-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
myckey
veterán
válasz
LanyUs
#47323
üzenetére
Van öröm, megy ez Neked
GG !Hétvégén itt is volt Badacsony, meg a környező hegyek. AllTrails Tanúhegyek
kb 44 kilo és 1700m+ - szintemelkedés/esés lett. Nem volt rendezés, de egyénileg akadt még pár versenyző, rajtam kívül is. Kalóriával nem volt baj, vízzel akadt, de kis kereséssel megoldódott. Eltévedés természetesen volt, pályajelölés hiányában, meg egyik kezemben kb. végig mobil, amivel igazoltam is a pontokat, gyűjtöttem a pokémont .
Menet közben azért házigazdába is belebotlottam, sőt még a teljesítési pólót,érmet is megkaptam....de még a rajtszámot is, a végén. ITRA pont bukó.Tomcicával megvitattuk, hogy a 2 perc alatti / km lejtmenet tuti nem lehet valós. ( 36-38km/h írt a végén leggyorsabbnak ) de elméletileg 2 perc / km-t mehettem lejtmenetben, vagyis szaladhattam körülötte... Szóval jössz velem, aztán megoldjuk neked is a tempót, meg a felkapást. Vicces volt, menet közben egyik másik csoport megjegyzett magának, aztán "ugráltak" előlem, meg szóltak egymásnak mikor hallották hogy érkezem fentről
[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
GG !
tomcica