- Álláskeresés, interjú, önéletrajz
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Videó stream letöltése
- SkyShowtime
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Erőszakos tartalomba fut a gyerek, ha internetezik
- Aliexpress tapasztalatok
- YouTube
- Facebook és Messenger
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #28550 üzenetére
Errol a jo oreg cigany vicc jut eszembe:
- Ha' de biro ur,nem tul sok az az 5 ev?
- Mondom KOTEL!There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Vertigo18
addikt
válasz tomcica #28552 üzenetére
Legyen inkább 5 év kötél! Csak hogy biztosra menjünk...
Nem, nincs előttem PB-terv erre sem (nah, most majd megint kapok SwitchX kollégától, hogy mennyire céltalan vagyok! ), másfél éve úgy létem bele ebbe a topikba, hogy "kérek egy tervet, hogyan toljam le a 2.000 métert 8 perc alatt! Azóta is ez maradt a terv, holott 1 hónapja sincs, hogy megvolt a 3km 12 alatt...
PeterkeT: nem, nincs folytatás, köszi! Max egy Fm., rövidfilmként...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #28550 üzenetére
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Vertigo18
addikt
válasz inf3rno #28556 üzenetére
Szerencsére most úgy érzem, hogy egyre kevésbé fáj... Persze minden izmomat érzem, a tegnapi izomláznál azonban enyhébben. Remélem elkerülnek az említett tünetek és megúszom...
Te is meg lettél említve! Ha jól emlékszem...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
inf3rno
nagyúr
válasz Chuck Norris #28540 üzenetére
Grat neked is! Gondolom már alig vártad a végét.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Vertigo18 #28557 üzenetére
Még nem tudtam megnézni hanggal, úgy néz ki, hogy kezd elfüstölni a hifi, ami a gépre van kötve, legalábbis fura műanyag szag jött belőle.
Persze, futhatsz edzésen is PB-t, de hivatalosan versenyen szokták az élsportolók is megjavítani az idejüket, mert ott van rendesen kimérve a táv meg az idő.
Buliban hasznos! =]
-
-
Vertigo18
addikt
válasz tomcica #28566 üzenetére
Fedettpályás távolbahányás, igen! Bár, ha ki mered hányni a sok mérget, amit beléd tömök, akkor tutira mérges leszek! Kis cupák, meg körömpörkűtt' az istene!
Node asszem' holnap után el kellene menni egy laza 16-osra...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
inf3rno
nagyúr
-
beltram
tag
runningwarehouse-on 30% kedvezmény van 3 napig, 3 termék vásárlásakor.
pace be with you
-
kstcsk
tag
sportsshoes-nál is sale outlet van egy ideje, vannak modellek amikből egész pofás választék van, és még shippinggel együtt is sokkal kedvezőbb az ár, mintha itthon vennétek. Maximálisan korrekt shopról van szó.
hazai viszonylatban a sportfactory-nál fogtam ki egy Jazz 17-et baráti áron (17.500 huf), az akció még mindig él
-
-
Upo
addikt
válasz kstcsk #28572 üzenetére
Sportsshoes-nál a szokásos norvég koronában fizetés a legkedvezőbb, nincs postaköltség, és nem annyival magasabb az árfolyama, 2-3 ezrest még a kimondottan olcsó cipőknél is lehet spórolni.
Blogom: https://logout.hu/blog/upo/index.html | "Az átlagember alvásigénye még 5 perc"
-
L4D1K
őstag
Sziasztok!
Cipőt szeretnék venni, alkalmi futásra, heti 1-2 alkalom, beton/murva, 5-8km.
Spuriban sok cipő felpróbálása után a Charged Bandit 2-t néztem ki, kérdésem, hogy ez a Bandit 1 től mennyire tér el? - A régi verziót féláron árulják akcióban.
Köszi.
# ANTAL Tuning #
-
tomcica
Topikgazda
Azt olvastam a ket modell eg es fold,kozuk nincs egymashoz.A 2-es Banditot jobbnak veltek,igazi puha lagysag,sok km-t elbir,napi altalanos futasra es konnyebb tempokra is tokeletes.280gr,de ugy irjak sokkal konnyebbnek erzodik.
Jol hangzikThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
30ezer(100eur) nalam is altalaban a felso limit,az felett el szoktam engedni.Keskeny labfejre az Adidas Adizero cipok jok szoktak lenni,mondjuk parnazott csak a Boston/Tempo a tobbi szinte versenycipo (Adios,Hagio,Takumik).
mas...
Az olvasom az Asics Roadhawk FF nagyon jo kis cipo lett,olyan Kinvara szeruseg,allitolag nagyon jo a kezdoara is. (nem a megszokott Asics pattogos kemenyseg,ez puhabb cipo).Na,ha eljut ide HU kozelebe akkor megfogdosom,20-25ert lehet ki is probalnam.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
L4D1K
őstag
-
tomcica
Topikgazda
Progressziv tempo faradt labra (nem is tudom az augusztusi felmerok ota volt-e egyaltalan pihent a labam )
21km = 1:35 ebbol 6km 140-145pulzus,kovetkezo 5km 152-155,majd feszitve szepen fel 175ig.Atlag pulzus 157.
Holnap laza totyoges vegig.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
Toltam néhány 6-800 méteres résztávot csak úgy érzésre. [link]. Van endomondo is, de azon szinte semmi nem látszik. [link] Végre sikerült figyelni arra, hogy nem álltam meg utána, csak visszalassítottam 5:30-6:00 közé 1-1 percre. Hát nem volt kellemes így esőben, meg a terhelést sem bírom valami nagyon. Azért edzésről edzésre alakul valami. Ha más nem egy szívroham. Még van vissza 2 hét. Egyelőre nem tűnik úgy, hogy lenne esélyem egy 10k vagy 5k PB-re, azért egy próbát megér így utolsó versenynek idén.
Buliban hasznos! =]
-
kk831228
addikt
Na 72 eur lenne össz-viszz egy Saucony Guide 10, 3 par zokni +egy energy gel...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
bencze
senior tag
Nekem ma megint 3x3 km tempó 4:23 környékén (Strava, Garmin Connect) és 10x fel az Árpád híd feljárón (ahogy bírtam, ami nem jelent sokat; érdekes ez a domb, mentem volna gyorsabban de nem vitt a lábam ), vissza gyalog. Nem mintha a maratonra számítana de rájöttem, hogy kell erősödnöm. A pulzusom már relatív jól bírja adott tempókat, mintha a lábamban nem lenne elég kraft, kell kicsit erősíteni...
[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
inf3rno
nagyúr
válasz bencze #28591 üzenetére
Jó ez! Ha te is erő-állóképességre mész rá, akkor figyelj arra, hogy meglegyen a mennyiség. Elvileg nem muszáj magának a résztávnak hosszúnak lenni, lehet csak 400m-eseket is futni, viszont akkor legalább 20x400m kell vagy a tomcica féle rettegett 100x100m sem lehet rossz.
Így utánaolvasva, nekem talán jobb lett volna kicsit több pihenőt beiktatni, hogy ne csak 170-ig essen vissza a pulzus, hanem 150-ig vagy alája, de valahogy nem akartam 1 perceknél többet, mert akkor a nagy része pihenő és nem munka lett volna. Én is igyekszem kitolni a mennyiséget 10k felé.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
bencze
senior tag
válasz inf3rno #28594 üzenetére
Hát nekem inkább a lassúbb, fél- és maratoni tempó a cél ezért a hosszú intervallumok ami csak technikailag az, inkább threshold jellegű (valahol az alatti). A domb meg csak erősítés célból, most ehhez volt kedvem, régóta nézegettem azt a hídfeljárót... érzésre szükségem van ilyesmire...
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
Új hozzászólás Aktív témák
- World of Tanks - MMO
- Samsung Galaxy A05s - az ötösért több kell
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Robot fűnyírók
- Samsung Galaxy Fit 3 - keveset, de jól
- Wise (ex-TransferWise)
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Poco F3 - a mindenes, de nem mindenkinek
- Álláskeresés, interjú, önéletrajz
- Blu-ray lemez tapasztalatok
- További aktív témák...