- Mesterséges intelligencia topik
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Hálózatokról alaposan
- Jelszókezelők
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Reklámblokkolók topikja
- Az iPadOS-re írt appokra is díjat vet ki az Apple
- Vírusirtó topic
- Letartóztatták a bitcoin-Jézust
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz tomcica #58347 üzenetére
Oké, odafigyelek erre. Pláne most alapozáskor.
Akkor most már megmutatom a tempó alapú felosztást is. A zónákon ennél nem változtattam, ez a default. Így néz ki idénre:
Persze ha a pulzusnál változtatok, akkor ez is változik, tippre a 4-es, de főleg az 5-ös csökkenne.
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #58352 üzenetére
Latod ez alapjan 5:30-tol lassabb futasok kellenek,cserebe a felso zonas futasokat 4:30-tol csinalod
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
jimpo
aktív tag
Köszönjük hogy szóltál. Elég veszélyes, majdnem rendeltem még 2 cipőt.
Rendelve egy Pegasus Trail 3 GORE-TEX Majd csapatok a Bükkben egy terepfutást, remélem hóban.
Illetve egy Air Zoom Pegasus 38 Shield is a kosárba került, hideg időben és szakadó esőben jó szolgálatot tesz majd.Stryd Next Gen
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #58356 üzenetére
Nehany hetig ki szabad valtani aerob keresztedzessel egy reszet az alacsony intenzitasu edzesednek. Pl. bicaj,sifutas(akar elliptikus gep) esetleg uszas. 1-2ora hetente.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Studi
addikt
Én csak a saját érzéseim alapján kezdtem el stabil cipőket venni. Most hóba vettem egy Salomon terepcipőt, ami nem stabil. Egyszer volt egyelőre alkalmam kipróbálni, de lenézve látszik, hogy fordul a bokám... Rotálva a cipőket persze talán még jó is, ha van köztük neutrális is. De most van két hétköznapi edzős, van gyors cipő, van terepcipő, van vízálló terepcipő is itthon, nagy szükségem nincs semmi másra, azt hiszem.
Mondjuk emagon behúztam még egy vízállót, kicsit kevésbé agresszív talppal, mint a Salomon. Hosszú huzavona után talán ki is szállítják, meglátjuk. Legalább kaptam érte egy 5e Ft-os bocsikupont.
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #58328 üzenetére
Azt mutatja, de nem lehet ránagyítani, az XML fájlban meg minden egyes adatponthoz látod a számokat. De ja szerintem is el lehet ezt engedni.
Buliban hasznos! =]
-
danielsz
tag
válasz LanyUs #58362 üzenetére
Pega 38 még nagyobbnak is tűnik, mint az előző verziók. Minden márkából 27.5 cm-eset veszek, mert a kisebb valahol nyomna, de a Pega 38 már picikét nagynak tűnik 43-mas méretben. Persze lehet, hogy a 42,5-es necces lenne, nem tudom, de Adidas/Salomonból már kicsinek tűnik a 42 2/3-os.
-
Agony
aktív tag
válasz sipi700 #58370 üzenetére
55K-ért valóban elég csábító az Alphafly, ezért is jó hogy nincs pénz a kártyán, már rég úton lenne. De épp beszéltük Tommal, hogy a 2 éves Vaporflyomban is kemény 70 km van, szóval kár belém....
Biztos lesz jövő decemberben is akció, addigra meg talán lesz annyi verseny is hogy a Vaporfly végre elhasználódjon!
Start with a whisper, end with a scream!
-
sipi700
tag
Feleségem rendelt Alphaflyt, valóban 55 k volt, Endorphin speed ár. Sajnos 1 számmal kisebb lába van, mint nekem Zf4-en gondolkozok, mert ennyiért nem olyan rossz, de egyelőre ott a Boston9. Nagyjából ugyanaz nekem a 2. Next% 2-re lecsapnék féláron ha lenne, de igazad van, nekem sincs 70 km-nél több az 1-esben sem, edzésen meg nem kényeztetem magam ilyen cipőkben
[ Szerkesztve ]
-
Agony
aktív tag
válasz sipi700 #58372 üzenetére
Én most tempósabb edzésekhez az Endorphin PRO-t kezdtem el használni a Boston 9 mellett. Boston 9-et jobban szeretem 200, 400 résztávhoz, de 1000 méter vagy fölötte már jó az Endorphin is.
21K-n az Endorphin PRO valahogy totál kicsinálja a derakam, aztán 2 napig olyan vagyok mint egy rokkant nyugdíjas , viszont ilyen 10-12K körüli edzéseknél ezt nem vettem észre, úgyhogy ezzel megtalálta a helyét a rotációban.
Start with a whisper, end with a scream!
-
Zozo0525
őstag
Én most crocs papucsra keresek kedvezményt az 1:06-s félmaraton meggyőzött
Valami stabil cípő kellene az a baj nike sohasem volt és nem próbáltam
-
danielsz
tag
válasz sipi700 #58376 üzenetére
Én is így voltam sokáig, csak aztán sok mindent még Pécsen se lehet felpróbálni, pedig nem kis város. Márkán belül is eléggé eltér a felsőrész szabása a cipőknél, pl. Pega 36/38-nál kivettem a talpbetétet most az előbb, totál ugyanakkora, mégis a 38 azonos méretben nagyobbnak tűnik. Mondjuk másokhoz képest lehet, hogy túl nagy ráhagyást hagyok a méretben, a nagyobbik (jobb) lábam hossza ténylegesen 26,2 cm, én erre 43-mas (US 9.5) környékét (Illetve márkától függően lehet az 42,5; 43; 43 1/3 és 43,5 is, de mindig 27,5 cm a hivatalos talphossz), mert eddigi tapasztalatok alapján a kisebb valahol mindig nyomna (oldalt, lábfej teteje, sarok).
-
#76500480
törölt tag
Igen, 35ös pl passzolt a lábra, 37nel már van csúszkálás de a fel mérettel kisebbet nem mertem bevállalni, ha túlságosan rászorít az rosszabb. Turbonal kellett meglepni a méret csökkentést 45,5 helyett 45ös lett. Annyira minimalista, a talpát leszamitva, hogy elveszik benne az ember sarka, volt benne lötyögés előre-hatra rendesen(bohóccipőorr )oldalt van pici szivacsbeles. Valamit tudnak a tervezők mert az Achilles eddig bírta.
[ Szerkesztve ]
-
Studi
addikt
válasz sipi700 #58376 üzenetére
Ráadásul egy Air Maxszel akkorát szívtam, hogy nemigen bízom a Nike-ban. Utcára szinte kivétel nélkül 43-as cipőket hordok, megrendeltem abból is, rám se jött, cseréltem 44-esre, hosszra jó volt, de a lábujjaim alig fértek bele. Cseréltem 45-ösre, abba már belefér a lábujjam, de rohadt hosszú. Itt áll a polcon, végül nem küldtem vissza. És ahogy látom a futócipőikre is jellemző az alacsony orrész.
-
Hi!King
őstag
Igazából most rendelnék egy pegát, csak nem tudom hová rendelni, úgyhogy inkább hagyom. Majd jövőre veszek valamit, ha lenne Kinvara jó áron, akkor azt, ha nem lesz semmi jó akció, akkor valamelyik Decathlonos Kirpun ciőt. Vagy többet, mert kell majd egy kocogós, általános, csillapított, meg egy könnyebb intenzívebb edzésekre.
-
danielsz
tag
válasz Fred23 #58383 üzenetére
Én is inkább a Pega 3 Trail GTX-et venném. Mondjuk nagyon jó tapadást egyiktől se várj szerintem. Én Pegasus 36 Trailben nyomom, könnyű terepre egészen kiváló, aszfalton se zavaró, de sárban lehet vele érdekes akrobatikus mutatványokat csinálni, ha éppen nem sikerül kikerülni
-
inf3rno
nagyúr
-
danielsz
tag
-
Studi
addikt
Viszont ezzel a cipőtervezővel g@cijól kinéző csukákat lehet összehozni. Persze ahhoz tudni kell fixen a méretet, nem hiszem hogy visszavennének egy legyártott cipőt STUDI felirattal a sarkán.
-
Hi!King
őstag
válasz inf3rno #58388 üzenetére
Nekem az Asics nem szimpatikus, igaz még nem volt, de amiket próbálgattam, azok túl voltak tolva, nem csillapításban, hanem bonyolult formatervezés, és ennek megfelelően itt nem volt nekem jó, ott nem volt nekem jó, kissé kényes vagyok a cipőkre (futócipőkre épp a legkevésbé, túracipőnél hátul van egy kritikus pont, ahol van amelyik feltöri - futócipőnél más a mozgás, ott nem számít).
-
Fred23
nagyúr
válasz danielsz #58386 üzenetére
Salomon WILDCROSS GTX is szimpi, de mondjuk bőven ráérek, mert a terepfutással kivárok úgyis tavaszig, ráadásul van még egy cipőm eltéve, ami mérsékelten terepre is jó.
De azért elkezdett egyre jobban érdekelni a téma, hogy mi lenne számomra a legjobb terepcipő.
Kábé átlagos arányokkal bíró lábam van. Amitől tartok, az a túl keskeny típus, semmi más.norby_42: Neked is van Pega Trail 3 GTX? Ha igen, mi a véleményed róla?
[ Szerkesztve ]
-
inf3rno
nagyúr
válasz danielsz #58390 üzenetére
Ja igen, az Asics is jó széles, ha bírja a sarkad, azt kifelejtettem. Nekem sem bírja sajnos. A Mizuno valahogy jobban megoldotta ezt a sarok merevítés problémát, azoknál sosem volt gondom. Sőt miután az Asicsben szétment a sarkam, a Mizunoban elkezdtem futni néhány hét kihagyás után úgy, hogy még nem volt 100%-os, és abban jött helyre. Szerintem ezekben jobb a bélés, vagy esetleg az lehet, hogy a Mizunonál nem mindegyik modell jó, pl én a Wave Ridert használtam lassú km gyűjtős edzésekre, a gyors cipőik viszont valamiért nem voltak kényelmesek. Jó lenne, ha lenne még más ezeken a márkákon kívül. Tom a New Balance-ot ajánlotta még, de drága volt akkor, úgyhogy nem próbáltam. Most az eddigiek alapján ha lesz valami nagy akció, akkor Sauconyból betárazok több cipőt is. Ár-érték arányban ez tűnik a legjobb választásnak.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
danielsz
tag
válasz Fred23 #58393 üzenetére
A Wildcrossnak tutira jobb a tapadása, mint a Pega 3 Trailnek, ez utóbbi inkább félterep cipő. Én ugye a Pegasus 36 Trail alapján tudok nyilatkozni, azt ilyen aszfalt/kavics/földút kombón szoktam használni. Sok terepcipő aszfalton sok kilométeren kényelmetlen, a Pega Trail egyáltalán nem, és az erdei utakkal is egész jól megbirkózik (sok aszfaltos cipőben ilyenkor azt érzem, hogy billegek). A Pegasus Trailnek egy alternatívája a Salomon Sense Ride, abban a cipőben szerintem többet érzel a talajból.
Én is szemezek egy Wildcrossal, hátha jobban talpon maradok egy dzsuvásabb környezetben. -
HKorn
addikt
válasz inf3rno #58388 üzenetére
20e a határ nálam, az felett még nem vettem cipőt (nálam a futás kiegészítéseként hobbi lett az akciós futócipő vadászat is ), szóval amit nem nagyon akcióznak, pl Hoka ki is esik alapból. New Balance szimpatikus lenne, boltban próbáltam, FreshFoam habanyag tetszett, de nem találtam még óccsóér. Amúgy most be vagyok tárazva kb 2 évre, szóval nem is keresek aktívan cipőt.
Run&Ride
-
jimpo
aktív tag
válasz inf3rno #58290 üzenetére
Amennyiben a merinó gyapjú akrillal van keverve akkor engem is irritál, finoman szólva.
Azt nekem sem bírja a bőröm, ha van valami póló alatta akkor oké, de magába nem tuti Férfi túrafelső Travel 100
Viszont ha Polyester, Elastane vagy Poliamid van hozzákeverve, akkor semmi irritáció.
Amiben futok felső az is kevert szálas, 2 Celsius-fok körül nagyon jó magában is.
Van még gyapjúból itthon egy szett aláöltöző alsó, felső illetve van egy Balaclava is meg persze sapka, sál, kesztyűBár igazából sima baseball sapkát használok futáshoz, ha hidegebb van akkor a felsőnek a csukja része alákerül. A többi cuccom az szintetikus a deka futó részlegéről.
Meg egy Nitecore NU25 fejlámpát szoktam sötétben vinni, nagy kedvenc van kettő itthon mindenre is elég nekem.Stryd Next Gen
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen