- Facebook és Messenger
- Bocsánatot kért az Apple, mert nagyon mellélőtt a legutóbbi reklámjával
- Már nem hisz a nagy európai EV-forradalomban a Ford
- ASUS routerek
- Milyen routert?
- Hálózati / IP kamera
- Anyagi katasztrófára figyelmezteti az Apple-t a brit média
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Linux - haladóknak
- Milyen program, ami...?
-
IT café
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
Ma is tótam a Levivel. Egy éve szoptam azzal, hogy varjú tartásból nem tudtam elemelni a lábam és felmenni zsugor támaszmérlegbe, most egy edzés alatt sikerült, tök stabilan meg tudom tartani. Kaptam már mindenféle tippet, erősítsem a vállam, hasazzak többet, de egyszerűen nem akart sikerülni. Már 8-9 kézállásból nyomás megy, illetve a dragon flaget is 5-ösével nyomon mindenféle komolyabb erőlködés nélkül, nem hittem el, hogy ez nem elég a zsugorhoz. Hát bőven elég, csak szarul csináltam eddig. Nem lehet eleget hangsúlyozni, támasz tartásokhoz hollow body, függő tartásokhoz meg az ellentéte, scapula position vagy más néven arched body position. Innen már szépen el tudom kezdeni fokozatosan kinyújtani a lábam, már látom, hogy sikerülhet ez valaha.
Amúgy nagyon jók ezek a statikus tartások. Tök jól érzem az izmaim megint. Ha együtt csinálja az ember a dinamikus gyakorlatokkal, faszán tud erősödni az ember.[ Szerkesztve ]
-
westcoastog
veterán
Klokov 190kg thruster
Brutális állat ez a klokov. -
kolosanyi
veterán
válasz westcoastog #6513 üzenetére
Már láttam, nagyon durva. De ne feledjük, egy olimpikon súlyemelőről van szó, persze, hogy rettenetesen erős.
-
Apollo17hu
őstag
Ezt a dögöt muszáj belinkelnem, durván csapatja.
-
RBJ
addikt
Még jó, hogy tegnap voltam edzeni, most jöttem haza a melóból.
Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
kolosanyi
veterán
Tolódzkodni jó. Gyűrűn még jobb...
-
Zoo123
senior tag
válasz kolosanyi #6519 üzenetére
Főleg ha nem támasztod be a könyöködet, azaz nem belülről fogod a gyűrűt úgy hogy a könyököd a kötélnek támaszkodik hanem kívülről fogsz rá a gyűrűre hogy a kötél a könyöködön belül van.
Na ha már úgy megy akkor vagy fasza legény!
Ha kipróbálod akkor csak óvatosan, könnyen megsérülhet a vállad, én szóltam!''Nem vagyok komplett őrült... pár darab még hiányzik!''
-
batai15
félisten
Sziasztok! Nos nem is tudom hol kezdjem.
Jelenleg 24 éves vagyok. 185 centi magas 97 kg-os srác.
Régebben edzegettem de bizonyos okoból kifolyólag abba hagytam.
De szeretnék bele vágni edzésbe többek között mert szeretnék tűzoltó lenni, és
mert a férfi hiúságom csorbát szenvedett azzal nem egy alkalommal hogy egyre puhányabbnak érzem magam, nem érzem jól magam a bőrömben. Gyenge lettem. 50 kg ládát már meg érzek a meló helyen.
nem egy alkalommal fakapolás után fájt kicsit a hátam is.
Egy férfi ha szabad mondhatni nem öregedhet meg úgy hogy nem ismeri meg a testének szépségeit.
Én is így gondolom , 24 évesen úgy érzem többre kell képes legyek. CSak akkor fogom jól érezni magam igazán.
Ehez szeretnék segítséget kérni gyarkolatokban úgy az egész témában.Jeleneg 3. hónapja biciklivel járok melózni (oda vissza 20km).
Vannak még egyébként kézi súlyzóim is. kb 30 kg.
Nem tudom még menyire számít de most 36-os karom van.
Remélem kapok segítséget és nem csak oltást. -
kolosanyi
veterán
válasz batai15 #6521 üzenetére
Szia!
Öröm leendő vagy már állományban levő tűzoltókkal beszélni, én jelenleg a tisztin vagyok, épp ma volt meg az első nap a szakmai gyakorlaton, a KOK-ról írok.
Szerintem is olvasd el a fegyencet, illetve a Meztelen harcost, kezdő edzéstervek tökéletes a fegyenc. Ha már egy haladóbb szinten vagy, akkor el lehet dönteni, hogy merre tovább, de alapozásnak bőven jó. Tanács ehhez: ne foglalkozz a börtönromamtikával, meg a súlyzós edzést végzők fikázásával. A gyakorlatok kellenek egyedül, az az ami hasznos lehet. -
batai15
félisten
válasz kolosanyi #6526 üzenetére
szia! igen minden vágyam a tűzoltóság. NAgyon remélem össze fog jönni, bár nem kecsegtetnek sok jóval a bejutást illetően( no nem a teszt) hanem ha nincs ismerősöd szöveggel.
egyébként a test súlyom 97 kg(185 centi vagyok) mennyire sok az edzéshez? vagyis test tömeg indexet nézve mennyire rossz a helyzetem?
duo: köszönöm! -
Zoli133
őstag
válasz batai15 #6528 üzenetére
Ha már itt vagyunk WP-sek akkor a the big six WP exkluzív (meglepő, de ilyen is van. ) alkalmazás az elején nekem segített,még kolosanyi ajánlotta mikor én kezdtem a fegyencet.
"It's a fez. I wear a fez now. Fezzes are cool."
-
kolosanyi
veterán
válasz batai15 #6528 üzenetére
Én 115 kilósan és 195 centisen nyomon, a saját súlyos edzés kortól, nemtől, edzettségi állapottól függetlenül elkezdhető, csak okosan kell csinálni. Ha túl gyorsan akar előrerohanni az ember, annak sérülés lesz a vége, szóval a fokozatosság a lényeg.
A bekerüléssel meg nem lesz gond, mindig emberhiány van a katvédnél.(#6531) batai15
Ebből nem szabad következtetést levonni, teljesen egyéni a fejlődés üteme.[ Szerkesztve ]
-
Dumas
csendes tag
válasz Zoli133 #6529 üzenetére
Pedig egy ilyen jó lenne androidra is.
Szerintetek az ér valamit, ha nap közben néha van pár perc szabadidőm, olyankor le szoktam nyomni így egy-egy sorozatot (Mondjuk úgy, hogy szűken,normálban,szélesen 10-10-10 fekvő, lábemelés,guggolás, híd ilyesmik) Pszichésen nekem biztos jót tesz mert jól esik, de fizikálisan van haszna? (Természetesen az esti edzések ettől maradnak)
-
-
batai15
félisten
válasz kolosanyi #6534 üzenetére
Okés,de nekem azt mondták hogy csak akkor hívnak be ha a közelben lévő (esetemben nyírbátor, meg talán mátészalka nyíregyháza (utóbbi kettő 30-50km) ha van hely.
Sajnos azért meg is kell élni valamiből, tehát azért Nyh. városába is a bejutás 9 ft kilométeres benzin támogatással is számolva , sovány. ezt benzinből 2000 forintból járom meg oda vissza .
Ha jól tudom akkor 1x24h meló és 2 nap pihenő igaz?
Tehát azért nem annyira egyszerű szerintem.
az hogy a tőlem legközelebbi (10 km nyírbátor ) helyre kerüljek oltári nagy mák kell. -
Zoli133
őstag
válasz batai15 #6531 üzenetére
Kezdésként annyit, leszögeznék én is, mint kolosanyi, hogy mindenkinél egyedi a fejlődés üteme, ezért inkább csak leírom mit tapasztaltam.
Nagyjából másfél - két hónapja kezdtem el (részben annak hatására, hogy kolosanyi több mint 1 évig győzködött, részben mert túlléptem a mázsát a 188cm mellett), nagyjéból 7 éve nem sportoltam, tavaly kezdtem el kerékpározni, 1,5 hónapja meg bejött a fegyenc is. A lényeg, hogy érzem a fejlődést, lassan de biztosan haladok előre a gyakolratokkal/ismétlésszámokkal, így látom ,hogy van eg yfolyamatos fejlődésem ami nem gyors, de legalább lassú.
Most a heti 2 edzés + 3 kardióra álltam be, ez nagyjából a határ, ami fontos, hogy tényleg kell egy edzésterv idővel, a heti kevesebb edzés adott esetben lehet jobb mint a sok. Pihenés nélkül csak kifárasztod magad és megrekedsz majd egy szinten. (persze ez majd dővel szerintem kialakul)
Nagyjából 3 részletben írtam meg 1 óra alatt. (Arrow-t nézek közeben. ), gynaítom sokminent kihgagytam, illetve felületes voltam, emiatt elnézést.
(#6533) Dumas: Bizony, jó lenne, csak azért emeltem ki, hogy WP only, mert sok esetben kapjuk meg a majd jön wp verziót a fejlesztőktöl és ezek melett szinte csoda, hogy valami csak ezen a platformon van.
"It's a fez. I wear a fez now. Fezzes are cool."
-
kolosanyi
veterán
Na megyek, megnézem ezt a Bikás Parkot. Negyedik edzésnap megszakítás nélkül és nem vagyok fáradt. Van egy kis izomláz ugyan, de tojok rá, unatkozok, ezért edzeni fogok.
-
kolosanyi
veterán
válasz batai15 #6535 üzenetére
Igen, 24/48-ban dolgoznak a vonulósok.
(#6539) FIREBLADE78
Ezt miből gondolod? Én nagyon nem ezt látom rajtuk, szerintem ott se jobb a helyzet, mint máshol. Tényleg csak az csinálja, aki ezt szeretné, mert nagyon gyorsan el fog menekülni onnan a kevésbé elhivatott személy. De ez itt nagyon off, nem szívesen mennék bele részletesebben.[ Szerkesztve ]
-
SkyS1gn
félisten
El is felejtettek mondani szereztem zabot... persze osztrákba mert itthon ritkaság!
Nemtudom ki hogy eszi de én most reggel összesütöttem tojással
Tech addict, $TSLA and Tesla owner, geek.
-
glutamin
őstag
válasz SkyS1gn #6541 üzenetére
Sima zab és nem zabpehely? Ilyet tényleg nem nagyon látni boltban. Én zabpehely-tojás kombóval kísérletezgettem, de valahogy nem lett az igazi.
Most hétvégén meg mikrózva rántottát, az se lett valami jó, pedig baromi kevés ráfordítással elkészül. Csak utána elmosogatni szívás, mert nagyon leragad.
„When you have money in hand, only you forget who are you. But when you do not have any money in your hand, the whole world forget who you are. It's life.“
-
SkyS1gn
félisten
válasz glutamin #6544 üzenetére
Ez zabpehely nem? Neten ígynézni
Ja nem lett valami jóízű tojással.
Tech addict, $TSLA and Tesla owner, geek.
-
glutamin
őstag
válasz Rabbitf_24 #6547 üzenetére
Egy műanyag shaker-be beletörtem 3 tojást, kis fűszer aztán be mikróba 3 perce. kb 3x vettem ki menet közben megkeverni.
A gond csak az, hogy nagyon ráragad a shaker műanyag falára a tojás és nehéz elmosogatni. Talán valami hőálló üvegedényben is meg kellene próbálni.
„When you have money in hand, only you forget who are you. But when you do not have any money in your hand, the whole world forget who you are. It's life.“
-
glutamin
őstag
válasz Rabbitf_24 #6549 üzenetére
Ízre egyértelműen a serpenyős verzió a legjobb. Barátnőm még szokott belerakni gombát is (hagyma az alap kiindulásnak)
Zabpelyhet mennyit és hogyan adsz hozzá?
Igazából csak valami nagyon gyorsan elkészíthető kajával kísérletezgetek, hogy ha este muszáj valamit enni akkor az diétába beleférjen. Főtt tojást meg utálok hámozgatni
„When you have money in hand, only you forget who are you. But when you do not have any money in your hand, the whole world forget who you are. It's life.“
Új hozzászólás Aktív témák
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Facebook és Messenger
- ASUS ROG PG32UCDM: OLED csúcsmonitor tesztje
- Projektor topic
- PayPal
- Bocsánatot kért az Apple, mert nagyon mellélőtt a legutóbbi reklámjával
- iPad topik
- Xiaomi 14 Ultra - Leica hercegnő
- Mikrokontrollerek Arduino környezetben (programozás, építés, tippek)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest