-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz Hi!King #59297 üzenetére
Vasárnap hosszút kell futni, gettóba olyankor menj, ha tempós napot tartasz
#59296Peetta14 Végre egy földi! Egyszer összefuthatnánk a SZAC pályán!
Bár én annyiszor "befürödtem" a salakkal mostanság, hogy átszoktam a Halmierdőre és a Tichy Lajos sportcentrum futópályájára.[ Szerkesztve ]