-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Haugland
aktív tag
válasz
inf3rno
#29126
üzenetére
Ugy latom, hogy megtalaltam a kovetendo embereket/peldakat itt a forumon!
A multkori sz@r hangulatom mar mulik es csak gyujtom, gyujtom itt az infokat es kovetendo peldakat!
Infernohoz hasonloan nekem is ez a cel (inkabb futas es kozte egy kis sulyzos mozgas a pinceben)
Plusz sarkany urasag beteg maratonja es celjai is erdekesek (havi 1FM is jol hangozna 2018as celkituzesnek, megha ez embernek a pihehonapokon be is kellene iktatni nehany 3perces "keresztedzest" otthon)
Mindehhez hozzajon egy ufo lelki tamogatasa es szakertelme, aki anatomialilag is elmagyarazza, hogy nem csak a gyenge akaratod miatt vagy sz@r...ugy latom kelloen 'beteg' tarsasagot fujt itt ossze a szel.....es akkor meg "csak" ket embert meg'a topicgazdat emlitettem
Joooooo ez igy! Most pedig mindenki huzzon ki futni!!
En meg lefurdetem a gyerkocot es megvarom, hogy a varos kietlen utcain megjelenjenek a portyazo vadak, hogy jobban menjen az alapozas nekem is
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Apple notebookok
- Garmin Forerunner 255 Music - nem csak futóknak
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Milyen nyomtatót vegyek?
- Xbox Series X|S
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- MG4 menetpróba
- További aktív témák...
