-
IT café
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
Tyer
őstag
Sziasztok! Haverommal most szeretnénk elkezdeni a street-et.
XVIII. kerületben tudtok valami jó helyet?Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
Tyer
őstag
válasz westcoastog #1635 üzenetére
Ez megvan, de az a XVII. kerületi 15 kmre van, oda nem járnék ki szivesen
Gondoltma hátha valaki ismerös errefeléTyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
Tyer
őstag
válasz westcoastog #1641 üzenetére
Nahogyazt hidd, 20-25 körül már jot kapsz
Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
Tyer
őstag
válasz Rabbitf_24 #1648 üzenetére
Te honnan veszed ezeket az ötleteket? És miért?
Kicsit kezdelek félteni...Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
Tyer
őstag
Ezt nagyon jól tudom, nem is az L-Carnitine-re értettem amit irtam, hiszen én is szedem, és az összes tápkieg közül ebben hiszek leginkább.
Arra értettem, hogy:
- Tudja-e mit akar egyáltalán.
- Tudja-e hogy működik az anyagcser, az izomépités, és a fogyás.Ha valaki leirja, hogy gyenge vagyok, alig eszek CH-t, és sok L-Carnitine-t akarok enni, nekem felvet némi bizonytalanságot...
De legalább tudom miért gyenge.Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
Tyer
őstag
válasz Rabbitf_24 #1652 üzenetére
Tévedsz, méghozzá nagyon...
2 honapja diétázom, 4 kilot fogytam, és sokkal lassabban, de még mindig fejlödök.
Szerinted miért irják, hogy a napi kaloriabeviteled nagy részét edzés utáni kajánál kell bevinni?
Miért mondják, hogy kell edzés után a "szénhidrát" visszatöltés?
Mire való a fehérje?
Mire való a szénhidrát?
És a Zsir?
Lehet zsirbol izom?
Egy linkNekem is feltűnt, hgoy arcoskodok, meg belepofázok mit csinálsz, senki nem kért rá, azonban ugyérzem, hogy valami nem oké. 20 g szénhidrát NAGYON kevés! A body builderek kb 1 héttel a verseny elött szoktak ennyit enni, hogy az utolso csepp zsir is eltűnhessen. De gondolom te nem itt tartasz.
De tényleg:
Jo lenne már tudni, hogy hol tartasz, és mi a cél.
Sulyban, eröben, formában.TÉNYLEG CSAk SEGITENI AKAROK!
Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
Tyer
őstag
válasz kukinyo #1654 üzenetére
Azt a mindenit...
http://blog.builder.hu/blogs/index.php?title=diactais_actrend_apsszeaillastaisa_kezdaPedig ez van a link-en belül is...
Na megyek megnézek egy játszoteret, hátha...
[ Szerkesztve ]
Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
Tyer
őstag
válasz Rabbitf_24 #1656 üzenetére
Ez tényleg szép eredmény...
De ekkora sullyal tényleg megértem, hogy fáradt vagy, ha nem eszel. Egy veszélyt érzek, hogy nem tudod ezt az "önsanyargatás"-t a végtelenségig csinálni. Mi lesz utána?Abban adhatna valaki tippet, hogy a tolodzkodást ha nem tudom megcsinálni hogy tudok rá edzeni...
Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
Tyer
őstag
válasz Rabbitf_24 #1660 üzenetére
Köszi a tippet, várok még ha van bárkinek.
Én kb. 100-rol indultam, és 90- a cél, persze izommalTyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
Tyer
őstag
válasz Oppenheimer #1671 üzenetére
Mit nyomtok???
No, ebböl a sittes tolodzkodásbol lement 15-15-14-13Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
Tyer
őstag
válasz kolosanyi #1674 üzenetére
Köszi, akkor én is beteszek egy cikket, én alapvetöen testépitek, de mellette haverommal gondolkodunk a street workaoutban is...(ezért vagoyk itt). Egyelöre megfelelö helyet keresünk.
Minden tippet-trükköt-praktikát elfogadok egyébként. és köszi a cikket (bár sok benne a latin szo)
Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
Tyer
őstag
Ha itt tartunk a mai kajám.
Regg: Pizzás csiga
Ebéd: Hideg meggyleves + Borzas pulyka salátával
Uzsi: Bambuszos csirke tojásos rizzsel.
Még egy vacsi vár rám...Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
Tyer
őstag
válasz Oppenheimer #1695 üzenetére
R: Aldi
E: Noir at l'Or
U: Mei Li Cheng Kínai. Gyorsbüfé
V: ItthonTyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
Tyer
őstag
Vacsi: Afrikai harcsafilé (2 szelet) + "saláta" ( cottage cheese, mozarella, ubi, pari)
Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
Tyer
őstag
-
Tyer
őstag
válasz westcoastog #1733 üzenetére
Én is kettes osztatban edzek. A nap feszitö izmok (tolások) : Mell, váll, Tricepsz
B nap: hajlitó (huzások): Láb, hát , bicepsz.
Ésminden alkalommal hasazok.Vádlira én is a lépcsön guggolást javasolnám. Akár 1, akár 2lábon. Akár sullyal.
De azt is lehet, hogy csak állj ugy 1 percig (be fogsz sz@rni )Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
Tyer
őstag
-
Tyer
őstag
válasz kolosanyi #1769 üzenetére
Az elsődleges az, hogy mozogj. Aki nem mozgott, és elkezd mozogni,egyböl leugrik pár kilo, elkezd formálodni.
Jó példa erre anyukám. 100 fölött volt, sikerült rávennem, hogy valamit csináljon. (Volt egy agyvérzése, epillepsziás /nem lehet magas a pulzusa, nem melegedhet ki nagyon, másmint lázas nem lehet pl/ lett, magas a vérnyomása) Pl. jóga, ilyesmi.
Elkezdte a pilatest. Sose mozgott, olyan béna volt, mint állat.
Ez volt kb 2 éve. Mostmár lelöni nem tudom, hétfö-szerda-pénteken a teremben van, nyomja a pilatest, már gerinctornára is jár, meg iylen botos edzésre, meg labdás dolgokra. Tök mindegy neki milyen óra van épp, ö h-sz-p. ott van, és nyomja. (pedig elöször viszolygott az ujdonságtol, elég neki a pilates), leadott 13 kilot, tiszta izmos (mm egy 50 éveshez képest, aki sose mozgott)
Jah, és kikoptak mellöle az emberek, már ö a legrégebbi aki oda jár, és tök büszkén jön haza mindig, hogy:
Megint megizzasztottak, de most tovább birtam az xy gyakorlatot, meg már megérintettem a lábam, tartottam a lábam, miegymás...
Szoval ha egy ilyen... "semmit sem csinálok" edzéstöl iylen eredméynt lehet elérni...
Úgyhogy hajrá elöre, és mindenki csinálja ami tetszik, és probálja ki, ami érdekes lehet, aztn több tapasztalattal döntsön mindenki amellett, ami neki hatásos.Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
-
Tyer
őstag
válasz atillaahun #1784 üzenetére
Hogy mi? Szerintem a mérleg. Meg a vérnyomásmérő.
Anyum nem cukros, de a családjában mindenki kövér, és szépen beköszöntött a cukor...
4:50kor kel, 6:16-kor indul.
16:30ig dolgozik, 6:15-re ér haza. Vágod, 12 óra... Majd7re megy Pilatesre.
- Bocs, ma torna van,ugyhogy egyetek amit találtok. Na pá. Hazajön negyed 9kor csapzott frizuval, oszt nyomja az itthoni dolgokat...
"Aki meg akar valamit tenni, talál rá megoldást, aki nem akar, talál kifogást."
"Mindenkinek arra van ideje, amire akar"Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
Tyer
őstag
válasz Rabbitf_24 #1789 üzenetére
Az egy dolog, hogy lehetne többet, de a legtöbb ember 10 percet sem áldoz arra, hogy megcsináljon 50 felülést, vagy azt mondván, hgoy az semmit nem ér, vagy azt, hogy majd edzek, ha már jol nézek ki, addig csak kiröhögnek. Erre gondolok.
Ti edzetek, mert edzeni akartok, és nem sört isztok helyette, és tespedtek a tv elött.
És ha jol értem Rabbitf kollégát, akkor még egy kérdést is feltennék: Frissebb vagy edzés után, ha 4kor kelsz, vagy fáradtabb, mintha 5kor kelnél, és nem edzenél?[ Szerkesztve ]
Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
Tyer
őstag
LAssan reggeliznem kéne
Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
Tyer
őstag
válasz Oppenheimer #1837 üzenetére
Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
Tyer
őstag
válasz brownus #1840 üzenetére
Akkor ird már le légyszi, hogy tudom linkelni, mert erre sajnos még nem jöttem rá.
Amugy eléggé guszta szerintem És finom iskukinyo: (Mátrix): Minden amirea szervezetnek szüksége van. Tojás, Tonhal, zabpehely, napraforgómag. Olivaolajon sütve
[ Szerkesztve ]
Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
Tyer
őstag
válasz kukinyo #1843 üzenetére
Egyben az egészet. De meg kellett volna. Szoval most ugy cisnáltam, hogy a 3 tojásba tettem a magokat, ugya serpenyöbe, és arra rá a halat, de ugy kellett volna, hgoy alulra a halat, és rá a tojást, vagy bele a tojásba a halat. Nem sült meg a hal. Mondjuk magában is megenném, szoval igy is jo volt
Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
Tyer
őstag
válasz kolosanyi #1854 üzenetére
Aldi-Lild egy kutya, szeretem öket. Cottage Cheese-üket probáljátok ki. Én Lidl-set vettem tegnap (5öt) Anyám-párom ki vannak már tölem
Bakker, tegnap kiderült, hogy páromnak van egy betegsége, és valszeg az okozza, hgoy nem tud lefogyni, de ha kezelve lesz, akkor jo lesz, kezelés: Életmodváltás... Komoly lesz... Mm fogyni fog bakker Nekem is muszáj lesz
Hercsi sonkát dicsérik még, hogy elég magas a hustartalma.Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
Tyer
őstag
válasz westcoastog #1857 üzenetére
A csajoknak nem a külsödmiatt fogsz bejönni. Nem ezen mulik.
Mondjukattól függ milyen csajt akarsz, de ha ez számit, szerintem gyurj egy kicsit pénztárcára is...Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
Tyer
őstag
válasz westcoastog #1862 üzenetére
Valahogy nyitni kéne a világra. Ismerkedni. Nem csajozni, hanem ismerkedni, keresni az emberek társaságát...
Nem vagy még elkésve egyáltalánTyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
Tyer
őstag
Én meg 27 vagoyk, és ebédelek
Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
Tyer
őstag
válasz westcoastog #1897 üzenetére
165 vagy?
Végül is, csak Mr. Olympia lehetszBenne van a filmben, Arnie nagy haverja
[ Szerkesztve ]
Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
Tyer
őstag
Na, én olyna Hugh Jackman-es alakot szeretnék.
a Szakáll már alakulTyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
Tyer
őstag
Én azt vettem észre, hogy fekvenyomással kezdtem, és mivel viszonylag gyenge a mellem, lefárasztotta a vállam, meg a tricepszem, igy nem fejlödött a mellem. Miota más gyakorlatokat csinálok már inkább mellel dolgozom, nem a kiegészítő izmokkal.
tatabánya: a fekvő miért égeti el az izmot?
[ Szerkesztve ]
Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
Tyer
őstag
válasz Rabbitf_24 #1953 üzenetére
Az durva lesz... Azért (majdnem) 30 kiló...25%... kemény... Centiben megvannak az adatok?
Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
Tyer
őstag
válasz kukinyo #2024 üzenetére
Zabpehely, turo, cottage cheese amilyen arányban neked jo
Vaaagy: kicsi vizben áztatod, és teszel rá kakaot izesitásnek,vagy lekvárt.
Esetleg...
Lisztet a sütőporral összekeverni
Többit külön.
Majd egybegyúrjuk.
Ízlés szerint magvakat, fahéjat, kókuszt beletenniTyer - Honor 10 - @8.1.0.120
Új hozzászólás Aktív témák
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- Eladó Garmin Venu 3 okosóra Árcsökkenés