- Hálózatokról alaposan
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- Az iPadOS-re írt appokra is díjat vet ki az Apple
- Letartóztatták a bitcoin-Jézust
- ASUS routerek
- Asustor NAS
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- A pápa egyre jobban tart a romlott AI veszélyeitől
- Milyen program, ami...?
-
IT café
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
SkyS1gn
félisten
Ma még csirkemell sincs itt őribe... se magvak, se zöccség a standartokon kívül... még zabpelyhet se találtam csak ilyen csokis meg bizbasz kevert xarságokat!
Irigylem most a városiakat!
[ Szerkesztve ]
Tech addict, $TSLA and Tesla owner, geek.
-
brownus
veterán
-
duo
őstag
Uraim, kicsit visszanyalt a fagyi. heti 32-40km-t futottam az elmúlt hónapban és a lábam pihenőt parancsolt. most egy hetet szkippeltem a sípcsontfájdalmam miatt. ma már szinte nem fáj ezért tolok egy 7-8 at.
Elképzelésem a következő: ebben fogok segítséget kérni:h-sz-p futás lesz előbb utóbb 10km alkalmanként.
k-cs 40 perc zsírégető edzésterv kéne felsőtest-törzs kézisúlyzóim és kettlebelem van.
a tabatát már unom 8 hónapig nyomtam ráadásul tömegem nőtt tőle.(persze rossz időre tekintettel van programom betárazva)
mit javasoltok?
(fel van adva a lecke)előre is köszi!
Egyre keményebb vagy Frisco! -Egyre...
-
SkyS1gn
félisten
-
westcoastog
veterán
Na jó, mégsem, hulla vagyok.
Idegileg is zokni vagyok meg hulla.
ekszkjúszesz -
RBJ
addikt
válasz SkyS1gn #6455 üzenetére
Őrbe való vagy bátyám?
Ja írni is akartam, hogy ma az edzés 85% ban kemény voltam, nem tudom, hogy az előtte benyalt két kiskanál méz vagy placebó hatás.
Tegnap annyira unatkoztam, hogy lezavartam du án a hát edzést.[ Szerkesztve ]
Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
kolosanyi
veterán
Hát van mit tanulnom tőle. Figyeljétek ahogy kötelet mászik, de a mellső mérleg kötélen se semmi. Ahogy a kereszt se meg úgy egyáltalán az egész.
-
kolosanyi
veterán
válasz westcoastog #6463 üzenetére
Ja, tud fejeket vágni, de hát ez ilyen. Mindenkinek van egyedi grimasza ha erőlködik, én például úgy nézek ki olyankor, mint egy ork. Még röpis koromban szórakoztunk ezzel, mindig megpróbáltuk lefotózni a csapattársak fejét ütésnél, nyitásnál stb. Készültek felejthetetlen képek.
Amúgy baromira bejön innen a multifunkciós torony: [link]. Tudsz rajta mindent csinálni, húzódzkodások, tolódzkodások, zászló...
[ Szerkesztve ]
-
SkyS1gn
félisten
-
RBJ
addikt
válasz westcoastog #6465 üzenetére
Nálunk van is.
Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
Zoli133
őstag
Azt hiszem ma korán örültem, tegnapi edzés eléggé a karjaimra volt koncentrálva. Inverz evezés, döntött fekvő, majd izolációs gyakorlat bicepszre illetve tricepszre, mindent gyűrűvel, mert az jó, majd egy órás volt az edzés.
Ma felkeltem és örültem, hogy miylen jó, nem is igazán érzem a karjaimat. Korai volt, ahogy telik a nap jön elő az izomláz is. Délután úszni terveztem, kíváncsi vagyok mi lesz belőle."It's a fez. I wear a fez now. Fezzes are cool."
-
-
westcoastog
veterán
Na ma már úgy érzem jöhet a súlyzós edzés.
-
Zoli133
őstag
Most aztán megnyugtattatok.
Egyébként nekem is több mint 14 óra múlva szokott kijönn ,de reggel még azért reménykedtem, hogy megúszom ennyivel, ez jól látszik, hogy tévedtem.
"It's a fez. I wear a fez now. Fezzes are cool."
-
FIREBLADE78
addikt
van itt szegedi emberke,aki műveli ezt a sportot és lehetne csatlakozni hozzá?
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
SkyS1gn
félisten
No... a hinta szétdarabolva, 2x lekezelve rozsdamaróval, ma annyi csövet szereztem ami elég lenne a huzihoz, 3.5cm átmérőre, csak megöltem a flexet mikor le akartam vágni amúgy 139cm hosszú a hinta köze.
Tech addict, $TSLA and Tesla owner, geek.
-
westcoastog
veterán
Hát nagyon nyomnom kell, ma igaz nem szakadtunk meg melóban, de karedzésnek sem volt utolsó kivenni pár bebetonozott vasat a földből. Most voltam nemrég edzeni, 40 perc, de annyira szánalmasan nem volt erőm hogy nem igaz, l-sitben tartva gyűrűn húzódzkodásnál 4. ismétlésnél már beszarás határán voltam, persze csináltam többször 4-et, macskanyúzás, skill play gyűrűn, fekvő gyűrűn, széles tárogatás gyűrűn (mint a keresztfüggés csak fekvőben) húzódzkodás, de kb 10 perc után bedurrant mind a két karom, még most is be van és még fáj is kicsit a bal tricepsz. Nehéz lesz így edzeni, de nem lehet kihagyni.
"Excuses Are For Bitches" Motivational Workout Speech (Big Brandon Carter)
[ Szerkesztve ]
-
kk831228
addikt
válasz westcoastog #6480 üzenetére
Akkor ez a gyűrű a legjobban bevált cucc??
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
westcoastog
veterán
válasz kk831228 #6481 üzenetére
Én imádom, legalább is már nagyon oda vagyok érte, igaz hogy ez egy elég nehéz eszköz kezdő edzésnek, de szerintem a lehető legjobb, sokoldalú, sok gyakorlatot lehet vele csinálni, na meg ha ezen kigyúrja magát az ember elég szép erőt lehet ezzel is építeni. Már csak az hogy megtanuld stabilizálni magad gyakorlatvégzés közben, hogy ne billegjen az ember rajta mondjuk tolódzkodás közben. Csodálom a tornászokat.
[ Szerkesztve ]
-
emiki6
veterán
válasz westcoastog #6482 üzenetére
Kell vegyek egyet
Hogy keressek rá neten? Mert a gyűrűre ofcourse ékszert dob kiKívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
kolosanyi
veterán
válasz kk831228 #6481 üzenetére
Zseniális eszköz. Egyszerű, semmi csicsa, de brutálisan hatékony. Egyet kell értenem Christopher Sommerrel, tényleg a valaha kitalált legjobb eszköz a felsőtest erősítésére.
(#6482) westcoastog
A gyűrű specialisták nagyon durva fazonok, nem véletlenül olyan izmos az összes. Csak viszonyításként, az abcúg és a hátsó függőmérleg A szintű elemek, nekem a hátsó függőmérleg csak azért megy nyújtott lábbal, mert széles az aktív terpeszem, hajlékony vagyok. Ha már az A szintűek is ilyen kurva nehezek, milyen lehet egy fecske, vagy egy Szent Péter? -
westcoastog
veterán
tacticalshop-ról rendeltem, ott beírhatod nyugodtan hogy gyűrű.
Meg amúgy tornász gyűrűként érdemes rákeresni gugliban.(#6484) kolosanyi
Így van, nagyon durvák akik komoly szinten űzik már.
Arra vagyok kíváncsi mikor jutok el arra a szintre hogy ne szarjak be 5 l-sites húzódzkodástól rajta.
Mondjuk ha nem napi 4 órát aludnék, 3-at utaznék, és 10-et dolgoznék, akkor kicsit több erőm maradna egy edzésre.[ Szerkesztve ]
-
SkyS1gn
félisten
válasz westcoastog #6485 üzenetére
L-sit huzi igen fasza!
Legyenmákész az sw hintamutánsom!
[ Szerkesztve ]
Tech addict, $TSLA and Tesla owner, geek.
-
kolosanyi
veterán
válasz westcoastog #6485 üzenetére
Amúgy szenzációs ez a videó, köszi. Még nem is hallottam róla, de most nézem, hogy a róla elnevezett keresztet senki nem tudja megcsinálni ma. Dafuq!?
-
Zoo123
senior tag
válasz westcoastog #6485 üzenetére
Nem tudom hogy mi a nehéz az L-sit húzódzkodásban, én ugyanannyit tudok csinálni mint "rendes" húzódzkodásból gyűrűn.
14-et!Inkább a gyűrűn tolódzkodás nehéz, kezdetben, meg a hátsó függőmérleg gyűrűn előadva, de pár hónap és az is meglehet!
[ Szerkesztve ]
''Nem vagyok komplett őrült... pár darab még hiányzik!''
-
Zoo123
senior tag
válasz SkyS1gn #6491 üzenetére
Jó bizony!
Javaslom próbáld ki azt is amikor tolódzkodás felső poziciójából -nyújtott könyök- kiengeded a karodat oldalra miközben merőleges marad a talajra, majd visszahúzod. Idővel le fogod tudni engedni majdnem vízszintes pozícióba, ez a kesresztfüggés? nagyon tuti kis gyakorlat.
[ Szerkesztve ]
''Nem vagyok komplett őrült... pár darab még hiányzik!''
-
westcoastog
veterán
Ma sem lesz edzés csesszemeg, azt rebesgetik hogy fél 7-ig dolgozunk ma, onnan még jó ha fél 10-10-re hazaérek.
Ne legyen így, faszért nem találhatok magamnak egy normális melót? -
westcoastog
veterán
válasz westcoastog #6494 üzenetére
Na ez csúnya szivatás volt. Go haza.
-
corres78
tag
válasz westcoastog #6485 üzenetére
"Mondjuk ha nem napi 4 órát aludnék, 3-at utaznék, és 10-et dolgoznék, akkor kicsit több erőm maradna egy edzésre."
A maradék 7 órából áldozz még 3-at alvásra és még 4 órád marad edzeni stb. -
kk831228
addikt
válasz westcoastog #6494 üzenetére
Hát mág ha csaj is lenne...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz westcoastog #6498 üzenetére
Akko még annyi időd se lenne... Vagy van??
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest