-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
myckey
veterán
válasz Never79 #47292 üzenetére
"Pár éve" már mozgolódom éjszaka az erdőben-stb....de ennek ellenére nálam nincs olyan hogy megszokom. Éjszaka ahogy fentebb is írtam, egyedül, ismeretlen helyeken.... mindig bennem van a félelem/para, ami Jó. Az általam leírtak miatt.
A holdfény,meg a csillagok mind jó dolog, de ez nem mindig akad sajnos..."Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
LanyUs
senior tag
válasz myckey #47301 üzenetére
Reggel aerob alatt tomycaa ( tomcica + myckey ) ment bcaa helyett -> ez a gyakorlatban annyit jelent ( eszembe jutottak a kedves, ösztönző szavak ), hogy 06:40 helyett 05:30-al mentem éhgyomorral, ami már nem megfelelő, de becsapós, mert megerőltető sem volt. Köszönöm a lámpa ajánlást! Benevezek egy NU32-re.
-
b.kov
senior tag
Sziasztok,
Lenne egy kérdésem, melyet a jelenlegi szituáció szült. Én úgy szoktam eljárni futni délutánonként, hogy elfutok az adott parkba (Orczy), ott futok egy pár kört, majd vissza haza. A kérdésem az lenne, hogy habár a parkba nem kötelező a maszk viselése, szerintetek az oda-, és visszafutás esetén kötelező vajon hordani? Tekintve, hogy sporttevékenységet végez az ember, ezért feltételezném, hogy talán ekkor nem kötelező. -
b.kov
senior tag
válasz borbelyfer #47308 üzenetére
-
Hi!King
őstag
válasz tomcica #47283 üzenetére
Mikor a Millenium irodaházak egyikében dolgoztam Pesten a Soroksári úton, akkor évente volt a Millenium kupa, és annak keretében volt egy futóverseny is. 3 és talán 10 km-es verseny volt, együtt indulással, szóval előre dönteni kellett melyik. Na, ott 10 km-en volt egy csávó, nem tudom milyen cégtől, na neki bőven meglett volna a 17-es 5 kili, de mi, a tőle jócskán lemaradó 3-4 fős "tömeg" olyan 4:15-4:30 körüli ezrekkel harcoltunk a második helyért. Ok, nem minden futó indult ott, de úgy becsléseim szerint 7-8 ezren dolgozhatnak azokban az irodaházakban összesen, tehát ennyiből került ki ez a mezőny.
-
danielsz
tag
Saucony Fastwitch 9 az már éles fegyver, jól gondolom? Egy helyen most 18 ezerért vesztegetik. Erős tempóra meg résztávra gondoltam rekortánra.
-
tomcica
Topikgazda
válasz Hi!King #47319 üzenetére
MIndenben edzek,mezitlab is,szogesben szinten.
Saucony Type A6-ban 34km homok terepverseny....ugyanebben palyan 21km verseny iram valtogato (1:15).Fastwich 5-ben 10 x 200m kozeptavos edzesen 26-28mp,ugyanebben a cipoben 1000m-es resztavok.Amikor mar kopogott akkor reggeli laza futasokra is hasznaltam.
Az viszont igaz,hogy akinek nem eleg jo a talajfogasa azt ez a cipo kikezdi de nagyon,hiaba van benne enyhe stabilitasThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz tomcica #47320 üzenetére
Amire meg jol lehet hasznalni,azok a plyometrikus gyakorlatok,futosuli es egyeb pattogos/szogdelos cuccos (akar lepcsozes is,ugralokotel)
En elsore ilyenre,rovid repulo gyorsitokra vinnem ki.Utana resztavokra.Ha ezt mind megemesztette es jol duruzsol,akkor mehet a tempo benne 3km+ tavokon is.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
mamboo
tag
Behúztam én is egy Saucony - FastWitch 9-et
-
LanyUs
senior tag
-
-
Vertigo18
addikt
Garmin Connecten a grafikonok miért ilyen töketlenek? Pl. a "Magasság" grafikonnál miért kell 0 és 300 között lenni a határoknak, amikor 132 és 164 méter között futottam? Miért nem lehet a max. érték (164) a grafikon teteje, a minimum érték meg (132) a grafikon alja? Mi értelme, hogy a grafikon alsó két centije (tudom, monitorfüggő...) zöld, a felső két centije fehér, közte meg egy centiben látszik a magasságemelkedés...
Ehhez nem kell nagy programozónak lenni szerintem...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
HKorn
addikt
Kéne egy kis help, 2 hetet ki kellett hagynom betegség miatt, most újra kezdtem alacsony intenzitású futással, 7:00-es tempóval kocogok, de nagyon magas a pulzus 160 körüli, ez a 2 hét kényszerpihi előtt 150 volt. Ez mitől lehet? Ne erőltessem inkább? Elfáradni nem fáradok el benne, de nem tudom hova tenni ezt a pulzus dolgot.
Run&Ride
-
tomcica
Topikgazda
-
archie17
tag
Valaki kérdezte nemrég, hogy el lehet-e futni a Rákos-patak mentén XIII-ból Zuglóba vagy tovább.
Ma megnéztem a Kerepesi út - Duna szakaszt oda-vissza, és gond nélkül, szinte közvetlenül a patak mentén járható az út. Pár dolgot azért megjegyeznék:
- Az útvonal nagyon vegyes, a rekortántól a tükörsima kerékpárúton át a macskakőig, földútig. Van, ahol több opció is van, én ahol nem volt kerékpárút, az árokparti ösvényt preferáltam.
- A Rákosrendező felüljáró és környéke elég lepukkant, sötétben csak óvatosan.
- Az alsó részen (XIII) sokszor kell forgalmas utat keresztezni
- Az útvonal pár szakasztól eltekintve nem szép. Vagy kifejezetten csernobili (a vasúti részek), vagy óriás épülő lakóparkok csontvázai merednek rád mindkét oldalról. A Mogyoródi úttól kezd normalizálódni a helyzet. Ez azért is érdekes, mert pont a futott rész végétől, a Kerepesi úttól viszont Pest egyik legszebb része a Rákos-patak mente. Ott mintha elvágták volna a várost, hirtelen lovastanyák és fás ligetek közt kanyarog a meder.Összességében "közlekedni" vagy kilométert gyűjteni jó, tempózni, terv szerint edzeni vagy nézelődni nem a legjobb szakasz.
Két hete elmentem ugyanígy a Szilas-patak partján kicsit hosszabban a torkolatig, az sokkal-sokkal kirándulósabb környék szinte végig, azt jobban ajánlom. -
vans?
őstag
Koszi meg egyszer a tippeket, Nitecore NU32 lett nalam is. Mar csak futni kell kijarni.
hábm bábm
-
HKorn
addikt
válasz danielsz #47329 üzenetére
Köszi, tomcica neked is. Remélem így lesz, most már futottam 3x azóta és egyelőre még mindig magas, nem is merem jobban nyomni neki. Remélem nem a betegségnek valami szövődménye okozza. Ilyen rövid kihagyás után nem kellene azert ennyire elszállnia sztem. Mondjuk amúgyis most alapozgatós laza km gyűjtös futásokat terveztem a téli szezonra, szóval elpötyögök még egy darabig így.
Run&Ride
-
tomcica
Topikgazda
Tessek bizni a testedben,ne engedd h az ilyen mentalis jatekok elkapjanak...nincs itt szovodmeny edzel tovabb,jonni fog minden ujra
Anno egyszer elkapott valami gyomor nyavaja meg 2015 ev vegen,8kg-t fogytam 2het alatt,nem maradt meg bennem a vegen mar a folyadek sem.Azt hittem elpatkolok.Amikor vegetert a hasmenes,elso nap nem tudtam az utca vegeig elsetalni ! Nehany het kellett,hogy a lassu 3km bemelegitest meg tudjam csinalni seta nelkul a csapattal.3honap mulva kemeny munkaval visszaepitettem a format Nem elemeztem,nem neztem,nem hasonlitgattam,mert ketsegbeejto szamok jottek volna ki,csak vissza akartam epiteni es kesz,a tobbi majd igazodik hozza.Igazodott isThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
coccolino
aktív tag
Sziasztok,
Szeretném a véleményeteket kérni, hölgynek lenne okosóra, heti 2 alkalommal fut, 4-5 alkalommal tornászik (aerobic).
Fontos számára információ (egy edzés hány kalóriát égetett, mennyit mozgott naponta, stb.). Alvásnál nem hord órát, alapvető, hogy fehér, vagy nők által sokra tartott szine legyen.
Két óra között vacilálok, Garmin Venu és Galaxy Watch Active 2.
Tudom, hogy itt a Garmint részesítitek a jobb szenzorok miatt előnyben, viszont a Samsung talán nem csak a sportra szűkíti le a használatot.
''I am the world bigest washed up SUPERSTAR!''
-
válasz coccolino #47337 üzenetére
A Venu sem igazán sportóra, de sportra inkább az, mint a Samsung. Okosóraként, hétköznap meg úgyis ugyanazt tudják... Amúgy párom pl egy fehér Fenix 5s-t hord egész nap, az is tud mindent, sportban még többet is, mint amit átlagember (hobbifutó, vagy akár -triatlonista) kihasznál.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
coccolino
aktív tag
Köszönöm srácok
''I am the world bigest washed up SUPERSTAR!''
-
mamboo
tag
Nektek a futócipő pont passzentos vagy nagyobb egy pár plusz mm-rel?
-
sutirablo
csendes újonc
válasz coccolino #47337 üzenetére
Venu sem csak sportra használható, app store is van hozzá: Connect IQ. De tény, hogy az a fókusz és az egészséggel kapcsolatos dolgok, az algoritmusai pontosabbak is ezeken a területeken. Galaxy is trackel mindent, van, amit kicsit túl részletesen is ezért lehet utómunka az edzéssel az appjában (erősítő edzések n+1 mozgásformára vannak szétbontva pl.).
Venu aksija tovább bírja, működik a GarminPay Magyarországon is és a Garmin mostanában eléggé ráfeküdt a kifejezetten nőknek szánt szolgáltatásokra (menstruációs-, terhességi napló). Galaxy kicsit olcsóbb és a smart része jobban ki van gúrva.
Ezeket a teszteket érdemes elolvasni, ha még nem tetted meg:
Venu
Galaxy
Te tudod mit akar elérni a sporttal, ha inkább csak hobbi, akkor azt válasszátok, amelyik jobban tetszik
Hogy nehezítsem a dolgod esetleg még a Polar Ignite-ot is felvehetnéd a listádra. -
bajnokpityu
félisten
válasz coccolino #47337 üzenetére
nekem van garminom is és galaxym is. a smu legalább olyan jó szenzorok tekintetében. 2 év alatt sose akadt ki a pulzusmérése, 1mp alatt van gps ,mig ezt két hét alatt már sikeresen alulmúlta a garmin. ujrainditás kellett pl a pulzusszenzor miatt, futás közben egyszerre 188 lett a puzus, és ott is maradt, miközben nyugiban ereszkedtem lejtőn.
általában a mért értékek egyébként szinte tökéletesen egyeznek.eladók: Hifiman HE560V3, Topping DX3PRO+ DX7PRO
-
mamboo
tag
Szóval?
-
bajnokpityu
félisten
néztétek nyüves flybyt kb hazavágták.
nemtom hányn fogják beállítani az összes engedélyt...eladók: Hifiman HE560V3, Topping DX3PRO+ DX7PRO
-
válasz bajnokpityu #47346 üzenetére
Ez se tegnap történt. Tekintve, hogy te is csak most vetted észre, pedig téged még érdekel is, gondolhatod, hányan foglalkoznak vele...
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
myckey
veterán
válasz LanyUs #47323 üzenetére
Van öröm, megy ez Neked GG !
Hétvégén itt is volt Badacsony, meg a környező hegyek. AllTrails Tanúhegyek
kb 44 kilo és 1700m+ - szintemelkedés/esés lett. Nem volt rendezés, de egyénileg akadt még pár versenyző, rajtam kívül is. Kalóriával nem volt baj, vízzel akadt, de kis kereséssel megoldódott. Eltévedés természetesen volt, pályajelölés hiányában, meg egyik kezemben kb. végig mobil, amivel igazoltam is a pontokat, gyűjtöttem a pokémont .
Menet közben azért házigazdába is belebotlottam, sőt még a teljesítési pólót,érmet is megkaptam....de még a rajtszámot is, a végén. ITRA pont bukó.Tomcicával megvitattuk, hogy a 2 perc alatti / km lejtmenet tuti nem lehet valós. ( 36-38km/h írt a végén leggyorsabbnak ) de elméletileg 2 perc / km-t mehettem lejtmenetben, vagyis szaladhattam körülötte... Szóval jössz velem, aztán megoldjuk neked is a tempót, meg a felkapást. Vicces volt, menet közben egyik másik csoport megjegyzett magának, aztán "ugráltak" előlem, meg szóltak egymásnak mikor hallották hogy érkezem fentről
[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "