- Google Pixel 8 Pro - mestersége(s) az intelligencia
- Motorola Moto G24 Power - hol van az erő?
- Megjelentek az első HMD okostelefonok, ezek a magyar áraik
- Megjelent a Moondrop audio-fókuszú telefonja Kínában, lesz globális verzió is
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Mercutio_
félisten
válasz FIREBLADE78 #20249 üzenetére
Például, mert váratlan szitukban az első pár perc a kritikus, ahol a gyorsaság lényeges.
Eladó/Cserélhető: GERE Kopar faládák, ÓRA:Orient Bambino II Bigsize, FANTASY könyvek, Garis keskeny MOSOGATÓGÉP, könyvespolcok, MOSÓGÉP
-
kk831228
addikt
válasz FIREBLADE78 #20249 üzenetére
Biztos jól mérted?? Nem azért mert kételkednék benned, de egy picit kevésnek tűnil úgy hogy egy hete futsz...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz FIREBLADE78 #20249 üzenetére
Ha ezt tartod 3 km - en egy hónap alatt azt hiszem, jobb ha elmész futónak...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz ígyvanferi #20256 üzenetére
Ez ilyen "gyúrós topikos" ártalom... Ott van egy két emberke, aki 30-40 kg - val kalapácsozik, leírva...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz ígyvanferi #20258 üzenetére
Tudom én , ért Ő a viccet meg a célzást...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
concret_hp
addikt
na megyek én is ensportos állapotfelmérésre, kíváncsi leszek rá
a bringáson meg még gondolkodom mellé
ha jövőre megyek full távot, akkor már be kéne érni 12ó alá: 1:20-0:05-5:50-0:10 után csak egy 4:35ös futás kéne, ami annyira nem tűnik kivitelezhetetlennek, ha picit rágyúrok a futásravagy fullba vagy sehogy :D
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
-
inf3rno
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #20249 üzenetére
Hát az elég erős tempó, én olyan 3:30-at tudok egy km alatt.
Buliban hasznos! =]
-
FIREBLADE78
addikt
Tényleg gyerekek, 3 perc pár s volt,ugatta az endomondo Jó,de ez eléggé sprint volt,ezt a tempót nem tudnám tartani. 4 perc alatt volt,igaz nem 2 s-el Lényegtelen.
Igen,vicc,hogy második "futásom" 18 perc körül volt 3 km,aztán 20 körül és úgy éreztem jobban futok
Nah,megnéztem,elhamarkodott volt a 3 perc, majdnem 4 perc,de az sem rossz Nem mellesleg a villamosra futó tyúkot is elengedtem.[ Szerkesztve ]
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
FIREBLADE78
addikt
válasz ígyvanferi #20258 üzenetére
Igen,nem mindegy 3 perc vagy 3 perc 40-50 s. Csak a 3 volt az eszembe. A 18 perces futás az nulla volt,fájt a lábam közbe illetve pihentem is közte.
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
concret_hp
addikt
válasz FIREBLADE78 #20264 üzenetére
3:40es 1km-hez olyan 12 perces 3km passzolna, ez így megvan?
vagy fullba vagy sehogy :D
-
ígyvanferi
addikt
válasz concret_hp #20265 üzenetére
Tényleg, futok már hamarosan egy Coopert megint.
-
kk831228
addikt
válasz FIREBLADE78 #20263 üzenetére
Az az idő még mindíg elég elhamarkodott szerintem...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
inf3rno
nagyúr
válasz kk831228 #20267 üzenetére
Endomondo azért elég erőseket tud tévedni, nekem pl van olyan futásom, amire 180km/h-t ír egy szakaszon, meg van olyan is, amikor 4km-t mért 2km helyett, mert a GPS jel szórását is beleszámolta a megtett távolságba, és akkor még a 8 másodperces mintavételi időről nem is beszéltünk. Szerintem csak hosszú távokra alkalmas mérőeszköz a telefon + endomondo. Védelmükbe legyen mondva, hogy sok függ a telefon típusától, nem lehet mindent szoftveresen megoldani. Elképzelhető, hogy egy drága telefonnal pontosabb eredmények jöttek volna ki, de én úgy voltam vele, hogy akkor már inkább órát veszek, az a biztos.
Btw. mennyibe kerül a chipes időmérés? Gondolkodtam rajta, hogyha elkészül az itteni körpálya, akkor veszek valamilyen chipes időmérőt, amivel tudom pontosítani a rövid távokon is az eredményt. Persze csak akkor ha pár tizesből kijön az ilyen.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #20266 üzenetére
Mennyi a Cooper-ed? Én még mindig küzdök a 3k-s határral, hiányzik még 12 sec/km.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
veterán
tegnap az irodában felejtettem az órámat, így telefonnal a zsebemben voltam kénytelen futni. a terv egy számomra tempósabb 5:30 körüli 10+ km volt, amit majdnem sikerült is kivitelezni az átlag egészen közelít, de az kicsit elszomorított, hogy ekkora ugrások vannak a km-ek között. szörnyű, hogy mennyire rá vagyok utalva a technikára, magamtól egyáltalán nem éreztem a tempót. plusz arra is jó ez az edzés, hogy lássa az ember mennyire is pontatlan az endomondo: [link]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
gombi01
tag
A velencei-tó szupermaratonra megy valaki?
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
concret_hp
addikt
én azért átlagban ilyen 10mp pontossággal érzem a tempót és többnyire a pulzust is meg tudom mondani 7-8 ütés pontosságra (ami persze elég nagy tévedés de azért sokat számít).
Ironmanen a bringa 90%át + az egész futást úgy nyomtam, hogy nem tudtam a pulzusomat
vagy fullba vagy sehogy :D
-
Alg
veterán
Szerintem nem a levegő a baj hanem hogy nem érzi a tempót a kolléga
Nekem egész jól sikerült tegnap a majdnem10km, 5:35+/- 10mp-es km-ekkel érzésre. Pulzusmérőt egy ideje nem viszek, egyrészt mert kezd cserés lenni és kicsit már dörzsöl, másrészt mert ilyen normál egyenletes edzésnél nem sok értelmét látom (esetleg havonta egyszer hogy milyen pulzuson megy).
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
borix
őstag
Sokan mondják,bolog-ban leírják,hogy minek korlátozni a levegő vételét csak orron át való légzésre.
Ha megtanul az ember orron át helyesen lélegezni akkor az egy hasi hosszabb lassabb hatékonyabb légzés aminek az a eredménye,hogy lejjebb kerül a pulzus mint egy szájon át kapkodó mellkasi légzéssel.
Segít abban is normál futás során,hogy ne fussa el az ember magát ha már kapkodja a levegőt akkor túl gyorsan fút.
Tempót lehet gyakorolni pl időnként lépésszám számolással 10mp alatt 1 lábra eső lépés száma x6 így kijön az egy percre eső lépések száma a végén x2,hogy két lábra kapjuk meg. -
borix
őstag
válasz bandus #20277 üzenetére
Attól,hogy pl 3:30 körül fut valaki egy maratont az még nem jelenti azt,hogy tud futni.Mikor rájön a hibáira és kijavítja azokat onnantól nem dobálja el a perceket,másodperceket majd hosszabb távoknál.
Próbáld ki a lépésszámolást segíteni fog.Megnézed pl 5-6 tempónál mennyire jön ki utána tudsz mihez viszonyítani.Később fel kellene gyorsulni 180 lépés/perc-re(ott a leghatékonyabb a futómozgás nem tölt sokat az ember a földön és nincs is sokáig a levegőben) és ha gyorsulni akar az ember a lépést kellene nyújtani persze sík terepen. -
veterán
ez a számlálós dolog nem is rossz ötlet, bár inkább rábízom magam a technikára és nem hagyom legközelebb az irodában az órát
ma kíváncsiságból megnéztem mennyit futottam idén, hát csak 533 km-t... én azt gondoltam volna, hogy olyan 700 körül járok. így most a cél az 1k km elérése év végéig, reméljük nem lesz vele különösebb problémám.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
inf3rno
nagyúr
"ha már kapkodja a levegőt akkor túl gyorsan fUt"
Ez azért nem általánosan igaz. Nekem pl azonos tempónál 10 ütést számít, ha megpróbálom még lassabban venni a levegőt. Egy picit jobban besavasodok tőle, de még bőven tűréshatáron belül maradok. Plusz a bemelegítési szakaszban amíg nem indul be a keringés, könnyen előfordulhat, hogy valaki kapkodja a levegőt olyan tempónál, ami bemelegítés után már meg se kottyan.
Buliban hasznos! =]
-
-
Alg
veterán
Semmi köze a lépésszámnak a pulzushoz.Szerk: Jó, a tempóhoz van köze. De szerintem nem jó irány becélozni hogy 180at lépjek percenként és arra figyelni első helyen.Ezek a számok nincsenek ám kőbe vésve, nyilván egy 160 centis etiópnak más lesz azonos tempónál a mozgása mint egy 190 centis 90 kilós gépállatnak
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
borix
őstag
Miért kel elvinni szélsőséges irányba?
Maratoni futók futását,futástechnikáját,futás hatékonyságot vizsgálták és arra jutottak,hogy 180 lépés/perc az ideális.Ez lehet eltérő kismértékben felfelé vagy lefelé belefér senki nem fogja végigszámolni a futása során.Nyilván a törpék meg a góliátok eltérnek ettől (ez nem róluk szól) de a lényeg próbálták a legoptimálisabb értéket meghatározni amihez lehet viszonyítani.Futókról beszélünk persze nem akik még 6-7 tempónál tartanak.
[ Szerkesztve ]
-
t1
addikt
Garmin : [link] hát van ára, de gyönyörűek .
-
inf3rno
nagyúr
válasz imyourfriend #20289 üzenetére
Van arra magyarázat, hogy miért veti vissza? Egy dolog, hogy eltérő izomcsoportokat használsz, de a pulzusnak attól még nem kéne megemelkedni, legalábbis a szíved ugyanúgy dolgozik, vagy nem?
@deicide:
Neked is elszáll a pulzusod futásnál mióta bringás edzésre álltál rá?[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Jön valaki Zebegénybe szombaton?
Buliban hasznos! =]
-
kk831228
addikt
válasz inf3rno #20290 üzenetére
Na hát igen... Kezd már minőségibb lenni óra szempontból... Eddig hogy is mondjam, nem egy csúcsminőségű tokok voltak a garminnál... Gondolom a többi gyártónál se... Jó én megértem hogy könnyü meg, nem az a lényeg... De szerintem nem ártana ha egy kicsit jobban bírná a strapát... Én pl. használom a fr225-öt egész nap, mert tetszik a kinézete, meg előtte is volt órám. De az anyaghasználat /minőségről inkább nem nyilatkoznék... Ez most viszont tetszik...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
nagyúr
válasz kk831228 #20294 üzenetére
Hát nem tudom, de szerintem futásra tök alkalmatlanok ezek. Fémszíjat csak lazára tudod venni, lötyögni fog a kezeden és nehéz is. A bőrszíjba meg beleizzadsz bebüdösödik. A szilikon szíj, könnyű műanyag tok az ideális választás futóórának szvsz...
Aki él és nem boldog, az téved!
-
kk831228
addikt
válasz pilóta #20296 üzenetére
Igen ebben igazad van... Viszont ezek mind mérnek aktivitást is amihez ugye hordania kell az embernek... Olyankor viszont jobb a strapabíróbb... Azert műanyagból is lehetne minőségibbet csinálni + a üveglap is lehetne jobb...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Alg
veterán
válasz pilóta #20296 üzenetére
Ez nem futóóra - a Garmin rájött hogy ha elég elegánsra és exkluzívra csinálja, ugyanúgy megveszik majd a menő üzletemberek mint a drága hagyományos luxusórákat, mert sportolni most trendi.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
deicide
veterán
válasz inf3rno #20291 üzenetére
Nem különösebben, sőt, a sok bringázás miatt kezd még alacsonyabb lenni. Most már ilyen 33-34-es tempókat megyek 2 keréken 120-125 körüli pulzussal. De ez az irány az Ironman felé.
Cserébe a HÉTEN, ha nem esek össze vasárnapig, akkor 950km lesz a bringázás. Már-már téli alapozás folyik.Live fast - On high - Repentless - Let it ride
Új hozzászólás Aktív témák
- Átjutottak a Ciscón, betörtek a kormányok hálózataiba
- Milyen routert?
- Autós kamerák
- Google Pixel 8 Pro - mestersége(s) az intelligencia
- Építő/felújító topik
- Ingyenes vagy akciós szoftverek
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Mikrotik routerek
- Motorola Moto G24 Power - hol van az erő?
- További aktív témák...
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Merida összteleszkópos kerékpár
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- DJI Air 2s drón 4 portos töltő, 2 portos autós töltő, tűzálló akkumulátor-táska