- A pápa egyre jobban tart a romlott AI veszélyeitől
- Milyen program, ami...?
- Windows 10
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Microsoft Excel topic
- Milyen routert?
- Az USA nem akarja visszafogni Kína növekedését
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Perillustris
senior tag
válasz parandroid #68909 üzenetére
"lassan 50 felé még sosem mászott belém egy darab kullancs sem"
Nekem itt hiányzik egy vessző.
Perillustris
-
válasz Perillustris #68951 üzenetére
Mobil billentyűzet…
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Peterhappy
őstag
válasz Perillustris #68951 üzenetére
Kizárt, neki tökéletes a helyesírása. Beleértve a központozást.
-
ladybug
őstag
válasz Peterhappy #68954 üzenetére
Időnként bekukkantottam ide, de valóban én is csak elolvasom a hozzászólásokat.
Köszönöm a bátorítást.Őszintén szólva nem tudom, mennyire értékes hozzászólásokat tudok majd adni, hiszen a futást csak hobbiszinten űzöm. Se gyors, se erős nem vagyok. Versenyen is alig veszek részt.
Elég kicsinek érzem magamat ebben a közegben.Ti férfiak soha semmit nem tudtok megtalálni. A teafű a gyógyszeres fiókban van egy kakaós dobozban, amire rá van írva, hogy só.
-
szimpláncsak
tag
válasz ladybug #68949 üzenetére
Én meg férfiből vagyok és mégsem tudtam ellenállni a türkiz pegasus 39-nek .
Tegnap jött meg a cipő, ki is próbáltam. Szerencsére ez jó mindenhol szélessègben, bár 44-est is rendeltem ami fél számmal nagyobb,mint más cipőben.Bár így több mint félév kihagyás után nem merek még olyan sokat futni, meg gyorsan sem. Tegnap is salakos pályán futottam, bár utàlok körözni. 4db 400m-t azért kicsit gyorsabban futottam, olyan 3:50 körüli pace-el. Nem volt még nagyon drága cipőm,de ezen a pegàn azt éreztem, hogy a 4 körüli tempó jobban fekszik neki, mint a 5:30 körüli. Laikuskènt legalábbis olyan érzés volt, hogy ott jön ki jobban a csillapítása meg az energia visszaadása, aztán lehet csak placebo .
Amúgy elég sz@r érzés ez a térdfàjàsos sérülés. Ugye bicajozni szoktam mellette így az izomzatom bírná a gyorsabb tempót is,de a térdem miatt meg nem nagyon merem.(Azért az első futások után volt pici izomláz a nyújtások ellenére is)[ Szerkesztve ]
-
Zozo0525
őstag
olvastátok? szomorú ez
[link] -
bencze
senior tag
válasz szimpláncsak #68956 üzenetére
Én az idén többet vásároltam mint futottam. Júniusban vettem a rózsaszín / szürke Solar Glide-ot (amit mondjuk eléggé szétfutottam már, rendesen használtnak néz ki, kb 500km, pontosan nem tudom mert perpill mindegyik cipő valami rosszat csinál a lábammal + terep így 3-4 párat rotáltam).
[link]
Mivel szélességre meglepően kényelmes (akkor még nem tudtam, hogy 500km után is vízhólyagot okoz ha rendszeresen hordom) vettem belőle egy kéket is. Az UB trailre vettem egy jópofa Terrexet is. Mentségemre legyen mondva szeretem is, úgy kellett kivájnom a sárból utána szóval rendesen fel lett avatva. Mostanában óvatosra vettem a térdem miatt és nem mentem ki terepre, de ebben még fogok.
[link]
A múltkor pedig nagyon viszketett a hátsóm és csak vettem egy ilyet is.
[link]
Biztonság kedvéért egy Saucony Ride-om is lett, narancs, de arról nincs fotóm.
Erre a 4 pár cipőre alig 1000km jut.
Szegény tom meg a többi valódi futó csak fogja a fejét, de a mentségem, hogy ez csak hobbi, lehetek szar benne és attól még vehetek flashy cipőket[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
Never79
tag
GTS egyik versenyén is kenyai nyert, s ő is megbukott.
-
Peterhappy
őstag
válasz tomcica #68939 üzenetére
Hétfőn próbáltam egy 45 1/3-os Rincon 3-t. Fél számmal kisebbem már volt, de sajnos az picinek bizonyult, futás nélkül adtam tovább (de legalább jó helyre került) azóta siratom. Ez viszont tökéletes volt és valami álomszerűen kényelmes. Ha nem lett volna méretre jó a Salomon, a Hokát vettem volna meg.
-
tomcica
Topikgazda
válasz bencze #68958 üzenetére
Adidas Terrex Speed 190 es 220-at en is nezegettem de amig van egy bontatlan Inov8 212 keznel,addig nem latom ertelmet.Keveset jutok ki olyan terepre,hogy indokolt legyen.
Inkabb lesz a penz elverve Novablast 3-raThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #68961 üzenetére
Elso nehanyat eltiltanak orokre,az picit talan valtoztatna a dolgokon.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Peterhappy
őstag
válasz stefyY #68879 üzenetére
Bocs, ha sok vagyok, most van végre icipicit több időm "fórumozni", normálisan visszaolvasni.
Görgőzök (indoor cycling) és utána egyáltalán nem lehet manuálisan hozzáadni értéket. Ami amúgy baromi dühítő, főleg mert olvastam most az Alg által megosztott cikket, micsoda fantasztikus újítások érkeznek a Fenix7-re... Van azért egy-két pont közte, ami helyett akár ilyen fejlesztést is végrehajthattak volna... (órától függetlenül).
Tegnap utólag módosítottam a tevékenységet app-ban, majd töröltem a Strava bejegyzést és Garmin export után újra feltöltöttem Strava-ra. És a megtett kilométert nem viszi át, marad 0,00km
Gondoltam ma kipróbálom a treadmill funkciót, azután kér manuálisan adatot és majd a tevékenység típusát szerkesztem - jó ötletnek tűnt, ez sem vált be, nem kérte az adatokat.Azt sikerült most még kiderítenem, hogy a Garminból exportált fájlt notepad-ban szerkesztve, majd azt követően exportálva elvileg működhet, de gyakorlatilag ez már akkora macera, hogy azt hiszem ennyit nem ér az egész.
Beletörődtem, legfeljebb jövőre szerzek egy normális szenzort, amivel kommunikál az óra.
-
Peterhappy
őstag
válasz tomcica #68964 üzenetére
Abszolút. Tegye tönkre a maga karrierjét, kit érdekel. Az a baj, ilyenkor más versenyét, örömét is tönkreteszi. Utólag, akár évekkel később DHL-en átvenni az érmedet meg nem akkora buli, mint amikor ország-világ téged néz, esetleg a himnuszodat játszák (pl. egy olimpián).
Na pl. aki egy olimpián felesküdik, hogy tisztán fog versenyezni és mégsem, az nálam instant örök eltiltás lenne.
-
ladybug
őstag
válasz Peterhappy #68966 üzenetére
A versenysportokból lassan teljesen kiábrándulok. Kevés már az a sportág, ahol tisztán versenyeznek.
Amúgy erre nagyon kíváncsi leszek: Antarktisz250, -15. nap :: Lubics Szilvi oldala
A sivatagos futásot napról napra nyomon követtem. Irtó érdekes voltTi férfiak soha semmit nem tudtok megtalálni. A teafű a gyógyszeres fiókban van egy kakaós dobozban, amire rá van írva, hogy só.
-
Never79
tag
válasz Chuck Norris #68910 üzenetére
Ennyiért szerintem nem rossz cipő. Arahit vettem most 35-ért. Életem első futócipője, amit online veszek, mert a bolti árak már vicc kategóriát (vagy a bérünk?) súrolják.
-
Studi
addikt
válasz Never79 #68970 üzenetére
Pécsen tértünk be egy futóboltba, ahol szegény tulaj megkérdezte, hogy akkor mi is csak próbálunk, hogy megvegyük online? Teljesen érthető, hogy a kis offline boltok nem tudják felvenni az árversenyt a nagyokkal, de sajnos akkorák a különbségek, amiket már nagyon megérzünk. Pedig én viszonylag sok cipőt vettem már offline, mert pl. a Brooksokat nehéz kifogni akcióban bárhol is.
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #68968 üzenetére
Eléggé rottyon voltam pár napig ( főleg a torkom ) aztán az antibiotikum + vitamin kombó segített. Már sokkal jobb. 4/4. erős hét. Azt mondhatom, hogy a pulzus nagyjából a helyén. 4db 500m pihi 135-140hrm / 1km 04:30, de max. 165hrm limit ( tehát itt a hrm limit erősebb tényező, mint a céltempó ), 5. sorozat erős tempó 03:50, éreztem, hogy ha egészség van, akkor 500m-nél nem engedem ki a 03:41-et. Ez van, amikor a f.s elkezd sz.rrá alakulni
-
szimpláncsak
tag
Nekem nem is engedi a lelkiismeretem, hogy kisboltba járjak próbálni. Legtöbb online shopba ingyenes visszaküldés van. Mondjuk most sajnáltam volna,ha vissza kell küldeni a cipőt, mert 26.900 ft volt a pega 39. De a pár márkaból megvan, hogy milyen méretű kell. Adidasból 43 1/3, Asics 43.5, Nike 44, Hoka 43 1/3.
Más: Hoka rincon 3 Dockyardban 27.900ft. Van sok méret belőle!
[ Szerkesztve ]
-
stefyY
őstag
válasz Peterhappy #68965 üzenetére
Ennyire nem értek hozzá, futáson kívül ritkán logolok mást órával, régen volt szobabicóm, de annál tudtam utólag módosítani, legalábbis úgy dereng.
Studi: Ez azért erős...
[ Szerkesztve ]
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
Peterhappy
őstag
Én négy-öt éve végigpróbáltam oda-vissza irgalmatlan sok cipőt a Nyúlcipőben is, a Spuriban is - lábállásvizsgálatot is csináltattam, akkor úgy tartottam korrektnek, hogy tőlük vásárolok, valóban nagyon sokat segítettek - az első két cipőm tőlük van (egy innen, egy később, egy online akció miatt onnan). Mondjuk akkor mindkét boltban olyan eladóval beszéltem, akik maguk is rengeteget futottak.
Úgy fél éve voltam az egyik Nyúlcipőben (mindegy melyikben) és úgy gondoltam, egy akciós cipőt bevállalok, még ha drágább is lesz, mint online lenne. Lábállásvizsgálat, szakmai segítség, kivételesen megérte volna a felárat. De annyira flegma és ellenszenves volt az eladó, 0 segítőkészséggel, hogy felháborított és eljöttem.
Megértem mindkét hálózatot, nehéz lehetett nekik a pandémia alatt is és azóta is, az emberek árérzékenyebbé váltak, jobban odafigyelnek, mire költenek, főleg elszállt árak mellett. Ma letudtam a "hétvégi" bevásárlást, egy futócipő árát otthagytam a boltban, pedig nem költök luxusra, tudatosan vásárolunk. Öt tagú család, ez van.
A boltoknak pedig ki kell termelniük a jelentősen megnövekedett rezsit is. Nem lepődnék meg, ha jövő ilyenkor jó pár futóbolt már bezárna. És sajnálnám.Annyit még hozzátennék, egy barátom dolgozott a Nyúlcipőben, kockáztatott, biztos állást hagyott ott, hogy oda átmenjen (utálta már az előző helyet). Munkába lépése után egy-két hónappal jött a karantén és a tulaj ahelyett, hogy leépítette volna a dolgozók felét, mindenkit állományban tartott és fizetett, még barátomat is, pedig Ő akkor még próbaidőn volt.
Pontosan emiatt a gesztus miatt szerettem volna támogatni őket, mint kisboltot, és tavasszal náluk vásárolni - aztán abból lett a fenti sztori... -
tibcsiworld
aktív tag
Sziasztok, Megint csak garmin edzős segítség kellene. Bocsi. Így az elején sok az újdonság.
Miután a bemelegítésem 5+5 perc, az séta+kocogás (120-130bpm) lett. Utána run walk run, az nálam a (steady 140-150bpm) Április óta így toltam a 5kkto10k-val.
Erre most bejön egy adjon bele mindent, de ne sprinteljen. Ezt hova kell tennem? Ha a steady után gyorsítok, az már sprint.
Vagy hogy is kell értelmezni a "sebességeket" a garmin szerint?
Előre köszi mindenkinek. Ez a holnap hajnalim lesz/lenne.
[ Szerkesztve ]
-
tisn
addikt
válasz tibcsiworld #68977 üzenetére
eros futas, de nem sprintelsz? 150+ pulzus, de mondjuk 165 alatt?
-
-
tibcsiworld
aktív tag
-
Alg
veterán
válasz tibcsiworld #68977 üzenetére
800m felmérő lesz. Azaz 800m-t erősen megfutni, lehetőleg konstans tempóval. Azért írja hogy ne sprintelj, mert akkor nem bírnád végig. Illetve elvileg nem kimondott felmérő, mert a lenti cikk szerint 80% körüli effort kellene legyen, de ezt baromi nehéz így kezdőként belőni...
Itt van részletesebb leírás hogy miért is csináltat ilyet
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Peetta14
tag
válasz szimpláncsak #68973 üzenetére
ezt a Hokát kipróbálom, köszi
-
Peetta14
tag
NIKE NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38 - 20k van még pár méret
[link] -
-
-Pepe-
tag
Meg amit észrevettem, az az elrugaszkodó láb. Nagyobb a lépéstávjuk is. Jobban hátranyúlik a láb, mikor elrugaszkodnak, a fehér srácé valahogy merevebb. Van egyfajta könnyedség. Próbáltam én is így, valóban gyorsabb a haladás, de nehezebb is így futni. Nyújtani kell, hogy jobban hátra tudjon lendülni a láb. Ezen már tanakodom egy ideje. Szép hosszú elrugaszkodások, még a rövidebb lábú emberkéknél is feltűnt. Jó nézni az ilyen videókat. Hej, de sok időm van nekem is...
Run fasta, eat cipőpaszta
-
tomcica
Topikgazda
válasz -Pepe- #68988 üzenetére
Neeem ez meg nekik is interval/resztav formatum...en kb. a felmaraton/15K tempot nevezem nyelgazas temponak.Azt amit kb 60percig ki tudsz tartani
Ezeknek a sracoknak amit kuldtel az kb 2:50-2:55-os km sebesseg (felmaraton sebesseg)Akinek 6perces a 10km tempoja annak a nyelgazas tempo = 10k tempo.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz -Pepe- #68991 üzenetére
Feher srac az latin amerikai,de alacsony legeny.Nezd meg mogotte fut egy alacsony afrikai annak is mashogy nez ki a mozgasa,mint a nyurga magasabbaknak.
Persze ertem amit irsz,szepen futnak,es ezek B kategorias nyulak,az egyik kozepiskolas srac (!) neztem nehany reszt ezekbol.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
-Pepe-
tag
válasz tomcica #68993 üzenetére
Jó az Orta, nem erről van szó, szeretnék én akkorát futni.
Á elképesztő, most egy 16X400m-es edzést néztem, még a végén is pörgősen mennek.
Azok a szépen megnyújtott lépések. Ez tuti sokat adhat az állóképességnek. Ismétlés, pihenés, ismétlés, majd megint pihenés. Egymás után jönnek az intenzív ingerek.Run fasta, eat cipőpaszta
-
stefyY
őstag
Szombaton valaki jön Siófokra?
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
Alg
veterán
Srácok fura kérdés de hátha tudja valaki:
Kedvenc téli szélálló felsőm kezd szétesni - az anyag még tökéletes, de ragasztva van és kezdi megadni magát a ragasztó. Mivel lehet ezt újra ragasztani?Nem szeretném lecserélni, egyrészt még egyáltalán nem kopott, másrészt pont tökéletes nekem: nem túl vastag, elöl szélálló hátul szellőzik, van beépített ujjatlan kesztyű benne és a zipzáras részt a mellkason ki lehet hajtani oldalra ahol megfogja egy mágnes ha kell extra szellőzés. Ilyen
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
ladybug
őstag
A házi praktikás megoldásoknak ilyen esetekben nem vagyok a pártján, mert úgy gondolom, hogy amit a gyári ragasztó elengedett, azt nem lehet otthon úgy helyrehozni, hogy tartós maradjon. Különösen ruháknál.
De: [link]Amúgy ha meg lehet varrni/varratni, akkor inkább válaszd azt a lehetőséget.
Ti férfiak soha semmit nem tudtok megtalálni. A teafű a gyógyszeres fiókban van egy kakaós dobozban, amire rá van írva, hogy só.
-
Alg
veterán
Köszi, beviszem majd Mountexbe ha arra járok, nézzenek rá.
Valami rugalmas ragasztóval volt gyárilag megoldva ami elengedett, végülis ha varrni tudják az is megoldás lehet, bár elég kicsi az átfedés és vékony az anyag... de felőlem beletehetnek 2-3 patentot is[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- Békéscsaba és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Vicces képek
- Gaming notebook topik
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Foxpost
- A pápa egyre jobban tart a romlott AI veszélyeitől
- Milyen program, ami...?
- ZIDOO médialejátszók
- További aktív témák...