [link] Igaz nem versenykörülmények között, hanem puha salakon, 2-3 körönként 2-3 korty sima, vagy glutaminos víz kombóval (10 grammot beletoltam a fél literes palackba, biztos ami biztos alapon ), plusz puffrizzsel (lol ), de meglett. Maraton a következő cél.
[ Szerkesztve ]
-
Danika256
aktív tag
Gratulálok, nem rossz! Én tuti beledöglöttem volna a körözésbe! Amúgy most néztem az előző hozzászólásodat, 5km-en 4:30 tempót mentél, ami nagyon szép! Ebből kiindulva ha megnyomod tuti sokkal jobbat is tudnál menni félmaratonon! Én 5km-en nehezen bírnám végig tartani a 4:30-at, de fm-on megy 1:45-ön belül is, szóval ebből kiindulva írtam ..
-
bencze
senior tag
válasz Danika256 #29615 üzenetére
Szerintem ez akkor igaz ha az ember a távra megfelelően edzett / rutinos futó, addig csak papíron van meg.
(#29614) SLYM
Gratula, ez jól hangzik, csak tényleg unalmas lehetett kicsit[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
SLYM
veterán
válasz Danika256 #29615 üzenetére
Köszi srácok! Eddig 11 vagy 12 km volt a max amit futottam, mostanában ennyit szoktunk futni a csoporttal szinte mindig (igaz ebben vannak dombok, tempóváltások, ilyesmik, ezért gondoltam, hogy rápróbálok erre). Szóval igazából nem tudtam mire számítsak, inkább a biztosnak tűnő 2 órán belüli idő volt a cél. Utólag azt mondom kicsit tudtam volna jobbat, de csak kicsivel. Maratont is majd úgy szeretném lefutni, hogy 4 órán belül, de egyelőre ez kb esélytelen, ha valahogy, nagy szenvedések árán le is tudnám a távot (ez sem valószínű), 4:30 alatt biztosan nem lenne meg.
[ Szerkesztve ]
-
Chuck Norris
senior tag
válasz inf3rno #29613 üzenetére
Igen, amit küldtem linket 7.4 pont 2. táblázatában egyet leszámítva az összesre azt írja, hogy működik a menet közbeni töltés, legalábbis azoknál amelyeket teszteltek. Lehet ilyet kellett volna nekem is egyből vegyek és nem a tomtomokat cserélgetni meg töltögetni a hátizsákomban.
-
SLYM
veterán
válasz Chuck Norris #29619 üzenetére
Ma már 5-en írtak nekem hasonlót , én itt (vagy ilyesmi helyen) szeretek időre a legjobban futni, direkt azért kocsikáztam el ide. 400 méterenként legkésőbb van inni és ennivaló a pálya szélén, a kesztyűmet is ledobtam 6-8 kilométernél, majd utána pár km múlva újra felvettem, öcsém addig aerob edzett, pár futó is volt még. WC 50 méterre ha úgy van. Szerintem ennél jobb helyen nem is lehet futni, ha az idő számít.
-
veterán
sweatshophoz akad valakinek kuponja? vagy esetleg máshol nem futtott bele akciós pega 34-be?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
adamkaa777
senior tag
válasz parandroid #29576 üzenetére
Köszönöm mi után begyógyult kipróbáltam omiplast al és sokkal jobb volt
El. Psy. Congroo.
-
kk831228
addikt
Règ esett ilyen jòl a futás mint ma...
Nem tudom mi volt velem... Mar az elejèn elindulaskor el kezdtett cseperegni az eső... Akkor már majdnem meggondoltam magam... Na aztan nagynehezen elindultam, mondom ha jobban rakezd majd visszafordulok hamarabb... Elindultam kellemes 7 fok, borult ègbolt, fèlnêgy körül... Beálltam 6 körüli peace-re es mar az elején is könnyebben ment mint máskor amikor 3 km - ig csak kìnlòdás... 4km környéken gondolkoztam hogy visszafordulok mert menni kell dolgozni nem sokára de aztán csak tovabb mentem mint maskor 5 - ig... Visszafelè szel is megszűnt ìgy egy pici gyorsitás is belefêrt a vègère...
Hogy mitől ment ilyen jòl...
itt vannak a lehetőségek:
1. aludtam előző êjszaka
2. Nem ettem szinte semmit előtte egèsz nap... Csak egy banán közvetlen előtte... (Máskor azért délben jól telezabálom magam)
3. 7 fok borult időjárás jobban esett, mint amikor süt a nap...
4. Qurvara nem volt kedvem elindulni...Ebből, a 2 - 3 elêggè befolyásolò lehet...
A 4.sűrůbben fenàll... Szòval az nem igen befolyasolt...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
emiki6
veterán
válasz Vertigo18 #29630 üzenetére
Erről ez jut eszembe...
"Az orosz-amerikai tárgyalások idején találkozik Reagen és Gorbacsov. Reagen kabátján van három gomb. Gorbacsov kíváncsian kérdezi meg:
– Mire jók ezek a gombok?
– Tudod – válaszolja Reagen –, az első gomb arra kell, hogy ha melegem van, megnyomom, és a kabátom légkondicionált lesz. A második gomb arra való, hogy ha fázom, megnyomom, és a kabátomban bekapcsol a fűtés. A harmadik pedig arra való, hogy ha elfáradok. Megnyomom, és a kabátom megmasszíroz. Gorbacsovnak nagyon tetszik a dolog, és a következő tárgyaláson ott van a hátán egy hatalmas Zil teherautó ajtaja. Megkérdezi Reagen:
– Mire való ez az egész?
– Tudod, ha melegem van, letekerem az ablakát, ha fázom, feltekerem.
– És ha elfáradsz?
– Odavágom a földhöz az egészet!"[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég.
-
tomcica
Topikgazda
válasz emiki6 #29631 üzenetére
ez joo,a masik hasonlo ugrott be (ami meg is tortent) a NASA komoly osszegett koltott arra,h kifejlessze azt a golyostollat ami a vilagurben is ir-ugye nincs gravitacio- az oroszok pedig ceruzat vittek fel
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
válasz tomcica #29634 üzenetére
Igen, mert ők kemények, és leszarják a súlytalanságban szanaszét szálló grafitport. Illetve kit érdekel egy kis belélegzett grafit, úgyse érik meg, hogy belehaljanak.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
SLYM
veterán
válasz parandroid #29635 üzenetére
Ráadásul tűzveszélyes. Amúgy nem költöttek rá sok pénzt, csak kiírtak egy tendert, hogy kéne valami párszáz darab tol, ami megfelel a követelményeknek, néhány ezer dollárért. Szóval ezeknél van itthon kb 20 darab drágább tollam
Hogy on is legyek, nem tudom hány fokban, hogyan kellene felöltözni futáshoz, eddig a csoportban mindig azt mondogatták, hogy túlöltözök, majd amikor most vasárnap megjelentem a lidérc futás nevezetű futóversenyen, azt hiszem én voltam egyedül rövidnadrágban (talán ilyen 6-7 fok lehetett) . Amúgy amikor futottam a félmaratont 9-11 fok körül volt, rövidnadrágban, pulóverben, sálban és kesztyűben futottam, de mivel alacsony volt az intenzitás kb pont jól éreztem magam.
[ Szerkesztve ]
-
emiki6
veterán
Mindenkinek más jó. Wim Hof ugye -20-ban shortban, cipő, minden nélkül lefutott egy maratoni távot.
Nálam a rövidgatya husszúujjú alap, ha hűvös van. Ha fúj a szél akkor sapka, ha kifejezetten hidegebb van akkor husszú nadrág, esetleg kesztyű. Minuszban még nem futottam.
Ja, függ a testtömegtől, tempótól is, nyilván aki több hőt termel az kevésbé fog fázni.Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég.
-
Olyan 5 fok fölött ahogy tapasztalom, elég a rövidnaci is. Legalábbis rövid távon. Aláöltöző, arra hosszúujjas felső, ha fúj a szél, vagy nedves az idő, akkor vastagabb, ha süt a nap, csak hideg van, akkor vékonyabb is elég (persze azért nem nyári). Ha nagyon fúj, vagy esik, akkor széldzseki/esőkabát. Csősál mindenképpen, ha valaki érzékeny, akkor sapi, vagy fülvédő. Hosszabb távra egy idő után nekem elkezd átfagyni a lábam, merevednek az izmok, megfájdul a térd, szóval egy óránál hosszabb futásra én mindenképpen térd alá érő nacit veszek már 10 fok alatt. 5 fok alatt hosszú, 0 alatt meleg hosszú nadrág azért kell. Főleg a térd, és az ízületek védelmében. Kesztyű engem jobban zavar, mint amennyit véd, a hüvelykujj-bebújtatós hosszú felsőket viszont szeretem.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
emiki6
veterán
válasz parandroid #29640 üzenetére
Sapkát én is azért vettem, mert egyszer nagy szélben futottam és futás közben fájt a fülem. A végére elmúlt, meg nem lett belőle semmi, de azért kellemetlen érzés.
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég.
-
inf3rno
nagyúr
válasz tomcica #29645 üzenetére
Az szép. Fateromnak akkor volt ilyen, amikor gázálarcban futottak. Utána csomókban hullott a haja.
Nincs kedvem ma futni rohadt fáradt vagyok Aludtam talán 1 vagy 2 órát, aztán kidobott az ágy. Egész eddig tákoltam a pottyantós wc-nket az egyik telken. Hiába veszek hozzá anyagot, egyszerűen mindig úgy fogy el, hogy még mindig kéne egy kicsi, hogy kész legyen. Most is kéne még egy zacskó gipsz, de már nem érdekel, rámegy a finom glett meg a mész, azt kész.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
Vertigo18
addikt
válasz inf3rno #29647 üzenetére
Tökéletesen megértem, ez a nap valahogy engem is elnyomott, elszállt az egész. Pedig ma lehetett volna menni egyet, mégsem vitt rá a lélek. Lehet, hogy még megbosszulja magát, jönnek a rossz idők és visszasírjuk még ezt az egy napot, amikor lustaságból nem mentünk...
Mindenesetre mind a ketten kiérdemeltük a mai teljesítményünkre a "szar vagy" jelzőt!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Alg
veterán
válasz Vertigo18 #29649 üzenetére
Én mentem...
Igaz csak keveset és lassan (7,5km, 6:15) de jól esett. Szerintem be fogunk nevezni barátnőmmel Visegrád Trailre hogy legyen némi motiváció. Még az is lehet hogy vlogot is csinálunk
Ebben a hónapban még tartom ezeket a rövidebb reggeli kocogásokat, aztán meglátom hogy jön vissza az erőnlét - jó lenne decemberben már heti 3x10k +1 hosszú +1 foci
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
Új hozzászólás Aktív témák
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)
- Mavic 3 Enterprise eladó! 2024. 05. -ig garis és dji care
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Mata összteleszkópos kerékpár
- DJI Air 2s drón 4 portos töltő, 2 portos autós töltő, tűzálló akkumulátor-táska