-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #68988 üzenetére
Neeem ez meg nekik is interval/resztav formatum...en kb. a felmaraton/15K tempot nevezem nyelgazas temponak.Azt amit kb 60percig ki tudsz tartani
Ezeknek a sracoknak amit kuldtel az kb 2:50-2:55-os km sebesseg (felmaraton sebesseg)Akinek 6perces a 10km tempoja annak a nyelgazas tempo = 10k tempo.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Érkezik a Crucial LPCAMM2 memóriamodulja
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Windows 10
- Külpolitika
- Kriptovaluták és az adózás
- ASUS ROG PG32UCDM: OLED csúcsmonitor tesztje
- Íme az Assassin's Creed Shadows első előzetese
- Xiaomi 12T - egytucat
- Milyen okostelefont vegyek?
- További aktív témák...
- LEGO Ideas 21343 Viking Village bontatlan készlet
- LEGO 80109 Chinese Traditional Festivals Lunar New Year Ice Festival készlet
- LEGO 21325 Ideas Medieval Blacksmith bontatlan készlet
- Digitális kijelzős, autómata kézikompresszor pumpa
- Vadonatúj Tengoo HP-15 fűthető mellény, 15 fűtési zónával, mértprobléma miatt eladó
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs