-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jimpo
aktív tag
"Magyarországon 1-2 hónapig van hidegebb, de olyan igazán komoly tél nincs, szóval ezt a heti 3x10 km futást, azért kint is lehet abszolválni, hacsak nem esett ónoseső ami ráfagyott."
Én már várom a jeget... A Chainsen Trail csúszásgátló megérkezett, nem bonyolult használni eddig mindenre is ráment.
Az L-s méretnél nekem 199g-ot mutatott a mérleg +40g a tároló hozzá. Minőségi cuccnak néz ki, a gyakorlatban is biztos jól muzsikál egy mezei cipőhöz képest.
Szögesem meg amúgy sincs viszonyítási alapnak.Stryd Next Gen