- ASUS routerek
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Az USA nem akarja visszafogni Kína növekedését
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Mikrotik routerek
- Kínában túl sok az EV, fokozódik az árháború
- A pápa egyre jobban tart a romlott AI veszélyeitől
- Microsoft Office és Office 365 topic
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Milyen switch-et vegyek?
-
IT café
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
kk831228
addikt
Én is elkezdtem ezt az edzést. Előtte már nyomtam fekvőket pár hete. Ahogy abban a blogban le van írva úgy próbálom. De az nem a könyv szerint van. Nem tudom hogy jó-e az a terv? Arra gondoltam hogy pl én a teljes fekvőig meg csinálom az előző fekvőket is és amikor màr az előzőkből meg van a haladó sorozat meg a teljesből is mondjuk a középhaladó akkor lépek följebb : elhagyom a falas fekvőt és csinálom a teljes fekvőből a haladót! Nem tudom hogy jó ez így? Üdv!!
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
Nézzél egy 5 km-es edzést futáshoz... Amúgy jó a 1.5 km futás is csak legyen akkor eröltetett séta vagy kocogás előtte és utána 40-50 percig tartson az egész... Mondjuk mit jelent a futás neked az is kérdés?
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz #57919488 #487 üzenetére
Én is így voltam + 1.5 doboz cigi naponta... Január óta no cigi, futás, kocogás,(térd fájás) 8 kg minusz, fegyencedzés, egy kis pylometrics... Ilyesmi. ( Azért a jó pálinkát nem mellékelem ha arról van szó... ;D
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz westcoastog #515 üzenetére
Nem is olyanok azok a c- osztályúak!!
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz westcoastog #536 üzenetére
Még ez a fajgyűlölet + előítéletek... Honnan veszel ilyen dolgokat nem is értem.
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz diamondface #570 üzenetére
Biztos hogy nem...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz diamondface #674 üzenetére
én nem a paleot bíràlom... csak kérdeztem a szén hidráttal kapcsolatban?
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz diamondface #674 üzenetére
;-)
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz diamondface #677 üzenetére
igen azt én is minimálisra próbálom szorítani! :-) ha eszem akkor is azokat a kis kiszerelésű teljes kiőrlésűt. most ez a paleo a alulevés-túlevési étrend?? olvastam hasonlót, ja a harcosok étrendje ami hasonló nem??
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz enginev3.0 #726 üzenetére
Ennyire bírod már a húzodzkodást hogy plussz súlly kell??
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz westcoastog #731 üzenetére
Ügyes...
(#734) enginev3.0 Annyi ismétlést csinálsz amennyit akarsz kb ... különböző tartásokkal
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz enginev3.0 #734 üzenetére
#703) brownus Linkelt videójában sincs súlly a srácon... Szerintem lehet nehezíteni gyakorlatokat hogy ne kelljen plussz súlly...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
Ha fogyni szeretnél vagy kocogás 40-50 perc közben lehet eröltetett séta is, vagy kerékpár de hosszab táv min. 30-40 km szerintem. Szvsz kocogás hatásosabb ugyanannyi idő alatt.
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
Én is annyi vagyok kb csak én 65kg. 75 ről mentem le 65-re januártól kb 2-3 hónap alatt. Nekem nem nagyon van már hasam csak kinyúlt a bűr egy kicsit Az a bicikli kevés lesz. Én naponta gondoltam.
Mennyit szeretnél fogyni és mennyi időt szánsz rá?? Ha biciklizni szeretnél jó lenne minden nap szinte vagy minden másnap legalább. (meg a futás-kocogás is úgy hatásos)
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
Nem kell max sebességgel... De azért jól fáradjál el a végére. Ezeknek az a lényege hogy minnél hosszabb időn keresztül zsírégető zónában legyél.
Itt van: [link]
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz zsolthee #774 üzenetére
Megy ott le a zsírból hamarabb is. Nem kell 1 óra se. Főleg aki nem csinált előtte futást vagy biciklizést!!
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
Üdv!! van valaki itt jó angolos?? Lefordítaná valaki ezt az amstrong tervet pontosan... pull ups
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz westcoastog #1111 üzenetére
. gratula!!! . mikor kezdted kb a fekvőt mire elújítottál??
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz westcoastog #1117 üzenetére
mi az sw?
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz westcoastog #1119 üzenetére
ó de low vagyok... !!! ezek a rövidítéssek...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz diamondface #1148 üzenetére
A biciklizéssel nem érték egyet ismerősöm fogyott 30-40 kg-ot. + a futós fórumon is van egy srác aki 40 kg körülit fogyott. Azt hozzá tenném hogy hosszabb ideig kell meg nagyobb távokat mint a futásnál.
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz westcoastog #1263 üzenetére
Eddig nem ment?
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
Tegnap benéztem egy "házi" edző teremben az egyik havernál. Mert a másik haver mindíg erőlteti hogy miért nem járok súlyzózni. Ahogy elnéztem az embereket nem is akarok ezután se. Itt csak izomtömeg van + lötyögős has + csöcs... Továbbra is maradok az itthoni edzésnél. Még csinálnom kell egy húzódzkodót a létra helyett, meg egy tolodzkodót és meg van oldva. Ne értse félre senki, nem akarom leszólni a súlyzósokat csak akiket láttam nem szálkás izomzatra mentek hanem csak tömegre. Nekem viszont nem tetszik a formátlan szálkátlan izomtömeg. Inkább legyen rajtam fele annyi tömeg de az formás és zsírmentes legyen...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz westcoastog #1334 üzenetére
like!!! jó a has!!
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
Üdv!! Voltam hétvégém Siófokon strandon. Pont jókor mert ,valami gyúrós nap volt. Óriási bijótek táblák meg ilyesmi. Volt crossfight verseny , fekvenyomás, és a végére láttam hogy volt sw húzodzkodó korlát is amiek nem tudom mi a pontos elnevezése. Volt egy srác a sw korláton elég jól kennte. kihallgattam mondta ott valakinek hogy 2 éve csinálja, előtte meg súlyzózott. Csinálnom kell itthonra is valami korlátot
Dokee78 Nem ott kaptad te is a creatint?? Kaptak ajándékot a versenyzők gondolom ilyesmit ajánlott fel a bijótek...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
Na ők voltak csak sajnos nem láttam a bemutatót... :HUN-BARS
Ja és volt még G-flex. Az se lehet rossz...
Madár is ott boxolgatott.
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz westcoastog #1485 üzenetére
Üdv!! Te jársz sw-ni... Tudnál segíteni hogy milyen átmérőjű csövek vannak húzódzkodáshoz?? Üdv!!
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz westcoastog #1514 üzenetére
Akkor azok szerintem nem igazán jó méretűek...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz westcoastog #1521 üzenetére
jaaash... Én meg létrán
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
Tegnap ezt próbáltam nem nagyon ment még : [link]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
Hétvégén toltam egy kis plank-et a Balatonnál ,strandon... Jó mert nem feltűnő a tömegben sem... Bnőm is nyomott 4.30 körülit de még bírta volna. Én meg toltam egy 12 percet ,és én is bírtam volna még ,csak nem nagyon akartam erőlködni mindenki előtt... Azt hittem keményebb dolog ez a plank... Pár hónapja még ámultam a youtube videókon a 15 perceseknél. Most már látom hogy nem nagy kunszt...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz Rabbitf_24 #1763 üzenetére
jó cucc! nem tudom hogy próbáltad-e már?! ha nem, egy jó tanács hogy ne járj úgy mint én!! : nagyon figyelj oda a tartásodra a gyakorlat közben hogy mindíg egyenes legyen a csípőd, ne hajoljon vissza felé a derekad!! mert akkor másnap nem bírsz fölkelni... nekem is a bnőm szólt amikor próbáltam a végén hogy hagyjam abba mert már nem egyenes a törzsem. persze hogy nem hagytam abba!! Másnap voltak is gondok... A plank is hasonló izmokat edz... Én inkább azt szoktam.
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz westcoastog #1882 üzenetére
na dobd majd föl valahova a videot!! kíváncsi vagyok!!! gratula!! nehéz amúgy, vagy a technika a lényeg?? ahogy nézegettem a technika sokat számít, lendületből kell csinálni??
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz westcoastog #1900 üzenetére
#1885 ?? kérdésekre nem válaszoltál?
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
én is csináltam ilyen intervallt... de mint ha nem nagyon fejlődnék... most olyat ccsinálok hogy: 2x15 normál fekvő, 2x15 szűk,2x15 széles,2x15 hindu vagy dive, 2x15 meg egyik oldal másik oldal a testsúly. ( nem tudom hogy hívják)
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
na ha már mindenki pózol rakok majd föl én is képeket mostanából...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz kukinyo #1992 üzenetére
Az a baj hogy leégettem azt a kis izmot is magamról... 75 kg voltam tavaly(előtte voltam 83körül is ) , most 64 körül... Most már lehetne egy kis izmot összeszedni... A másik baj hogy megszerettem a futást is meg a biciklit amit régebben is. 12 év mozgás kihagyás után , cigi helyett ,jó vissza térni!!!
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz atillaahun #2006 üzenetére
Micsoda??? Esetleg a hely különböző + az idő... A hajam nagyobb volt kicsit a mostani képen...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
Plank saját rekord megdöntve. 17 percecske...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
Elég gyengus... Az a baj youtube-on megnéztem a rekordot 1 óra 20 perc... Kicsit még messze van...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
Edzés után eszitek a zabpelyhet?? Milyen mennyiségben?? Holnap megkóstolom én is valamelyik receptet... Én este felé szoktam edzeni. Mit ajánlott edzés után enni??
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317