- Mobilinternet
- Az MSI RadiX AXE6600 tesztje – router, játékosoknak
- Hálózati / IP kamera
- 3 évig még biztosan nem rendelhetünk Xiaomi EV-t
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- HBO Max & OD topic
- Milyen program, ami...?
- Aliexpress tapasztalatok
- Microsoft Office és Office 365 topic
- Microsoft Outlook topic
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
a tervedhez annyit,h penteken 16km sok lesz meg kozepesen is,ha a vasarnap olyan,ahogy tervezed + szerda porgos mennyiseg darabolva. 10-12K eleg pentekre A het,B het meg lehetne penteki emelkedozes szinten max egy ora cakum pakk.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Zozo0525
őstag
Most olvasom:
"Aleksandr Sorokin újabb világrekordot állított fel.
Az izraeli Spartanion versenyen, 2022.01.06.-án 4:03-as átlaggal körözött 12 órán keresztül, ami annyit jelent, hogy 177,4 km az új 12 órán futott világrekord.
A futás során a 100 mérföldes rekordot is megdöntötte, hiszen 161 km-es részideje 10:51:39. Ezzel ő lett az első ember, aki 11 óra alá jutott ezen a távon.
Ezeket az eredményeket úgy érte el, hogy a legtöbb ultrafutóhoz hasonlóan nem a szó szoros értelmében vett profi, hiszen úgy készül a versenyekre, hogy közben teljes állásban dolgozik." -
norby_42
aktív tag
válasz parandroid #58899 üzenetére
Ahogy mondod, a Shield ősztől-tavaszig, ilyenkor már fázik a lábam a simában.
Érdekes, de én nem érzek különbséget a két fajta között méretben, lehet szerencsés lábam van.Eat pasta, run fasta
-
Peterhappy
őstag
válasz Zozo0525 #58902 üzenetére
Nem csak, hogy igazi tökös litván srác, de még házas is, szóval baromi magas lehet a fájdalomtűrő képessége.
Eddig sem volt normális az ürge, de a covid végképp kihozta belőle az állatot. A lockdown alatt végre volt ideje tisztességgel edzeni.
ITT egy őszi cikk róla, talán épp itt linkelte valamelyikőtök anno.
Jár neki a kalapemelés!
-
-
LanyUs
senior tag
válasz Fred23 #58834 üzenetére
Félreértettél! Neked és Nekem a sprint még ellenség! Idővel baráttá válik. Durván csapódunk a túlsúly miatt ( én 192/106). Ezért kizárólag csak rekortanon vagy füvön ajánlom. Ennek ellenére csináltam/lom betonon is. De oda kiváló érkezés/cipő/gyakorlat kell ( hogy egyben maradj ).
Régen helyben végeztem intevall edzést. Pl. fitnesz szőnyegen helyben futás vagy helyben csak sima törzs hajlítás/forgatás ( már ezekkel 170 fölé tudom vinni simán). Szuper a szoba bringa vagy elliptikus tréner is.
Futás előtt pedig lobalgatas helyett 10 perc szobabringa szintén. -
Fred23
nagyúr
válasz Zozo0525 #58902 üzenetére
Voltam kocizni, megjöttem, érzem a tüdőm. Gondolom, holnapra kutya baja, a nagyon hideg levegő kapkodása csak...
LanyUs:
Csináltam pár kigyorsítást is, de fullos sprintet azért nem. Én még alacsony is vagyok a szörnyű súlyomhoz, bár már sokkal jobb azért, mint 110 kilón.
Ma nagyon égettem a kalóriákat, holnapra 94,x leszek, az biztos.[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz Fred23 #58910 üzenetére
Hát ne kapkodd Viccelek csak
Amúgy Agonynak abban igaza van, hogy a tápkieg. önmagában nem csodaszer, VISZONT ha jutalom "falat" szerepét tölti be egy kiadós edzés után vagy étkezés helyett... Vagy egy 20g fehérje tartalmú 0 cukros csoki szelet, akkor az más megközelítése a dolognak. -
Agony
aktív tag
válasz LanyUs #58911 üzenetére
Fehérjével szerintem semmi gond sincs, főleg ha valaki csoki helyett fogyasztja. Én az ilyen fatburner meg többi vacsora mondtam, hogy marketing bullshit. Ha többet akar valaki fogyni egyen kevesebbet vagy mozogjon többet/intenzívebben, ne tablettáktól meg poroktól várja a csodát.
Start with a whisper, end with a scream!
-
sipi700
tag
Lehet túltolom az állóképességi edzéseket is, de nekem különösen sok ruha télen sem kell. Eső és szélálló cuccokat egyátalán nem bírom, enyhe esőben inkább 2 réteg felső, szakadóban meg amúgy sem megyek ki. 0 fok körül (alatta is) 2 réteg felső, felül thermo... nevű kézfejre húzható kesztyűvel. Ez az egyetlen téli cuccom, illetve mínuszokban csősál. Nadrág legvékonyabb anyag, inkább aláöltözet, mint futónadrág. Cipő a legtöbb szinte átlátszik olyan vékony a felsőrésze, ha vízbe lépek azonnal érzem, de kb. 1-2 perc múlva pont olyan a lábam, mintha bele se léptem volna. Shield-es cipőt még nem próbáltam, lehet nekem túl izzadós lenne. Fázni nem szoktam, alacsony pulzusos futáson meg sem izzadok, csak minimálisan, tempósnál azért van izzadás és levezetésnél nem fázok. Cserébe nyáron nagyon szenvedek. Ez csak azért nem szerencsés, mert triatlon nem téli sport
Ha nem sportolunk pont fordítva van. Családilag utáljuk a hideget. Fűtés 23-24 fokon 2 pulcsiban és akkor érezzük jól magunkat mikor mindenki rosszul van nyáron a kánikulától, mi meg örülünk, mert végre eljön a mi szobahőmérsékletünk 26-28 fok -
Agony
aktív tag
válasz sipi700 #58914 üzenetére
Nálunk ma 1 C° volt és hosszú vékony futónadrág, kb. amit te mondasz inkább aláöltözet jellegű, kompressziós. Fent ugyanilyen kompressziós aláöltözet, rajta meg egy hosszú 1/4 zipzáras felső, aztán annyi. Kb. az első kilóméter ami kellemetlen, 3-4 km után meg már a zipzárat is lehúzom a felsőn és tökéletes.
Imádtam nézni múlt héten amikor karácsony után kiszabadultak az "újévi fogadalom futók" és 14-15 C°-ban minden, full hosszúba, sapkába, kesztyűbe... én meg rövid nadrág, póló és napszemüveg.
Start with a whisper, end with a scream!
-
ígyvanferi
addikt
Fú, de jó is volt az a pár nap rövidnadrágos-pólós idő.
Neked mindig a stryd adja a futásdinamikai adatokat? Vagy ha rajtad az öv (ha jól rémlik, hrm-runod van), akkor az azzal mért értékeket (is) látod? Azért kérdem, mert kíváncsi vagyok mennyire méri ugyanazt, mint a stryd, vajon az öv is megmutatja a félreterhelést viszonylag megbízhatóan? GTC balance erősen izgatna, hogy milyen. Erős a gyanúm, hogy nem százas (akarom mondani 50-50-es), a hiányzó térdszalag miatt elsősorban, és bár egyelőre nem érzékeltem ebből problémát, hosszú távon is jó lenne ezt megtartani. A strydet fölöslegesnek érzem, a futáselemzés csak egyszeri, nem mutatja az esetleges javulást, szóval az öv lenne jó, ha arra hagyatkozhatnék.
[ Szerkesztve ]
-
Szteppelt kabát/mellény! Az a kedvencwm, onnét lehet látni, ki az, aki életében először fut. Másik klasszikus a Rocky3-ak a plüss mackóalsóban, meg pamut kapcnis felsőben. Biztos nagy élmény lehet az is.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
sipi700
tag
válasz ígyvanferi #58917 üzenetére
Egyszer vagy kétszer futottam Stryd+Hrm-run kombóval, nekem nem teljesen ugyanazt mérte. A függőleges oszcilláció is mutatott kb. 2 cm eltérést és talán talajérintési idő sem egyezett, de utóbbiban nem vagyok biztos. Meg kellene keresnem. Azóta eladtam Hrm-run-t, már akkor sem használtam, csak Stryd miatt teszteltem. GCT balance-t Stryd nem tud
-
sipi700
tag
Kerestem olyan edzést, ahol mindkét eszköz mért.
1 órás futás volt egyenletes tempóban 4:47-es átlag lett.
Lépésütem: 185 mindkettőnél (Stryd nyers adatában is van lépésütem, nem tudom Garmintól szedi vagy méri)
GCT: 201ms/228ms
VO: 8,6 cm/7,37 cm
(első adatok vannak Garmintól) -
LanyUs
senior tag
Sokszor számolom a lépés ütemet és 168 körül van aerob 06:00-06:30 között. Ahogy emelem 180 ra vagy fölé azonnal 05:00 körül vagy alatta van a tempó.
Tehát az fogalmazódott meg bennem, hogy egy bizonyos magassághoz tartozik egy max alapozós ütem is. -
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #58921 üzenetére
Logikus amit irsz,es igen altalaban a magasabb 180cm+ emberek lepesszama alacsonyabb DE futotehnika es gazdasagossag kerdese csak,hogy 175-180cadence-el is tudj alapozos lassabb futast vegezni
Neked az a 168 -as alapozos az meg siman normalis,nekem mar tul pattogos lenne,szinte szokdelesek.172-170-tol ha kevesebbet lepek akkor atmegy egy plyometrikus gyakorlatba az egesz (valtott labu szokdeles).There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Agony
aktív tag
válasz ígyvanferi #58917 üzenetére
Csak azt tudom megeríteni amit Sipi is írt, Stryd adatai kicsit eltérnek, de hogy melyik a pontos a fene tudja.. én inkább a Strydra hajaznék, mert az mégiscsak a lábfejen van, ami közvetlen érintkezik a talajjal.
Balanceot nem mér, úgyhogy azt csak HRM RUN-ról tudod beszerezni, viszont Stryd ad Leg Spring Stiffnesst, ami kb. az elrugaszkodás erejét mutatja, illetve Form Power, ami azt a teljesítményt, amit a futóformád fenntartására fordítasz. Nyilván minnél több teljesítményből minnél kevesebb megy a formára, annál jobb. Elvileg ez az arány 0.20-0.25 között optimális, de minnél közelebb van a 0.20-hoz vagy esetleg alatta, szintén annál jobb.
Itt látszik is, hogy nagyobb tempónál egész hatékony a formám, de pl. a csütörtöki 4:50-5:00 közötti lazánál végig 0.28-0.30 között volt, szóval ott eléggé szétesik a mozgás.
Kíváncsi lennék Tom-nál egy ilyen mit mutatna, de gyanítom 0.20 vagy alatta lenne.
Start with a whisper, end with a scream!
-
tomcica
Topikgazda
Ezen a heten ketszer volt 400-as valtogatos edzes,egyik az 5K tempo,a tegnapi viszont "lazabb" iramon ment,kb 8-10K iram.Ennel a tegnapinal szoktam tobbet foglalkozni a formaval,a tehnikaval mert ugye az par mp/400m annyival konnyebbe teszi,hogy az embernek jut figyelme ilyenekre is. Eszrevettem,hogy elso 1-2db-nal cadence porgesbol oldom meg a kivant iramot,ez feljebb is tolja a pulzust.Utana magatol atvalt egy alacsonyabb cadence/hosszabb lepes uzemmodra,szinte kisimul a mozgas.Ez mar jobban hasonlit egy 8K tempos mozgashoz,a terd sem emelkedik annyira fel,gazdasagos siklas. Beszelunk itt 3:17-3:20as temporol (78-80mp-as 400-ak).
Amikor az erosebb 400-as vannak az 74-76mp,ugye az 3:05-3:10-es iram,nos ott muszaj emelni a terdet rendesen (na azert nem sprint mozgas) es porgetni a cadence-t is kulonben kicsuszik egybol 3:15-re van ezen meg mit dolgozniThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Agony
aktív tag
válasz tomcica #58924 üzenetére
Ilyet már én is észrevettem, bár nem ilyen magas tempón. Inkább amikor elindulok, akkor mintha kellene kb. 2 km mire bejáratódik minden és felveszem a természetes ütemet, előtte meg kicsit feszesnek érzem a mozgást. Lehet többet kellene melegíteni...
Mostanában viszont tempósabb edzések előtt végig szaladok mindkét lábon masszázspisztollyal és az elég jól fellazítja az izmokat, úgyhogy ezt bent hagyom a rutinban.
Start with a whisper, end with a scream!
-
tomcica
Topikgazda
Biztos h tobbet kellene melegitenem nekem is kb 2-2.2 km a mostani melegitesem neha picit tobb. Benne 3-4x rovid felkapas. Hideg van,az izmok se ugy muzsikalnak az elejen,meg ugye nem 18 mar az ember.Akkor meg kileptem a kapunk es akar nyelgazon kezdhettem
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
-
sipi700
tag
Az FPR-t nem is néztem soha De most, hogy írtad ránéztem Tempósabb futásoknál 0.23-0.24, de egy 5 k versenyen 0.22-t is találtam. Lazább futásoknál 0.24-0.26. A múlt heti jó időben kocogtam kicsit a fiammal, na ott 0.29-0.30 volt. 6 perc körüli tempó volt, az már nekem nagyon lassú
Úgy látom te sem vagy nehéz súlyú Nálam a 4 perces tempó kb. 235 w (60 kg vagyok) -
sipi700
tag
válasz tomcica #58927 üzenetére
Nekem is kell egy jó 10 perc. Amikor egyenletes 210 wattra van az edzés, nem tudom az elején 210-en indítani (ez kb. 4:45-ös tempó, ami laza futásnak számít- E1 teteje ), folyamatosan kell emelnem még elérem. Nyáron simább, de ott sem esik jól az első pár percben. Tempós, résztávos edzések, mindig 10 perc lazával kezdődnek, ott 190 w sima ügy, de tegnap 0 fokban jobban esett 180 körülin futni, a levezetésnél már sima volt a 190 w
-
Agony
aktív tag
válasz sipi700 #58929 üzenetére
Ha nem gond az angol, akkor Form power kapcsán érdemes átfutni ezt a cikket:
Form Power Ratio and Related Metrics
... a lényeg kb. a közepén van. 20-25% közötti hatékonysággal aki tud futni az már tök jó, 20% alatti meg már az elit liga.Itt amúgy elég sok cikk, podcast és youtube előadás van running power kapcsán.
Ez meg a másik érdekes táblázat. Régebben volt egy ennél részletesebb és pontosabb, de azt most hirtelen nem találom. A lényeg, hogy ha megvan wattban a teljesítményed meg a testtömeged, akkor abból elég nagy pontossággal be lehet határolni, hogy milyen versenyt tudnál futni. Én most pl. 313W-on állok, a Stryd 72 kg-ra van állítva (amúgy 70 kg vagyok, de ezt nem szabad változtatni, mert akkor a korábbi adatok értelmetlenné válnak) és így futottam múlt héten 1:23:08-as edzést, ami messze nem volt allout félmaraton... szóval most ezzel a jelenlegi 4.35 W/kg mutatóval tényleg 1:21-1:22 köze lehetne reális félmaratoni idő.
Start with a whisper, end with a scream!
-
sipi700
tag
Köszi! Művelődök majd Ennyire mélyen még nem ástam bele magam. Érdekel, csak kényelmes vagyok mióta edző írja az edzéstervem
Nekem 4.23 a watt/kg, jól hangzik a 2:52-es maraton Van realitása vajon? Gondolom heti 100-120 km-rel a jelenleginél több ismétléses résztávval nem elérhetetlen. Garmin arányaiban jóval gyengébb időt jósol félmaratonra/maratonra, mert nincsenek hosszú edzéseim. Egy 1:25-1:26 fm nem elérhetetlen, abban biztos vagyok -
inf3rno
nagyúr
Én ma túráztam egy 15km-t. Holnap is úgy néz ki csak ez lesz, bár most lenne kedvem még futni is pár km-t.
Buliban hasznos! =]
-
Agony
aktív tag
válasz sipi700 #58932 üzenetére
Szerintem hasonló lehet mint amit nálam néztünk Tommal, hogy igazából a tempó meglenne egy 2:45-3:00 közötti maratonhoz, csak mivel gyakorlatilag sose futok 21K felett, így 30K felett elolvadnék. Ha lenne egy rendes maratonos felkészülés blokk 30-35K-s hosszú futásokkal, akkor elvileg mennie kellene. A laktátküszöböm 4:03@174BPM, maratont meg elvileg illik javarészt laktátküszöb alatt futni, szóval ez alapján is kijönne a 2:50 környéke, de annnyiiiiiraaaa nem szeretek hosszút futni.
Napi 60-90 percet szinte kívánom, kifejezetten szar a hangulatom ha nem mehetek egy nap futni, de 90 perc felett már minden másodpercet nagyon unok és abba akarom hagyni... Gyanús, hogy valamit fejben kellene rendbe rakni, de egyelőre ötletem sincs mi kell a hosszú futás szeretetéhez. (Talán majd a korral jön.)
Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
válasz inf3rno #58935 üzenetére
Valami hasonló, csak nekem mentálisan fáj.... épp ez a röhej!
Nem vagyok fáradt, nem fáj semmi, csak elkezdenek jönni a gondolatok, hogy te unom már, mikor lesz már vége, ajj de hosszú még, stb... aztán elmegy a kedvem az egésztől.Tomékhoz átmentem 2019. októberében egy terepfutó versenyre. Nem volt semmi durva szint benne, sima homokos, földes, füves terep... inkább olyan mezei futóverseny féle.
34K volt a táv 4:29-es tempót futottunk, így 2:33 lett a vége, de olyan 28K-nál már nagyon végem volt, ott annyira babambultam, hogy megbotlottam egy gyökérbe azt nyomtam egy ipari zakót is.Szóval valahogy fejben kellene összerakni, hogy bírjam a 3 órát, akkor mennének a hosszú futások is edzésnek és akkor nem lenne gond a maraton se.
Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
válasz inf3rno #58937 üzenetére
Majd kitesztelem, de általában csak sima elektrolitos gélt szoktam enni, nehogy összezavarodjon a rendszer.
Meg ezt a Nutrend Carbonex tablettát elszopogatni ha gáz van. Ezt még Tom mutatta, pont ezen a terepversenyen. Nem sok energiatartalma van, de lassan elszopogatva pont van annyi placebo az agy felé, hogy átlendítsen egy holtponton.
Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
válasz tomcica #58939 üzenetére
Ezt beszéltük is múltkor, hogy ha már stabilan megy az <1:20 FM akkor lehet érdemes lesz szentelni egy edzésblokkot egy 2:45-3:00 közötti maratonnak, de 40 éves koromig inkább utaznék gyors félmaratonba, utána lesz még időm bőven lassulni és növelni a távot.
Ma extra lazát mentem, mert leesett 5-10 cm hó, úgyhogy néhol jobban hasonlított korcsolyára a mozgás mint futásra. Végül 14K@148BPM 4:48-as tempót adott, holnapra meg valami tempós 22K-t terveztem, bár ahhoz nem ártana, ha elolvadna a hó, mert nincs kedvem 3:45-tel elfeküdni.
Mindenesetre, ha az időjárás engedi, akkor szerintem összerakok valami izgalmas 22K-t tempóváltásokkal, hogy a végén az átlag 3:55 körül adjon. Mondjuk 2K@4:15 bemelegítés, aztán 4x egy ilyen blokk: 4:05/3:45/4:05/3:45/3:40... ez így 3:54-es átlagot adna 22K-ra, gyakorlatilag ugyanaz mint múlt vasárnap, csak más leosztásban.
Valami ilyesmit kell nekem is kitalálni, mert a motiváció és a kedv hiányzik, ennyi edzéssel ha más nem 5 perces tempóba is le kéne tudni csorogni bármikor. Vannak olyan futók a cégnél, akik ultráznak (UTT egyénibe, UB párosba/három fősbe, stb..) és ilyen 6-7 perces tempóba futnak és értetlenül állnak előtte, hogy lehet 1:50/1:40/1:30 alatti félmaratonokat futni... hát mondom én meg azt nem értem, hogy vagytok képesek akár edzésnek 4-5 órákat futni, amikor én már 90 perc után a földhöz verném magam. Ha belegondolok van olyan is a cégnél aki a 2 óra alatti FM-re hajt, nekem meg nehezemre esik ezt megtolni egy órával és futni egy 3 órás maratont... sajnos ez színtisztán akaraterőn múlik, egyszer majd túlesek rajta.
[ Szerkesztve ]
Start with a whisper, end with a scream!
-
tomcica
Topikgazda
Jo leosztas,kombinalgasd csak...az elv mindegyiknel ugyanaz a jelenlegi 3:45-tol lassabb es gyorsabb szakaszokat menni,meg neha pont 3:45-on is. Ugye ahogy kozeledsz a versenyhez/felmerohoz egyre nagyobb falatok vannak 3:50-3:40 kozott es a 3:55-4:05 "pihenok" ritkulnak...ugy az ossz atlag is javul,de majd ugyelni kell,hogy 12km-tol tobb 3:45 v gyorsabb ne legyen a 20km+ hosszuban
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
ígyvanferi
addikt
válasz sipi700 #58919 üzenetére
Viszont akkor nekem mindenképp az öv fog kelleni.
(#58923) Agony: ezek egyelőre túl misztikus mutatók. Apránként szeretnék dolgozni a hibákon, hiányosságokon. A cadence-t már sikerült valamivel feljebb tornászni. Míg a runalyze havi statisztikájában 2020-ban még csak ilyen 162-164 értékek szerepelnek, addig az elmúlt hónapok átlaga 170-172. Gyorsabb mondjuk nem lettem, de az egy másik kérdés. (Egyrészt valószínűleg versenytempónál nem változott érdemben a cadence, az régen is rendben volt, azóta inkább az alapozó, laza futásoknál sikerült a mozgáson javítani.)
Szóval vadászok valami akciót valahol a HRM-PRO-ra, -RUN-ra. Ha láttok ilyet, gondoljatok rám (és persze szóljatok )!
[ Szerkesztve ]
-
inf3rno
nagyúr
Azt mondják elég szőlőcukros vízzel öblögetni ahhoz, hogy felszabaduljanak a tartalékok. Ha már érzi a szervezet az ízét, akkor úgy veszi, hogy jön a cukor utánpótlás. Le sem kell nyelni hozzá. Gondolom ez a tabletta is valami hasonló elven megy.
Ez egyébként edzésnél is jó trükk lehet. Ha rendesen le akarod üríteni a glikogént, akkor biztosan könnyebben megy így. Aztán gondolom ennek hatására megindul a glikogén raktár növekedése, hogy legközelebb nehezebben fogyjon el.[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
Ez alkati, és pszichés beállítódás kérdése, hogy hogy bírod a hosszabb futásokat. Nem tudom, milyen a melód, vagy mekkora a ‘zaj’ otthon, sokan ez elől szöknek, azért csinálják, hogy egyedül lehessenek, kicsit lemehessenek zenbe. Másik megoldás az lenne, hogy valakivel beszélgetve, együtt bandázva csinálod, de ez meg ennél a tempónál nem egyszerű. Sem ilyen partnert találni, sem átkapcsolni a teljesítményorientáltságról a társas kocogásra. Amúgy gyanítom, hogy nálad főleg az utóbbi váltás kell majd ehhez. Akiket én személy szerint ismerek 3 óra alatti maratonistákat, ők simán futnak társaságban 6:00/km körüli 30k+ edzéseket, én is futottam már többükkel ilyet.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #58945 üzenetére
Ja ez a két típus van, teljesen egyetértek. Én a társas kocogásért annyira nem vagyok oda, inkább a zenért. Szeretem a csendet.
Buliban hasznos! =]
-
válasz inf3rno #58946 üzenetére
Ja, meg ugye a monotonitástűrés. Én felülök a görgőre, és agyilag kipihenten leszállok róla 3-4 óra múlva. Vagy futok egy félmaratont egy 400m-es körpályán, tök egyedül. De pontosan tudom, hogy én rosszul vagyok bekötve, és nem ez a normális. Zenét meg imádom, de futás közben nem hallgatok, olyankor nagyon zavar.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
sherlock82
senior tag
Nemrég végeztem a mai futással.
A - 6 fokos hideg az első 300 m után nem is volt már zavaró. Egy idő utá már komfort zónába is kerültem, a strava szerint is úgy futottam ahogy magamon is éreztem. Ja, és elég volt 2 réteg összesen.Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #58947 üzenetére
Nem igazán monotónia ez, mert közben jár az agyad máson, meditálsz, stb. a tested meg kb. automatikusan edz. A másik lehetőség, hogy van egy jó edzésterved, hogy mikor kell gyorsítani, lassítani, stb. az ilyeneknél, akkor meg már nem monoton és nem muszáj befelé figyelni ahhoz, hogy ne und el magad.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz sherlock82 #58948 üzenetére
Én így voltam túrázni tegnap. Alul 2 réteg: hosszú futógatya, rajta melegítő, felül 3 réteg, futós póló, futós pulóver, széldzseki. Plusz dupla zokni: egy futós és egy gumi nélküli vastag rá, kesztyű, dupla sál, sapka. Visszafelé fáztam csak, mert beültünk a melegre félúton, aztán egy kicsit megizzadtam, és a szél is elkezdett fújni. Szélcsendben órákon át elvoltam így. Futottam is 1-2km-en, de ahhoz meg sok volt ennyi gönc, oda talán jobb 1 zokni, aláöltöző + futós gatya, póló + pulóver, csősál, sapka. A kesztyűből is a vékonyabb. Igazán vastagon öltözni -10 alatt kell csak futáshoz.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Steam Deck
- Opel topik
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
- Fényképeken a Google Pixel 9 Pro
- Garmin Forerunner 165 - alapozó edzés
- Milyen autót vegyek?
- Samsung Galaxy S24 - nos, Exynos
- További aktív témák...