-
IT café
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
_balázs_
csendes tag
válasz kolosanyi #7950 üzenetére
Adonisz komplexusnak hívják
Nagyon jó cikk.
Amúgy miért teszitek off-topikba teljesen témába vág...nekem sem elsődleges, sőt se nem másodlagos szempont a kinézet de azért hazudnék ha azt mondanám nem számít, sőt mindenki hazudik aki azt mondja nem számít neki és ennyi-annyi munkát beletol akármilyen testedzésbe.Azért az egonak jót tesz ha látod, hogy észreveszik rajtad, hogy edzel, kicsit izmosabb, fittebb vagy mint az átlag...bár persze a nagy átlag nem tudja milyen munka van mögötte, én itthon edzek és a saját családom láthatja, tudja mennyi munkát beletolok meg a kajára is figyelgetek stb., mégse tartják kb. semmire, ilyen hóbortnak, felesleges dolognak.
Az tudja aki csinált már hasonlót, az emberek pár %-a, a többiek beszélnek felfújt izomról , meg ,hogy ők is fel tudnák húzni magukat négyszer csak nincs idejük, kedvük stb. .
Én is úgy vagyok vele mint te, hogy inkább az érdekel, hogy a testemet minél jobba tudjam használni, keresni a határokat, minél jobban megismerjem magamat.
Amúgy nekem jól alakult mert, hogy nincs a közelben terem mindkét stílust kénytelen vagyok/voltam keverni így nem vagyok elfogult egyik irányába sem, tudom ,hogy mindegyiknek van előnye, hátránya.
-
Bannani
tag
Hát sok sikert azoknak, akik csak a saját súlyukkal akarnak izmosodni. =)
Én elhiszem, hogy a súllyal való edzés az ördögtől való, nem létező Paul Wade is megaszonta =D , de sok izmot ne is várjatok a fekvőtámaszoktól. Persze lehet egy BarBrothers-es kinézet is cél, csak az nem jár valami sok izommal. (Én őszintén szólva nem szeretnék egy 70kilós botsáska lenni, hiába ugrál könnyen a rúdon)'Mind over matter'
-
emiki6
veterán
válasz Bannani #7955 üzenetére
Nem tudom, hogy neked mi a célod, de a súlyos edzéssel nem hiszem, hogy sokkal izmosab lehetsz kox nélkül, de mondom, nekem bőven elég az a fizikum, amit ez a sport adhat. Pláne hogy nem csak a kinézet a cél.
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
Speeedfire
nagyúr
Megvolt a havi mérleg +2kg jött fel rám napi 1400kcal és heti 3 edzés mellett. Valamit tényleg nagyon rosszul csinálok az utóbbi időszakban.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Woodslave
nagyúr
válasz Speeedfire #7958 üzenetére
ja rosszul számolsz
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
válasz Bannani #7955 üzenetére
Pár kérdés:
1) Miért nem hiszed el, hogy nem mindenkinek az a célja, hogy minél izmosabb legyen?
2) Ki mondta, hogy súlyzóval nem szabad edzeni? Jó, pólvéd, de ő egyrészt nem létezik, másrészt marhaság az egész. A tornászok előszeretettel használnak súlyzót, gumiszalagot az eséseikhez, persze nem fekvenyomnak, meg 200 kilóval felhúznak, hanem az ő gyakorlataikhoz, kiegészítő jelleggel alkalmazzák.
3) Ha nem érdekel ez a sport, minek vagy itt? Lehet gúnyolódni a saját súlyos edzésen, de próbálj megfogni egy keresztet a gyűrűn, majd meglátod, mennyire érdemes. (Inkább ne próbáld meg, mert megsérülsz.) Vagy csak egy lassú, kontrollált abcúgot csinálj, amit még nem is pontoznak, ez ahhoz kell, hogy stabil támasz helyzetbe kerülj a szeren és megkezdhesd a gyakorlatod. Valószínű, hogy nem fog menni, hiába "izom", meg "gyúrás".
-
kolosanyi
veterán
válasz batai15 #7962 üzenetére
Ha minél gyorsabban akarsz minél nagyobb lenni és minél nagyobb súlyt emelni akkor igen. De az alkalmasságin nem ezt mérik, szóval a te esetedben sok értelme nem lenne. Diétázz, meg csinálj saját súlyos erőedzést, ha meg fél éven belül lesz a felvételi, akkor csak azokat csináld, amit felmérnek, így felkészült leszel.
-
Woodslave
nagyúr
válasz Speeedfire #7960 üzenetére
és minden nap kottára ez a kaja megy? 6 deka főve mért rizs azért kemény...
a bennem mélyen lakó broscientist az mondaná, hogy kinyírtad az anyagcseréd, mert nincs az az isten, hogy egy felnőtt egészséges férfi napi 1400kcal-tól ne fogyna. Ez a felnőtt alapanyagcserét nézve is heti 4200 mínusz, majd fél kiló zsír....
de nem hiszem hogy ki lehetne, szóval az ördög valahol máshol rejlik
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #7964 üzenetére
Megnövekedett kortizol szint és belassult anyagcsere elméletben okozhat ilyet. Volt egy tanulmány arról, hogy valami nő vagy faszi, tök mindegy úgy akart lefogyni, hogy elkezdett maratoni meg félmaratoni távokat futni. Az egész odáig fajult, hogy miután jó sok kilót leadott, elkezdett zsírosodni. A rengeteg futás meg az éhezés miatt annyira felment a kortizol szintje, hogy mindent azonnal raktározni kezdett a szervezete. Érdekes olvasmány volt.
Persze ez elég extrém eset, nem gondolom, hogy ilyesmi áll a háttérben. Lehet, hogy simán csak pontatlan a mérés.
Vagy... Az is lehet, hogy a testzsír csökkenése mellett izmosodott, talán ez a legegyszerűbb magyarázat. Mondjuk akkor inkább változatlan tömegnek kellene lennie, de ez betudható egy kis vizesedésnek is.
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz kolosanyi #7965 üzenetére
ja a nem hiszem az valóban pontatlan volt, úgy gondoltam hogy úgy ahogy ő csinálja. Persze biztos van rá extrém megoldás
fene tudja, lehet a kezdeti izmosodás, betöltődés stb... Pláne ha tényleg most kezdett el mozogni és annyira semmi izomzata nem volt...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
-
Bannani
tag
válasz kolosanyi #7961 üzenetére
Lehet, hogy nem a legjobban fogalmaztam (bocs, ha valakinek sértő volt, nem volt célom..).
1) Én elsősorban erő-állóképességért edzek, tehát nem az izom a fő cél, csupán reagáltam az előttem levőkre, akik ettől várnak sok izmot (Gondolom 50kilóról nem csak 60-ig akar fölmenni.)2) Nem létező Pólvéd barátunk néha olyan jól elhiteti az emberekkel, hogy a súly az ördögtől való, hogy az már művészet, és ezért sokan azt hiszik 1-2 év alatt jelentős (persze kinek mi, de én 10+ kilóra gondolok) izomtömeget szerezhetnek, mikor szerintem ez a sport erre alkalmatlan. Hiszen itt az idegrendszer fejleszti a sportoló és a relatív erőt. Az ilyen plusz súly nélkül edző street workoutosok nem véletlen, véleményem szerint, hogy 60-70 kilósak általában, kevés izomtömeggel és nagyon könnyedén végzik a nehezebbnél nehezebb gyakorlatokat. Cserébe természetesen jó étrenddel kialakul egy nagyon szálkás testalkat is. Kinek mi a célja ugye kinézet tekintetében (nekem a kettő közötti). Kivételek persze lehetnek.
3) Nem vagyok gyúrós, lehetőségem sincs rá. Én a plusz súllyal végzett calisthenics gyakorlatokra akartam utalni. Gúnyolódni végképp nem akartam, mert mindennek meg van a maga szépsége. Neked az elegáns tornászok stílusa tetszik, akiknek valóban elképesztő az ereje, csak a tornát sajnos már kisgyerekként el kell kezdeni, ha valamit akar az ember, de majd cáfolj rám egy év múlva az eredményeiddel. Azért se a tornaszerű kifinomult mozdulatoknál köteleztem el magam, mert nem tudok ráérezni eléggé a mikor mennyire, egyedül pedig tényleg sanszos, hogy folyton lesérülnék. Nekem inkább a kicsit lendületesebb, freestyle, plusz súllyal végzett edzés jön be. Nem szeretek mindent kiméregetni.
Elég hosszú lett, de remélem megérted, hogy nem a gúnyolódás volt a cél, csak fél 2-kor ki tud egy ilyen hosszú misét leírni? A sport pedig érdekel, csak nem a torna, hanem a weighted calisthenics, és a "B" kategóriás láblengetős muscle uppok, front leverek, amikhez még mindig hosszú az út, hát még egy lassú abcúgig a gyűrűn-már csak a testalkatom miatt is-.
'Mind over matter'
-
Buster17
addikt
Rohadt fáradt vagyok. Nincs erőm edzeni.
És ez szinte minden nap így van de most végképp nem megy mert 4 kor kelltem és rohadt sok volt a meló. -
kolosanyi
veterán
válasz Bannani #7970 üzenetére
Akkor viszont félreértettelek, bocsánat. Hogy mit lehet elérni a saját súlyos edzéssel az igencsak megfoghatatlan dolog, ezernyi változó van az egyenletben. Ki mennyire reagál jól az erőedzésre, mennyit edz, hogyan táplálkozik, mennyire sérülékeny és a többi és a többi. Ha azokat a tornászokat vesszük alapul, akiket az olimpián látni, akkor a rossz mintavételezés miatt rossz következtetést fogunk levonni, de ugyanez igaz a súlyzós edzésre és a testépítőkre is. A legtöbb profi sportban alkalmaznak súlyzós edzéseket az erőnlét javítására. Még a focistákra is igaz ez, pedig ők aztán tényleg nem kigyúrt állatok, de hátráltatná is őket. Cserébe - és most a komoly focistákról beszélek, nem a hazai megye 3-ról - elképesztő állóképességük van, illetve rendkívül robbanékonyak. Nyilván, ez kell az ő sportjukhoz.
Na mindegy, mindenki azt csinál, amit szeret. A saját súlyos gyakorlatokkal szerintem semmi gond nincs, komoly fizikumot lehet elérni vele. Nyilván az alapból vékonyabb alkatú emberek nem lesznek olyanok, mint Hulk, de ők semmitől se lesznek. Illetve a szteroidoktól talán, de ez másik témakör.
Hogy mit lehet elérni a torna elemekkel annak, aki későn kezdi? Nos ez egy sokváltozós dolog, de példának őt tudom felhozni. Nem gyerekként kezdte, de elég komoly dolgokat tud csinálni (azóta meg még inkább). Mindezt úgy, hogy kifejezetten nem tornász alkat, mivel magas. Persze ő más, mint én, én nagyobb és nehezebb is vagyok, de ettől függetlenül szépen fejlődök azért. Jelenleg ott tartok, hogy a hátsó függőmérleg megvan teljesen (terpeszben vissza is tudom húzni gyertyába), a mellső függőmérleg terpeszben, zászló szintén, támaszmérleg meg zsugorban. A hidam elsőosztályú, ez valamiért nagyon megy, a támasz ülőtartásom meg pocsék, egyáltalán nem megy a gyakorlat. Ezek a statikus elemek, amiket gyakorlok, mellé az egykezes húzódzkodást gyakorlom rendszeresen, nem vagyok már messze tőle. Úgy tippelem, hogy tavaszra meglesz a mellső függőmérleg is, meg a húzódzkodás is, meg talán a támaszmérleg terpeszben, de ezzel nagyon lassan haladok. Utána meg elkezdem a keresztfüggést.
-
westcoastog
veterán
válasz kolosanyi #7968 üzenetére
Persze nem azért mondom hogy baj volna, csak nemrég még 65 kilót mutatott a mérleg, most már csak 63-64-et mérek, de eszek mint egy állat kb, nem is zsírosodok, emellé még kicsit csökken is a testsúlyom.
Mondjuk ez azt jelenti hogy a sok kajálás eredményeképpen nem raktároz zsírba a testem, ami jó. -
emiki6
veterán
válasz kolosanyi #7974 üzenetére
Ő szokott edzést tartani neked?
Buster17:Mit értesz valami alatt? Amúgy meg csináld aztán kiderül ki lehet belőled
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
-
eames
tag
válasz westcoastog #7975 üzenetére
Az eszek mint egy állat mit takar? Én is elkezdtem lapátolni magamba az ételt, de nem tudom mennyi az annyi. Ahogy számolgattam, napi 2000kcal felett eszek, ma 3000. Apropó, a kaloriabazis.hu mennyire megbízható? Használja valaki?
[ Szerkesztve ]
-
emiki6
veterán
válasz Buster17 #7978 üzenetére
Nem feltétlen azért mert kondiba jár. Szimplán jobbak az adottságai.
Ha kitartasz e sport mellet, akkor van esélyed pl egy front lever-re, neki viszont semmi esélye.
[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
emiki6
veterán
A korábbi témához visszatérve...
[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
kolosanyi
veterán
-
RBJ
addikt
válasz Rabbitf_24 #7983 üzenetére
Hajnalba edzés? Mikor fekszel. Én most kezdek fáradni reggel 4,45 kor kellés meló hétfőtől-szombatig. este 6 ra otthonvagyok már jó. És kezd korán sötétedni ez nem jó az esti edzésnek.
Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
duo
őstag
-
Woodslave
nagyúr
válasz Speeedfire #7986 üzenetére
jó akkor valszeg az ebéden buksz néhány (száz) kalóriát. A rizs meg saccra? Egy bögre nyersen mért rizs kb 200 gramm.
csak agyalok segítség szándékkal
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
itouchfan
senior tag
válasz Rabbitf_24 #7989 üzenetére
6 és fél óra alvás nagyon kevés..(szerintem)
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
Bannani
tag
válasz Rabbitf_24 #7994 üzenetére
Csak a tested nem biztos, hogy rajong ezért a rendszertelen és KEVÉS alvásért. Még egy nem sportoló embernek is kevés ennyi idő. Vigyázz nehogy visszaüssön egyszer. Nem tudom, hogy mi miatt kelsz ilyen korán, de ha edzés miatt akkor lelövöm a poént: se Rocky, se Leonidas nem leszel attól, hogy széthajtod és sanyargatod magad.
'Mind over matter'
-
westcoastog
veterán
Régi-új mozdulattal bővült a tudásom a mai napon.
[link] -
Bannani
tag
válasz westcoastog #7997 üzenetére
Elég masszívnak nézel ki. Nekem egy sima muscle up se megy, ember.
És végül a kihagyhatatlan kérdésem: mikor, mennyit és mit edzel ill. eszel? Ja, és még valami:magasság testsúly?[ Szerkesztve ]
'Mind over matter'
-
Buster17
addikt
Na rájöttem hogy az én fekvefőtámaszom egy kalap fosch.
Mindeddig hibásan csináltam.
Nem ártana egy edző aki megtutatja ezt azt stb...
Sanyi nem vállalsz be egy pár alkalomra, csak mert én is Sanyi vagyok???
Új hozzászólás Aktív témák
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Suzuki topik
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Gumi és felni topik
- Formula-1
- Politika
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Home server / házi szerver építése
- Futás, futópályák
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest