-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LLam
senior tag
válasz
mate317
#2903
üzenetére
ellent mondok tomicicanak, pedig o profi en amator (se). szvsz minden tevekenysegnek ami a komfortzonadon kivulesik annak van ertelme. sot, igazabol annak van csak ertelme. a lotyoges a fitnessz a puhaknak valo.
nem ismerlek, de takan a tested nincs felkeszulve a 10 kilora, tehat gyotorni kell. mindegy h milyen lassan, mindegy mennyit szenvedve, de le kell futni. a kovetkezo tizesre akkor mennek ha fejben mar kieheztem ra, amikor elhiszem mar h megy az jobban is.. csak az visz elore ami faj, de ezt mar irtam
az mar mentalis kerdes h a "fajas" kozben eszre tudod-e venni h eppen ezert jottel: atlepni onmagad arnyekan. vagyis en azert futok, mert JOL erzem magam kozben. amikor lefutottam az elso tizesem kozben is f.szan ereztem magam utana meg kb. euforikus allapotban voltam h megcsinaltam. nem volt senki korulottem vagyis magamnak futottam, de meg most is tok feldob az erzes
Csikszentmihalyit olvasok eppen ugyhogy bocs ha sok vagyok, de muszaj neha atnezni a meterek kilometerek percek masodpercek ablakan h lasd mit miert teszel
persze nem mindig ilyen heppi a tortenet, van amikor szarul megy, olyankor vegig is gondolom mit sz.tam el (nem pizzazas utan kellett volna nekimenni a tavnak, vagy ma keveset ittam, etc etc)
uff
Stay hungry!
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen