2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #55810 sipi700 tag ígyvanferi #55807
    Új Válasz #55810
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    sipi700

    tag

    válasz ígyvanferi #55807 üzenetére

    Én is sokkal könnyebbnek érzem a 4 perc körüli tempót könnyű cipőben. Kényelemmel soha nem volt bajom zoom streak volt az, amit soha nem mertem venni, illetve a többi márka hasonló "minimalista" cipőit. Viszonylag gyorsan selejtezem, ha már érzem nem csillapítanak, nem használom futásra. Ez 1000 km körül bekövetkezik.
    Nehéz cipőben is ugyanúgy megfutom a 3-assal kezdődő résztávokat, de sokkal nehezebbnek érzem, nem olyan energikus az egész.
    Feleségem 50 kg max. egyátalán nem fut 230 g feletti cipőben, azt mondja kocogáshoz is nehéz. 3 hónapja kezdett bringázni (országúti), 1 hónap műanyag pedál+futócipő, utána spd olcsóbb cipővel (SL pedál "nem tetszett" neki). Még bringán is nehéznek érzi a cipőt :D Lassabb nem lett, de folyamatosan panaszkodik a nehéz cipőre (360 g körül van)

Új hozzászólás Aktív témák