2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #29215 Alg veterán bencze #29211
    Új Válasz #29215
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Alg

    veterán

    válasz bencze #29211 üzenetére

    Az 50 ezres alatt is ugyanúgy elázol, belülről.

    Esőben vagy nem kell futni (azért amatőr szinten kibírható ha 1-2 edzés kimarad) vagy egy jó aláöltözet kell, ami átázva/átizzadva is melegen tart. Ha eső+szél is van, na az már problémásabb eset.

    Jah, ma voltam házidokinál (céges) gondoltam megkérdezem mit tud mondani a fájós lábamra (nagylábujj mogötti talppárnánál lévő csont/ízület :F nyomásra fáj). Persze hogy jött az ultimate válasszal: akkor ne fussak ha fáj. :DDD :W

    Na mindegy, most hogy hétvégén a házból se mozdultam ki, el is múlt nagyjából, még 1-2 nap és megnézem mit szól a futáshoz.

    "I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

Új hozzászólás Aktív témák