Hirdetés
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Hozzászólok Aktív témák
-
gooool
őstag
válasz
blackydan
#2099
üzenetére
Én tegnap is futottam, sprint edzés volt, szokásos bemelegítés és 5x100m.
Sajnos még 5-kor sem életbiztosítás elindulni, a 4. után éreztem, hogy nem stimmel valami, de ráhúztam az ötödiket azért is. Na ekkor 15 perc csillagbámulás, hányinger, stb. következett...
A kifutás elmaradt így, de egyébként nem volt rossz a tempóm.
Üdv: Balázs ¤¤¤ "Miért zuhanunk a mélybe? Hogy megtanuljunk kimászni belőle." ¤¤¤
-
szki
őstag
-
Djuree
félisten
énis uszodázok, strandon nem lehet úszni, ott inkább szórakozni meg hülyéskedni lehet, de egyedül az is szar. itt sajna nincs nyílt víz, ill. van de az a tisza, de ott nem tanácsos úszkálni, főleg egyedül
I am Gabriel Angelos, Captain of the Blood Ravens. My chapter is in ruins, the sector is at war. Its worlds under siege. Chaos spreads, consumes us all. Here, we will make our final stand. Here, there will be... Retribution.
-
tomcica
Topikgazda
en tolom csak nem szoktam kiirni minden nap az edzest...18.15tol a melegbe 15-17 km mindig megvan osszesen,ma pedig egy hosszabb lesz...annyi h viszek vizet,meg erzem h dehidratal ez a meleg rendesen,de meg belefer,ha kell kicsit visszaveszek az irambol
'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre
-
tomcica
Topikgazda
nalunk napi program 14-16ig a Tiszba a macskazas...felig a parton felig a vizben,meg mi szoktuk a turistakat menteni (eddig 2 alkalom) ha elkapja oket valami (gorcs,sodras stb.)
'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre
-
-
Aristeus
tag
válasz
blackydan
#2099
üzenetére
Elkezdtem az "Első 10km-em" című tervet, már a második héten járok, hétvégén 30 fokban volt egy 8K kényelmes tempó, (eddig nekem ez a leghosszabb táv futva egyben. ) ami tényleg kényelmesnek indult, de szenvedés lett a vége a meleg miatt: 8,0173K, 46:52perc --> 5:51 min/km
Előtte pénteken meg volt egy 6,5K laza tempó, majd + 3 repülőEz a hét szerencsére lazább, ma csak 3K lesz, viszont a hétvégén meg jön a 9K, meglátom mire jutok majd vele.
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
tomcica
Topikgazda
4 vagy tobben jatsszak...mint a kisgyerekek,ha hozza tudsz erni a masikhoz akkor O a macska,azonnal vissza nem adhatod...ennyi a szabaly...aztan van am menekules - sprinteles - bukas stb...16-36ig vagyunk,en mint rangidos
'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre
-
blackydan
senior tag
Örömmel hallom, hogy mindenki tolja azért
A macskázás poén, na de ennyi idősen ... ![;]](/dl/s/v1.gif)
Viszont a sportusziban van lehetőség víz alatti rögbihez is szóval ilyeneken már meg sem lepődök (tizenévestől a nagypapáig minden korosztály megtalálható).
Ma sajnálatomra az esti futás elmaradt, persze nem lustaságból, hanem egy kis sérülés kapcsán amivel már másfél hete küzdök és haloványan még most is érzem a helyét. Hála a sok kence amit ráraktam segített, de még pihizek 1-2 napot, és utána is csak óvatosan kezdek neki az edzésnek. Jövőre viszont nekiugrok az ultrabalatonnak, csapatban.... nem lesz kecmec illetve különböző tóúszásokon is megpróbálok részt venni, kitűztem a célokat - már csak meg kell valósítanom. Gondoltam itt a ph-en beindítok egy blogot is, egyrészt lássam a fejlődésemet, másrészt pedig ne tudjak kibúvókat keresni a fogadalmaim elől legalább a motivációm meglesz.
Hagyok magamnak egy kis pihit, aztán beindítom a gépezetet. -
tomcica
Topikgazda
válasz
blackydan
#2109
üzenetére
jaja igy 35on tul nyikorog mar itt-ott ez a test,de meg tudja h ki a fonok itt belul
jok a celok jok
'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre
-
Djuree
félisten
válasz
tomcica
#2108
üzenetére
jah tényleg, így már beugrik
az jó lehet a vízben, régen mi is hülyéskedtünk ilyesmivel tomcica: én 27 vagyok, mindenem kattog, de nem állok meg, lehet nem tudok majd 20 év múlva mozogni, de az majd legyen akkor gond, jó hülye felfogás, de én ilyen vagyok, nekem ez az élet, ha ezt nem csinálnám félig élnék csak
[ Szerkesztve ]
I am Gabriel Angelos, Captain of the Blood Ravens. My chapter is in ruins, the sector is at war. Its worlds under siege. Chaos spreads, consumes us all. Here, we will make our final stand. Here, there will be... Retribution.
-
Djuree
félisten
válasz
leslieke
#2112
üzenetére
hát ha hajlandó vagy lemenni a stadionokig, ott van egy futópálya. meg van valami park a mogyoródi úton is ahol van pálya, valami szobrok vannak ott, de az asszem fizetős. de a google earth sokat segít, felülről meglátni a pályákat hol vannak
mikor még pesten laktam a stadionoknál futottam mindig, jó pálya.[ Szerkesztve ]
I am Gabriel Angelos, Captain of the Blood Ravens. My chapter is in ruins, the sector is at war. Its worlds under siege. Chaos spreads, consumes us all. Here, we will make our final stand. Here, there will be... Retribution.
-
tomcica
Topikgazda
van szerencsem hasznalni egy jo oreg Garmin Forerunner 305-os modellt...urhajos...NASA allomas a karodon...aki olyan adatmanias + szeretne azt is tudni hogy melyik tolgyfa mellett haladt el a tav 31.5%-nal annak csak ajanlani tudom (aki vonakodik a meretetol annak ott a 910-es modell..aranyarban)
'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre
-
Djuree
félisten
na elkezdtem újra futni, 2,4 km egyenlőre csak tesztjelleggel, térd, boka rendben, a combhajlatom még nem jó teljesen, húzódik valami. nem tudjátok mi lehet ez?
egyenlőre párszor futok ennyit a térdem miatt, nehogy túlterheljem, aztán növelés 3,2km-re. és 2 hetente 800m növelés, egészen 8km-ig. aug végére meg kéne lennie a 8km-nek, év végére meg a biztos 10km-nek (5 perces km-ekkel) és akkor az 5 éves tervem elértem. aztán ha bírja a testem mehet tovább
a végén kaptam egy bogarat a számba, nem tudtam kiköpni, se lenyelni, megakadt a torkomban, mire hazaértem már szaladtam fel hányni annyira irritált, fú de szar volt
[ Szerkesztve ]
I am Gabriel Angelos, Captain of the Blood Ravens. My chapter is in ruins, the sector is at war. Its worlds under siege. Chaos spreads, consumes us all. Here, we will make our final stand. Here, there will be... Retribution.
-
#2119
leslieke
Jómunkásember
Perillustris
#2116
leslieke
Jómunkásember
válasz
Perillustris
#2116
üzenetére
Nem ragaszkodom. Annyiban lenne jó, hogy a körök számolásával tudnám merre járok.
A sörben az a jó, hogy legyél bárhol a világon, kizárólag az első háromnak fáj az ára!
-
#2120
Perillustris
senior tag
leslieke
#2119
Perillustris
senior tag
válasz
leslieke
#2119
üzenetére
Az én megoldásom erre az, hogy a rendszeres útjaimat megnézem a gmaps-en, így nagyjából megvannak a "mérföldkövek".
Bár múlt héten szombaton kipróbáltam a MapMyRun+ voice feedback-jét is. Ez számomra igen hasznosnak tűnik, hiszen folymatos a visszajelzés (én csak az időt és az átlagot pipáltam be, de természetesen a távolságot is be lehet). A percenkénti tájékoztatás soknak bizonyult, ma már 3 percesre volt állítva.
BTW ma nem is futottam sokat (egyszerre), az izzó aszfalt és az igen rossz hatásfokú léghűtés jócskán lelassított. Délután már fél perccel több kellett egy kilométerhez, mint reggel.
[ Szerkesztve ]
Perillustris
-
Aristeus
tag
Megjelent a Nike+ Running 4-es verziója mostmár Androidra is (nemcsak iOS-re)
Itt lehet letölteni:Ez is pont jókor jön ki Androidra, 1-2 héten belül akartam venni okostelefont, úgy terveztem, hogy Endo-t fogok használni, erre itt a Nike+ Running is.
Valakinek tapasztalatok Endo-val, Nike+ Running-gal?
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
stvnppp
senior tag
válasz
Aristeus
#2121
üzenetére
Endot kipróbáltam, de nekem a Sporttracker jobban bejön. Még SportyPalt is próbáltam, azt vezetés közben is, de nem fogott meg. A MiCoach is jó, csak ahhoz meg idő kéne kipróbálni, edzésterveket is lehet csinálni vele. A Nike+ meg egyelőre el sem indul. Mondjuk most adták ki, lehet gyerekbetegség is.
Szerintem Te is próbálgasd majd ki mindegyiket (akár párhuzamosan futtatva is), és szimpátia alapján döntsd el!
-
Djuree
félisten
válasz
Aristeus
#2121
üzenetére
nekem endo bejött, nekem több nem kell, egyszerű és átlátható
de a sporttracker is jó elvileg, nem próbáltam, ami bevált nem hagyom el [ Szerkesztve ]
I am Gabriel Angelos, Captain of the Blood Ravens. My chapter is in ruins, the sector is at war. Its worlds under siege. Chaos spreads, consumes us all. Here, we will make our final stand. Here, there will be... Retribution.
-
blackydan
senior tag
Ma több kevesebb sikerrel sikerült kipróbálnom a Nike + szolgáltatást a droidos telefonomon.
Gyors telepítést követően, tényleg kiderült, h a telefon magyar nyelvű használatakor nemigen fogjuk indításra bírni a nike progit így a fent említett tippet megfogadva angolra váltottam a nyelvet: láss csodát így működött. Rögtön neki is álltam nézegetni a dolgokat, a felület elég egyszerű jól átlátható, mégsem jöttem rá pár dologra. Kis bemelegítést követően otthonomtól kezdetem el a sziget irányába kocogni, közben bekapcsoltam a gps-t, mivel gondoltam az éles végrehajtás előtt méregetek vele kicsikét.
Kemény 1,1 kilométer futottam 5,12 perc/km tempóval átmozgatva kissé az elgémberedett lábaimat.
Kiérkezve a start helyen elmentettem a megtett távot és új mérést indítottam. Végeredményként 5,35 kilométert 23 perc 52 alatt futottam meg... kissé keservesen. Egyrészt a meleg miatt alig voltak a szigeten (ez most nemtom h jó-e vagy sem én picit hiányoltam az ismerős arcokat) de helyettük én is izzadtam eleget... Másodszor 2,5-3 km után a cipő sikeresen feltörte a belső talprészemet, úgyhogy barmi kellemes volt utána futni, de nem érdekelt nem akartam leállni...mert ugye mégis ketyeg az óra és végig akartam csinálni legalább egy kört. Ami végül sikerült is de miután leállítottam a stoppert a nike progi nem mentette el az eredményem. Fasza gondoltam, így végül az 1,1 kilométeres táv került bele az online naplómba, amire éppen nem vagyok büszke de a jövőbeli adatvesztések érdekében megtanulom kezelni a szolgáltatást.
-
tomcica
Topikgazda
"dul a nyar avagy jo az oreg a haznal" a mai motto
16 km benne:
bemelegites + gyorsitok + rovid tempo2K tempo 6.23 (3.12+3.11)
konnyu futas fuvon
sprintek palyan: 3 x 80m + 7 x 60m
nyujtas + kifutas
jol ereztem magam,iden a leggyorsabb 2K
'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre
-
tomcica
Topikgazda
válasz
blackydan
#2128
üzenetére
jol ment es ahogy az ido mutatja a masodik kilo egy hajszallal erosebb lett...pedig nem volt kulon finish..egyenletes tempot akartam...jo jel
'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre
-
szki
őstag
válasz
Aristeus
#2121
üzenetére
Na ezt a Nike+ Runningot én is kipróbáltam, de egyelőre fagyogat... Hm. 22,6 MB telepítve
Ez nem túl szimpi!Az elmúlt 1 évben több tracker progit kipróbáltam (Runtastic, Sportypal, Sports Tracker, MyMaps, stb), és végül a Endomono nekem bevált. A közösségi része miatt lehet a legnépszerűbb tracker alkalmazás. Nekem 19000 km-em van benne, mely főleg bicaj. A telefonon futó alkalmazás lehetne jobb is, de azért fejlesztgetik azt is.
#2127) tomcica: Ilyen kiliket szívesen futnék én is! Csak ugye ahhoz sokat kellene futni, és bicajra nem lenne már erőm mellette...
[ Szerkesztve ]
-
Djuree
félisten
na 3,2km, 800m-el növeltem, térdem király még mindig
csak így tovább bírjam, a hónapban nem növelem a távot már, párszor most ennyit futok, pedig de futottam volna 8-10km-t is 
fáradtságnak nyoma sincs, nem ment le a kondim, hála a többi sportnak.[ Szerkesztve ]
I am Gabriel Angelos, Captain of the Blood Ravens. My chapter is in ruins, the sector is at war. Its worlds under siege. Chaos spreads, consumes us all. Here, we will make our final stand. Here, there will be... Retribution.
