-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Fred23
nagyúr
Letoltam az 5 km-t, nem volt semmi gond, kicsivel lehetett volna hidegebb az idő. Meg akartam csinálni már ma, mert tudtam, hogy menni fog.
Innentől már csak gyorsulni és gyorsulni, illetve a háromnaponkénti kocogásból kétnaponkéntit csinálni. Régebben, egy másik fogyásomnál tudom, hogy akkor rontottam el, amikor túl hamar tértem rá a kétnaponkéntira; túledzés lett. Szóval azt most lassabban.tomcica: Hűb@zz gyors vagy, de annyira nem is tudom megítélni, mennyire, túl távol van a szintemtől. Majd tán jövőre fogok rajta szörnyülködni igazán.
Új hozzászólás Aktív témák
- Hobby rádiós topik
- Kínai és egyéb olcsó órák topikja
- Escape from Tarkov
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Elemlámpa, zseblámpa
- Kamionok, fuvarozás, logisztika topik
- Rowon: AXAGON EE35-GTR 3.5 külső merevlemez ház bemutatás
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Társasjáték topic
- OTP Bank topic
- További aktív témák...
- DJI Mavic 3 / Classic / Pro / Cine karbon propellerek
- Adidas női Futócipő Galaxy 6 GW3847 Fekete (egyszer használt) 2 év szavatossággal
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Motion Controller 2 - 1 év garancia (A5)
- Lego boost robot 17101 - Programozható
- Kompakt DOMYOS futópad, 14 km/óra - RUN100E-B, összecsukható
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen