2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #11440 bandus veterán
    Új Válasz #11440
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    bandus

    veterán

    én is kimentem azért ma a -6 fokba :D alul síaláöltöző plusz a szokásos adidas supernova cicanaci, felül az aláöltöző felső része, a szokásos 3 ezres kalenji átmeneti felső + széldzseki és egyáltalán nem is fáztam. persze a biztonság kedvéért megvettem a kinézett o'neill technikai polár felsőt, jól fog az még jönni az, de szerintem ha az támeneti felsőt arra cserélem abban bőven -10 fok környékén is jó leszek :K plusz síelni is király. bár most már kételkedek benne, hogy ennyiért ez kellett-e, de majd éles körülmények között bizonyít.

    a futás maga: [link], ment volna simán gyorsabban, de a hölgyhöz alkalmazkodtam aki jött ma velem :) ezzel pedig meg is lett a hőn áhított cél, a decembert 100 km felett zártam (103 összesen). egész jó challenge lenne jövő évre, hogy ne legyen ennél rövidebb hónapom. na majd meglátjuk :)

    "a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Új hozzászólás Aktív témák