-
tomcica
Topikgazda
skacok van-e itt valaki Szegedrol?
erdekelne hogy van rendes valasztek futocipokbol,amiket ismerek:
Karaszon az Adidas es NIke,Anna kutnal a Saucony kisbolt es kint a Kalvarian a nagyobb Saucony lerakat...ezen kivul van-e valahol meg valami? Mizuno v Asics,esetleg New Balance?igazabol csak par model erdekel,NIke-tol a Zoom Elite,lunaracer es lunarelite (utobbi kettot csak fel szeretnem probalni h milyen nehezek is,meg mennyire sok a parna bennuk)
Mizunotol a Wave Universe,Ascicstol meg a Hyperspeed vagy piranha szoval nincs nagy igenyem[ Szerkesztve ]
'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre
-
Aristeus
tag
Tegnap megvettem az első okos telefonomat:
Sony Ericsson Xperia mini proArra jutottam, hogy az Endo-t fogom használni, egyrészt mert 2 munkatársam is azt használja, tőlük csak jókat hallottam róla, (egyikük tartott is egy mini bemutatót) és itt is csak jó vélemények voltak róla, a Nike+ meg még gyerekcipőben jár, ki kell nője még a hibáit. Szóval tegnap este fel is telepítettem az Endo-t és a mai pihenőnapom ellenére, elvittem egy próbakörre:
http://www.endomondo.com/workouts/66035114
Elkezdődött a km-ek gyűjtése, cél a HOLD!
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
#2137
DonThomasino
addikt
DonThomasino
addikt
Ismeri ezt az órát valaki? Megvehető?
Energetics F28
[link][ Szerkesztve ]
/ Dinamo Kiev foci sál ELADÓ!/QED XT40i 2x3m ELADÓ!/
-
#2138
tomcica
Topikgazda
DonThomasino
#2137
tomcica
Topikgazda
válasz
DonThomasino
#2137
üzenetére
koleganak van...semmi rosszat nem mondott rola...pulzust egesz pontosan megmerte,azt viszont nem tudom mit tud meg ezen kivul...(lasd zonaedzesek pulzus szerint stb)
mas...
Adidas Climacool futocipot tesztel-e mar valaki itt...pontosan a Fresh Ride modelt...de akar a Ride is hasonlo lehet...azt irjak konnyu,engem az erdekel mennyire dinamikus (nem birom amikor tul sok a hab a talpban es szinte elnyeli a rendes tempot..pl Saucony Kinvara..grrr) valamint erdekelne h mennyire birja a talpa a strapat...
'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre
-
-
Djuree
félisten
válasz
blackydan
#2139
üzenetére
az jó erős, én is csináltam régen, 2 kör után felülés+fekvőzés, de rájöttem nekem a futás meg az állóképesség a lényeg, ahhoz meg jobb a folyamatos futás
I am Gabriel Angelos, Captain of the Blood Ravens. My chapter is in ruins, the sector is at war. Its worlds under siege. Chaos spreads, consumes us all. Here, we will make our final stand. Here, there will be... Retribution.
-
Djuree
félisten
na úgy néz ki lágyékizom húzódásom lehet (remélem nem komolyabb), legalábbis netes utánaolvasásokból ez jött le. 3200m után már kezdem érezni hogy fáj, 8-10km után nem tudom mi lenne, el kell mennem dokihoz. de valami szaki lenne jó aki tényleg ért hozzá, valami sportszaki. nem érdekel ha egyhavi fizum is otthagyom, csak csesszen a lábamnak valamit. tudtok ilyet? megyek 2 hét múlva BP.-re, ott el is megyek ha van ott ilyen ember.
I am Gabriel Angelos, Captain of the Blood Ravens. My chapter is in ruins, the sector is at war. Its worlds under siege. Chaos spreads, consumes us all. Here, we will make our final stand. Here, there will be... Retribution.
-
blackydan
senior tag
Hát igen a másik nagy szerelmem a futáson kívül a crossfit(szerű) dolgok, na meg az úszás.
Reggel kondizni készültem a laktanyámban, de sajnos eléggé zsúfolt volt, így lett belőle ez a futással egybekötött erősítéses cumó
A lágyéksérv meg nem semmi, szerintem hagyd is addig a terhelést beleértve a futást is amíg doki nem látta... Pesten biztosan találsz valakit, jómagam a Honvéd kórházat nagyon felszereltnek tartom nagy tapasztalattal rendelkező orvosi gárdával, csak katonai szerveken és állami alkalmazottakon kívül nemigazán tudnak bejutni az emberek oda. Persze ki tudja, mindenesetre akár a háziorvosodtól is kérhetnél valami útbaigazítást nem-e tudna ajánlani valakit, vagy beutalót írni...
A legjobbakat, vigyázz magadra! -
Nyugdíjas
nagyúr
-
Djuree
félisten
válasz
Nyugdíjas
#2144
üzenetére
nekem a háziorvos egyben sportorvos is, direkt oda iratkoztam be, gyakran sérülök, sokat járok oda, eddig rendben vagyok vele, amiket tanácsolt bejöttek eddig, meg rendes is, de gyanítom ehhez kevés lesz. mind1, elmegyek, meglássuk mit mond.
I am Gabriel Angelos, Captain of the Blood Ravens. My chapter is in ruins, the sector is at war. Its worlds under siege. Chaos spreads, consumes us all. Here, we will make our final stand. Here, there will be... Retribution.
-
Chosen
addikt
Kb két hét után rájöttem, hogy rossz az érkezési technikám. Eddig nem éreztem a rövidebb távok miatt, de most már a futás 3/4-re kb teljesen kikészül a jobb lábam, főleg a sípcsontom közepe felé érzem. A bal lábamnak semmi baja, azzal szinte néma is a futás, de a jobbal telitalppal érkezem és elég hangos is az érkezés emiatt. Szóval utánanéztem egy helyes technikának: ez lenne az? [link]
A korábbi térd körüli fájdalom nem jelentkezik a bal lábamnál, úgy tűnik a bemelegítés megoldotta, per pill ez a legnagyobb gondom most, eléggé visszafog, mert a bal még simán menne.
[ Szerkesztve ]
-
Nyugdíjas
nagyúr
Nekem ez inkább valami olyan volt, hogy nem melegitettem be rendesen, nem nyújtottam le jól, és a fene tudja melyik részem,de nem kedvelte a napi edzéseket, igy aztán olyan volt a lábam téd alatt, mintha egy rugalmatlan "bot" lenne. Nem tudom máshogy körülirni. Fájt is, és nem tudtam rendesen futni, csa igy csapkodtam kb... Nem tudom egyről beszélünk-e...
Nekem ez megerőltetés, és nem megfelelő bemelegités/nyujtás hatására volt. Legalább is ha ezekre odafigyelek akkor nem jelentkezik."Két dolog fontos az életbe' nagyon. Hogy az ágyad legyen jó, meg a cipőd. Mer' vagy az egyikbe vagy, vagy a másikba."
-
tomcica
Topikgazda
ezek teljesen normalis tunetek ...az elso 5-10 ev mindig ilyen
'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre
-
mormota
senior tag
hatalmas örömhír!
tegnap végre valahára február közepén történt bokatörésem-műtétem óta először futottam.
meglepő módon egész jól bírtam
természetesen a doki is mondta, hogy futni futhatok, de a betont felejtsem el. így maradt az erdei kavicsos ösvény.
ma megyek salakraIllusztrálok, tehát vagyok
).
Hozzászólok Aktív témák
Hirdetés
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- [Re:] [Speed(R):] Sapphire Pulse RX 5700 XT 8GB - 2 év gari/nemcsákány!
- [Re:] Sapphire RX 6800XT Nitro+: tuning a csúcson
- AMD Navi Radeon™ RX 6xxx sorozat
- [Re:] i7 8700 oem eladó!!!
- Napelem
- Kerékpárosok, bringások ide!
- [Re:] G.SKILL Trident Z 16GB (2x8GB) DDR4 3200MHz F4-3200C16D-16GTZR Memória / Ram DOBOZOS GARIS
- [Re:] [DarthSun:] HDD helyettesítése retro gépben
- Dell Precision munkaállomások
- További aktív témák...
- Sapphire Pulse RX 5700 XT 8GB - 2 év gari/nemcsákány!
- Sapphire Pulse RX Vega56 8GB (Samsung) - újszerű/nemcsákány!
- MacBook Air 13" 2017 magyar billentyűzettel, szép állapotban, mélyen ára alatt, garanciával
- Féláron,Dell Latitude 7490, ultrabook, Dell garancia, i5/16GBRAM/512GBSSD FHD IPS matt érintőkijelző
- LG 24" IPS LED AMD FreeSync Full HD Monitor 24MP59G-P Display Port
Állásajánlatok
Cég: Polygence
Város: Budapest
Cég: Szintézis-Net Kft.
Város: Győr