- Adobe Lightroom topic
- Aliexpress tapasztalatok
- Linux kezdőknek
- 3 évig még biztosan nem rendelhetünk Xiaomi EV-t
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Milyen routert?
- Hálózati / IP kamera
- Már nem az Apple a kínai mobilpiac kedvence
- A Coca-Cola következő nagy újítása az AI
- DIGI kábel TV
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz Zozo0525 #56041 üzenetére
Párom full nátha + antibiotikum, Én light orrfolyás egész héten + 60 km 4 részletben. Ez most nem döntött le, Joooooohn Cena
Kijárási semmit nem változtatott a reggeli 05:00-ös indulásomon Használt a futás előtti tekerés! Sehol nincs fájdalom betontól függetlenül. Ezt most kinyomjuk így tavaszig LEVEL I. és II. között váltogatva.Gratulálok a balcsisoknak!
-
xy.zsolt
őstag
válasz LanyUs #56051 üzenetére
Örülök, hogy hasznos tippet tudtam adni. Hajnalban, kiugorva az ágyból pláne kényelmesebb könnyen, pörgetve tekerni egy kicsit mint egyből a térdekre tolni a terhelést. Térdkörzést azért igy is csinálok futás előtt.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
-
ballazol
senior tag
ez a hónap jó lesz
nincs melóm, úgyhogy tudok menni bármelyik hétköznap, és a hétvégéim szabaddá tehetem
már csak tanulni kell a novemberi vizsgákra
ma az idő is szuper! kifelé mindenki!!!"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
-
LanyUs
senior tag
válasz Zozo0525 #56054 üzenetére
Nem tudom kell-e más egy LEVEL II-es emeltebb alapozás után/mellé ha nem cél az 1:40 alatti fm. Havi 160-200 km-rel egy átlagos tempójú fm-t simán lehozod ch és folyadék nélkül is ( ha nincs benne sok szint ). Ha viszont 1:40 alatti időt célzol, akkor már kell a kigyorsítás.
( Legalábbis nekem már kellett az 1:39-hez 150 szinttel... ). Síkon mostanában nem futottam 21 km-ert. -
Zozo0525
őstag
válasz LanyUs #56060 üzenetére
Nekem bőven eleg lenne 2 ora alatti felmaraton(4,5 percet kellene faragni hogy beferjek a lassu csajok közé) 54 eves leszek jovo honapban most egy honapig nem nagyon van időm melo miatt de 1 orat azért kiharcolok hajnali 4 kor futas majd melo este 19 óráig......
Inf3rno koszi ez mem is lehet nagyon sz@r
[ Szerkesztve ]
-
bencze
senior tag
válasz parandroid #56013 üzenetére
Kocogtam én is pár szakaszt a Balaton partján ami történetesen egy megkerülés részei voltak. Senki nem kerülte meg a csapatunkból, mégis körbeértünk.
Az elsőn eltévedtünk pedig track is volt az órámon, csak azért nem lett több.
A másodikon is volt egy kis tanácstalanság egy elhagyatott S kanyarban de ott már nem ment el sok idő.
Éjjelre már a fenének volt kedve futni, gyenge voltam, éjjelre már lassítottam.
Aztán később még egy kicsit kocogtam.Ötön voltunk, ebből 1 kocafutó aki heti 1x ha fut, 1 műtétből / kemóból lábadozó, szóval nem szaggattuk széjjel az istrángot, mindenkinek bőven elég volt a része így dobogó nem volt veszélyben
p.s. Körbefutás - nem körbefutás, nyelvtanilag és technikailag helyes, mert körbefutják, de nem egyenként. Egy csapat körbefutja, ahhoz nem szükséges mindent tagjának külön-külön körbefutni, attól a csapat körbefutotta, miverl a csapat tagokból áll így ők is körbefutották, csapatban természetesen. Szerintem aki ilyen híreket olvas és érdekli kicsit az tudja mit jelent. Mass médiában nem fogják kifejteni mert a kutyát nem érdekli, max a digi sport ők szoktak beszélgetni még olyan senkit nem érdeklő dolgokról is mint ultra.
[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
válasz bencze #56063 üzenetére
Nem azok teljesítményét akarom kisebbíteni, akik bármilyen módon részt vesznek benne, ne érts félre. Nagy támogatója vagyok a tömegsportnak, fusson mindenki amennyit bír, ahogy bírja, minden perc, amit nem a kanapén tespedve tölt az ember igenis számít. De olyan ez, mint a maraton: jó poén váltóban is, én is csináltam, de ezt nem számítom maratonteljesítések közé, mert azért nem az.
Amúgy ma új életet kezdtem, elmentem megint futni, kis túlzással mondhatjuk, hogy sikerült egyben lefutnom 5 km-t. Igazából jól is esett. Időről, tempóról, ilyesmiről ne beszéljünk… Hónapok óta nem futottam egy métert sem, sőt, az esésem óta a bringa is minimalizálva van, felszedtem 5-6 kilót, a kondim a béka segge alatt, szóval innét szép újrakezdeni. Azt hiszem, megcélzom a kétnaponta felváltva futás-tekerést, mindkettőt szigorúan alapozós tempón (az alapozós pulzus úgysem fog menni), aztán egy hónap múlva meglátjuk, mire jutunk.
Ja, tudom, hogy ez úgysem érdekel senkit, csak azért publikba megy, mert az is egy motiváció, hogy ha valaki később az orrom alá dörgöli, hogy hogy ment, akkor ne égjen a pofám, hogy megint csak elterveztem valamit, hanem elmondhassam, hogy mire jutottam. Ha csak magamban elhatározom, azt sokkal nehezebb tartani.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Zozo0525
őstag
válasz parandroid #56066 üzenetére
Pont az elobb neztem a connectben
-
Hi!King
őstag
válasz venember83 #56010 üzenetére
A 16 ezren futják körbe tényleg félreérthető, de nekem a futás-kocogás szembeállítás nem tetszik abból, amit írsz. Hogyan definiálnád azt, hogy kocogás? Én nem látom annak a megkülönböztető kifejezésnek az értelmét, hogy körbefutották helyett körbekocogták. A kocogás szerintem eleve csak egyéni szinten értelmezhető.
-
Vertigo18
addikt
Hogy lehet, hogy a Fenix 3 egy futásomat nem hajlandó szinkronizálni? Szinkronizálta a szept. 29-eit, meg az október 4-eit, de volt egy október elsején is és azt meg nem akarja sehogy sem. Az óra menüjében simán jelen van, minden kicsi részlete előszedhető, csak éppen a szinkronizáció nem megy...
Mi ilyenkor a teendő?
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
LanyUs
senior tag
válasz Zozo0525 #56061 üzenetére
Én nagyon elfáradtam ( szellemileg ) a minden napos menettől, ezért kedd, csütörtök, szombat, vasárnap futok -> így marad 3 nap tovább alvás! Életkort miért írod? Fiatal vagy még! Menni fog 2 óra alatt. Rendes alapot építesz ki, néha felkapod a végét már bent leszel PB-vel. Menni fog az! Felmérő közben gondolj majd tomcica beszólásaira + a fórum sikerre ( nekem ez is adni szokott pár százalékot )
[ Szerkesztve ]
-
válasz Vertigo18 #56071 üzenetére
Előfordul, szerencsére ritkán. Valami sérült, és beakad a szinkronizáció. A töltő usb-kábellel rádugod a gépre, és meghajtóként böngészve leszeded az az api fájlt róla (copy elég). Ezután a connect.garmin.com-on bejelentkezel, a menüből kiválasztod, hogy fájl importálása, és betallózod a fájlt, amit kinyertél. Nekem talán 2x volt szükségem a dologra, egyszer saját futásnál, egyszer páromnak, pedig vagy 5+ éve használunk garmint, szóval szerencsére nem kritikus hiba.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
xy.zsolt
őstag
válasz inf3rno #56059 üzenetére
Én rendeltem ilyen cipőt és megelégedéssel használom is azóta. 25Eur volt (nem 5ezer ft) A 11.11-es akcióban veszek is még egyet. Most 35Eur+áfa+vám fee.... A mély csalódást okozó pega37 után adtam neki esélyt és nem bántam meg egy pillanatig sem. Hogy vágnák le a lábát annak aki a pega37et tervezte
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Vertigo18
addikt
Köszi a tanácsokat, akkor kipróbálom majd a manuális adatbevitelt, ha egyszer hazaérek.
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
venember83
nagyúr
válasz Hi!King #56068 üzenetére
Amennyien rám ugrottatok a futás-kocogás említése nyomán, én már nem szeretnék ebbe belemenni, sajnálom. Írhattam volna kocogás helyett sétát is, igazából mindegy. De a többség számára a cikk nem félreérthető, ezek szerint bennem van a hiba, ennyi, lehet témát váltani részemről, nem szeretném erőltetni a dolgot, nem annyira fontos az én szempontom.
[ Szerkesztve ]
-
ballazol
senior tag
válasz venember83 #56081 üzenetére
én őszintén vállalom, hogy kocogok!!!
"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
#76500480
törölt tag
6-8 hét összeforrás után elképzelhető, hogy hónapokig fájni fog a csont?Kisugárzó ill. ritkábban tűszúrásszerü fájdalmat érzek. Bizonytalanság miatt romlott is a sebesség.. (óránként egy 4-5perc+).4 hét pihenő lehet kevés volt, akkor az első pár alkalommal 4:30 alá bementem
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz Hi!King #56068 üzenetére
Nalam a kocogas,amikor boven tudnam venni az orron keresztul is a levegot kenyelmesen (fuggetlenul attol,h ott veszem-e vagy sem).Ez melle jar egy viszonylag alacsony pulzus is,talan meg az alapjan is lehetne definialni
Vertigo - na jo,de te belsos vagy
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz venember83 #56096 üzenetére
Azert neeem...alapozasnal mehet a tobb energia kocogasba,es egy keves a futasba.Utana ha megfeleloen kiepult,akkor fordithatod
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen autót vegyek?
- Moderátort keresek a fórumhoz!
- Politika
- Háztartási gépek
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Milyen egeret válasszak?
- Kamionok, fuvarozás, logisztika topik
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- További aktív témák...
- Eladó motoros kajak szett (Aqua Marina Tomahawk AIR-K 440+Epropulsion Vaquita)
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care